ปริมาณแคลอรี่ของอบเชยและการนำไปใช้ในการลดน้ำหนัก

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

วันนี้เราจะพูดถึงเครื่องเทศที่หอมและอร่อยมาก - อบเชย ที่น่าแปลกใจคือมันไม่ใช่แค่ใช้ในการปรุงอาหารเท่านั้น! เราจะพูดถึงสถานที่และวิธีการใช้เครื่องเทศตะวันออกในบทความนี้ ทุกวันนี้วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสมมีความเกี่ยวข้อง ดังนั้นปริมาณแคลอรี่ของอบเชยจึงเป็นข้อมูลที่ค่อนข้างจำเป็น โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่รับประทานบ่อยๆ

อบเชยคืออะไร

อบเชยเป็นเปลือกของต้นไม้ที่เขียวชอุ่มตลอดปี - อบเชย นี่คือต้นซีลอนจากตระกูลลอเรล ซินนามอนถูกค้นพบครั้งแรกในศรีลังกา ต่อมามีการหยั่งรากอย่างสมบูรณ์ในมาดากัสการ์ ชวา สุมาตรา เช่นเดียวกับในบราซิล เวียดนาม และอียิปต์ อบเชยเป็นหลักใช้เป็นเครื่องปรุงรสเผ็ด หาซื้อได้ทั้งแบบบดและแบบเปลือกเป็นท่อนๆ ขนาดของท่อดังกล่าวมักจะมีความยาวตั้งแต่ห้าถึงสิบเซนติเมตร

แคลอรี่อบเชย

แม้ว่าอบเชยเป็นเพียงเครื่องเทศที่เติมลงในอาหารในปริมาณเล็กน้อย แต่อย่าลืมค่าพลังงานของอบเชย ปริมาณแคลอรี่ของอบเชยต่อ 100 กรัม ไม่น้อยกว่า 247 และไม่เกิน 267กิโลแคลอรี แต่อย่าปล่อยให้ตัวเลขนี้ทำให้คุณตกใจ เพราะอบเชยเป็นเครื่องปรุงรสที่เบาอย่างไม่น่าเชื่อและใช้ในปริมาณที่น้อยมาก ตัดสินด้วยตัวคุณเอง: ปริมาณแคลอรี่ของอบเชยหนึ่งช้อนชามีเพียง 35 แคลอรี่เท่านั้น! และห่างไกลจากขนมทุกชนิดแม้แต่เครื่องเทศที่มีกลิ่นหอมเต็มช้อนชา ปริมาณแคลอรี่ของแท่งเดียวซึ่งมีน้ำหนักไม่เกินสี่กรัมมีเพียงสิบกิโลแคลอรี ในการปรุงอาหาร มักใช้แท่งอบเชยไม่เพียงเท่านั้น แต่ยังใช้อบเชยป่นด้วย

ประโยชน์ของเครื่องเทศตะวันออก

เนื่องจากมีองค์ประกอบไมโครและมาโคร วิตามิน และส่วนประกอบทางชีวภาพสูง อบเชยไม่เพียงแต่ใช้ในการเตรียมของหวานและเครื่องดื่มเท่านั้น แต่ยังใช้กันอย่างแพร่หลายในด้านความงาม ยาแผนโบราณ และแม้กระทั่ง สำหรับการลดน้ำหนัก

ยาแผนโบราณใช้อบเชยเป็นผลิตภัณฑ์เพื่อลดระดับน้ำตาลในเลือด การปรับปรุงการย่อยอาหารและการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดได้รับการสังเกตซ้ำแล้วซ้ำอีกด้วยการใช้บ่อยครั้งในอาหาร ส่วนที่ดีที่สุดคือในกรณีนี้ ปริมาณแคลอรี่ของอบเชยยังคงค่อนข้างต่ำ เพราะมันถูกใช้ในปริมาณเล็กน้อยแม้ในมาตรการบำบัดรักษา

อบเชยเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมสำหรับนักเสริมสวยเช่นกัน ท้ายที่สุดมันมีคุณสมบัติเช่นการปรับสีและทำความสะอาดผิวและยังทำให้ริ้วรอยเล็ก ๆ เรียบเนียน มักใช้เป็นส่วนหนึ่งของมาสก์เพื่อทำให้จุดด่างอายุสว่างขึ้นและทำให้รอยแผลเป็นเล็ก ๆ จางลง

ไม่แปลกใจเลยที่นักปรุงน้ำหอมมักใช้น้ำมันซินนามอนถึงสร้างกลิ่นหอมที่มีเสน่ห์ของคุณเอง ท้ายที่สุด มันคือกลิ่นหอมของอบเชยที่เพิ่มความเย้ายวนและความเย้ายวนให้กับน้ำหอมใดๆ

อบเชยสำหรับการลดน้ำหนัก - ตำนานหรือความจริง?

บ่อยครั้งมากที่มีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมกว่านั้นอย่างน้อยก็มีเพียงเล็กน้อย แต่ไม่พอใจกับรูปร่างของพวกเขา และในการต่อสู้กับน้ำหนักเกินอย่างที่พวกเขาพูดกันนั้นดีทั้งหมด เนื่องจากมีแคลอรีค่อนข้างต่ำ อบเชยจึงมักใช้ไม่เพียงแต่เป็นเครื่องปรุงรสที่มีกลิ่นหอมเท่านั้น แต่ยังเป็นวิธีการส่งเสริมกระบวนการลดน้ำหนักอีกด้วย มันเร่งกระบวนการเผาผลาญได้อย่างสมบูรณ์แบบซึ่งช่วยกำจัดไขมันในร่างกายอย่างรวดเร็วในบริเวณที่มีปัญหามากที่สุด ในส่วนนี้ เราจะมาดูสูตรอบเชยยอดนิยมที่จะช่วยให้คุณปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหารและขับถ่าย

Kefir กับอบเชยเป็นเครื่องดื่มที่อร่อยและดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ สามารถใช้เป็นอาหารว่างหรือเป็นอาหารทดแทนได้ อบเชยป่นเพียงเล็กน้อยก็เพียงพอสำหรับคีเฟอร์ไขมันต่ำหนึ่งแก้ว ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มดังกล่าวไม่เกินห้าสิบกิโลแคลอรี

กาแฟอบเชยเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงเช้าของตนได้โดยปราศจากเครื่องดื่มหอมกรุ่นชงสดใหม่ จุดสำคัญ: กาแฟไม่ใส่น้ำตาลกับอบเชยเพื่อลดน้ำหนัก! ปริมาณเครื่องเทศเท่ากับในสูตรที่มี kefir: หนึ่งหยิบมือต่อเครื่องดื่มหนึ่งแก้ว

อาหารเช้าแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพกับอบเชยคือข้าวโอ๊ตเสิร์ฟพร้อมรำ กล้วยครึ่งลูก และเครื่องเทศครึ่งช้อน อาหารเช้าแบบนี้ไม่เพียงแต่ทำให้ร่างกายอิ่มเอิบวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น แต่จะทำความสะอาดลำไส้และเร่งการเผาผลาญ

การผสมผสานของซินนามอนและขิงเป็นเพียงคู่ของเครื่องเทศที่มีเสน่ห์สำหรับการลดน้ำหนัก ซึ่งสามารถใช้ได้ไม่เฉพาะภายในเท่านั้น แต่ยังสำหรับห่อเครื่องสำอางด้วย เนื่องจากอยู่ในคอมเพล็กซ์ที่เร่งการเผาผลาญให้มากที่สุด ขจัดสารพิษและตะกรัน และเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณรับคู่ที่มีกลิ่นหอมนี้

สรุป

วันนี้เราพยายามตอบคำถามโดยละเอียดเกี่ยวกับเนื้อหาแคลอรี่ของอบเชย คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ และวิธีลดน้ำหนักเมื่อใช้อบเชย ตอนนี้ทางเลือกเป็นของคุณ - ใช้อบเชยเป็นเครื่องปรุงรสที่มีกลิ่นหอมต่อไปหรือเริ่มใช้เพื่อลดน้ำหนัก