เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มชิกโครีในเวลากลางคืน: ผลกระทบต่อร่างกาย, ประโยชน์และโทษ, สูตร

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-02 16:28

วันนี้นักโภชนาการส่วนใหญ่แนะนำให้ผู้หญิงและผู้ชายดื่มเครื่องดื่มสำเร็จรูปเช่นชิกโครี นอกจากนี้ยังเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับกาแฟอีกด้วย รากของพืชนี้เติมพลังให้ร่างกายและเติมพลัง ในแง่ของคุณสมบัติด้านรสชาติชิกโครีแทบไม่ต่างจากกาแฟซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้หลายคนชอบดื่มกาแฟ แต่ตอนกลางคืนดื่มชิโครี่ได้ไหม

ในสินค้ามีอะไรบ้าง

สารที่มีประโยชน์ส่วนใหญ่มีอยู่ในส่วนใต้ดินของพืช ที่รากมีองค์ประกอบหลายอย่างที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์ ในการตอบคำถาม "เป็นไปได้ไหมที่จะมีชิกโครีในเวลากลางคืน" ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่ามีอะไรอยู่ในองค์ประกอบบ้าง

ข้อดีหลักของพืชคือการมีอินนูลิน (โพลีแซ็กคาไรด์) อยู่ในนั้น ส่วนประกอบนี้ใช้แทนน้ำตาลและแป้งในผลิตภัณฑ์เบาหวาน ยังเร่งการเผาผลาญและปรับปรุงการย่อยอาหาร

แทนนินในองค์ประกอบของรากมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งมีส่วนช่วยในการทำลายแบคทีเรียชนิดไทฟอยด์ พาราไทฟอยด์ และโรคบิด สแตฟิโลคอคคัส

Glycoside intibin ในชิกโครีช่วยขจัดสัญญาณของอิศวร ขยายหลอดเลือด และมีผลดีต่อระบบประสาท

มีส่วนประกอบอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์ในโรงงาน:

• ขม โปรตีน และเรซิน;
• แคโรทีน กรดนิโคตินิกและโทโคฟีรอล
• วิตามิน B;
• ไมโครและธาตุอาหารหลัก (แคลเซียม โซเดียม ฟอสฟอรัส เหล็ก โพแทสเซียม และแมงกานีส);
• น้ำมันหอมระเหย;
• เพกติน;
• กรดอินทรีย์
• กรดแอสคอร์บิก

เนื่องจากองค์ประกอบที่เข้มข้น เครื่องดื่มรูตชิกโครีจึงเป็น "ยารักษา" ที่ไม่เพียงช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาความงามและความอ่อนเยาว์อีกด้วย

กลางคืนดื่มชิโครี่ได้ไหม

ถ้าคุณดื่มชาจากรากของต้นนี้ในตอนเช้า มันจะเริ่มระบบเผาผลาญ ให้พลังงานแก่ร่างกาย ป้องกันความเครียดทางอารมณ์และความเครียด ทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ

ดื่มชิโครี่ตอนกลางคืนดีมั้ย? ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มนี้ก่อนนอน ไม่มีคาเฟอีน คุณจึงไม่ต้องกังวลว่าจะทำให้นอนไม่หลับ

สรรพคุณของชิโครี่

รากของต้นนี้มีประโยชน์มากมาย เครื่องดื่มจากมันมีส่วนช่วย:

• ฟื้นฟูลำไส้จุลินทรีย์
• ปรับปรุงการย่อยอาหารและลดความอยากอาหาร;
• ปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้เป็นปกติ
• เร่งการเผาผลาญ
• ลดอุณหภูมิสูง;
• ทำให้ตับ ระบบประสาท และไตเป็นปกติ;
• ขจัดกระบวนการอักเสบในร่างกาย
• เพิ่มระดับฮีโมโกลบินในเลือด;
• บรรเทาอาการพิษแอลกอฮอล์
• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

สินค้าชิ้นนี้ตอบโจทย์คอกาแฟอย่างแท้จริง เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มชิกโครีในเวลากลางคืน? แน่นอน. เครื่องดื่มดังกล่าวไม่มีคาเฟอีนจึงสามารถดื่มได้ก่อนนอน มันจะช่วยคลายความตึงเครียดและผ่อนคลาย

ไม่แนะนำให้ดื่มกาแฟขณะอุ้มเด็ก และในทางกลับกันก็ยินดีด้วยกับชิกโครีในอาหารของหญิงตั้งครรภ์ เครื่องดื่มจากพืชชนิดนี้ช่วยกำจัดอาการเสียดท้อง ปรับปรุงการย่อยอาหารและความเป็นอยู่ที่ดีของสตรีมีครรภ์

ผลบวกของชิกโครีต่อร่างกาย

พืชมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มจากมันมีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท ประกอบด้วยวิตามิน B₁ B₂ และ B_{3 ซึ่งให้พลังงานและยกระดับอารมณ์ของคุณ เครื่องดื่มจากพืชชนิดนี้สงบลง แต่กาแฟกลับทำให้ตื่นเต้น นอกจากนี้ยังอนุญาตให้นำชิกโครีในเวลากลางคืน}

แนะนำให้ใช้ในการรักษาภาวะหัวใจเต้นเร็วและโรคหัวใจอื่นๆ เนื่องจากมีแมกนีเซียมและโพแทสเซียมสูง นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้เช่นพืชมีเส้นใยอาหารชนิดพิเศษ - อินนูลิน หากคุณดื่มเครื่องดื่มอย่างต่อเนื่องคุณสามารถลืมอาการท้องผูกและความผิดปกติของระบบย่อยอาหารได้ พืชช่วยทำความสะอาดไตและตับ หากคุณดื่มชิกโครีตอนกลางคืนทุกวัน ร่างกายจะเริ่มขับน้ำดีอย่างช้าๆ

เครื่องดื่มมักใช้เพื่อลดน้ำหนัก เพราะชิโครี่มีเพคติน ซึ่งทำให้รู้สึกหิวน้อยลง สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักเป็นพิเศษก็เพียงพอที่จะดื่มยานี้ 200 มล. ในตอนเช้าและตอนเที่ยงเพื่อยืดความรู้สึกอิ่มเอิบหลังรับประทานอาหาร ชิกโครีลดความอยากอาหารดังนั้นตามกฎแล้วจะไม่รบกวนความหิว อินนูลินที่มีอยู่ในนั้นช่วยลดน้ำตาลในเลือด หากคุณต้องการอะไรหวานจริงๆ คุณควรล้างของหวานด้วยเครื่องดื่มที่ทำจากชิกโครี

พืชมีผลดีต่อสภาพของเส้นผมและผิวหนัง ดังนั้นให้พยายามดื่มชิกโครีอย่างน้อยเป็นครั้งคราว ประโยชน์ของมันมีดังนี้: พืชมีวิตามินและแร่ธาตุมากมาย รวมทั้งแมกนีเซียมและแคลเซียม ซึ่งช่วยรักษาสีผิวและฟื้นฟูเส้นใยคอลลาเจน เพื่อสุขภาพและความงามของเส้นผม รากมีประโยชน์ไม่เพียงแต่บริโภคภายในเท่านั้น แต่ยังใช้เป็นหน้ากากอีกด้วย: แช่พืชลงบนลอนผมและทิ้งไว้ 10 นาที หลังจากนั้นจึงล้าง ปิดด้วยน้ำอุ่น ชิกโครีช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน อินนูลินมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับร่างกายมนุษย์ ส่วนประกอบนี้เร่งการเผาผลาญและขจัดสารพิษ ยังช่วยป้องกันหวัดและโรคไวรัสอีกด้วย

ผลิตภัณฑ์นี้เป็นยากล่อมประสาทธรรมชาติดังนั้นคุณจึงไม่สามารถแม้แต่สงสัย: "เป็นไปได้ไหมที่จะดื่มชิกโครีในเวลากลางคืน" มีข้อสังเกตว่าการดื่มเครื่องดื่มบำบัดที่เมาก่อนนอนช่วยขจัดอาการนอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายานอนหลับบางชนิด ในกรณีนี้คุณไม่ต้องกลัวผลข้างเคียงเช่นเดียวกับยา พืชก็ไม่ก่อให้เกิดการเสพติดเช่นกัน

ผู้ที่เป็นเบาหวานดื่มผงชิกโครีได้ เพราะอินนูลินที่อยู่ในนั้นเป็นสารทดแทนน้ำตาลตามธรรมชาติ สารอินทรีย์นี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำตาลในเลือด แต่ยังช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญ ซึ่งหมายความว่าจะทำให้น้ำหนักเป็นปกติ ชิกโครีเป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ทำไมชิโครี่ถึงอันตราย

เครื่องดื่มนี้อาจเป็นอันตรายได้หากบริโภคมากเกินไปและไม่สามารถควบคุมได้ ก่อนเพิ่มผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารของคุณ คุณต้องใส่ใจกับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณเสียก่อน ไม่ควรใช้ชิกโครีในโรคเรื้อรังโดยเฉพาะในช่วงที่กำเริบ ด้วยอาการป่วยดังกล่าว ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ก่อนดีกว่า

ชิกโครีไม่ควรผสมกับยาต้านแบคทีเรียเพราะจะขัดขวางการดูดซึม การบริโภคเครื่องดื่มมากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะ hypervitaminosis ไม่ควรรับประทานกับโรคหอบหืดและโรคหลอดลมอักเสบเพื่อไม่ให้เกิดอาการกำเริบ นอกจากนี้ต้องจำไว้ว่าชิกโครีช่วยลดความดันโลหิต ดังนั้นจึงควรปฏิเสธในกรณีของความดันเลือดต่ำ

ห้ามดื่มชาจากชิโครี่ให้กับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากโรคดังต่อไปนี้:

• โรคหลอดเลือด;
• หลอดลมอักเสบ;
• เส้นเลือดขอดเส้นเลือด;
• หอบหืด;
• การหยุดชะงักของถุงน้ำดี;
• โรคหัวใจ

หากดื่มจากชิโครี่แล้วมีอาการอ่อนแรง อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้น คลื่นไส้หรือเวียนศีรษะปรากฏขึ้น คุณต้องติดต่อผู้เชี่ยวชาญและหยุดใช้

ผลของชิกโครีต่อร่างกายเด็ก

ถ้าทารกไม่แพ้ไม้ล้มลุกนี้ ก็อนุญาตให้ดื่มจากมันให้เด็กอายุมากกว่า 2-3 ปี ไม่แนะนำให้เด็กเล็กเกินไปดื่มชิกโครี เป็นที่ทราบกันดีว่ารากของพืชมีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย เครื่องดื่มจากมันช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของเด็กเพิ่มเสียงของร่างกายและทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ แต่ในเด็กทารกนั้นไม่สมบูรณ์ ดังนั้นจึงไม่ควรเสี่ยง

ชาชิกโครีช่วยให้ตับเป็นปกติและปรับปรุงการนับเม็ดเลือด เครื่องดื่มที่มีนมอุ่นมีประโยชน์อย่างยิ่งในการให้เด็กในช่วงฤดูใบไม้ร่วงและฤดูหนาวเนื่องจากช่วยหลีกเลี่ยงโรคหวัด อนุญาตให้เด็กทานชิโครี่สำเร็จรูปได้สูงสุด 1 ถ้วยต่อวัน

เตรียมเครื่องดื่ม

ตอนนี้ทุกร้านจำหน่ายผงชิกโครีสำเร็จรูป สามารถซื้อได้ด้วยสารเติมแต่งต่างๆ เครื่องดื่มจัดทำในลักษณะเดียวกับกาแฟสำเร็จรูป อย่างไรก็ตาม คุณสามารถและต้องดื่มชิโครีในเวลากลางคืน ในการทำเช่นนี้เทผง 1-2 ช้อนชาลงในน้ำเดือด 150-200 มล. แล้วผสม เพื่อเพิ่มรสชาติของเครื่องดื่มคุณต้องเติมครีมหรือนมลงไป ไม่ต้องใส่น้ำตาลเยอะ ชาก็หวานด้วยรากแล้ว

เมื่อเตรียมวัตถุดิบสำหรับดื่มเองจะใช้รากพืช 5-6 ต้น ก่อนอื่นพวกเขาจะต้องล้างและทำความสะอาดอย่างดีหลังจากนั้นควรทำให้รากแห้งในเตาอบที่อุณหภูมิ 100 ° C เป็นเวลา 5 ชั่วโมงโดยปล่อยให้แง้มประตู ก่อนหน้านั้นควรวางกระดาษฟอยล์หรือกระดาษ parchment บนแผ่นอบ แน่นอนว่าทางเลือกที่ดีที่สุดคือการตากแดดให้แห้ง

วัตถุดิบแห้งหั่นเป็นจานเล็กๆ ทอดในกระทะจนเป็นสีน้ำตาลโดยไม่ต้องเติมน้ำมัน จากนั้นรากจะบดในเครื่องบดกาแฟหรือเครื่องปั่น มีความจำเป็นต้องเก็บผงที่ได้ไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทไม่เกิน 6 เดือน เติมชิโครีบดหนึ่งช้อนเล็กลงในถ้วย เทน้ำร้อนแล้วคนให้เข้ากัน เครื่องดื่มพร้อมดื่ม

ผงชิกโครี่สะโพกกุหลาบ

Chicory มีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย โรสฮิปยังมีแร่ธาตุและวิตามิน ผลของมันช่วยลดคอเลสเตอรอลในเลือด เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน และทำให้ร่างกายแข็งแรง

ผลการรักษาของเครื่องดื่มที่ทำจากชิโครี่กับโรสฮิปนั้นสูงขึ้น ดังนั้นจึงแนะนำให้ดื่มเพื่อรักษาโรคต่างๆ

ชิคโครี่กับนมตอนกลางคืน

ชานี้ดังมากและชงง่าย คุณจะต้องมีส่วนประกอบต่อไปนี้:

• นม - 200 มล.;
• ผงชิกโครี - 1 ช้อนชา;
• น้ำผึ้ง - 20 g.

นมถูกตั้งไฟแล้วต้มให้เดือด ใส่ชิโครี่ลงไป คลุกเคล้าให้เข้ากัน ทิ้งไว้ให้เย็น น้ำผึ้งถูกเติมลงในเครื่องดื่มอุ่นๆ ปรากฎว่าไม่ใช่แค่อร่อยแต่ดีต่อสุขภาพ

มูลค่ารายวัน

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้กินชิโครี่ไม่เกิน 3-5 กรัมต่อวัน ในหนึ่งแก้วเครื่องดื่มตามกฎมี 2-4 กรัม ไม่เกิน 2 ถ้วยต่อวัน จำไว้ว่าชิกโครีมีคุณสมบัติที่สงบและผ่อนคลาย ดังนั้นจึงควรใช้ก่อนนอน