แตงโมมีน้ำตาลเท่าไหร่. ประโยชน์และปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

มันยากที่จะจินตนาการถึงปลายฤดูร้อนที่ไม่มีแตงโมสุกและหวาน ดูเหมือนว่าเมื่อถึงฤดูกาลก็จะสามารถบริโภคได้ไม่จำกัดจำนวน

ในความเป็นจริง การบริโภคผลไม้นี้มากเกินไปก็อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

แตงโมมีประโยชน์อย่างไร

เบอร์รี่นี้อุดมไปด้วยสารที่มีประโยชน์ ประกอบด้วย:

• วิตามิน B;
• กรดแอสคอร์บิก;
• แคโรทีน;
• โพแทสเซียม;
• นิกเกิล;
• เหล็ก;
• แมกนีเซียม;
• แมงกานีส;
• กรดโฟลิก;
• เพกติน;
• ไฟเบอร์;
• ส่วนประกอบที่เป็นด่าง

ผลการรักษาของเบอร์รี่

เนื่องจากฤทธิ์ขับปัสสาวะและขับปัสสาวะ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถช่วยในสภาวะต่อไปนี้:

• อ้วน;
• ความดันโลหิตสูง;
• ปัญหาในถุงน้ำดี;
• โรคตับ;
• หลอดเลือด;
• ข้ออักเสบ;
• เกลือหรือทรายในไต
• โลหิตจางเนื่องจากขาดธาตุเหล็ก

เพคตินและไฟเบอร์ในองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์มีผลดีต่อการบีบตัวและการทำงานของลำไส้ การกินแตงโมนั้นดีสำหรับโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ กรดโฟลิกจำนวนมากมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงที่กำลังอุ้มเด็ก วิตามินบี 9 ทำให้การทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ

ข้อห้ามในการใช้งาน

แม้จะมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์ของแตงโม แต่ก็มีกลุ่มคนที่ไม่กินมันดีกว่า:

• ผู้ที่มีปัญหาปัสสาวะออก;
• คนที่มีอาการคั่งค้าง;
• ผู้ป่วยนิ่วในไตขนาดใหญ่เพราะอาจทำให้เคลื่อนไหวได้
• ผู้ป่วยเบาหวาน

ในเวลาเดียวกัน ในระยะเริ่มต้นของโรคเบาหวาน ห้ามใช้ผลิตภัณฑ์นี้ น้ำตาลที่อยู่ในรูปของฟรุกโตสซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้เพียงเล็กน้อยโดยไม่ต้องเสียอินซูลิน เป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่จะรู้ว่าแตงโมมีน้ำตาลมากแค่ไหน และในเรื่องนี้ ให้คำนวณค่าเผื่อรายวันของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องรับประทานเนื้อเบอร์รี่ไม่เกิน 500-600 กรัมในมื้อเดียว

แตงโมอนุญาตในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร

แตงโมมีน้ำตาลแค่ไหน หญิงตั้งครรภ์ก็ต้องรู้ ตามความเห็นของผู้เชี่ยวชาญเรื่องการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ในช่วงคลอดบุตรแยกย้ายกันไป

นักวิทยาศาสตร์ส่วนหนึ่งที่อนุญาตให้สตรีมีครรภ์กินแตงโมหมายถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ ยาระบายอ่อนๆ จะช่วยกำจัดของเหลวส่วนเกินในร่างกาย อย่างไรก็ตาม ภาวะบวมน้ำเป็นปัญหาทั่วไปที่ผู้หญิงต้องเผชิญในช่วงเวลานี้ ดังนั้นหากมีปัญหาในการขจัดของเหลวออกจากร่างกาย ควรหลีกเลี่ยงแตงโม

ข้อโต้แย้งหลักของผู้ที่ห้ามรับประทานผลิตภัณฑ์นี้ระหว่างตั้งครรภ์และให้อาหารคือความน่าจะเป็นสูงที่จะเป็นพิษ ผลไม้ที่ไม่สุกหรือผลที่สุกเร็วภายใต้อิทธิพลของสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกายอาจทำให้เกิดพิษรุนแรงได้ ซึ่งเป็นอันตรายต่อชีวิตของแม่และลูกมาก

แตงโมมีน้ำตาลเท่าไหร่

เบอร์รี่นี้หวานมาก ก่อนดูดซับเยื่อกระดาษ คุณต้องค้นหาว่าแตงโมมีน้ำตาลกี่กรัม หากเราพิจารณาเนื้อผลสุกหนึ่งกิโลกรัม ก็จะมีน้ำตาลประมาณ 50-100 กรัม

แคลอรีของผลิตภัณฑ์

ผู้ที่สนใจแตงโมมีน้ำตาลมากแค่ไหน คุณค่าทางโภชนาการของแตงโมคืออะไร คุณควรรู้ว่าแตงโมเป็นผลิตภัณฑ์แคลอรีต่ำ ใน 100 กรัมของเนื้อผลไม้นี้มีเพียง 37-40 กิโลแคลอรี ปริมาณผลิตภัณฑ์เดียวกันคิดเป็นโปรตีน 0.7 กรัม ไขมัน 0.2 กรัม คาร์โบไฮเดรต 8.8 กรัม

ลดน้ำหนัก

แตงโมมีน้ำตาลเท่าไหร่ คนที่ควบคุมอาหารก็ใส่ใจเช่นกัน พวกเขาต้องการมีข้อมูลนี้เพื่อตัดสินใจว่าผลิตภัณฑ์นี้สามารถใช้ในระหว่างการต่อสู้กับส่วนเกินได้หรือไม่กิโลกรัม

การบริโภคเนื้อแตงโมในระดับปานกลางไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่าง นอกจากนี้ เบอร์รี่ยังใช้เพื่อระงับความหิว เนื่องจากแตงโมไม่มีแคลอรี่และมีรสชาติที่ถูกใจ จึงสามารถใช้เป็นอาหารว่างได้ ซึ่งจะทำให้รู้สึกอิ่มระหว่างมื้ออาหารเร็วขึ้น

เนื่องจากมีคุณสมบัติขับปัสสาวะ แตงโมช่วยขับของเหลวส่วนเกินในร่างกาย

การถือศีลอดนั้นมีประโยชน์ ในระหว่างนั้นคุณจะต้องกินแต่เนื้อของเบอร์รี่นี้เท่านั้น นอกจากนี้ คุณไม่ควรบริโภคเกิน 3 กก. ต่อวัน มิฉะนั้นผลของวันถือศีลอดจะตรงข้ามกับวันที่วางแผนไว้

ถ้าเราเปรียบเทียบว่าแตงโมกับแตงโมมีน้ำตาลมากแค่ไหน อย่างหลังก็มีน้ำตาลมากกว่านั้นนิดหน่อย แม้ว่าจำนวนแคลอรี่จะใกล้เคียงกัน

ผลไม้นี้ควรซื้อและรับประทานในช่วงที่สุกเท่านั้น มิฉะนั้น คุณจะได้รับผลิตภัณฑ์รสจืด ในสถานการณ์เช่นนี้ความเสี่ยงของการเป็นพิษก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

ซื้อผลไม้สุกอร่อยๆ ก็ต้องจำไว้ว่าการบริโภคแตงโมมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่ปริมาณเนื้อที่รับประทานได้ไม่เกิน 600-900 กรัมในมื้อเดียว