แม่ลูกอ่อนกินมะเขือยาวได้ไหม รายการผลิตภัณฑ์พยาบาล

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

มีความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับวิธีที่แม่ควรกินเมื่อให้นมลูก เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าทารกจะได้รับส่วนประกอบและวิตามินทั้งหมดที่จำเป็นต่อพัฒนาการและการเจริญเติบโตผ่านทางน้ำนมแม่ ดังนั้นอาหารพยาบาลจึงควรมีความหลากหลาย สมดุล และเสริมความแข็งแรง โดยไม่มีข้อยกเว้น มารดาทุกคนตรวจสอบอาหารของตนเองในระหว่างการให้นมลูก โดยกลัวที่จะใช้สิ่งพิเศษที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้หรืออารมณ์เสียในทารก ซึ่งในที่สุดนำไปสู่ความจริงที่ว่าโภชนาการของการพยาบาลมักจะหายากและไร้ประโยชน์ทั้งสำหรับตัวเองและสำหรับเด็ก เพื่อเพิ่มวิตามินในอาหาร คุณแม่พยาบาลจำเป็นต้องทานอาหารผักมากขึ้น

ความสำคัญของผักในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ผักส่วนใหญ่มีประโยชน์ต่อทั้งแม่และลูก พวกเขามีวิตามินและสารอาหารมากมาย นอกจากนี้ยังสามารถบริโภคแบบดิบ ต้ม ตุ๋น หรืออบได้อีกด้วย ความช่วยเหลือสดใหม่ในการทำให้เป็นมาตรฐานย่อยอาหารและป้องกันอาการท้องผูก ในฤดูหนาวแนะนำให้กินผักสดแช่แข็ง เพราะมีประโยชน์มากกว่าที่ซูเปอร์มาร์เก็ตเสนอ นอกจากนี้ ผักที่นำเข้ามักใช้สารเคมีเพื่อรักษาการนำเสนอ และเป็นอันตรายต่อทารกมาก

กินมะเขือยาวขณะให้นมลูกมีประโยชน์ไหม

แม่ให้นมกินมะเขือม่วงได้ไหม และมีประโยชน์อย่างไร? ด้วยการบริโภคผักนี้เป็นประจำ เราสามารถ:

• ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด. ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ
• ลดระดับคอเลสเตอรอล. ป้องกันการดูดซึมของหลังในลำไส้
• ช่วยต่อสู้กับโรคกระดูกพรุน ช่วยฟื้นฟูกระดูกอ่อน
• คืนสมดุลของน้ำ ขจัดอาการบวม ปรับปรุงการทำงานของไต สร้างฤทธิ์ขับปัสสาวะ
• ขับสารพิษออกจากร่างกาย ช่วยทำความสะอาดทางเดินอาหาร

กินมะเขือยาวขณะให้นมลูกได้ไหม

เมื่อตอบคำถามนี้ เราสามารถพูดได้ว่ามะเขือยาวไม่ได้อยู่ในรายการอาหารต้องห้ามในระหว่างการให้นม ตรงกันข้าม มันเป็นผักที่พึงประสงค์ จากการวิจัยของสถาบันโภชนาการแห่ง Russian Academy of Medical Sciences ได้รวบรวมรายชื่อสารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตตามปกติและพัฒนาการของเด็ก

แม่ลูกอ่อนกินมะเขือยาวได้ไหม มะเขือยาวเป็นผลไม้ที่อิ่มตัวมาก มีสารทั้งหมดตามรายการด้านล่าง และทั้งหมดนี้จำเป็นสำหรับทั้งเด็กและแม่ มะเขือยาวสำหรับคุณแม่พยาบาลเป็นแหล่งสะสมธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์

• มีโพแทสเซียมจำนวนมากซึ่งมีผลดีต่อหัวใจ
• ผักนี้มีทองแดง (Cu) ฟอสฟอรัส (P) และธาตุเหล็ก (Fe) ที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตและพัฒนาการของเด็ก
• มะเขือยาวอุดมไปด้วยกรดนิโคตินิก วิตามิน C และ A, B รวมทั้งไรโบฟลาวิน (B2) และไทอามีน (B1)

ดังนั้น คำตอบสำหรับคำถามที่ว่า "แม่พยาบาลจะกินมะเขือม่วงได้หรือไม่" นั้นชัดเจน - เป็นไปได้และจำเป็นด้วยซ้ำ

สำคัญ! ผลไม้อ่อนมีสารและจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์มากกว่ามาก ยิ่งผักอายุมากยิ่งอันตรายและเป็นพิษ

แนะนำมะเขือยาวในอาหารพยาบาลอย่างถูกวิธี

ผักควรมีคุณภาพสูง สด และผ่านการทดสอบแล้ว มีกฎหลายข้อในการเพิ่มมะเขือยาวในสูตรการพยาบาล

