สาหร่ายกระป๋อง: ประโยชน์และโทษของอาหารทะเลขึ้นชื่อ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ปลากระป๋องแปซิฟิกได้รับความนิยมในหมู่ผู้บริโภคชาวรัสเซียมาโดยตลอด ประโยชน์และโทษของผลิตภัณฑ์นี้จะถูกกล่าวถึงในรายละเอียดในบทความที่นำเสนอ

ผลิตภัณฑ์เอนกประสงค์

ไม่กี่คนที่รู้ว่า saury แม้จะอยู่ในรูปกระป๋องก็สามารถเติมเต็มความต้องการประจำวันของกรดอะมิโนในร่างกายมนุษย์ได้ ที่จริงแล้ว เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์จากปลาโดยเฉพาะ ผู้คนส่วนใหญ่อาศัยความชอบในรสนิยมของตนเป็นหลัก นอกจากนี้ ปัจจัยสำคัญในความชอบของผู้บริโภคคือรูปลักษณ์ที่เรียบร้อย ปลากระป๋องมีชิ้นใหญ่ซึ่งเตรียมอาหารเรียกน้ำย่อยเย็นซุปได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายและสามารถเสิร์ฟเป็นอาหารจานเดียว ปัจจัยทั้งหมดเหล่านี้มีบทบาทสำคัญในความนิยมของผลิตภัณฑ์เช่น saury (อาหารกระป๋อง) ประโยชน์และโทษของปลารวมทั้งปริมาณแคลอรี่ของปลาจะได้รับด้านล่าง

ป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผลิตภัณฑ์ยอดนิยมดังกล่าวไม่ได้ถูกละเลยโดยนักวิทยาศาสตร์เช่นกัน ดังนั้นนักวิจัยจึงเริ่มศึกษาองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์รวมถึงผลกระทบการบริโภค saury ในอวัยวะสำคัญของมนุษย์ ปรากฎว่าวิตามินและธาตุที่มีประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่ในปลาดิบนั้นได้รับการเก็บรักษาไว้ในปลากระป๋อง นักวิทยาศาสตร์จากสถาบันชีวฟิสิกส์สาขาไซบีเรียของ Russian Academy of Sciences ศึกษาประโยชน์และอันตรายของผลิตภัณฑ์ ปรากฎว่าการบริโภค saury กระป๋องเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด เพื่อป้องกันโรค นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้กินผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอบ่อยเท่าที่เป็นไปได้

ทำไมต้องอาหารกระป๋อง

ปรากฎว่าปลาดิบมีสุขภาพไม่ดี เนื่องจากมีน้ำในปริมาณค่อนข้างมาก เนื่องจากไม่มีพวกเราคนใดที่อยู่ภายใต้สภาวะปกติกล้าที่จะใช้ saury ดิบ เราจึงปรุงโดยใช้ความร้อน: ทอด ต้ม นึ่ง และอบ อย่างไรก็ตาม น้ำที่มีอยู่ในเส้นใยภายในจะไหลออก แต่ไม่เพียงแค่นั้น แต่ยังนำวิตามินและธาตุอื่นๆ ไปด้วย นอกจากนี้กรดสายสั้นจะหายไปจากผลิตภัณฑ์อย่างสมบูรณ์ แต่การเติมน้ำส้มสายชู-น้ำมันไม่เพียงแต่สามารถรักษาสารที่มีประโยชน์ทั้งหมดในผลิตภัณฑ์ แต่ยังเพิ่มสัดส่วนของกรดไขมันไม่อิ่มตัวด้วย

ไซระ: ประโยชน์และโทษของผลิตภัณฑ์ ปริมาณที่ควรได้รับในแต่ละวัน

และอีกครั้ง มาที่นักวิทยาศาสตร์กันเถอะ อันที่จริงในการศึกษาขนาดใหญ่ของพวกเขา พวกเขาคำนวณว่าควรรับประทานปลาซาวกระป๋องวันละเท่าไรเพื่อลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ รวมทั้งตอบสนองความต้องการของสมองอย่างเต็มที่

