2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12
ผลิตภัณฑ์เช่น มูสลี่ ถูกประดิษฐ์ขึ้นเมื่อต้นศตวรรษที่ 20 โดยแพทย์จากสวิตเซอร์แลนด์ ชื่อแม็กซิมิเลียน เบอร์เกอร์-เบ็นเนอร์ (สมาชิกชั้นนำของสังคมมังสวิรัติหัวรุนแรง) เขาเชื่อว่าแอปเปิ้ลช่วยให้เขารักษาโรคดีซ่านได้ และเขาแนะนำว่ามูสลี่ลดความอ้วนควบคู่ไปกับผักสดและการยกเว้นอาหารที่มีโปรตีนเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ในความเป็นจริง ไม่มีข้อมูลอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับอาหารที่นำเสนอ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพิ่มอาหารจากพืชและมูสลี่ลงในอาหารเพื่อลดน้ำหนักได้
มูสลี่เป็นส่วนผสมพิเศษของซีเรียล ถั่ว และผลไม้แห้ง พวกเขาจะขายสำเร็จรูปในร้านค้าหรือซูเปอร์มาร์เก็ต มูสลี่คลาสสิกสำหรับการลดน้ำหนักทำจากแอปเปิ้ลขูดกับข้าวโอ๊ตหนึ่งช้อนโต๊ะนมข้นหวานน้ำมะนาวและถั่วสับ ผู้สร้างสูตรอาหารสมัยใหม่ได้ปรับปรุงและดัดแปลงสูตรดั้งเดิมโดยการผสมข้าวโอ๊ตรีด น้ำส้มหรือน้ำแอปเปิ้ล ผลไม้แห้งบด โยเกิร์ต อบเชย และลูกจันทน์เทศ
วิธีทำมูสลี่
คลาสสิค: จมูกข้าวสาลีหรือข้าวโอ๊ตซีเรียลเพิ่มแอปเปิ้ลขูด (พันธุ์เปรี้ยวสีเขียว) กับเนยละลายและอัลมอนด์บด หากคุณตัดสินใจที่จะใช้มูสลี่ลดน้ำหนักในอาหารของคุณ ให้คิดเองหรือใช้มูสลี่ที่มีส่วนผสมจากธรรมชาติในปริมาณสูงสุด สารให้ความหวาน สารกันบูด และสีเทียมจะลดความพยายามทั้งหมดให้เป็นศูนย์และส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
ศาสตราจารย์เบอร์เกอร์-เบ็นเนอร์เชื่อว่าผลไม้สด ผัก และอาหารจากธรรมชาติอื่นๆ สามารถรักษาร่างกายและรักษารูปร่างไว้ได้ นักโภชนาการสมัยใหม่และผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์เห็นด้วยกับเขาอย่างเต็มที่ อาหารมูสลี่ลดน้ำหนักที่ปราศจากไขมันอิ่มตัวและน้ำตาลจะช่วยให้คุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ ขอแนะนำให้เปลี่ยนผลิตภัณฑ์จากแป้งแปรรูปและขนมหวานด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แล้วคุณจะสัมผัสได้ถึงประสิทธิภาพของวิธีนี้ อาหารเช้าซีเรียลและบิสกิตที่เต็มไปด้วยไขมันทรานส์จะโหลดร่างกายของคุณด้วยคาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายที่สลายตัวและกลายเป็นไขมันส่วนเกินที่น่ารังเกียจ
มูสลี่แข็งแรงไหม
Hercules ซึ่งมีอยู่ในมูสลี่มีเส้นใยธรรมชาติจำนวนมากที่จำเป็นต่อสุขภาพ ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโคโลราโด เส้นใยธรรมชาติมีประโยชน์อย่างปฏิเสธไม่ได้ในการรักษาอาการท้องผูก ของเสียในร่างกาย และริดสีดวงทวาร ตลอดจนในกระบวนการทำความสะอาดร่างกายของคุณ เมื่อผสมข้าวโอ๊ตกับวิตามินซีเข้าด้วยกันในน้ำส้มหรือน้ำแอปเปิ้ลธาตุเหล็กซึ่งมีอยู่ในข้าวโอ๊ตนั้นดูดซึมได้ดีกว่ามาก โยเกิร์ตเป็นแหล่งแคลเซียมที่ดี ผลไม้แห้งเป็นแหล่งใยอาหาร วิตามินชั้นดี อีกทั้งยังมีรสชาติและกลิ่นหอมที่น่าพึงพอใจ