ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่: ข้อดีและข้อเสียของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เครื่องดื่มให้พลังงานถูกประดิษฐ์ขึ้นเมื่อไม่นานมานี้ แต่มนุษยชาติได้ใช้ส่วนผสมของพวกเขามาเป็นเวลาหลายศตวรรษเพื่อสร้างกำลังใจ

เครื่องดื่มชูกำลังทุกคนล้วนบริโภค: พนักงานออฟฟิศถูกบังคับให้เลิกงานในตอนเย็น นักเรียนขณะเตรียมสอบ ผู้ขับขี่ที่อยู่บนท้องถนนเป็นเวลานานและเฉพาะผู้ที่ชอบรสชาติของเครื่องดื่มชูกำลัง ความร่าเริงแจ่มใส นั่นคือสิ่งที่คนเหล่านี้ต้องการ โดยพิจารณาจากเครื่องดื่มชูกำลังเป็นเครื่องดื่มมหัศจรรย์

แค่กระปุกเล็กๆ - พลังงานก็ล้นอีกครั้ง ผู้ผลิตเครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้รับรองว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีอันตรายใดๆ ต่อร่างกาย เทียบเท่ากับชาทั่วไป

แต่ทุกอย่างจะดีถ้าไม่ใช่เพื่อใคร พวกเขาต้องการจำกัดการจำหน่ายเครื่องดื่มชูกำลัง นี่หมายความว่าเครื่องดื่มชูกำลังไม่เป็นอันตรายใช่หรือไม่? จากนั้นคำถามก็เกิดขึ้น: "เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง? ผลที่ตามมาของการดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง - มันคืออะไร" นี้จะกล่าวถึงในบทความ

เครื่องดื่มชูกำลังปรากฏอย่างไร

คนกระตุ้นระบบประสาทอย่างต่อเนื่อง ตัวอย่างเช่น ในเอเชียและจีน พวกเขามักจะดื่มชาที่เข้มข้น ในตะวันออกกลาง - กาแฟ ในแอฟริกา พวกเขากินถั่วโคล่า

ในช่วงปลายศตวรรษที่ 20 เครื่องดื่มชูกำลังถูกคิดค้นขึ้นในเอเชีย Dietrich Mateschic ชาวออสเตรีย ซึ่งตอนนั้นอยู่ที่ฮ่องกง ได้พัฒนาสูตรของตัวเองและเริ่มผลิตเพื่อขาย เครื่องดื่มใหม่ได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว ปัจจุบัน "กระทิงแดง" ครองตลาดพลังงาน 70%

ประเทศใดบ้างที่อนุญาตให้ขายเครื่องดื่มชูกำลัง

• ในเดนมาร์ก ฝรั่งเศส และนอร์เวย์ เครื่องดื่มชูกำลังมีขายในร้านขายยาเท่านั้น
• ห้ามขายเครื่องดื่มชูกำลังที่โรงเรียนในรัสเซีย ข้อห้ามและผลข้างเคียงต้องเขียนบนฉลาก
• การขายเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในสหรัฐอเมริกาเป็นสิ่งผิดกฎหมาย

หลายประเทศเริ่มห้ามขายเครื่องดื่มชูกำลังแล้ว ตัวอย่างเช่น ในไอร์แลนด์ นักกีฬาคนหนึ่งเสียชีวิตในการฝึกหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสามกระป๋อง

สวีเดนก็มีเรื่องเศร้าเช่นกัน ส่งผลให้วัยรุ่นผสมเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มชูกำลังเสียชีวิต

