2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
กับการถือกำเนิดของทารกที่รอคอยมานาน โภชนาการของแม่ที่เพิ่งทำใหม่เปลี่ยนไปอย่างมาก หากในระหว่างตั้งครรภ์เธอสามารถซื้ออะไรได้หลังจากคลอดบุตรมีข้อ จำกัด มากมายในอาหาร บทความนี้จะอธิบายประโยชน์ของการให้นมบีทรูทสำหรับแม่และลูก วิธีปรุงอย่างถูกต้อง และเมื่อต้องหลีกเลี่ยง
ทบทวนประโยชน์ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่
เด็กที่กินนมแม่มีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคโลหิตจาง dysbacteriosis โรคซาร์ส ปอดบวม โรคกระดูกอ่อน และโรคติดเชื้อ ทารกมีอาการผิดปกติของลำไส้น้อยลง ผื่นแพ้ และทารกที่คลอดก่อนกำหนดจะมีน้ำหนักตัวเร็วขึ้น ทุกคนรู้ดีว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคภูมิแพ้ โรคอ้วน และโรคหอบหืดได้ในอนาคต เคมีของน้ำนมแม่มีความพิเศษเฉพาะตัว ด้วยองค์ประกอบในแง่ของประโยชน์ใช้สอย ไม่มีผลิตภัณฑ์ที่ผลิตขึ้นเองเพียงชิ้นเดียวที่สามารถแข่งขันได้ คุณสมบัติและรสชาติของน้ำนมแม่ไม่คงที่เปลี่ยนแปลงในขึ้นอยู่กับสิ่งที่ผู้หญิงให้นมลูกกิน น้ำนมแม่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและไม่มีอะไรมาทดแทนได้!
ลูกกินทุกอย่างเหมือนแม่
ทุกอย่างที่ผู้หญิงให้นมลูกกินมีผลต่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ โภชนาการของแม่พยาบาลเป็นช่วงเวลาที่สำคัญอย่างยิ่ง ควรมีความสมบูรณ์และมีเหตุผล เพราะทารกแรกเกิดจะได้รับสารอาหาร สาร และวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดผ่านทางน้ำนมแม่
โภชนาการทางสรีรวิทยาสำหรับทารกเพียงอย่างเดียวคือการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ ในทางกลับกัน โภชนาการของแม่พยาบาลควรมีแคลอรีสูงกว่าปกติ เพราะนมแม่ควรอุดมไปด้วยไขมัน ให้แน่ใจว่าเมนูของผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยตัวเองควรมีเครื่องดื่มร้อนมากมาย ซีเรียล ผักและผลไม้ต่างๆ
ผัก ผลไม้ สินค้าอื่นๆ
ผักและผลไม้ขณะให้นมลูกเป็นแหล่งสารอาหาร แน่นอนว่ามีผักและผลไม้จำนวนหนึ่งที่ไม่พึงปรารถนาในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารกแรกเกิด ส่วนใหญ่เป็นผลไม้รสเปรี้ยว นอกจากนี้ยังจำเป็นต้องแยกออกจากอาหาร ผลไม้สีแดงทั้งหมด (แอปเปิ้ล, ลูกพลัม, ลูกพีช), ผลเบอร์รี่ (ราสเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่), ผัก (มะเขือเทศ) พวกเขาสามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในทารก คุณไม่สามารถกินกะหล่ำปลีในช่วงสองสามเดือนแรกเพราะอาจทำให้เด็กเกิดก๊าซได้
ผู้หญิงให้นมลูกควรควบคุมอาหาร เพราะอาหารบางชนิดสามารถกลายเป็นได้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายในลำไส้ของเด็ก สิ่งนี้แสดงออกในอาการจุกเสียดและท้องผูก ซึ่งทำให้ทั้งทารกและแม่มีปัญหามากมาย
แม่ต้องการหัวบีทขณะให้นมหรือไม่
