แม่ให้นมกินกล้วยขณะให้นมลูกได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ผู้หญิงที่เพิ่งคลอดลูกควรใส่ใจสุขภาพของตัวเองให้มากที่สุด อย่างที่คุณรู้เราเป็นสิ่งที่เรากิน นั่นคือเหตุผลที่ผู้หญิงจำนวนมากให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการรับประทานอาหารและพยายามรับประทานอาหารที่เหมาะสม

โภชนาการที่ดีสำหรับเราคืออะไร

ผักและผลไม้ต้องมาก่อน ผู้หญิงหลายคนเริ่มพึ่งพาผลไม้เมืองร้อนอย่างกล้วย และหากในระหว่างตั้งครรภ์ การบริโภคกล้วยในระดับปานกลางมีผลดีต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ หลังจากการคลอดบุตร คำถามที่สมเหตุสมผลอย่างยิ่งก็เกิดขึ้น: เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะกินกล้วย

เพื่ออรรถรสในฉบับนี้ มาดูผลไม้เพื่อสุขภาพกันดีกว่า กล้วยเติบโตในประเทศที่ร้อนชื้นทางตอนใต้ เป็นเรื่องปกติที่จะพิจารณาว่าไม่ใช่ผลไม้เลย แต่เป็นผลไม้เล็ก ๆ เราทุกคนรู้ว่านี่เป็นผลไม้เล็ก ๆ ที่อร่อยมาก แต่มีประโยชน์อะไรบ้างจากมันและเป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลของทารกแรกเกิดจะกินกล้วย? โดยปกติ คุณแม่จะกังวลว่าลูกจะมีอาการท้องอืด ภูมิแพ้ หรือปฏิกิริยาที่อันตรายยิ่งกว่า มาดูสรรพคุณและโทษของกล้วยกันดีกว่า

ประโยชน์ของกล้วย

อย่างแรกเลย กล้วยเป็นแชมป์ไลซีน มักกล่าวกันว่าสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย บุคคลต้องการกรดอะมิโนที่จำเป็นบางชุดซึ่งไม่ได้สังเคราะห์ในร่างกาย เราเริ่มกินเนื้อโดยไม่รู้ว่าเป็นกล้วยที่บันทึกในทิศทางนี้ หากคุณยังคงสงสัยว่ากล้วยสามารถให้นมแม่ได้หรือไม่ ก็สามารถบริโภคได้ในปริมาณเล็กน้อย

อย่างที่สอง กล้วยมีกรดแอสคอร์บิก ต้องขอบคุณเธอที่ภูมิคุ้มกันของทารกถูกสังเคราะห์และเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะปกป้องร่างกายที่บอบบางของลูกของคุณในช่วงแรกของชีวิตทารก

ประการที่สาม ผลไม้ที่ยังไม่แปรรูปมีใยอาหาร เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะกินไฟเบอร์จำนวนมากในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารก? แน่นอนว่าทุกอย่างต้องมีการตรวจวัด แต่ถ้าคุณไม่กินขนมปัง เส้นใยหยาบ และรำข้าวมากเกินไป ใยอาหารในกล้วยก็จะเป็นประโยชน์ต่อการเผาผลาญอาหารให้เป็นปกติเท่านั้น

ประการที่สี่ เนื้อหาของวิตามินบี พีพี และเบตาแคโรทีนทำให้กล้วยมีประโยชน์ต่อร่างกายของผู้หญิงอย่างปฏิเสธไม่ได้ ซึ่งหมายความว่าพวกเขาเสริมน้ำนมด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์ทั้งหมด

และสุดท้าย ประการที่ห้า กล้วยอยู่ในอันดับหนึ่งในการจัดอันดับเนื้อหาของธาตุที่มีประโยชน์ เช่น ฟอสฟอรัส (ร่วมกับปลา) เช่นเดียวกับธาตุเหล็ก โพแทสเซียม และแคลเซียม แพทย์มักถูกถามคำถามระหว่างการปรึกษาหารือ: เป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะกินกล้วยและแอปเปิ้ล? คำถามนี้ทำให้เกิดอาการมึนงงเพราะธาตุเหล็กเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย และไม่น่าเป็นไปได้ที่ผลไม้เพียงอย่างเดียวคุณจะเกินบรรทัดฐานที่อนุญาตอย่างมาก

