แม่ลูกอ่อนทานแยมได้ไหม? คุณแม่ให้นมลูกกินอะไรในเดือนแรก

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เมื่อผู้หญิงมีลูก เธอต้องไม่เพียงแต่สร้างจังหวะชีวิตของเธอเท่านั้น แต่ยังต้องควบคุมอาหารด้วย เนื่องจากผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่แม่ของเธอกินเข้าไปจะผ่านน้ำนมไปยังลูกสุดที่รักของเธอ ร่างกายของทารกยังไม่ได้รับการปรับให้เข้ากับอาหารที่หลากหลาย และหนึ่งในปัญหามากมายคือการปรากฏตัวของไดอะทิซิสที่แก้มของทารก

มีความรู้สึกทั่วไปว่าคุณแม่มือใหม่ไม่ควรกินอะไรไม่ต้องพูดถึงของหวาน อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกอย่างจะเศร้าเหมือนเมื่อก่อน

งั้นมาเริ่มกันที่สิ่งที่คุณแม่กินได้ในเดือนแรกหลังคลอดกัน

คุณแม่ควรเลือกอาหารชนิดใดเมื่อให้นมลูกในช่วงเดือนแรกของชีวิต

แม่ให้นมกินอะไรในเดือนแรก? ก่อนอื่นคุณควรเข้าใจว่าควรเลือกผักและผลไม้ที่ปลูกในภูมิภาคของคุณดีกว่า วิธีนี้จะทำให้คุณมั่นใจว่าไม่มีสารเจือปน

หมอแนะนำเมนูอาหารง่ายๆ แบ่งเป็น 4-5 มื้อต่อวัน เป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่จะไม่หิวโหย เลยต้องกินน้อยและบ่อยครั้ง ปริมาณของหนึ่งหน่วยบริโภคควรอยู่ที่ 300-400 กรัม

เพื่อให้ทารกมีน้ำนมแม่เพียงพอ ผู้หญิงควรบริโภคของเหลวที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น ภูมิคุ้มกันของคนตัวเล็กจะแข็งแรงขึ้นในไม่ช้านี้ด้วยอาหารที่เหมาะสมและดีต่อสุขภาพที่คุณแม่ควรทาน:

• ข้าวต้ม (บัควีทหรือข้าวโอ๊ต) ต้มในน้ำ
• ผัก: มันฝรั่ง แครอท กะหล่ำปลีขาว บวบ - ต้มหรือตุ๋นทั้งหมด แตงกวา
• เนื้อ: เนื้อต้มติดมัน, เนื้อไก่ต้มและตุ๋น
• ปลาแม่น้ำต้ม
• ซุปกับน้ำซุปผัก
• ขนมปังเมื่อวาน (ข้าวไรย์ ข้าวสาลี) คุกกี้
• ผลิตภัณฑ์นม: คอตเทจชีสไขมันต่ำ คีเฟอร์ ชีส โยเกิร์ตธรรมชาติ
• ของเหลว: น้ำ (อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน), ผลไม้แช่อิ่มแห้ง, ชาสมุนไพร
• ผลไม้และเบอร์รี่: แอปเปิ้ลเขียว พลัม กล้วย แอปริคอต

สิ่งที่แม่พยาบาลกินในเดือนแรกมีรายละเอียดอธิบายไว้ด้านบน สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ผู้หญิงไม่ควรลืมคืออาหารใหม่ ๆ ควรได้รับการแนะนำในอาหารด้วยความระมัดระวังอย่างยิ่งเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อเด็ก

คุณแม่ควรงดขนมขณะให้นมลูกหรือไม่

หลังคลอดลูก คุณแม่ทุกคนต่างรู้สึกวิตกกังวลเรื่องลูก ทำให้นอนไม่หลับทั้งคืนและเกิดความเครียด สถานการณ์ที่ยากลำบากรุนแรงขึ้นจากข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายของผู้หญิงหมดแรงหลังคลอดบุตรต้องใช้ความพยายามอย่างมากในการผลิตน้ำนม เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีอยู่ในขนมที่จะช่วยเติมเต็มการขาดความแข็งแรง สิ่งนี้อธิบายได้ด้วยความจริงที่ว่าแม้แต่ช็อกโกแลตชิ้นเล็กๆ ก็มีส่วนช่วยในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำหน้าที่ปรับสมดุลของเสียงและพลังงาน

