เมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนัก: หุ่นเพรียวเป็นเรื่องง่าย

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:43

แฟลกซ์คืออะไร? สำหรับบางคนนี่เป็นไม้ดอกที่สวยงามสำหรับบางคน - เสื้อผ้าคุณภาพสูง แต่บ่อยครั้งเมื่อเข้าไปในร้านขายยา คุณจะเห็นซองเมล็ดพืชขาย รวมทั้งน้ำมันลินซีดด้วย แล้วคุณจะพบว่าคุณสามารถใช้เมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักได้ ใช้อย่างไรให้ถูกและมีผลอย่างไร

เมล็ดแฟลกซ์ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างไร

น้ำมันพืชใดๆ ก็ตามที่มีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน เลซิติน โปรตีน วิตามิน การบริโภคเมล็ดแฟลกซ์ทุกวันมีผลดีต่อระบบลำไส้ มันทำให้เกิดผลเป็นยาระบายซึ่งเป็นผลมาจากการกำจัดสารอันตราย เป็นเมล็ดพันธุ์ที่สามารถชำระล้างร่างกายของสารพิษที่สะสมมานานหลายปี การใช้พืชในระยะยาวส่งผลต่อความอยากอาหารลดลงและเป็นผลให้น้ำหนักลดลง เวลาที่ใช้กับวิธีการลดน้ำหนักนี้และประสิทธิภาพโดยตรงขึ้นอยู่กับระดับการปนเปื้อนของลำไส้และปฏิกิริยาของร่างกายแต่ละคน ถึงน้ำหนักจะลดแต่จะน้อย

สูตร

กับน้ำผลไม้

ผลิตภัณฑ์บด (หนึ่งช้อนโต๊ะช้อน) เติมน้ำแครอทที่เตรียมไว้ใหม่ - แก้ว ต้ม 5 นาที คนให้เข้ากัน

ในยาต้ม

เทช้อนขนมสองสามช้อนใส่น้ำเดือดหนึ่งลิตร ทิ้งไว้ในภาชนะที่ปิดสนิทบนไฟอ่อนประมาณหนึ่งชั่วโมง เวลาสามารถลดลงครึ่งหนึ่ง แต่จากนั้นพวกเขายังคงต้มยาต้มในกระติกน้ำร้อนเป็นเวลาสิบชั่วโมง มีการบริโภคก่อนอาหารหนึ่งร้อยกรัมสามครั้งต่อวัน ใช้ยาต้มเป็นรอบ: เข้ารับการรักษาหนึ่งสัปดาห์ - พักหนึ่งสัปดาห์ นอกจากนี้ เวลารับสมัครและช่วงพักเพิ่มขึ้น แต่ระยะเวลาสูงสุดคือสามเดือน

จูบ

วุ้นธรรมดา (ไม่ข้นและไม่เหลว) ชงแล้ว. ทันทีที่คุณปิดแก๊ส ให้เติมเมล็ดพืชสักสองสามช้อนโต๊ะ (ไม่มากไป เมล็ดจะบวม) ทานก่อนอาหาร

กับคีเฟอร์

บดผลิตภัณฑ์หนึ่งช้อนชา ผสมกับโยเกิร์ต 100 กรัม แล้วดื่มในขณะท้องว่างเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ เจ็ดวันถัดไปปริมาณของเมล็ดจะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่าเหมือนเมื่อก่อน ในสัปดาห์ที่สาม อัตราของแฟลกซ์จะเพิ่มขึ้นอีกครั้ง ในหลักสูตรสามสัปดาห์นี้ ปริมาณของ kefir จะไม่เปลี่ยนแปลง

อาหารเสริม

เมล็ดจะถูกบดและปรุงรสด้วยอาหารต่างๆ ที่บริโภคตลอดทั้งวัน สิ่งสำคัญคือปริมาณรายวันเครื่องปรุงไม่ควรเกินช้อนโต๊ะ

ตารางการลดน้ำหนักที่รวบรวมมาโดยเฉพาะ ซึ่งจะระบุสูตร เวลาบริโภค น้ำหนัก ปฏิกิริยาของร่างกาย ระบุสิ่งที่เป็นประโยชน์จริง ๆ และประสิทธิภาพของกระบวนการ

เรียน

อย่ากินเมล็ดแฟลกซ์สำหรับการลดน้ำหนักมากกว่าหนึ่งช้อนโต๊ะต่อวัน มันมีไขมันจำนวนมากซึ่งอาจส่งผลเสียต่อตับและทำให้รู้สึกไม่สบาย หากเป็นเช่นนี้ ให้ลดปริมาณเมล็ดพืชในแต่ละวัน มีข้อสงสัย - ไปหานักโภชนาการและรับคำแนะนำ จะทำอย่างไรถ้าไม่สามารถซื้อเมล็ดแฟลกซ์เพื่อลดน้ำหนักได้? ให้ความสนใจกับความแปลกใหม่ซึ่งปรากฏไม่นานมานี้ เหล่านี้คือ: เมล็ดแฟลกซ์สำเร็จรูปบดเป็นแป้งหยาบ คุณสมบัติที่มีคุณค่าและมีประโยชน์ทั้งหมดจะถูกเก็บรักษาไว้ นำไปใส่ในขนมอบ บริโภคกับน้ำผลไม้หรือน้ำผึ้ง โยเกิร์ต นม ผสมกับซอสได้