กล้วยกับหุ่นคุณแม่ยังสาว

หลายคนกลัวอ้วนจากการกินกล้วย นอกจากประโยชน์ที่ได้รับแล้ว กล้วยยังมีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมาก เป็นอาหารมื้อหนัก และกล้วยโดยเฉลี่ยมีแคลอรีอยู่ที่ 120-150 กิโลแคลอรี

แต่กล้วยมีข้อดีอย่างหนึ่งที่เถียงไม่ได้ - ความรู้สึกอิ่มจากไฟเบอร์ที่อุดมสมบูรณ์เมื่อบริโภคมาเร็วขึ้นและนานขึ้น ซึ่งหมายความว่าคุณจะไม่อยากกินอีกในเร็วๆ นี้ และร่างกายของคุณจะอิ่มตัวด้วยแร่ธาตุ วิตามิน และกรดอะมิโนที่มีประโยชน์ทั้งหมด

ทุกอย่างดูเรียบร้อยดี แต่ประโยชน์นี้ปฏิเสธไม่ได้สำหรับคนธรรมดา แต่เป็นไปได้ไหมที่จะกินกล้วยให้แม่ลูกอ่อนของทารกแรกเกิด และความเสี่ยงคืออะไร?

ระหว่างให้นมลูก ปฏิกิริยาเชิงลบของร่างกายไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับทั้งคุณแม่ยังสาวและทารกในช่วงเดือนแรกของชีวิต ดังนั้นคุณต้องระวังอย่าใช้ผลไม้นี้ในทางที่ผิด

ข้อเสียของอาหารพวกนี้

แต่ถ้าผู้หญิงไม่กินกล้วยก่อนและระหว่างตั้งครรภ์ การรวมผลิตภัณฑ์ในอาหารอย่างคมชัดอาจเกิดอาการแพ้ของร่างกายได้ และสำหรับทั้งแม่และลูก ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณแนะนำกล้วยในอาหารอย่างเป็นระบบ ไม่เกิน 1 ชิ้นต่อวันและในกรณีที่ไม่มีสารก่อภูมิแพ้อื่น ๆ ในอาหาร

หากผู้หญิงมีอาการเสียดท้อง ให้ตอบคำถามที่ว่า "คุณแม่พยาบาลจะกินกล้วยหลังคลอดได้หรือไม่" แทนเชิงลบ. ท้ายที่สุด กล้วยมีกรดหลายชนิดที่เปลี่ยนความสมดุลของกรด-เบส

กล้วยมีน้ำตาลสูง ระวังน้ำตาลธรรมดา (ขนม คุกกี้ น้ำผึ้ง) ในอาหารของคุณ เพราะจะทำให้ทั้งคุณและลูกน้อยได้รับคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลในแต่ละวัน

หากเส้นเลือดขอดเกิดขึ้นหลังตั้งครรภ์ ให้ระวัง เพราะกล้วยอาจทำให้เลือดอุดตันในเส้นเลือดได้ ในเด็ก กล้วยมักทำให้เกิดอาการจุกเสียดในกระเพาะอาหาร เพราะกล้วยเป็นแชมป์ในด้านแป้งและน้ำตาล ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้หยุดชะงัก

อย่างที่เราเห็น มีข้อเสียไม่มากนักและประโยชน์ของกล้วยมีมากกว่าคุณภาพเชิงลบ และอาจดูเหมือนว่าหากไม่มีอาการแพ้และเส้นเลือดขอด คุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถกินกล้วยในปริมาณที่เท่ากันก่อนคลอดได้ นี่เป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่!

ในสัปดาห์แรกหลังออกจากโรงพยาบาลจำเป็นต้องมีโภชนาการที่ประหยัด สิ่งสำคัญคือต้องรวมเฉพาะผักและผลไม้ที่ปลูกในภูมิภาคของคุณเท่านั้น เพราะร่างกายของแม่ยังสาวเคยชินกับพวกมัน ไม่น่าจะทำให้ทารกรู้สึกไม่สบาย กล้วยและผลไม้แปลกใหม่อื่นๆ สามารถทยอยนำออกได้ในสัปดาห์ที่สามหลังคลอด

อัลกอริธึมการกินกล้วย

เริ่มตั้งแต่สัปดาห์ที่สามหลังจากออกจากโรงพยาบาล คุณสามารถเริ่มรับประทานอาหารที่คุ้นเคย ซึ่งรวมถึงกล้วย แต่ไม่ควรผสมกับสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ ที่อาจเป็นไปได้ นี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับความถี่ของการทดลองเพื่อกำหนดว่าทริกเกอร์ของทารก

