แครอทตอนให้นมลูก. คุณแม่ให้นมลูกได้อะไรบ้างในเดือนแรก

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ในสัปดาห์แรกหลังคลอด คุณแม่ยังสาวไม่เพียงต้องการคำอวยพรจากครอบครัวเท่านั้น นักจิตวิทยาทารกแรกเกิดและนักจิตวิทยาเด็กกล่าวว่าเพื่อสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างแม่และเด็กแรกเกิด ทั้งคู่ต้องการความสงบสุขและพื้นที่ของตนเองในการสื่อสาร ไม่ใช่กลุ่มคนที่อยากรู้อยากเห็น

เน้นย้ำว่าสถานการณ์นี้เอื้อต่อการจัดตั้งกระบวนการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ อาหารที่สมดุลยังมีบทบาทสำคัญในกระบวนการฟื้นฟูหลังคลอดของแม่และการให้นมลูก

วิตามินหรือ…แครอท

ในสัปดาห์แรกหลังคลอด ผู้หญิงควรดื่มน้ำให้เพียงพอสำหรับการให้นมตามปกติ รับประทานอาหารให้เพียงพอ รวมทั้งผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ ซีเรียล ผักและผลไม้ในอาหารของเธอ หากควบคุมอาหารอย่างถูกต้องก็ไม่จำเป็นต้องใช้วิตามินคอมเพล็กซ์พิเศษ

ในการค้นหาอาหารเพื่อสุขภาพ ขอแสดงความนับถือ แครอท

4 ประโยชน์ของแครอทที่คุณอาจไม่รู้

อย่างแรก แครอทสำหรับสำหรับแม่พยาบาลไม่เพียงแต่เป็นแหล่งวิตามิน A, E, C ที่ยอดเยี่ยมเท่านั้น ซึ่งจำเป็นสำหรับกระบวนการเผาผลาญที่สำคัญที่สุด และด้วยเหตุนี้การกลับมาของผู้หญิงในรูปร่างที่ดีขึ้น แครอทอุดมไปด้วยวิตามิน B, K มีฟอสฟอรัส แมงกานีส โมลิบดีนัม และแม้กระทั่งแคลเซียม ซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูกและฟันของแม่ในระหว่างการให้นม

อย่างที่สอง เมื่อออกจากโรงพยาบาลคลอดบุตร ผู้หญิงที่คลอดบุตรต้องอดทนกับเลือดออกที่ตกค้างเป็นระยะเวลาหนึ่ง ไฟโตเอสโตรเจนที่มีอยู่ในแครอทจะช่วยให้รับมือกับพวกมันเร็วขึ้น

ประการที่สาม แครอทสำหรับคุณแม่พยาบาลเป็นแหล่งของสารพิเศษ ฟอลคารินอล ซึ่งมีฤทธิ์ต้านเชื้อราและลดความเสี่ยงของการพัฒนาเชื้อราในสกุลดงในระยะหลังคลอด

ประการที่สี่ การกินสลัดกับแครอทสดช่วยให้อุจจาระเป็นปกติในผู้หญิงที่เพิ่งคลอดบุตรและมีอาการท้องผูก

แครอทกับนม

ไม่จำเป็นต้องมองหาสารที่มีประโยชน์ในผักและผลไม้ต่างประเทศ แครอทธรรมดาสามารถกลายเป็นส่วนประกอบสำคัญของอาหารเพื่อสุขภาพของผู้หญิงในระหว่างการให้นมได้อย่างถูกต้อง

เมื่อให้นมลูก ความต้องการคุณสมบัติอันมีค่าของมันเพิ่มขึ้นหลายเท่า เพราะด้วยการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุลของแม่ ร่างกายจะสกัดสารที่จำเป็นสำหรับการผลิตน้ำนมออกจากเนื้อเยื่อของมันเอง

การขาดวิตามินอาจส่งผลเสียต่อช่วงหลังคลอด ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินแครอทระหว่างให้นมลูกในรูปแบบใดก็ได้: ต้ม ตุ๋น ชีส และในรูปของน้ำผลไม้ด้วย สำหรับเพื่อการดูดซึมวิตามินที่ดีขึ้น ควรปรุงรสจานแครอทด้วยเนยหรือครีมเปรี้ยว

นักวิทยาศาสตร์กำลังตั้งคำถามว่าแครอทและอาหารจากแครอทสามารถส่งผลโดยตรงต่อการผลิตน้ำนมในต่อมน้ำนม ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ากุญแจสำคัญในการให้นมเต็มที่คือการผลิตฮอร์โมนโปรแลคตินและออกซิโตซินที่เพียงพอ รวมถึงการหลั่งของต่อมน้ำนมเป็นประจำและของเหลวปริมาณมาก

วิทยาศาสตร์ยังไม่ได้รับหลักฐานเกี่ยวกับผลกระทบของแครอทต่อการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้ ดังนั้นคำแนะนำในการผสมนมกับแครอทขูดขณะให้นมจึงเป็นเพียงประเพณี

แครอทเป็นต้นเหตุของอาการจุกเสียดและผื่นขึ้นหรือไม่

การพึ่งพาการพัฒนาของอาการแพ้และความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในเด็กที่รวมแครอทไว้ในอาหารของพยาบาลแบบเปียกยังคงทำให้เกิดข้อโต้เถียงกันอย่างมากในหมู่กุมารแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ และมารดาที่ให้นมบุตรเอง

ฝ่ายตรงข้ามในมุมมองของฝ่ายตรงข้ามให้ข้อโต้แย้งที่น่าเชื่อเท่าเทียมกันในการปกป้องความคิดเห็นของพวกเขาเกี่ยวกับอาหารของมารดา

ในประเทศของเรา กุมารแพทย์มักจะแนะนำอาหารบางอย่างในระหว่างการให้นม การที่แม่ให้นมลูกไม่สามารถกินอย่างอื่นได้นอกจากอาหารที่อยู่ในรายการอาหารที่ได้รับอนุญาตนั้นมาจากความกลัวที่จะทำให้เกิดอาการจุกเสียดและอาการแพ้ในทารก

ประสบการณ์หลายปีแสดงให้เห็นว่าคำกล่าวนี้ไม่เป็นความจริงสำหรับทุกคน

แท้จริงแล้วน้ำนมก่อตัวขึ้นในต่อมน้ำนมจากสารที่เข้าสู่ร่างกายของมารดาด้วยอาหาร แต่ความกลัวที่จะทำร้ายทารกนั้นสมเหตุสมผลเพียงใดมีนมแม่เองหลังกินแครอทอย่างเป็นวิทยาศาสตร์?

ในทางทฤษฎี อาการแพ้หรืออาหารไม่ย่อยในทั้งเด็กและแม่สามารถเกิดขึ้นได้แม้กระทั่งจากแครอทที่ไม่เป็นอันตราย ในกรณีนี้ควรแทนที่ด้วยผักและผลไม้อื่นๆ

แต่ในทางปฏิบัติ กรณีเช่นนี้เกิดขึ้นได้ยาก เนื่องจากแครอทไม่ได้รับการจำแนกทางการแพทย์ว่าเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รุนแรง เช่น ช็อกโกแลต สตรอเบอร์รี่ ไข่ ผลไม้รสเปรี้ยว นม และอาหารทะเล

โดยการเพิ่มแครอทดิบหรือแครอทแปรรูปในอาหารของคุณในขณะที่ให้นมลูก ผู้หญิงส่วนใหญ่ปลอดภัย

แครอททำร้ายแม่ได้ไหม

ถ้าชอบน้ำแครอทมากเกินไป ผิวของแม่อาจเปลี่ยนเป็นสีเหลือง สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการรับประทานแคโรทีนมากเกินไปซึ่งเป็นสารที่ทำให้แครอทเป็นสีส้ม ถ้าแม่ดื่มน้ำผลไม้มากกว่า 1 ลิตรต่อวัน ผิวของเธอก็เปลี่ยนเป็นสีส้ม

ภาวะนี้เรียกว่า carotenoderma และไม่เป็นอันตรายต่อแม่และเด็ก ด้วยการลดการบริโภคอาหารที่มีแคโรทีน คุณสามารถออกจากสภาวะนี้ได้อย่างง่ายดาย จากนั้นจึงตัดสินใจว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่คุณแม่พยาบาลจะผสมแครอทกับผักและผลไม้สีส้มอื่นๆ

วิธีกำจัดอาการจุกเสียดและผื่นในทารก หากผู้ร้ายคือแครอทระหว่างให้นมลูก (ให้นมลูก)

สำหรับทารกผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าไม่มีใครยกเว้นแม่เองจะตอบคำถามเกี่ยวกับการพึ่งพาอาการจุกเสียดและผื่นในทารกแรกเกิดที่กินนมแม่อาหารบางอย่างในอาหารของแม่

ฉะนั้นคำถามที่แม่เลี้ยงจะมีแครอทได้หรือเปล่า เธอต้องตัดสินใจด้วยตัวเอง

ถ้าลูกสงบ ผิวก็สะอาด อุจจาระก็ปกติ ไม่มีอะไรต้องกังวล

มิฉะนั้น กุมารแพทย์แนะนำให้คุณแม่งดอาหารจากแครอทและเริ่มต้นไดอารี่อาหารพิเศษโดยใส่อาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดที่รับประทานเข้าไป

