2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12
หลายคนชอบโกซินากิ ประโยชน์และโทษนั้นขึ้นอยู่กับองค์ประกอบของความละเอียดอ่อน ด้วยตัวของมันเอง ความหวานนี้จึงอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการอย่างมาก เนื่องจากถั่วมีโปรตีนจากพืช กรดไขมันไม่อิ่มตัว รวมทั้งแร่ธาตุและวิตามินมากมาย โกซินากิที่มีประโยชน์ที่สุดทำมาจากถั่วและน้ำผึ้ง ไม่เติมน้ำตาล สารกันบูด และสีผสมอาหาร
โกซินากิธรรมชาติ: ประโยชน์และโทษต่อรูปร่าง
ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมักจะงดของหวานออกจากอาหาร อันที่จริงเค้กและขนมอบที่มีองค์ประกอบที่น่าสงสัยมีแคลอรี "ว่าง" จำนวนมากซึ่งจะไม่นำสิ่งที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย อย่างไรก็ตาม โคซินากิแบบโฮมเมดส่วนใหญ่ประกอบด้วยถั่วและน้ำผึ้ง และผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีชื่อเสียงมายาวนานในด้านคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ปริมาณแคลอรี่ของอาหารอันโอชะนั้นน่าประทับใจประมาณ 500-600 กิโลแคลอรีต่อร้อยกรัมของผลิตภัณฑ์ นักดูน้ำหนักสามารถบริโภคขนมเหล่านี้ได้ไม่เกิน 50 กรัมต่อวัน และจะไม่ส่งผลต่อตัวเลขแต่อย่างใด
โคซินากิ: ประโยชน์และเป็นอันตรายต่อร่างกาย
ระมัดระวังในการเลือกซื้อขนม คุณไม่ควรซื้อโกซินากิที่มีปริมาณน้ำตาลสูงในประเภทต่างๆ (แลคโตส ซูโครส มอลโตส ฯลฯ) จะดีกว่าถ้าซื้อขนมที่มีแต่น้ำผึ้ง หากคุณไม่พบโกซินากิแบบนี้ในร้านค้า คุณสามารถปรุงมันที่บ้านโดยใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น
วอลนัทมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมากหากรับประทานในปริมาณน้อย พวกเขาไม่มีคอเลสเตอรอลเพราะประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัว 60-70% นอกจากนี้ ถั่วยังมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคไทรอยด์ เนื่องจากมีไอโอดีน ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากสำหรับชีวิตมนุษย์ปกติ
โคซินากิทำให้กระบวนการของระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ เสริมสร้างตับ และสามารถใช้ป้องกันหนอนและปรสิตในลำไส้ในเด็กเล็กได้ น้ำผึ้งที่มีอยู่ในอาหารอันโอชะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน บรรเทาอาการเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อ และยังช่วยรักษาโรคปริทันต์อีกด้วย
ในประเทศของเรา ขนมจากตะวันออกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ เมล็ดโคซินากิ เนื่องจากมีการผลิตเมล็ดทานตะวันในระดับสูง ธัญพืชของพวกเขามีวิตามิน B6 จำนวนมาก รวมทั้งแมกนีเซียมและสังกะสี การใช้ขนมดังกล่าวช่วยชะลอกระบวนการชราในร่างกาย ทำให้ความดันเป็นปกติและการทำงานของอวัยวะภายใน
คนแพ้น้ำผึ้งและถั่ว งดกินโกะซินากิจะดีกว่า นอกจากนี้อย่าใช้อาหารอันโอชะนี้ในกรณีของโรคลำไส้เล็กส่วนต้นหรือถุงน้ำดี แผลในกระเพาะอาหาร โรคอ้วน และเบาหวาน
โคซินากิ ประโยชน์และโทษที่เกิดจากทั้งองค์ประกอบและปริมาณของอาหารอันโอชะที่รับประทาน สามารถรวมไว้ในเมนูอย่างระมัดระวังสำหรับทุกคนที่ไม่มีโรคข้างต้น ที่สำคัญที่สุดคือไม่มีความคลั่งไคล้ จำไว้ว่าขนมที่แข็งมีผลเสียต่อเคลือบฟัน โดยจะทำลายเคลือบฟันเมื่อกัดผ่าน
โคซินากิเป็นอาหารตะวันออกที่อร่อยและดีต่อสุขภาพมาก เป็นที่ชื่นชอบของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ กินขนมธรรมชาติในปริมาณที่พอเหมาะ - แล้วคุณจะได้รับประโยชน์จากขนมเหล่านี้เท่านั้น ไม่เป็นอันตราย!