2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
พิซซ่านึ่งแสนอร่อย! อิ่มท้องแล้วไม่ใช่เหรอหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน? เมื่อซื้อแล้ว คุณจะหมดความกังวลในทันที เช่น เสียเวลาในครัวในการเตรียมอาหารเย็น นอกจากนี้จานนี้มีท็อปปิ้งและส่วนประกอบที่หลากหลาย การปรากฏตัวของสารเติมแต่งดังกล่าวทำให้ไม่เพียง แต่น่าพอใจ แต่ยังมีค่าค่อนข้างกระฉับกระเฉง แต่คำถามก็เกิดขึ้น: "แล้วพิซซ่ามีกี่แคล" สามารถตอบได้อย่างง่ายดายหากคุณศึกษาผลิตภัณฑ์ที่ประกอบด้วยอย่างระมัดระวัง
เริ่มแบบทดสอบกันเลย พัฟและยีสต์ หลังประกอบด้วยส่วนประกอบที่แตกต่างกันเล็กน้อยในเนื้อหาแคลอรี่การศึกษาที่ให้คำตอบสำหรับคำถามว่ามีแคลอรี่อยู่ในพิซซ่ากี่แคลอรี่ จานจริงในชีวิตประจำวันเรียกว่าพิซซ่าอิตาเลียนและมักใช้แป้งบาง ๆ เป็นพื้นฐาน อย่างไรก็ตาม ร้านพิชซ่าบางแห่งก็ใช้ความเขียวชอุ่มเช่นกัน จากที่นี่เราสามารถสรุปได้ว่าความหนาขึ้นอยู่กับแป้ง และจากการศึกษาเปอร์เซ็นต์ของแป้งในผลิตภัณฑ์ คุณจะสามารถระบุจำนวนแคลอรีในพิซซ่าได้อย่างง่ายดาย ตัวอย่างเช่น ขนมพัฟหนึ่งร้อยกรัมมีประมาณ 454 แคลอรี และแป้งยีสต์มีประมาณ 244 กิโลแคลอรี โดยเฉลี่ยแล้วอาหารจานนี้มีไขมัน โปรตีน และคาร์โบไฮเดรตค่อนข้างสูง ต่อไป คุณควรค้นหาว่าผลิตภัณฑ์ใดบ้างที่รวมอยู่ในพิซซ่า
พิจารณาตัวเลือกขนมพัฟ ซึ่งรวมถึงมายองเนส (200 กรัม) ซอสมะเขือเทศ (100 กรัม) ไส้กรอกเซอร์เวเลต (200 กรัม) ไส้กรอกต้ม (150 กรัม) ชีส (300 กรัม) ไข่สี่ฟอง กะหล่ำปลี (200 กรัม) และหัวหอม (70 กรัม) เมื่อทราบปริมาณแคลอรีของส่วนประกอบทั้งหมด เราจะทราบจำนวนแคลอรีในพิซซ่าได้อย่างแม่นยำยิ่งขึ้นในชิ้นเดียว (100 กรัม) - 323 กิโลแคลอรี
ผลิตภัณฑ์ที่มีแป้ง kefir ที่เติมแชมเปญ พริกหยวก และไส้กรอก ต่อร้อยกรัมจะมี 192 กิโลแคลอรี; เนื้อสัตว์และผักใบเขียว - 354 กิโลแคลอรี หากเพิ่มหัวหอมและแชมเปญ - 298 กิโลแคลอรี พิซซ่าที่ทำจากหัวหอมและชีสเป็นอาหารที่ดี - 199 กิโลแคลอรี และมากกว่านั้นจากอาหารทะเล - 449 กิโลแคลอรี ด้วยการคำนวณที่เหมาะสมและคำนึงถึงส่วนประกอบทั้งหมดของผลิตภัณฑ์ คุณจะพบว่ามีแคลอรี่อยู่ในพิซซ่ากี่แคลอรี่
เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์แช่แข็ง โปรดใส่ใจกับบรรจุภัณฑ์ซึ่งควรเขียนว่า "พิซซ่า" แคลอรี่แสดงไว้ด้านล่าง โดยพื้นฐานแล้วของที่ดีและมีคุณภาพสูงมีประมาณ 300 กิโลแคลอรี มันมักจะเกิดขึ้นที่บางครั้งคนไม่ต้องการรอเป็นเวลานานเขามักจะกินอาหารจานด่วนในฟาสต์ฟู้ดข้างถนน ในกรณีนี้คุณควรใส่ใจกับปริมาณแคลอรี่ของพิซซ่าเสมอ และ 300 ก็ถือเป็นบรรทัดฐาน
กินพิซซ่าเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานสำหรับคนท้องและต่อมรับรส อย่างที่ชื่อเสียงบอกกับเรา แต่เมื่ออดอาหารคุณต้องตรวจสอบปริมาณผลิตภัณฑ์ที่บริโภคอย่างระมัดระวัง พิซซ่าแป้งบางมีแคลอรี่น้อยกว่าขนมพัฟ การติดตามจำนวนแคลอรีในพิซซ่าอย่างแม่นยำทำให้คุณสามารถระบุได้ว่าคุณจำเป็นต้องเพิ่มการใช้พลังงานหรือไม่หากคุณกำลังลดน้ำหนัก เมื่อทราบปริมาณแคลอรีในผลิตภัณฑ์แสนอร่อยนี้ คุณจะได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ตรวจสอบให้แน่ใจว่ารูปร่างของคุณอยู่ในระเบียบ และการตอบสนองต่อความรู้สึกหิวไม่ได้ทำร้ายร่างกาย อย่าลืมว่าไม่มีนักโภชนาการคนใดแนะนำให้กินพิซซ่าบ่อยๆ เพราะมันไม่ดีต่อสุขภาพ แต่การอยู่เป็นเพื่อนที่ดีสัปดาห์ละครั้ง คุณก็ทำให้ตัวเองพอใจได้ด้วยของอร่อยนี้