รู้ดีถึงประโยชน์ของขนมที่มีต่อบุคคล คุณไม่ควรวิ่งเข้าครัวและกินทุกอย่างที่มีรสชาติและกลิ่นหอมที่ถูกใจ ผู้หญิงที่รัก จำไว้ว่า: เด็กเล็กมีความอ่อนไหวต่อผลิตภัณฑ์หลายอย่างมาก งานของคุณไม่ใช่การทำร้าย แต่เพื่อเลี้ยงดูเด็กที่แข็งแรงและสมบูรณ์

ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญการเลี้ยงลูกด้วยนม

ผู้หญิงที่นัดพบกุมารแพทย์จะถามคำถามมากมาย เช่น "คุณแม่ที่ให้นมลูกมีขนมอะไรได้บ้าง" กุมารแพทย์ส่วนใหญ่มีแนวโน้มที่จะเชื่อว่ามารดาไม่จำเป็นต้องแยกของหวานออกจากอาหารเพราะขนมที่พวกเขาโปรดปรานนำมาซึ่งความสุข แต่ในทุกสิ่งสิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามมาตรการ เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ารสชาติที่น่าพึงพอใจนั้นกระตุ้นอารมณ์เชิงบวกให้ความรู้สึกสบายและสงบ ของหวานคือสารเอ็นดอร์ฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขและความพึงพอใจ ซึ่งเกิดจากการรับประทานถั่ว ผลไม้ และของโปรดของคุณ

ขนมอะไรที่แม่ให้นมลูกชอบ

มีผลิตภัณฑ์จำนวนหนึ่งที่ไม่ส่งผลเสียต่อพัฒนาการของทารก ถ้าอย่างน้อยบางครั้งแม่ก็ยอมให้ตัวเองทำ ในหมู่พวกเขา:

• แยมผิวส้มที่ไม่มีสารแต่งสีและรส มาร์ชเมลโลว์ - ทำเองได้ดีกว่า;
• คุกกี้โฮมเมด อาจมีผลไม้หวาน (แอปริคอตแห้ง ลูกเกด);
• ผลไม้ตากแห้ง;
• มาชเมลโล่;
• halva;
• ตุรกีดีไลท์;
• แยม (ควรเน้นที่การเตรียมโฮมเมด)

อะไรสำคัญเป็นพิเศษสำหรับแม่ที่ให้นมลูก

ขนมบางชนิดอาจมีประโยชน์สำหรับหญิงชรา แต่ในระหว่างให้นมบุตร สิ่งสำคัญคือต้องจำกัดตัวเองให้กินอาหารที่อาจเป็นอันตรายต่อทารกได้ นี่คือ:

• น้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์;
• น้ำผลไม้บรรจุกล่อง;
• เครื่องดื่มอัดลม;
• เค้ก (บรรจุครีมหนัก);
• นมข้น.

สรุป! คุณแม่ให้นมทานอะไรได้บ้างจากของหวาน? คำตอบนั้นง่าย: ผู้หญิงสามารถเพลิดเพลินกับขนมหวานได้มากมาย สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมจนเกินไป อย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณและคุณภาพของผลิตภัณฑ์เหล่านี้

แม่ให้นมกินแยมได้ไหม

ขนมยอดนิยมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่คือขนมโฮมเมด แม่ลูกอ่อนทานแยมได้ไหม

ขนมประเภทนี้เป็นขนมที่เราชอบในวัยเด็กของเราซึ่งปรุงได้หลากหลายวิธี สารตัวเติมสามารถเป็นได้ทั้งผลเบอร์รี่และผลไม้โดยใช้น้ำตาลหรือน้ำเชื่อม แม่บ้านที่สร้างสรรค์เตรียมอาหารอันโอชะนี้ไม่เพียงแต่จากผลเบอร์รี่และผลไม้ทั่วไป แต่ยังมาจากบวบ มะเขือเทศ และแม้แต่ดอกไม้