ส่วนผสมของเครื่องดื่มชูกำลัง

• คาเฟอีน. ไม่ต้องสงสัยเลยว่านี่คือเครื่องดื่มชูกำลังที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ผู้คนหลายล้านดื่มกาแฟเพื่อเพิ่มพลังงาน เครื่องดื่มชูกำลังทั้งหมดมีคาเฟอีน ส่วนประกอบนี้เป็นตัวกระตุ้นที่ดีเยี่ยม คาเฟอีน 100 มก. เพิ่มความตื่นตัวทางจิต และ 250 มก. ดีขึ้นความอดทนของระบบหัวใจและหลอดเลือด คุณต้องดื่มเครื่องดื่มชูกำลังสามกระป๋องเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ตามที่ต้องการ แต่ให้เกินปริมาณที่ดื่มในแต่ละวัน
• ทอรีน. เป็นกรดอะมิโนที่พบในกล้ามเนื้อของมนุษย์ มันช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจ แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้แพทย์เริ่มหักล้างสมมติฐานนี้ แพทย์บางคนอ้างว่าทอรีนไม่มีผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์เลย พลังงานหนึ่งกระป๋องมีสารนี้ 300 ถึง 100 มก.
• คาร์นิทีน. พบในเซลล์มนุษย์ ลดความเหนื่อยล้าและเพิ่มความอดทน องค์ประกอบนี้สามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายและปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย
• โสมและกวารานา. เหล่านี้เป็นพืชสมุนไพร พวกเขามีผลยาชูกำลังในร่างกายมนุษย์ Guarana พบว่ามีการใช้ในทางการแพทย์: บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อโดยเอากรดแลคติกออกจากเนื้อเยื่อ Guarana ทำความสะอาดตับและป้องกันหลอดเลือด
• วิตามินกลุ่ม B ส่วนประกอบเหล่านี้จำเป็นสำหรับบุคคล ต้องขอบคุณสมองและระบบประสาทของมนุษย์ที่ทำงานอย่างถูกต้อง การขาดวิตามินบีอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของมนุษย์ ผู้ผลิตเครื่องดื่มให้พลังงานอ้างว่าหากคุณได้รับวิตามินของกลุ่มนี้ในปริมาณมากความสามารถทางจิตก็จะดีขึ้นอย่างมาก นี่เป็นเพียงอุบายทางการตลาด วิตามินบีที่มากเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์
• เมลาโทนิน. สารนี้มีอยู่ในร่างกายมนุษย์ รับผิดชอบ biorhythms
• มาเตน. สารช่วยลดความรู้สึกหิวและมีผลการเผาผลาญไขมันเอฟเฟค

ข้อดีและข้อเสียของเครื่องดื่มชูกำลัง

นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ข้อสรุปว่าเครื่องดื่มชูกำลังมีโทษหรือมีประโยชน์ บางคนมองว่าเป็นน้ำมะนาวธรรมดา ในขณะที่บางคนเชื่อว่าหากคุณดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำ คุณอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้

ข้อดี

1. เครื่องดื่มชูกำลังมีให้เลือกเยอะมาก ทุกคนสามารถหาเครื่องดื่มชูกำลังที่จะตอบสนองรสนิยมและความชอบของพวกเขาได้อย่างเต็มที่ เครื่องดื่มบางชนิดอาจมีรสผลไม้ ในขณะที่เครื่องดื่มอื่นๆ อาจเป็นเครื่องดื่มแบบธรรมดา มีเครื่องดื่มที่มีวิตามินสูงและมีคาเฟอีนมากมาย
2. เครื่องดื่มให้พลังงานสามารถยกระดับจิตวิญญาณของคุณได้ในไม่กี่นาที พวกเขายังช่วยให้ตื่นตัวทางจิตได้อย่างรวดเร็วอีกด้วย
3. เครื่องดื่มให้พลังงานช่วยชีวิตสำหรับนักเรียน คนบ้างาน คนขับรถ และนักกีฬา
4. น้ำตาลกลูโคสและวิตามินต่างๆ ถูกเติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังหลายชนิด กลูโคสให้ความแข็งแรงและพลังงาน และประโยชน์ของวิตามินเป็นที่รู้จักของทุกคนอย่างแน่นอน
5. เครื่องดื่มให้พลังงานอยู่ได้ประมาณ 4 ชั่วโมง ซึ่งยาวนานกว่าผลของกาแฟ 2 เท่า ยิ่งไปกว่านั้น เครื่องดื่มชูกำลังก็กินได้เร็วกว่ากาแฟมาก
6. เครื่องดื่มชูกำลังใช้สะดวก: คุณสามารถเก็บมันไว้ในกระเป๋าหรือในรถของคุณ เครื่องดื่มชูกำลังอยู่ใกล้แค่เอื้อม!