ปรากฎว่าบำรุงหัวใจ หลอดเลือด และอวัยวะภายในของสมองมนุษย์จำเป็นต้องดูดซึมอาหารกระป๋องเพียง 40 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม เนื้อหาของกรดอะมิโนที่สำคัญและไขมันอิ่มตัวในปลาสายพันธุ์อื่นๆ ก็ลดลงอย่างเห็นได้ชัด

ผลิตภัณฑ์ที่ดีจะทำร้ายได้อย่างไร

ตอนนี้เรารู้เรื่องอาหารทะเลอย่าง saury มากขึ้นแล้ว ประโยชน์และอันตรายของปลาได้รับการศึกษาโดยนักชีวฟิสิกส์ชั้นนำของรัสเซียและนำเสนอในเอกสารของเอกสารฉบับนี้ อย่างไรก็ตาม หากถึงจุดนี้เราได้พิจารณาถึงผลประโยชน์ของ saury เป็นหลักแล้ว แต่ไม่พบสิ่งใดให้บ่นโดยมองหาคุณสมบัติเชิงลบ แน่นอนว่าอาจมีอันตรายเพียงอย่างเดียวจาก saury กระป๋องสำหรับคนที่มีสุขภาพ: การล่วงละเมิด ปลาหลากหลายชนิดนี้มีสารที่มีประโยชน์มากเกินไป ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใด คุณควรดูดซับไว้ในกระป๋อง นอกจากนี้ เรายังไม่ได้พิจารณาเนื้อหาแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ที่นำเสนอ

ซาวรี่กระป๋อง: แคลอรี่. สรรพคุณ ประโยชน์ และโทษของผลิตภัณฑ์

ตอนนี้เรามาดูความหลากหลายของปลาที่นำเสนอโดยพิจารณาจากปริมาณไขมันของมันกันดีกว่า ปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปแตกต่างกันไป และหากอาหารกระป๋องที่ทำจากบุคคลขนาดกลางอายุน้อยมีคุณค่าทางโภชนาการ 143 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม สำหรับปลาขนาดใหญ่และอ้วนขึ้น ปริมาณแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นเป็น 262 กิโลแคลอรี ด้วยเหตุนี้นักโภชนาการจึงเตือนไม่ให้ใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับผู้ที่มีความเบี่ยงเบนในการทำงานปกติของตับอ่อนและตับ นอกจากนี้ บางคนอาจมีอาการแพ้อาหารทะเลทุกประเภท นี่ก็เช่นกันอาจเป็นข้อห้ามในการใช้ปลาที่มีประโยชน์หลายชนิดในอาหารของคุณ นั่นคือคำเตือนทั้งหมด

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับองค์ประกอบ

โดยทั่วไปแล้ว saury ไม่ได้ด้อยกว่าปลาชนิดอื่นๆ ในแง่ของปริมาณวิตามินและแร่ธาตุ เนื้อหาที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B และ D, โปรตีนที่ย่อยง่าย, แคลเซียม, แมกนีเซียม, ฟอสฟอรัสและธาตุเหล็ก - ธาตุเหล่านี้ทั้งหมดช่วยในการป้องกันโรคข้ออักเสบ โรคกระดูกพรุน และฟันผุ เราได้พูดถึงผลดีต่อหัวใจ หลอดเลือด และสมองไปแล้ว นอกจากนี้ แพทย์แนะนำให้ใช้ saury เพื่อปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร กับโรคเบาหวานและโรคไทรอยด์

สรุป

นางเอกของสิ่งพิมพ์วันนี้คือ saury กระป๋อง ประโยชน์และโทษของการรับประทานอาหารทะเลนี้ชัดเจน หากไม่มีอาการแพ้ใด ๆ ทุกคนสามารถกินปลาได้ทุกวันภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล