สลัดแอปเปิ้ล: พันธุ์และสูตร

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

แอปเปิ้ลถือเป็นอาหารเพื่อสุขภาพชนิดหนึ่ง ผลไม้เหล่านี้มีสารมากมายที่มีประโยชน์ต่อการทำงานของร่างกาย แน่นอนว่าผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมักถูกใช้โดยผู้ที่ทานอาหารเพื่อสุขภาพ

ผลไม้ชนิดนี้มีการจัดเตรียมอาหารต่างๆ เช่น สลัด เป็นต้น สูตรอาหารบางส่วนจะกล่าวถึงในหัวข้อของบทความนี้

อาหารว่างไดเอท

ประกอบด้วยส่วนประกอบต่อไปนี้:

1. แอปเปิ้ล 3 ลูก (ควรหวานอมเปรี้ยว)
2. 2 แครอทขนาดใหญ่
3. รำเมล็ดแฟลกซ์ขนาดใหญ่สองช้อน
4. น้ำมันมะกอกเล็กน้อย
5. โยเกิร์ตรสหวาน
6. เมล็ดฟักทองหนึ่งกำมือ

เพื่อเตรียมสลัดกับแอปเปิ้ล คุณต้องล้างผลไม้ เอาเมล็ดออกแล้วปอกเปลือก สับผลไม้ด้วยเครื่องขูด ทำเช่นเดียวกันกับแครอทปอกเปลือก รวมส่วนผสมข้างต้นและเติมน้ำมะนาวเล็กน้อย น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อน ใส่รำลงในชามและผสมทุกอย่าง

โยเกิร์ตรสหวานหรือครีมเปรี้ยวสำหรับใช้เป็นซอส อาหารยอดนิยมโรยด้วยเมล็ดฟักทอง สลัดแครอทและแอปเปิ้ลนี้ถือเป็นหนึ่งในอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและสมดุลที่สุด นอกจากนี้สลัดมีน้ำหนักเบามากและเหมาะสำหรับผู้ที่ดูน้ำหนัก

สูตรน้ำผึ้งและถั่ว

จานนี้มีส่วนผสมดังต่อไปนี้:

1. แครอท (ผักรากเดียว).
2. มะนาวลูกเล็ก
3. น้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนโต๊ะ
4. ถั่วในปริมาณเท่ากัน
5. ผักชีฝรั่งสับเล็กน้อย
6. แอปเปิ้ลหนึ่งลูก
7. น้ำผึ้งหนึ่งช้อนเล็ก

ล้างและปอกเปลือกผลไม้และราก. แครอทควรสับด้วยเครื่องขูด หั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้น ๆ เทน้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกลงไป จากนั้นเติมน้ำผึ้ง สมุนไพร และเมล็ดถั่วสับหนึ่งช้อนเต็ม รวมผลิตภัณฑ์ทั้งหมดลงในชาม ทิ้งไว้ 5 นาที

สลัดแครอทและแอปเปิ้ลตามสูตรนี้เป็นขนมง่ายๆ แต่น่าสนใจและมีวิตามิน

ตัวเลือกการทำอาหารคื่นฉ่ายสดและครีมเปรี้ยว

ในการทำอาหารจานนี้ คุณต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้:

1. ไขมันพืชหนึ่งช้อนใหญ่
2. ผักชีฝรั่งจำนวนเล็กน้อย
3. เมล็ดวอลนัท50กรัม
4. เนื้อแอปเปิ้ล 100 กรัม
5. รากผักชีฝรั่งสดในปริมาณเท่ากัน
6. โหระพาแห้งหนึ่งช้อนเล็กกับน้ำมะนาวในปริมาณเท่ากัน
7. 2 ช้อนโต๊ะ ล. ครีม.

ล้างผลไม้ให้สะอาด. บดด้วยเครื่องขูด เตรียมรากผักชีในลักษณะเดียวกัน ผสมข้อมูลส่วนผสมในชามใบใหญ่แล้วเติมน้ำมะนาว ตัดผักแล้ววางบนจานที่มีผัก เป็นซอสใช้ไขมันพืชและครีมเปรี้ยว สูตรสลัดแอปเปิ้ลคื่นฉ่ายนี้ประกอบด้วยโหระพาและเมล็ดถั่ว

ก่อนเสิร์ฟ ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มักจะใส่ในจาน

เนื้อไก่แบบต่างๆ

อาหารเรียกน้ำย่อยนี้มีดังต่อไปนี้:

1. น้ำมะนาวหนึ่งช้อนใหญ่
2. ซอสมายองเนสหรือโยเกิร์ต 150 กรัม
3. เกลือแกงเล็กน้อย
4. พริกไทยป่น
5. ผักกาด
6. 2 เนื้อไก่
7. ขนหัวหอม 3 ต้น
8. เมล็ดวอลนัทประมาณ 70 กรัม
9. แอปเปิ้ล

ต้มอกไก่ในน้ำเกลือ เมื่อเนื้อเย็นตัวแล้วต้องหั่นเป็นลูกเต๋า ลอกแอปเปิ้ลออกจากเมล็ดและผิวหนัง หั่นเป็นลูกเต๋าแล้วผสมกับน้ำมะนาว ควรบดเมล็ดวอลนัท ล้างและหั่นหัวหอม รวมส่วนผสมทั้งหมดข้างต้น โรยด้วยเกลือ พริกไทย และซอสมายองเนสหรือโยเกิร์ต

ผักบางชนิดวางบนสลัดด้วยวอลนัทและแอปเปิ้ล ด้วยวิธีนี้จะดูสวยงามและน่ารับประทานยิ่งขึ้น

จานแฮม

อาหารจานนี้ต้องมี:

1. ชีสแข็ง 200 กรัม
2. 2 แครอท
3. แอปเปิ้ลจำนวนเท่ากัน
4. กระเทียม 3 กลีบ
5. croutons บางตัว
6. แฮม 200g
7. ซอสมายองเนส

ขูดชีสด้วยเครื่องขูด. ในทำนองเดียวกันให้เตรียมผลไม้และผักที่ปอกเปลือกไว้ล่วงหน้า รวมส่วนประกอบในชามเดียว ใส่ croutons, กานพลูกระเทียมบดลงในจาน เทซอสมายองเนส สลัดแอปเปิ้ลรสดั้งเดิมและเผ็ดเล็กน้อย

ไก่และสับปะรดแบบต่างๆ

วิธีการทำอาหารนี้ยอดเยี่ยมสำหรับการเฉลิมฉลอง จานมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้:

1. บรรจุเมล็ดข้าวโพดแบบกระป๋อง
2. ชีสแข็ง 200 กรัม
3. เนื้ออกไก่ 1 ตัว
4. ไข่ต้ม (อย่างน้อย 4 ชิ้น).
5. เกลือ เครื่องเทศ และซอสมายองเนส
6. แอปเปิ้ล
7. สับปะรดกระป๋อง

นำของเหลวออกจากซองข้าวโพด ใส่เมล็ดธัญพืชลงในชามขนาดใหญ่ หั่นไข่ อกไก่ต้ม แอปเปิ้ล และชีสเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม ตัดสับปะรดเป็นก้อนเล็ก ๆ ใส่อาหารทั้งหมดลงในชามเดียว โรยด้วยเกลือ พริกไทย หรือเครื่องเทศอื่นๆ ใส่ซอสมายองเนส ผสมส่วนผสมทั้งหมดสำหรับสลัดกับไก่ แอปเปิ้ล และชีส สูตรนี้ค่อนข้างง่าย แต่น่าสนใจมาก แขกมักจะชอบ

สแน็คเนื้อรมควัน

เพื่อเตรียมอาหารจานนี้ คุณจะต้อง:

1. ชีสแข็ง 100 กรัม
2. แอปเปิ้ลเขียว
3. เมล็ดวอลนัทจำนวนเล็กน้อย
4. ซอสมายองเนส 50 กรัม
5. เนื้อรมควันประมาณ 100 กรัม

ขูดชีสด้วยที่ขูด เมล็ดวอลนัทถูกตัดเป็นชิ้นเล็ก ๆ แอปเปิ้ลจะต้องหั่นเป็นชิ้น ทำเช่นเดียวกันกับเนื้อสัตว์ รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามขนาดใหญ่ เพิ่มเกลือและเครื่องเทศ สูตรนี้ใส่ซอสมายองเนสด้วยวอลนัทและแอปเปิ้ล

สรุป

วันนี้มีตัวเลือกมากมายสำหรับอาหารที่ไม่เพียงแค่อร่อยมากแต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผักและผลไม้สดมีประโยชน์ต่อร่างกาย ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จำนวนมากมีจำหน่ายในทุกฤดูกาล แน่นอนว่าหนึ่งในอาหารยอดนิยมคือสลัดแอปเปิ้ล มันถูกจัดทำขึ้นในรูปแบบต่างๆ คุณสามารถทำอาหารที่มีรสหวานมีหลากหลายแบบคาว นอกจากนี้ยังมีปั๊มน้ำมันหลายประเภท อาหารดังกล่าวรวมกับมายองเนส, โยเกิร์ต, น้ำมันมะกอก, ทานตะวัน รวมเนื้อไก่ เนื้อรมควัน ไส้กรอก

เพื่อให้จานดูน่าสนใจยิ่งขึ้น ใส่ถั่ว สมุนไพร แครอท เซเลอรี่ ข้าวโพด และสับปะรดลงในสลัดแอปเปิ้ล