ข้อเสีย

• ควรบริโภคพลังงานอย่างเคร่งครัดตามปริมาณที่กำหนด: ไม่เกินสองกระป๋องต่อวัน ถ้าคุณดื่มมากขึ้น น้ำตาลในเลือดและความดันก็จะสูงขึ้นรับประกัน
• วิตามินทั้งหมดที่เติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังจะไม่แทนที่วิตามินจากอาหารธรรมชาติและวิตามินรวม
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจและผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหรือต่ำไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
• พลังงานไม่ใช่เครื่องดื่มมหัศจรรย์เลย ไม่ให้พลังงานแก่บุคคล เครื่องดื่มนี้แสดงให้ร่างกายเห็นว่าจะหาได้จากที่ใด เครื่องดื่มชูกำลังเป็นเพียงกุญแจที่เปิดประตูสู่ความร่าเริง พูดง่ายๆ ก็คือ วิศวกรไฟฟ้าไม่ได้ให้กำลังแก่เรา พวกเขาได้พลังงานของเราเองจากพลังงานสำรองเท่านั้น หลังจากที่เครื่องดื่มนี้หมดกำลังสุดท้ายจากปริมาณสำรองแล้ว คนๆ นั้นก็จะหงุดหงิดและเหนื่อยมาก
• คาเฟอีนซึ่งมีอยู่ในเครื่องดื่มชูกำลังใดๆ ก็ตาม ทำลายระบบประสาทของมนุษย์ เครื่องดื่มชูกำลังใช้งานได้ 4 ชั่วโมง แต่หลังจากนี้คนก็ต้องพักผ่อน นอกจากนี้คาเฟอีนยังเสพติดได้
• คาเฟอีนและกลูโคสปริมาณมากที่เติมลงในเครื่องดื่มชูกำลังอาจเป็นอันตรายต่อบุคคลได้
• ในเครื่องดื่มชูกำลังบางประเภท จะมีการเติมวิตามิน B ในปริมาณที่เหลือเชื่อ ซึ่งมากกว่าปริมาณที่รับประทานในแต่ละวัน การทำเกินมาตรฐานอาจทำให้กล้ามเนื้อสั่นและหัวใจเต้นเร็วได้
• คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะ ดังนั้นจึงห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังเพราะร่างกายสูญเสียของเหลวจากเหงื่อไปมากแล้ว
• กลูโคโนแลคโตนและทอรีนถูกเติมลงในเครื่องดื่มชูกำลัง สารเหล่านี้มีอยู่ในเครื่องดื่มในแบบที่ไม่สมจริงปริมาณมาก ตัวอย่างเช่นทอรีนเกินมาตรฐานรายวัน 10 เท่าและกลูโคโรโนแลคโตน - มากถึง 250! นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ทราบว่ายานี้ปลอดภัยสำหรับมนุษย์เพียงใด กำลังดำเนินการวิจัยในหัวข้อนี้

ผลข้างเคียงของเครื่องดื่มชูกำลัง

เมื่อดื่มเครื่องดื่มชูกำลังเป็นประจำ คุณอาจประสบกับผลข้างเคียงดังต่อไปนี้:

• หัวใจเต้นเร็ว - อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น อัตราปกติสำหรับคนคือ 60 ครั้งต่อนาที แต่ด้วยภาวะหัวใจเต้นเร็ว คุณสามารถสังเกตการเต้นของหัวใจได้ 90 ครั้งขึ้นไป
• ความปั่นป่วนของจิต - ความวิตกกังวลซึ่งสามารถแสดงออกได้หลายวิธี: จากอาการกระสับกระส่ายของมอเตอร์ที่ไม่สามารถควบคุมได้ไปจนถึงการตะโกนวลีและเสียงต่างๆโดยไม่มีเหตุผล
• ประหม่ามากขึ้น - อ่อนเพลีย นอนไม่หลับในตอนกลางคืน และง่วงนอนในระหว่างวัน หงุดหงิดและปวดหัวบ่อย อาการทั้งหมดนี้บ่งบอกถึงความกังวลใจมากเกินไป
• ซึมเศร้า - ขาดความสุข ไม่แยแสกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้น บกพร่องทางความคิด

ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังอย่างไรให้ถูกวิธี

จะเห็นได้ว่าเครื่องดื่มชูกำลังมีข้อเสียมากกว่าข้อดี แต่ถึงกระนั้น ทุกคนอาจมีสถานการณ์ที่ไม่สามารถทำได้หากไม่มีเครื่องดื่มชูกำลัง ในการทำเช่นนี้ คุณต้องศึกษาสมมติฐานทั้งหมดของการใช้เครื่องดื่มชูกำลัง เพื่อป้องกันตัวเองจากผลกระทบด้านลบ

• เครื่องดื่มชูกำลังไม่เกินสองแก้วต่อวัน! พวกเขามีปริมาณคาเฟอีนต่อวันเกินอย่างเด็ดขาดห้าม
• ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังแล้วควรพักผ่อนให้เต็มที่ ขอแนะนำให้นอนหลับให้เต็มที่
• ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังเล่นกีฬาหนัก ดังที่ได้กล่าวไว้ข้างต้น เครื่องดื่มชูกำลังจะนำน้ำออกจากร่างกาย นอกจากนี้เครื่องดื่มชูกำลัง เช่น การฝึกกีฬา เพิ่มความดันโลหิต
• อย่าดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหากคุณมีอาการดังต่อไปนี้: ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และต้อหิน ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหากคุณมีอาการนอนไม่หลับและแพ้คาเฟอีน
• ให้พลังเด็กและวัยรุ่นไม่ได้ บางคนถามว่า "เด็กดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม" ผลที่ตามมาอาจไม่เป็นที่น่าพอใจนัก ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าสำหรับผู้ชายที่จะไม่เสนอเครื่องดื่มนี้
• ห้ามดื่มชาหรือกาแฟภายใน 5 ชั่วโมงหลังจากดื่มเครื่องดื่มชูกำลัง
• เครื่องดื่มให้พลังงานและแอลกอฮอล์ไม่ผสมกัน เครื่องดื่มชูกำลังทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น และบางครั้งแอลกอฮอล์ก็ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของเครื่องดื่มนี้ เป็นผลให้คุณสามารถได้รับวิกฤตความดันโลหิตสูง