ในวันแรก กินกล้วยลูกเล็ก 1 ลูก แล้วดูปฏิกิริยาของร่างกายและร่างกายของทารก หากเด็กมีผื่น อุจจาระเปลี่ยนไป ควรหยุดบริโภค หลังจากพบปัญหาให้หยุดพัก 1-3 สัปดาห์ (ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ) แล้วทำซ้ำในขนาดที่เล็กลง

หากไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบ ให้กินผลไม้สัปดาห์ละ 2 ครั้งในเดือนแรก และหากไม่มีอาการ คุณสามารถแนะนำให้รับประทานผลไม้เป็นอาหารว่างมื้อใหญ่ในตอนเช้าได้

วิธีลดปฏิกิริยาเชิงลบในทารก

ขอคำแนะนำหน่อย

1. อย่าซื้อกล้วยที่เขียวเกินไปหรือสุกเกินไป ผักใบเขียวมีแป้งจำนวนมาก (ทำให้เกิดก๊าซ) และแป้งที่สุกเกินไปจะถูกสังเคราะห์เป็นน้ำตาล เรากำลังมองหาจุดกึ่งกลางในทุกสิ่ง
2. ใส่ใจกับป้ายราคา "ทดสอบไนเตรต" ใน 70% ของกรณี ผักและผลไม้ที่มีไนเตรตจะทำให้เกิดอาการแพ้ในเด็กแรกเกิด
3. อย่าซื้อกล้วยที่มีโทนสีเทา (ผลิตภัณฑ์ถูกแช่แข็ง) หรือมีจุดสีน้ำตาลขนาดใหญ่ (ผลิตภัณฑ์เริ่มเน่า) จุดสีน้ำตาลเล็กๆ เป็นสัญญาณที่ดี กล้วยแบบนี้จะหวานอร่อย
4. ล้างกล้วยให้สะอาดก่อนกิน พวกมันจะรักษาด้วยสารกันบูดอันตรายสำหรับการขนส่ง
5. เก็บกล้วยแยกจากอาหารอื่นๆ และห้ามใส่ในตู้เย็น ดังนั้นพวกเขาจะคงความอร่อยได้นานและจะไม่ล้นเกินเวลา

กล้วยตากแบบฟอร์ม

ดังนั้น คำถาม: "แม่ลูกอ่อนกินกล้วยในเดือนแรกหลังคลอดได้ไหม" ไม่สามารถตอบได้อย่างชัดเจน ท้ายที่สุดด้วยข้อดีมากมายมีข้อห้าม แต่ถ้าคุณและลูกน้อยของคุณมีร่างกายที่แข็งแรงและคุณได้บริโภคผลไม้แปลกใหม่มากมายอยู่แล้ว คำถามก็อาจเกิดขึ้น แต่กล้วยตากแห้งล่ะ? คุณแม่ที่ให้นมลูกใช้ได้หรือไม่? ที่นี่จำเป็นต้องใส่ใจกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ กล้วยตากมักเติมสารกันบูด น้ำตาล สีย้อม และสารเติมแต่งอิเล็กทรอนิกส์ต่างๆ แน่นอนว่ามันจะดีกว่าที่จะไม่กินกล้วยแบบนี้ แต่ถ้าการจัดองค์ประกอบปกติก็ใช้ได้เลย อย่าลืมว่าปริมาณแคลอรี่ของกล้วยเหล่านี้สูงกว่ามาก ซึ่งหมายความว่า 1-2 กล้วยจะเพียงพอที่จะเติมเต็มร่างกายด้วยธาตุทั้งหมด

แทนที่จะสรุป

คุณยังมีคำถามอยู่ไหม คุณแม่ให้นมลูกกินกล้วยหลังคลอดได้ไหม? หากสงสัยว่าจะกินหรือไม่ ให้จำกัดการบริโภคอาหารคุณภาพต่ำและอาหารที่มีสารเติมแต่ง อ่านฉลากอย่างระมัดระวังในร้านค้าและบริโภคอาหารที่ผิดปกติในปริมาณที่จำกัด และหลังจากแนะนำให้รู้จักกับอาหารแล้ว ทางเลือกอื่นอย่ายึดติดกับผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง ในช่วงการเจริญเติบโต ทารกต้องการวิตามินเชิงซ้อนทั้งหมด

หากคุณสงสัยว่า: "แม่พยาบาลกินกล้วยได้ไหม" และคุณมีข้อกำหนดเบื้องต้นที่ร้ายแรงที่เด็กอาจประสบกับปฏิกิริยาเชิงลบ โปรดปรึกษากุมารแพทย์ของคุณ