ฮาบิบิไดเอทเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ปฏิเสธอาหาร

ฮาบิบิไดเอทเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ปฏิเสธอาหาร
ฮาบิบิไดเอทเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วโดยไม่ปฏิเสธอาหาร
Anonim

อยากลดน้ำหนักหุ่นดี. จากนั้นคำถามก็เกิดขึ้นต่อหน้าคุณ: "ควรทานอาหารอะไร" มีหลายประเภทขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน แต่การทานโปรตีนถือว่าได้ผลที่สุด

อาหาร Habibi
อาหาร Habibi

อาหาร Habibi (ชื่ออื่นคืออาหารไข่) ถูกออกแบบมาเป็นเวลา 4 สัปดาห์ พื้นฐานของมันคือไข่ พวกมันมีแคลอรีต่ำ (70-100 กิโลแคลอรีในไข่หนึ่งฟอง) ในองค์ประกอบของพวกมัน พวกมันมีสารและธาตุที่จำเป็นในการบำรุงสมอง ปรับปรุงความจำ และการแข็งตัวของเลือด เมื่อกินไข่ คุณจะรู้สึกอิ่มเร็ว และคุณจะไม่รู้สึกหิวตลอดเวลา เช่นเดียวกับการทานอาหารอื่นๆ

อาหารนี้ให้คุณคำนวณน้ำหนักที่เหมาะสมกับคุณที่สุดตามพารามิเตอร์ทางมานุษยวิทยา

อาหารไข่ช่วยให้รับประทานอาหารต่อไปนี้: ไข่ (ไก่หรือนกกระทา), ปลาและเนื้อสัตว์ไขมันต่ำ, สัตว์ปีก (ไก่, ไก่งวง), ผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำไม่ใส่น้ำตาล, ผัก (ไม่รวมมันฝรั่ง), ผลไม้ (ยกเว้นองุ่น, กล้วย, อินทผลัม), ขนมปังโฮลมีลกับรำ, ชีสไขมันต่ำ อาหารต้องห้ามอย่างเคร่งครัดสำหรับอาหาร:แอลกอฮอล์ น้ำตาล มาการีน

ฮาบิบิไดเอทมีอาหาร 3 มื้อ:

  1. อาหารคำนวณน้ำหนัก
    อาหารคำนวณน้ำหนัก

    อาหารเช้า. ประกอบด้วยไข่และผลไม้รสเปรี้ยวเท่านั้น ปกติจะเป็นไข่ 2 ฟองกับส้ม

  2. อาหารกลางวัน. รวมถึงเนื้อต้มหรืออบ ปลา สัตว์ปีก (ไม่มีผิวหนัง) ผักสามารถดิบ ตุ๋น หรืออบได้ จากผลไม้ควรเลือกเพียงชนิดเดียวเท่านั้น หากคุณไม่ต้องการเนื้อก็จะถูกแทนที่ด้วยชีสหรือคอทเทจชีส
  3. อาหารค่ำ. ไข่ คอทเทจชีส ผักอะไรก็ได้ ผลไม้ชนิดหนึ่ง แครกเกอร์หรือขนมปังปิ้ง ทั้งหมดในปริมาณเล็กน้อย

ของว่างเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา แต่ถ้าคุณรอจนถึงมื้อกลางวันหรือมื้อเย็นไม่ไหวจริงๆ คุณก็ควรทานผักสดหรือผลไม้สักคำ ปริมาณอาหารที่บริโภคควรมีความอิ่มตัวของร่างกาย อนุญาตให้ดื่มชาไม่หวาน กาแฟ (ในปริมาณเล็กน้อย) น้ำผลไม้คั้นสด น้ำแร่ไม่อัดลมได้ การรับการเขียนครั้งสุดท้ายต้องไม่เกิน 18.00 น.

ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก
ผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก

ควรกินไข่ลวกเพราะร่างกายจะดูดซึมได้เต็มที่ แนะนำให้กินผลไม้รสเปรี้ยวก่อนเพราะจะส่งผลต่อกระเพาะอาหาร หากคุณแพ้ไข่และผลไม้รสเปรี้ยว ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณสูงและมีโรคเรื้อรัง การรับประทานอาหารแบบฮาบิบินั้นมีข้อห้ามสำหรับคุณ

ในการรับประทานอาหารนี้ คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 5-10 กก. ต่อเดือน แต่จะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อปฏิบัติตามกฎทั้งหมดแล้วเท่านั้น น้ำหนักจะไม่กลับมาหาคุณถ้าคุณกินทันทีหลังจากสิ้นสุดอาหาร หลังจากควบคุมอาหารเสร็จ (หลังจาก 4 สัปดาห์) อย่ากระโจนใส่ขนม ขนมปัง และสารพัด "อันตราย" อื่น ๆ ทันที ค่อยๆ ปรับร่างกายของคุณ คุณสามารถกลับสู่กระบวนการลดน้ำหนักได้ในหนึ่งหรือสองเดือน

อาหารฮาบิบิขึ้นอยู่กับปฏิกิริยาเคมีที่เกิดขึ้นในร่างกายมนุษย์เมื่อรับประทานอาหารที่ได้รับอนุญาตจากอาหารนี้ หากคุณอาศัยคำวิจารณ์เกี่ยวกับการลดน้ำหนัก การควบคุมอาหารนี้ได้ผลจริง ๆ และช่วยให้คุณได้ผลลัพธ์ที่ดี

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

"Kebabs at Volodya" (Pyatigorsk): คำอธิบาย, เมนู, คำวิจารณ์

"Tea bar Kazan" ในมอสโก: คำอธิบาย เมนู คำวิจารณ์ ที่อยู่

คาเฟ่ "Syuyumbike" ในคาซาน: ที่อยู่ คำอธิบาย เมนู

ร้านอาหาร "Dachniki" ในเซนต์ปีเตอร์สเบิร์ก: ที่อยู่ คำอธิบายภายใน เมนู รีวิว

Pizza "Pronto": คำวิจารณ์ของผู้มาเยือน

ร้านอาหาร "Mojito" ใน Noginsk - อาหารกลางวันเพื่อธุรกิจแสนอร่อยและราคาไม่แพง

คาเฟ่ "ป้อมปราการเก่า" (ปัสคอฟ) - ร้านอาหารในกำแพง

ร้านอาหาร "Cruel Romance": คุณลักษณะของสถาบันและบทวิจารณ์ของลูกค้า

ร้านอาหาร "ศิลปิน" ใน Sarapul: คำอธิบาย เมนู ที่อยู่

บาร์ที่ดีที่สุดในอัสตานา: ชื่อ ที่อยู่ เวลาเปิดทำการ และคำวิจารณ์ของผู้มาเยือน

"โรงเบียร์" ปราก: เมนู รีวิว “เบียร์ม้าหมุน” ความบันเทิงเบียร์

Restaurant "Dolce Vita", Yekaterinburg: ที่อยู่ เมนู รูปภาพ และบทวิจารณ์

ร้านอาหาร "Potrefena Husa", ปราก: รูปภาพ ที่อยู่ เมนู รีวิว

น้ำผลไม้ "รวย": องค์ประกอบและบทวิจารณ์

GMO: การถอดรหัสและอันตราย