ไดอารี่อาหาร

วันที่

สินค้า

ปฏิกิริยาของทารก (ท้องอืด จุกเสียด ผื่น อุจจาระ)

หากปฏิกิริยาเชิงลบยังคงมีอยู่แม้ว่าจะไม่รวมแครอทในอาหาร สาเหตุก็จะถูกมองหาในอาหารอื่นๆ หรือปัจจัยแวดล้อม

ในกรณีที่รุนแรง เมื่อการขับปัสสาวะและอาการจุกเสียดรบกวนทารกมากเกินไป แม่จึงจำเป็นต้องรับประทานอาหารพิเศษ ผู้ที่ได้รับผลกระทบจากปัญหานี้จะต้องศึกษาข้อมูลอย่างละเอียดว่าคุณแม่พยาบาลสามารถทำอะไรได้บ้างในเดือนแรกของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

8 กฎสำหรับแม่ให้นมลูกในเดือนแรกที่ให้นมลูก

ในการรับประทานอาหารที่เหมาะสม ไม่จำเป็นต้องมองหาตารางหลายหน้าที่ซับซ้อนบนอินเทอร์เน็ต เพียงพอแล้วหากแม่พยาบาลเริ่มรวมกฎพื้นฐานของอาหารเพื่อสุขภาพและคำแนะนำตามหลักฐานอย่างชาญฉลาด:

1. อาหารที่เป็นแหล่งโปรตีน เช่น ถั่ว ถั่ว ถั่ว เนื้อสัตว์ และผลิตภัณฑ์จากนม แนะนำให้รับประทานอาหารของคุณอย่างระมัดระวังและค่อยๆ ปฏิกิริยาภูมิคุ้มกันที่มากเกินไปในรูปแบบของการแพ้ในเด็กเกิดขึ้นอย่างแม่นยำบนโปรตีนจากต่างประเทศ
2. หลีกเลี่ยงสีและรสชาติเทียมในอาหาร ในทารกที่แพ้ง่าย รับประกันว่าจะทำให้เกิดไดอะเทซิส และพวกมันจะอยู่ในน้ำนมแม่นานถึงหลายวัน ซึ่งจะทำให้ปฏิกิริยารุนแรงขึ้น
3. อย่าหลงไหลกับน้ำตาล รวมไปถึงผลิตภัณฑ์อย่างน้ำผึ้ง ช็อคโกแลต แยม และลูกกวาด การป้อนนมอย่างรวดเร็ว น้ำตาลทำให้หวานขึ้น แต่ทารกย่อยยากขึ้น
4. งดดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. มันผ่านเข้าสู่น้ำนมแม่ได้ง่ายและในปริมาณที่สูงอาจส่งผลเสียต่อตับของทารก คุณแม่พยาบาลควรปรึกษากุมารแพทย์เกี่ยวกับการยอมรับแชมเปญครึ่งแก้วเพื่อเป็นเกียรติแก่วันเกิดของเธอกับกุมารแพทย์
5. สำหรับอาหารแต่ละมื้อ พยายามอย่าผสมผลิตภัณฑ์จำนวนมาก ทำให้ง่ายต่อการเก็บไดอารี่อาหาร
6. ร่วมไว้อาลัยผลิตภัณฑ์นมหมักเสริมแคลเซียม ด้วยการขาดแคลเซียมในอาหาร ร่างกายจะ "ดึง" มันออกจากกระดูกและฟันของแม่พยาบาล พยายามรวมอาหารอื่นๆ ที่อุดมไปด้วยธาตุนี้ในอาหารของคุณ เช่น แครอท บร็อคโคลี่ ถั่ว (ด้วยความระมัดระวัง!) ถั่ว งา อินทผาลัม
7. ดื่มของเหลวมากขึ้น ควรดื่มน้ำสะอาด อย่าใช้กาแฟและชาในทางที่ผิด
8. ก่อนทานยาปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการยอมรับการรักษาที่กำหนดในระหว่างการให้นม

การสนทนากับกุมารแพทย์ สามัญสำนึก และแนวทางโภชนาการที่สมดุลจะช่วยกำหนดสิ่งที่เป็นไปได้สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่แม่ในเดือนแรก สัญชาตญาณของคุณเองเมื่อรวมกับวิธีการทางวิทยาศาสตร์จะช่วยรักษาความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพของแม่และลูกให้นมลูก