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับเครื่องดื่มชูกำลัง

1. ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่หมดอายุแล้วได้ไหม เป็นสิ่งต้องห้าม อย่างน้อยก็คุกคามพิษ เครื่องดื่มชูกำลังเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมือนใคร ซื้อเครื่องดื่มชูกำลังใหม่ดีกว่าเสี่ยงตัวเอง
2. วัยรุ่นดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้ไหม? หากเครื่องดื่มชูกำลังไม่มีแอลกอฮอล์ ไม่ได้หมายความว่าไม่ปลอดภัย ไม่แนะนำให้ผู้ที่มีอายุ 15-16 ปีดื่มเครื่องดื่มนี้
3. ดื่มได้ไหมเครื่องดื่มชูกำลังสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 13 ปี? หากวัยรุ่นไม่ควรดื่มเครื่องดื่มชูกำลังแล้วยิ่งสำหรับเด็ก เครื่องดื่มนี้สามารถส่งผลเสียต่อระบบประสาทของสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโต
4. สตรีมีครรภ์ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังได้หรือไม่? เป็นสิ่งต้องห้าม สตรีมีครรภ์ควรรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีคาเฟอีน สารในเครื่องดื่มชูกำลังสามารถทำร้ายทารกในครรภ์ได้
5. ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนสอบได้ไหม? สามารถ. เพียงทำตามคำแนะนำในการใช้ผลิตภัณฑ์นี้
6. ดื่มเครื่องดื่มชูกำลังก่อนออกกำลังกายได้ไหม? ในปริมาณเล็กน้อย ห้ามดื่มเครื่องดื่มชูกำลังหลังออกกำลังกาย
7. ฉันดื่มเครื่องดื่มชูกำลังที่อายุต่ำกว่า 18 ปีได้ไหม ร้านค้าสามารถขายเครื่องดื่มชูกำลังให้กับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี แต่ไม่ได้หมายความว่าจะบริโภคได้ ผู้ผลิตอย่างมีสติบนฉลากเครื่องดื่มชูกำลังระบุว่า: "ห้ามใช้สำหรับผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปี"

เครื่องดื่มชูกำลังยี่ห้ออะไรที่คุณหาได้บ้าง

• กระทิงแดง
• เผา
• อะดรีนาลีนพุ่ง.

เหล่านี้เป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด

บนชั้นวางของร้านมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้พลังงานด้วย ห้ามดื่มโดยเด็ดขาด! หากคุณเห็นแอลกอฮอล์ในเครื่องดื่มชูกำลัง ให้วางทิ้งไว้ ดูแลสุขภาพของคุณให้ดี

เครื่องดื่มชูกำลังที่ไม่มีแอลกอฮอล์ต่างกันอย่างไร

พูดสักสองสามคำว่าเครื่องดื่มชูกำลังรายการใดเป็นอันตรายน้อยที่สุดร่างกาย

• กระทิงแดงเป็นเครื่องดื่มที่มีองค์ประกอบคล้ายกับกาแฟหนึ่งถ้วยที่มีน้ำตาลหนึ่งช้อน
• เบิร์น - เครื่องดื่มนี้มีกวารานา ธีโอโบรมีน และคาเฟอีนในปริมาณมาก
• อะดรีนาลีนพุ่งเป็นเครื่องดื่มชูกำลังที่ปลอดภัยที่สุด มันมีผลทำให้ชุ่มชื่นด้วยความช่วยเหลือของโสมซึ่งเป็นพืชสมุนไพรทั่วไป

สุดท้าย

เครื่องดื่มอะไรก็ได้ที่คุณชอบ จำไว้เสมอว่านี่เป็นเพียงแอนะล็อกอัดลมของกาแฟหนึ่งถ้วย เครื่องดื่มชูกำลังทำร้ายร่างกายได้

วิตามินและสารที่พบในเครื่องดื่มชูกำลังสามารถพบได้ในน้ำผลไม้ ผลไม้ และช็อคโกแลต

ลองคิดดู บางทีมันอาจจะดีกว่าที่จะดื่มกาแฟที่เข้มข้นและหอมกรุ่นกับดาร์กช็อกโกแลตสักชิ้น มากกว่าที่จะดื่มพิษให้ร่างกายด้วยเครื่องดื่มชูกำลัง