มีคำถามหลายข้อ คุณสามารถกินหัวบีทขณะให้นมได้หรือไม่? อยู่ในรูปแบบใด? สิ่งนี้จะส่งผลต่อเด็กอย่างไร
บีทรูทเป็นสิ่งจำเป็นเมื่อให้นมลูก อย่างที่คุณทราบมันอ่อนตัวลงอย่างมาก ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกทันทีหลังคลอด เพื่อแก้ปัญหานี้ คุณไม่จำเป็นต้องดื่มยา ใช้เทียนไขหรือสวนทวาร คุณเพียงแค่ต้องกินหัวบีทต้มสองสามชิ้น - และปัญหาจะได้รับการแก้ไขตามธรรมชาติ ดังนั้นหัวบีทจึงมีประโยชน์ต่อแม่ที่ให้นมเท่านั้น
เพราะบีทรูทเป็นผักที่ปลูกได้ตลอดทั้งปี คุณจึงสามารถหาซื้อได้ตามชั้นวางหรือเก็บไว้ในห้องใต้ดินตั้งแต่ช่วงฤดูร้อน นี้จะช่วยให้มีวิตามินในมือตลอดฤดูหนาว บีทรูทมีองค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ ประกอบด้วยแร่ธาตุ เพคติน ฟรุกโตส กรดอินทรีย์ ไบโอฟลาโวนอยด์ กลูโคส ธาตุและกรดอะมิโน
ประโยชน์ของหัวบีทสำหรับทารก
อาการท้องผูกเกิดขึ้นได้ไม่เพียงกับแม่พยาบาลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทารกแรกเกิดด้วย ระบบทางเดินอาหารของทารกอายุ 1-3 เดือนยังทำงานได้ไม่เต็มที่ มีการสร้างเอนไซม์ไม่กี่ชนิดในร่างกาย ผลที่ตามมาคือเด็กอายุต่ำกว่า 3 เดือนไม่สามารถย่อยอาหารได้เต็มที่ ทำไมอาการท้องผูกในทารกแรกเกิดจึงเป็นเรื่องธรรมดา?ที่คุณแม่แทบทุกคนต้องเผชิญ หัวบีทต้มระหว่างให้นมช่วยแก้ปัญหาท้องผูกในเด็ก ถ้าลูกไม่ได้คลายตัวเองเกิน 3 วัน แม่ก็กินหัวบีทต้มได้ ในกรณีส่วนใหญ่ วิธีนี้ช่วยได้มาก นั่นคือเหตุผลที่กุมารแพทย์แนะนำหัวบีทในขณะที่ให้นมลูกสำหรับอาการท้องผูกเป็นเวลานานในทารกแรกเกิด
แต่ระวัง! ผักที่ดีต่อสุขภาพนี้มีสีแดง (ค่อนข้างม่วง) ซึ่งหมายความว่าหัวบีตจะถูกนำเข้าสู่อาหารของแม่อย่างช้าๆ ระหว่างให้นมลูก อย่าลืมสังเกตปฏิกิริยาของเด็ก ทารกบางคนแพ้บีทรูท จากนั้น ไม่ว่าบีทรูทจะมีประโยชน์อะไรต่อมารดาที่เลี้ยงดูบุตร ก็ควรละทิ้งการใช้บีทรูทเพื่อสุขภาพของเด็ก
วิธีทำบีทรูทสำหรับคุณแม่พยาบาล
บีทรูทไม่ควรรับประทานดิบๆ เพราะเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์ทางชีวภาพ แม่พยาบาลห้ามดื่มน้ำบีทรูท ผักมีข้อห้ามในสตรีที่เป็นโรคนิ่วในท่อไต ด้วยการเผาผลาญที่บกพร่องและโรคเบาหวาน คุณต้องจำกัดการใช้หัวบีท
เพื่อรักษาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของหัวบีท แนะนำให้นึ่งหรือปรุงในหม้อหุงช้า คุณยังสามารถเคี่ยวกับผักในน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันพืช คุณไม่สามารถเพิ่มเครื่องปรุงรสและเครื่องเทศมัสตาร์ดได้ แนะนำให้ปรุงหัวบีทไม่เกิน 1 ชั่วโมงและไม่ต้องเติมเกลือ ควรทำในเปลือกและไม่ตัดหางเพราะวิธีนี้จะคงคุณสมบัติทางโภชนาการทั้งหมดของรากพืชไว้
บีทอุดมไปด้วยธาตุเหล็กซึ่งมีคุณค่ามากสำหรับโรคโลหิตจางและร่างกายที่อ่อนแอ บีทรูทยังมีไฟเบอร์ เบทาอีน และกรดอินทรีย์ ผักนี้ดีต่อต่อมไทรอยด์เพราะมีไอโอดีนอยู่มาก
