2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12
ในบทความนี้ เราจะมาดูประเภทหลักๆ ของอาหารอันโอชะอันเป็นที่รักนี้กันอย่างรวดเร็ว และดูเนื้อหาแคลอรี่ของคุกกี้ 1 อัน ขึ้นอยู่กับประเภทของคุกกี้
ตอนนี้บนชั้นวางของร้านค้า คุณจะเห็นคุกกี้แสนอร่อยหลากหลายประเภท ซึ่งบางประเภทมีแคลอรีสูง และบางชนิดเป็นอาหาร จะตรวจสอบปริมาณแคลอรี่ของคุกกี้ได้อย่างไร? คำตอบนั้นง่ายมาก จำเป็นต้องศึกษาส่วนประกอบหลัก ท้ายที่สุด เราทุกคนต่างก็รู้จักอาหารที่มีแคลอรีสูง เช่น ครีม แป้ง น้ำตาล เนย บางทีนั่นอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดเป็นอาหารได้มากที่สุด โดยมีปริมาณแคลอรี่ตั้งแต่ 150 กิโลแคลอรี / 100 กรัม ถึง 568 กิโลแคลอรี / 100 กรัม ตัวบ่งชี้ที่แปรผันอย่างมากดังกล่าวเกิดจากเนื้อหาของสารเติมแต่งประเภทต่างๆ ความละเอียดอ่อนนี้ อาหารส่วนใหญ่เป็นคุกกี้ข้าวโอ๊ตบด (ค่าพลังงาน 150 กิโลแคลอรี/100 กรัม)
แน่นอนว่าต้องคำนึงด้วยว่าไม่ว่าคุกกี้แคลอรี่ต่ำจะขนาดไหน ถ้าคุณกินมันในปริมาณมาก และในขณะเดียวกันก็มีไลฟ์สไตล์อยู่ประจำ น้ำหนักก็จะขึ้นแน่นอน ดังนั้น คุณควรติดตามปริมาณอาหารและแคลอรีในอาหารอยู่เสมอ
พิจารณาคุกกี้บิสกิตด้วยปริมาณแคลอรี่ที่มีตั้งแต่ 324 kcal / 100 g ถึง 395 kcal / 100 g หากคุณยังทาเนยที่หลายคนชอบทำและกินกับชาหวานแน่นอนว่ามันจะเป็น อร่อยมาก แต่ไม่น่าจะลดน้ำหนักได้ว่าจะเอื้ออำนวย
คุกกี้แทบทุกชนิดสามารถทำร้ายร่างกายได้ แน่นอน แม้แต่คุกกี้แคลอรี่ต่ำที่สุดก็ยังมีน้ำตาล ซึ่ง (หากบริโภคมากเกินไป) ไม่เพียงแต่ทำร้ายรูปร่างเท่านั้น แต่ยังรวมถึงฟันด้วย และถ้าคุณสามารถคืนร่างได้ก็โชคไม่ดีที่ไม่มีฟัน อย่างไรก็ตาม ปัญหาดังกล่าวสามารถเริ่มต้นได้ก็ต่อเมื่อคุณกินคุกกี้ในปริมาณมากเท่านั้น
นอกจากขนมประเภทที่กล่าวมาข้างต้นแล้ว ยังมีขนมพัฟที่ทุกคนชื่นชอบมาตั้งแต่เด็กอีกด้วย มีปริมาณแคลอรี่เฉลี่ยประมาณ 395 กิโลแคลอรี แต่ยังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างหนักสำหรับกระเพาะอาหารอีกด้วย
คุกกี้น้ำตาลที่ให้พลังงานสูงที่สุด - มีตั้งแต่ 500 กิโลแคลอรี/100 กรัม ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ประกอบด้วยน้ำตาล เนย ไข่ และผงฟูอย่างแน่นอน อย่างไรก็ตาม บิสกิตพัฟถือบันทึกสำหรับเนื้อหาผงฟู
ในโลกปัจจุบันนี้ เมื่อผู้ผลิตหลายรายไม่สนใจคุณภาพผลิตภัณฑ์ของตนเป็นพิเศษ แทนที่จะใช้แป้งและส่วนผสมที่มีคุณภาพ บางครั้งเราได้รับชุดสารกันบูด ผงฟู สารเติมแต่งต่างๆ เพื่อเพิ่มสีสันและรสชาติ
ที่อร่อยที่สุดและบางทีอาจจะเป็นที่ชื่นชอบของใครหลายๆ คนก็คืออาหารอันโอชะทำเองด้วยตัวเอง แน่นอน,โฮมเมดเป็นคุกกี้ซึ่งมีปริมาณแคลอรี่ต่ำ แต่ก็อร่อยมากน่าพอใจและมีสุขภาพดี ตามกฎแล้วสำหรับขนมอบดังกล่าว เราพยายามเลือกแต่ส่วนผสมที่ดีที่สุดและมีคุณภาพสูงสุดเท่านั้น
คุกกี้ประเภทต่างๆ มีปริมาณแคลอรี่ของตัวเอง ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ใช้ทำทั้งหมด ดังนั้นเมื่อควบคุมอาหาร คุณต้องให้ความสำคัญว่าคุกกี้ชนิดใดดีที่สุดและควรบริโภคในปริมาณเท่าใด