2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
กีวีเป็นผลไม้แปลกใหม่ที่นักพฤกษศาสตร์มองว่าเป็นผลไม้เล็กๆ ไม่ใช่ผลไม้อย่างที่เราเคยคิด บ้านเกิดของผลไม้คือจีน และชาวประเทศนี้เรียกเบอร์รี่ว่า "ลูกพีชลิง"
อาหารอันโอชะเป็นที่รักของเพื่อนร่วมชาติของเราหลายคน เสิร์ฟพร้อมกับของหวาน เติมในสลัด นักโภชนาการถึงกับคิดที่จะอดอาหารกีวีในวันถือศีลอด เบอร์รี่ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ด้วย
กีวีมีประโยชน์อย่างไร
กีวีเป็นแหล่งสะสมวิตามิน ในแง่ของปริมาณวิตามินซี กีวีสามารถแซงหน้าผู้นำด้านสารอาหารรองที่เป็นที่ยอมรับ ได้แก่ ส้ม ส้ม และมะนาว ข่าวดีสำหรับผู้ที่รักผลไม้เมืองร้อนนี้: เนื้อหาของวิตามินซีในนั้นไม่ลดลงในระหว่างการเก็บรักษาในระยะยาว ซึ่งป้องกันได้ด้วยเปลือกกีวี กรดโฟลิกจำนวนมากทำให้ผลไม้เล็ก ๆ ขาดไม่ได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่ต้องการวิตามินนี้เพื่อให้ทารกในครรภ์เจริญเติบโตเต็มที่ วิตามินอื่นๆ ที่มีในกีวี - A, PP, group B.
กีวีไม่เพียงแต่ได้ประโยชน์จากองค์ประกอบของวิตามินเท่านั้น แต่ยังมีธาตุที่ช่วยรักษา โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, สังกะสี, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, แคลเซียม - แร่ธาตุทั้งหมดนี้ร่วมกับผู้อื่นส่วนประกอบที่มีประโยชน์สร้างคุณสมบัติทางโภชนาการของผลไม้ ควรมีกรดผลไม้ เพคติน เอ็นไซม์ที่ช่วยสลายอาหารประเภทโปรตีนในกระเพาะ
คุณสมบัติการรักษาของกีวี
เบอร์รี่มีคุณค่าสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงโดยเฉพาะ กีวีมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือดอย่างไร? ผลไม้ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูง ลดปริมาณไขมันสะสมที่กดทับหลอดเลือด เนื่องจากความเสี่ยงของการเกิดลิ่มเลือดลดลงอย่างเห็นได้ชัด เพื่อให้ได้ผลการรักษาก็เพียงพอแล้วที่จะบริโภคผลไม้สองหรือสามผลต่อวัน กีวีในปริมาณที่เท่ากันจะเพียงพอต่อการรักษาความดันในผู้ป่วยที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
กีวีฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็วหลังจากออกแรงออกแรง ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับนักกีฬา
ตอนนี้เรามาดูประโยชน์ของกีวีต่อระบบย่อยอาหารกัน ผลไม้มีเอนไซม์ - แอคทินิดินซึ่งช่วยเพิ่มการย่อยอาหารโปรตีน หากคุณต้องการลดความหนักในท้องหลังรับประทานอาหารมื้อใหญ่ - กินผลไม้เล็ก ๆ หนึ่งผล ในบ้านเกิดของทารกในครรภ์ ในประเทศจีน ใช้สำหรับโรคของกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่และลำไส้เล็ก รวมทั้งสำหรับ urolithiasis
กีวีในการลดน้ำหนักมีประโยชน์อย่างไร
กิโลแคลอรีจำนวนเล็กน้อย ผลไม้เพียง 60 กรัมต่อ 100 กรัม มีไฟเบอร์และเพคตินในปริมาณมาก เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก ปริมาณคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวในกีวีต่ำ ดังนั้นจึงเป็นไปได้ที่จะพูดคุยเกี่ยวกับว่ากีวีมีประโยชน์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานในการยืนยันเท่านั้น
มีวันอดอาหารสำหรับกีวีด้วย ในระหว่างวันคุณควรกินผลเบอร์รี่ 1.5 กก. ในระหว่างการขนถ่าย คุณจะไม่รู้สึกหดหู่และสูญเสียพลังงานซึ่งมักจะมากับผู้ที่ทานอาหารโมโนแบบต่างๆ อารมณ์เชิงบวกระหว่างวันถือศีลอดจะมอบให้คุณ ในขณะเดียวกัน คุณก็จะกำจัดอาการท้องผูกและสารพิษ นอกจากนี้ยังสามารถสลายไขมันและลดน้ำหนักได้เมื่อคุณกินกีวีหลาย ๆ ครั้งต่อวัน ควรทำสิ่งนี้ระหว่างมื้ออาหาร
กีวีสำหรับผิวและผมมีดีอย่างไร
ผลไม้ให้ความชุ่มชื้น ขาวใส และปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ วิตามินซี, แมกนีเซีย, กรดผลไม้ช่วยให้ใช้กีวีในเครื่องสำอางที่บ้านได้ เมื่อเอาผิวออกจากผลไม้แล้ว ขอแนะนำให้เช็ดผิวหน้า เช่นเดียวกับที่คุณทำกับผิวของแตงกวา
มาสก์สำหรับผิวแห้ง: บดผลไม้ครึ่งผลด้วยส้อม ผสมกับน้ำส้มหนึ่งช้อน น้ำมันมะกอก และน้ำผึ้งครึ่งช้อนชา
ถ้าคุณมีผิวมัน กีวี่บดผสมกับไข่ขาวหรือน้ำมะนาว มาสก์สำหรับผิวธรรมดา: ผสมเนื้อกับคอทเทจชีสหรือน้ำซุปข้นจากผลไม้อื่นๆ กีวีช่วยเสริมการสังเคราะห์คอลลาเจนในผิวหนังและฟื้นฟูสภาพผิว
กีวีมีประโยชน์ต่อเส้นผมอย่างไร? ผลไม้ช่วยป้องกันผมหงอกและกรดผลไม้มีผลดีต่อหนังศีรษะ
ข้อห้าม
ผลไม้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ได้ และเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาในกรณีที่น้ำย่อยมีความเป็นกรดมากเกินไป
