2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
ลูกพลัมเป็นที่นิยมเป็นอันดับสองรองจากเชอร์รี่และแอปเปิ้ล แต่มีคุณสมบัติพิเศษและมีประโยชน์บางอย่างที่เป็นเอกลักษณ์ของผลไม้ชนิดนี้ ถึงเวลาให้ความสนใจกับเธอ ปลูกได้ทุกที่เพราะปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศได้อย่างรวดเร็วและมีความอุดมสมบูรณ์สูง อันที่จริงมีการระบายน้ำโดยวิธีการผสมผลไม้สองชนิดตามธรรมชาติ - แบล็ก ธ อร์นและพลัมเชอร์รี่ พลัมมีถิ่นกำเนิดในเอเชีย ที่นั่นมันเริ่มเติบโตและกินอย่างแข็งขันตั้งแต่ศตวรรษที่ 17 จากนั้นผลไม้ก็ถูกส่งไปยังฝรั่งเศส
ผลไม้ต่างประเทศจึงค่อย ๆ อพยพไปยังรัสเซีย ประโยชน์ของลูกพลัมนั้นมีมากมาย เป็นที่รักไม่เพียง แต่สำหรับรสชาติที่ถูกใจ แต่ยังรวมถึงคุณสมบัติทางยาและปริมาณแคลอรี่ต่ำ ผลไม้รสเปรี้ยวช่วยชำระร่างกายของสารพิษ สารพิษ ของเหลวส่วนเกิน และอิ่มตัวด้วยวิตามินและสารอาหาร นักโภชนาการแนะนำให้ทานสำหรับคนที่อยากลดกิโลกรัมที่เกลียดอย่างรวดเร็ว
ผลไม้แช่อิ่ม เหล้า แยม แยม และอาหารเพื่อสุขภาพอื่นๆ ปรุงจากผลไม้ การทำอาหารจากทั่วทุกมุมโลกอย่างสูงลูกพลัมมีคุณค่าสำหรับคุณสมบัติเผ็ดและประณีต ใช่และหมอแนะนำสำหรับโรคโลหิตจางและโรคกระเพาะ ประโยชน์ของลูกพลัมในการขับปัสสาวะและอหิวาตกโรค ดังนั้นจึงแนะนำสำหรับผู้สูงอายุ นอกจากนี้ยังเป็นยาระบายตามธรรมชาติอีกด้วย: กินผลไม้วันละหยิบมือในขณะท้องว่างก็พอ และคุณจะลืมไปเลยว่าท้องผูกคืออะไร
ลูกพลัมมีวิตามินอีจำนวนมาก ประโยชน์ของวิตามินนี้เป็นที่รู้จักของทุกคน - มีประโยชน์ต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดและยืดอายุความอ่อนเยาว์ของผิว ในลูกพลัม มากกว่าในส้มเขียวหวาน เชอร์รี่ และส้มหลายเท่า การใช้เป็นประจำจะช่วยฟื้นฟูผิวและลดการสร้างเม็ดสี นอกจากนี้ ผลไม้ยังมีกรดซูโครส ฟรุกโตส ซิตริกและมาลิกจำนวนมาก พลัมมีแร่ธาตุมากกว่าแอปเปิ้ล
ที่สำคัญที่สุดคือฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม เหล็ก สังกะสี โซเดียม ไอโอดีน และทองแดง นอกจากนี้ยังมีเพคตินจำนวนมากซึ่งช่วยต่อสู้กับนิวไคลด์กัมมันตรังสี ขจัดสารก่อมะเร็งและโลหะหนักออกจากร่างกาย ประโยชน์ของลูกพลัมยังอยู่ในเนื้อหาของ riboflavin (B2) ซึ่งเป็นวิตามินที่ควบคุมการเผาผลาญโปรตีนและเสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลาง ผลไม้มีวิตามิน P ซึ่งมีหน้าที่ในการซึมผ่านและความแข็งแรงของหลอดเลือด
ได้รับการพิสูจน์มาแล้วหลายครั้งว่าผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์ในการกินกับความดันโลหิตสูง โรคถุงน้ำดี และหลอดเลือด เนื่องจากช่วยขจัดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี กระตุ้นแลคโตบาซิลลัสในลำไส้ของเราและกระตุ้นความอยากอาหารสีแดงพลัม ประโยชน์ของมันดีมาก มีการสังเกตว่าการบริโภคผลไม้เหล่านี้เป็นประจำช่วยขจัดปัญหากระเพาะอาหารบางอย่างได้
ประโยชน์ของลูกพลัมสำหรับร่างกายมนุษย์นั้นมหาศาล แม้หลังจากผ่านกรรมวิธีทางความร้อนแล้ว ผลไม้แช่อิ่มและน้ำผลไม้ก็ยังมีคุณสมบัติในการรักษาเกือบทั้งหมด ใบของผลไม้นี้ยังสามารถรับประทานได้เนื่องจากมีคูมารินซึ่งเป็นสารประกอบที่มีผลสงบต่อหลอดเลือด ยาแผนโบราณแนะนำให้ใช้ผลไม้เพื่อรักษาอาการผิดปกติทางเมตาบอลิซึมและโรคไขข้อ แต่ในปริมาณน้อย เนื่องจากผลไม้จะขับของเหลวออก
อย่างไรก็ตาม ผลพลัมอาจเป็นอันตรายได้ โดยเฉพาะกับผู้ที่มีกรดในกระเพาะสูง มีข้อห้ามในการรวมไว้ในเมนูของเด็กเล็กเนื่องจากสามารถกระตุ้นการก่อตัวของก๊าซและอาการจุกเสียดเพิ่มขึ้น ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรใช้ผลไม้ด้วยความระมัดระวัง เนื่องจากมีน้ำตาลมาก
