คีเฟอร์และแตงกวาไดเอท: บทวิจารณ์และประโยชน์

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เมื่อเริ่มต้นฤดูร้อนที่อบอุ่นสำหรับเด็กผู้หญิงที่ต้องการลดน้ำหนัก โอกาสมากมายที่เปิดขึ้น: อาหารหนัก การใช้งานซึ่งส่งผลต่อรูปร่างในทางที่ไม่น่าพอใจ สามารถแทนที่ด้วยผลไม้ต่างๆ ได้อย่างง่ายดาย และผัก ทางเลือกที่ดีคืออาหารที่มีแตงกวา ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากในการเผาผลาญน้ำหนักส่วนเกิน ใช่ และทุกคนสามารถใช้ได้โดยไม่มีข้อยกเว้น

แตงกวาไดเอทคืออะไร? อาหาร (การตอบสนองต่อสิ่งเหล่านี้อาจแตกต่างกันมาก) เป็นวิธีการ จำกัด แคลอรี่ที่บริโภคต่อวันอย่างเข้มงวด หนึ่งในแฟนตัวยงของตัวเลือกการลดน้ำหนักนี้คือผู้จัดรายการโทรทัศน์ยอดนิยม Ksenia Borodina เป็นเวลาหลายปีแล้วที่เธอทำงานเป็นหนึ่งในตัวละครหลักของโปรเจ็กต์ Dom-2 TV

อนิจจา ตารางงานที่ยุ่งและการถ่ายทำในแต่ละวันไม่ได้ทำให้เวลาตัวเองว่างมากนัก แต่ในขณะเดียวกัน พวกเขาต้องการไม่เพียงแต่รูปลักษณ์ในอุดมคติและอารมณ์ที่ดีเท่านั้น แต่และสุขภาพดีอย่างสม่ำเสมอ น่าแปลกที่สาวสวยหรือสาวสวยหลายคนมักพบข้อบกพร่องมากมายในตัวเอง ดังนั้น Ksenia ไม่เคยคิดว่าตัวเองผอมเป็นพิเศษ หลังจากการคลอดบุตรเช่นเดียวกับที่เกิดขึ้นเกือบตลอดเวลาปัญหาเกี่ยวกับการมีน้ำหนักเกินก็แย่ลงเท่านั้น หญิงสาวตัดสินใจทุกวิถีทาง (และโดยเร็วที่สุด) เพื่อกลับไปใช้แบบฟอร์มก่อนหน้าของเธอ และหากเป็นไปได้ ให้ปรับปรุงเสียด้วยซ้ำ อาหารแตงกวาของ Ksenia Borodina นำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์: วิธีการลดน้ำหนักที่กล่าวถึงช่วยให้เธอลดน้ำหนักได้มากถึงสิบสองปอนด์ สาเหตุที่ดีสำหรับความสุขใช่ไหม

การปฏิบัติตามกฎพื้นฐานของโภชนาการคือกุญแจสู่ความสำเร็จ

ผักทั้งหมด - รวมทั้งแตงกวา - อาหาร (บทวิจารณ์สามารถพบได้ในหน้านิตยสารผู้หญิง) ต้องการแนวทางที่ถูกต้อง ก่อนอื่นคุณต้องจำไว้ว่าคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอะไรในสูตรอาหารได้ เทคนิคนี้ไม่อนุญาตให้มีเสรีภาพ การทดแทน และการปรับปริมาณและองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์

แล้วอาหารแตงกวา. พื้นฐานของอาหารคือแตงกวาดินหรือเรือนกระจก สำหรับอาหารเช้า คุณควรกินขนมปังข้าวไรย์และแตงกวาสดเพียงสองลูก สำหรับมื้อกลางวัน เมนูจะหลากหลายขึ้นเล็กน้อย: ซุปผัก สลัดแตงกวาสดแบบเดียวกัน (น้ำสลัด - น้ำมันพืช) และสมุนไพร (ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ผักชีฝรั่ง ขึ้นฉ่าย) สำหรับอาหารค่ำยังมีสลัดผักสดและแตงกวาสดหนึ่งลูก (น้ำสลัด - น้ำมันอีกครั้ง) ดังนั้นควรรับประทานแตงกวาสดอย่างน้อยสี่ตัวต่อวัน ควรปฏิบัติตามอาหารนี้ตลอดทั้งสัปดาห์ สิ่งเดียวที่อนุญาตคือการเปลี่ยนซุปผักเนื้อไม่ติดมันชิ้นหนึ่ง (สามารถต้มได้เท่านั้นไม่สามารถยอมรับการทอดได้) และเราต้องไม่ลืมเกี่ยวกับการดื่ม - อย่างน้อยสองลิตรครึ่งต่อวันเพราะแตงกวาจะขับของเหลวออกจากร่างกาย ทานวิตามินรวมก็ไม่เจ็บเหมือนกัน (ผมจะไม่ขึ้นและเล็บแตก)

ทำไมต้องแตงกวา

อาหารเรียก "แตงกวา" มีประโยชน์อย่างไร? อาหาร (ทบทวนมีบทบาทรองที่นี่) อย่างน้อยควรตอบสนองความต้องการของร่างกายสำหรับสารอาหาร วิตามิน และธาตุอาหารบางส่วน ในกรณีนี้ เลือกผลิตภัณฑ์ที่ดีมาก: แตงกวามีประโยชน์มากสำหรับร่างกาย เมื่อเลือกระหว่างผลไม้เรือนกระจกและดิน ควรระลึกไว้เสมอว่าผลเรือนกระจกมีแคลอรี่น้อยกว่า (แต่พวกมันมีโพแทสเซียมมากกว่า ดังนั้นพวกมันจึงขับของเหลวออกจากร่างกายอย่างแข็งขันมากขึ้น) และแบบบดมีไฟเบอร์ในเปอร์เซ็นต์ที่สูงกว่า มีน้ำน้อยกว่า และอร่อยกว่ามาก

แฟน ๆ ของข้อจำกัดด้านอาหารหลายคนเชื่อว่าอาหารคีเฟอร์-แตงกวานั้นมีประสิทธิภาพไม่น้อย (ความคิดเห็นต่างกัน - ทั้งดีและไม่ดี) อย่างไรก็ตาม ตัวเลือกนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน: kefir ในปริมาณมากไม่มีประโยชน์ต่อกระเพาะอาหารมากนัก โดยทั่วไปแล้ว ควรจำไว้ว่าสำหรับปัญหาใดๆ เกี่ยวกับการย่อยอาหาร คุณไม่สามารถทดลองรับประทานอาหารและควบคุมอาหารได้ กินอย่างสมเหตุสมผลและพอประมาณ ซึ่งก็เพียงพอแล้วที่จะรักษาสุขภาพและรูปร่าง และไม่จำเป็นต้องอดอาหาร แม้แต่อาหารแตงกวาที่ถูกโอ้อวด อาหารการตอบสนองตามกฎแจ้งให้คุณเลิกทุกอย่างทันทีและเริ่มขนถ่ายคือคนอ้วนจำนวนมากสำหรับคนอื่นๆ จะดีกว่าที่จะปรึกษาแพทย์และควบคุมอาหารอย่างพอประมาณและสมเหตุสมผลและไม่รุนแรงโดยเน้นที่ผลลัพธ์ที่รวดเร็วที่สุด