2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
หัวข้อของบทความของเราคือ "ประโยชน์และโทษของลูกพรุน" ปัญหานี้ไม่ได้ถูกกล่าวถึงโดยผู้ซื้อเท่านั้น แต่ยังรวมถึงนักวิทยาศาสตร์ด้วย โดยทั่วไปแล้วควรสังเกตทันทีว่าลูกพรุนซึ่งเป็นคุณสมบัติที่ได้รับการศึกษามาอย่างดีแล้วแทบจะไม่สามารถทำร้ายคนได้ สิ่งสำคัญคือการเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่เสียหาย
ผลไม้ตากแห้งที่ชอบ: ประโยชน์และโทษของลูกพรุน
เนื่องจากผลไม้แห้งชนิดนี้พบได้ทั่วไปทั่วโลก ผลไม้ชนิดนี้มีมานานแล้วไม่เพียงแต่ในการทำอาหาร แต่ยังรวมถึงในด้านการแพทย์ การควบคุมอาหาร หรือแม้แต่เครื่องสำอางค์อีกด้วย หากใครยังไม่รู้ว่าเบอร์รี่นี้คืออะไร (และนี่คือเบอร์รี่จริงๆ) ให้จำไว้ว่าลูกพลัมที่แห้งดีคือลูกพรุนบริสุทธิ์ ผลไม้แห้งนี้ไม่เพียงแต่อร่อยมาก แต่ยังสามารถเสริมสร้างสุขภาพของคุณได้อีกด้วย แม้แต่แพทย์ผู้เชี่ยวชาญก็แนะนำให้ใส่ในอาหารเพื่อป้องกันด้วย
ประโยชน์และโทษของลูกพรุน: อะไรจะเกินดุล?
ผลไม้ตากแห้งอุดมไปด้วยน้ำตาลเพื่อให้แม่นยำยิ่งขึ้น กลูโคส ซูโครสและฟรุกโตส สำหรับกรดอินทรีย์ที่มีประโยชน์นั้นสามารถพบได้ในลูกพรุน ตัวอย่างเช่น มีกรดซิตริกและออกซาลิกจำนวนมาก ในฐานะวิตามิน คุณสามารถพิจารณากรดแอสคอร์บิก ไทอามีน และแคโรทีนได้
ผลไม้ตากแห้งอุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารไนโตรเจนพิเศษ ทำให้มีคุณค่าในสายตาผู้ซื้อมากยิ่งขึ้น แน่นอน เช่นเดียวกับผลไม้ทุกชนิด ลูกพรุนมีแร่ธาตุ เช่น ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และแมกนีเซียม นอกจากนี้ ความละเอียดอ่อนของทาร์ตยังมีประโยชน์สำหรับสตรีมีครรภ์และสตรีให้นมบุตร เนื่องจากเป็นแหล่งธาตุเหล็กโดยตรง และในทางกลับกัน ก็ช่วยต่อสู้กับโรคโลหิตจาง (หรือโรคโลหิตจาง) และโรคเหน็บชา ดังนั้นคุณจึงสามารถหลีกเลี่ยงการเดินทางไปร้านขายยาโดยไม่จำเป็นและใช้จ่ายเงินเพื่อซื้อยาได้ เห็นด้วย การรับประทานลูกพรุนอร่อยๆ นั้นน่ารับประทานมากกว่าการกินยาเม็ดหลายๆ ซองเสียอีก ปัญหาเดียวคือมีคนแพ้ผลไม้แห้งนี้เพียงไม่กี่เปอร์เซ็นต์
ประโยชน์และโทษของลูกพรุน หรือผลของผลิตภัณฑ์นี้ต่อร่างกายมนุษย์คืออะไร
ลูกพรุนไม่ใช่อาหารแคลอรีต่ำ จึงสามารถชาร์จพลังงานให้คุณได้เต็มที่ แม้ว่าลูกพรุนจะไม่ใช่ผลไม้สด แต่เป็นลูกแห้ง แต่คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของพวกมันก็ไม่ลดลง ได้รับการพิสูจน์มานานแล้วว่าการกินพรุนในปริมาณเล็กน้อยช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและมีผลดีต่อร่างกายมนุษย์ทั้งหมด กินเบอร์รี่วันละ 5 ผลก็เพียงพอแล้วที่จะไม่รู้ปัญหากระเพาะ
ทั้งหมดนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับเมแทบอลิซึมของสารเคมี และการปรับปรุง (การเร่งความเร็ว) ทำให้น้ำหนักลดลง แน่นอนว่าสรรพคุณทางยานั้นมีมูลค่าสูง อย่างไรก็ตาม ผลไม้แห้งนี้มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกหลายประการ เช่น เขาช่วยต่อสู้กับแบคทีเรียโดยเฉพาะในปาก สำหรับคุณสมบัติที่เป็นอันตรายสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานลูกพรุนมีข้อห้ามอย่างสมบูรณ์ ไม่แนะนำให้เด็กมีส่วนร่วมในผลเบอร์รี่แห้งเนื่องจากอาจทำให้อาหารไม่ย่อยในร่างกายที่ไม่เป็นรูปเป็นร่างได้ ระวังเมื่อเลือกอาหารอันโอชะที่เคาน์เตอร์และมีสุขภาพดี! และลูกพรุนจะช่วยคุณในเรื่องนี้