• คุณสามารถกินมะเขือม่วงได้อย่างปลอดภัยในขณะให้นมลูก หากคุณกินมันก่อนคลอด และผักไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ใดๆ
• หากในระหว่างตั้งครรภ์ไม่มีมะเขือยาวในอาหารของคุณ หญิงชราควรแนะนำมันในเมนูอย่างค่อยเป็นค่อยไปและระมัดระวัง และเมื่อรับประทานอาหาร ให้คอยสังเกตดูว่าทารกมีปฏิกิริยาอย่างไรต่อผลิตภัณฑ์ใหม่อย่างระมัดระวัง หากไม่มีความเบี่ยงเบนและปฏิกิริยาใดๆ คุณสามารถกินได้อย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องกลัว

สิ่งที่ไม่ควรกินเมื่อแม่ให้นมลูก

แอลกอฮอล์เป็นสิ่งต้องห้ามโดยเด็ดขาด โปรดจำไว้ว่าความคิดเห็นของมารดาบางคนที่ไวน์แดงหนึ่งแก้วจะไม่ทำอันตรายใด ๆ นั้นผิดมาก นี้เป็นไปไม่ได้อย่างแน่นอนที่จะทำ แอลกอฮอล์ซึ่งอยู่ในองค์ประกอบของน้ำนมแม่ที่ดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดของทารกได้อย่างสมบูรณ์

รายการอาหารต้องห้ามสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังรวมถึงอาหารดอง เค็ม เผ็ด และอาหารกระป๋องด้วย เมื่อใช้แล้ว นมแม่จะเผ็ด อาจทำให้ลูกไม่ยอมให้นมเลย

หญิงพยาบาลกินผักอะไรได้บ้างและในรูปแบบใด

• มันฝรั่ง กินได้ทุกรูปแบบ ยกเว้นทอดหรือเฟรนช์ฟราย
• กะหล่ำดอก. อนุญาตถ้านึ่ง
• แครอท. ใช้อย่างระมัดระวังและในปริมาณน้อยเพื่อไม่ให้เกิดอาการแพ้
• บีท. ทำได้ถ้าทารกไม่มีปฏิกิริยากับมัน
• กะหล่ำปลีขาว. มันจะดีกว่าที่จะปฏิเสธมันก่อให้เกิดก๊าซมากเกินไป ขอแนะนำให้แยกอาหารและสูตรอาหารสำหรับการพยาบาลที่มีเนื้อหาออกจากอาหาร
• แตงกวา, บวบ. รายการสำหรับคุณแม่พยาบาลอนุญาตให้รวมอยู่ในอาหาร ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ไม่ค่อยก่อให้เกิดอาการแพ้ และไม่ส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหารแต่อย่างใด
• มะเขือเทศ พริกหยวก และมะเขือยาว. ขอแนะนำให้แนะนำในอาหารของแม่พยาบาลในตอนแรกด้วยความระมัดระวังโดยสังเกตปฏิกิริยาของทารก ผักที่อยู่ในรายการควรบริหารทุก 3 วัน

เพื่อให้แม่ที่ให้นมลูกทุกคนสำรวจผักได้ง่ายขึ้นและจดจำสิ่งที่กินได้และกินไม่ได้ นี่คือ "สัญญาณไฟจราจรผัก" ชนิดหนึ่ง

ผักแดงเป็นหลักการห้าม มีสารก่อภูมิแพ้และเป็นอันตรายต่อสุขภาพของเด็ก นอกจากมะเขือเทศแล้ว พวกมันยังสามารถนำไปเป็นอาหารได้ แต่ควรระมัดระวังเป็นอย่างยิ่ง: ทุกๆ 3 วัน โดยปฏิบัติตามปฏิกิริยาของทารกอย่างเคร่งครัด

ผักเหลือง - ได้ แต่ต้องระวัง ก่อนหน้านี้เล็กน้อยกุมารแพทย์แนะนำอย่างสมบูรณ์โดยไม่รวมผักและผลไม้ที่มีสีนี้จากอาหารเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนม วันนี้มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันตามที่กุมารแพทย์บางคนเป็นที่ต้องการในช่วงเวลานี้ อย่างไรก็ตามพวกเขาจะต้องถูกนำเข้าสู่อาหารอย่างระมัดระวังและเป็นส่วนเล็ก ๆ หากน้ำนมแม่มีส่วนประกอบไม่มากเกินไป จะไม่ทำให้เกิดความผิดปกติของอุจจาระและท้องอืด

ผักใบเขียว - กินได้ไม่ต้องกลัว ผักและผลไม้ทั้งหมดที่รวมอยู่ในเฉดสีนี้สามารถรับประทานได้อย่างปลอดภัย ยกเว้นผักกาดขาว

สรุป

แม่ลูกอ่อนกินมะเขือยาวได้ไหม เราหวังว่าเราจะได้คำตอบที่ครอบคลุมสำหรับคำถามนี้ นอกจากนี้ยังมีคำแนะนำที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับวิธีการกินอย่างถูกต้องสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูกซึ่งจะเป็นประโยชน์ในชีวิตอย่างแน่นอน