แม่เลี้ยงทานแยมได้ไหม แน่นอน คุณไม่ควรทดลองกับสารตัวเติมที่ผิดปกติเพราะส่วนประกอบของการรักษาอาจมีสารก่อภูมิแพ้ที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของผู้หญิงและลูกน้อยของเธอ

แต่ไม่ใช่ทุกแยมเมื่อการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีความเหมาะสมเท่ากันสำหรับคุณแม่ และคุณสามารถลองแนะนำสารอาหารเฉพาะช่วงอายุของทารกเท่านั้น:

• แอปเปิ้ลและลูกแพร์ - ตั้งแต่แรกเกิด;
• เชอร์รี่และลูกพีช - ตั้งแต่ 1 เดือนของชีวิตทารก;
• ราสเบอร์รี่ - ตั้งแต่อายุ 2 เดือน;
• ลูกเกด บลูเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ - ตั้งแต่ 3 เดือนขึ้นไป

หญิงพยาบาลสามารถกินแยมชนิดใดขณะให้นมลูกได้บ้าง

เมื่อตอบคำถามว่าเป็นไปได้ไหมที่แม่พยาบาลจะทำแยม อันดับแรกควรสังเกตวัตถุดิบโดยเฉพาะอย่างยิ่งบนพื้นฐานของการเตรียมขนมหวาน ขึ้นอยู่กับว่าผลเบอร์รี่หรือผลไม้มีอันตรายอย่างไรสำหรับทารกแรกเกิด เราสามารถเข้าใจได้ว่าผู้หญิงได้รับอนุญาตให้กินในขณะที่ให้นมลูกหรือไม่

ก่อนอื่น คุณแม่ที่ต้องให้นมลูกระหว่างให้นมลูกต้องใส่ใจในคุณภาพของการเตรียมอาหารแบบโฮมเมดเป็นอย่างมาก ห้ามกินแยม:

• ไม่ร้อน (เบอร์รี่ขูดน้ำตาล);
• จัดเก็บไม่ถูกต้อง (ฝาเสียหาย);
• อาหารจานด่วน (5 นาที);
• มีราหรือมีอาการชัดเจนของการหมัก

ของเสียแม้เพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้ระบบย่อยอาหารของแม่ไม่สบายใจ ซึ่งจะส่งผลต่อการหลั่งน้ำนมในทันที

อย่าลืมว่าผลไม้และผลเบอร์รี่ที่เหมาะสำหรับทำแยมมักเป็นสารก่อภูมิแพ้ ของหวานประเภทนี้ควรนำมาใช้ในอาหารโดยเริ่มจากส่วนผสมที่ประหยัด ตามกุมารแพทย์เป็นผลิตภัณฑ์จากแอปเปิ้ลและลูกพลัม ขนมประเภทนี้สามารถลิ้มรสได้ตั้งแต่แรกเกิด

ทันทีที่เด็กแข็งแรงขึ้น คุณสามารถเพิ่มแยมราสเบอร์รี่ลงในอาหารปกติได้ เนื่องจากมันมีฤทธิ์ลดไข้และยาชูกำลัง ราสเบอร์รี่ไม่เพียง แต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพอีกด้วย ประกอบด้วยกรดแอสคอร์บิกซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติ นอกจากนี้ แยมราสเบอร์รี่ยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

นอกจากคุณสมบัติข้างต้นของแยมราสเบอร์รี่แล้ว ยังไม่แนะนำให้บริโภคมากเกินไป เพราะราสเบอร์รี่มีผลกับร่างกาย มีคุณสมบัติลดไข้

แยมลูกเกดดำ

แบล็คเคอแรนท์เป็นเบอร์รี่ที่มีส่วนประกอบที่มีประโยชน์มากมาย เช่น ธาตุ แร่ธาตุ แบล็คเคอแรนท์เป็นผู้นำในกลุ่มผลเบอร์รี่ในแง่ของปริมาณวิตามินซี นอกจากนี้ ไม้พุ่มสมุนไพรนี้ยังปลูกในสวนและสวนผลไม้เกือบทั้งหมดในประเทศของเรา

เมื่อใช้แยมแบล็คเคอแรนท์ คุณแม่ที่ให้นมลูกควรรู้ว่าโดยปกติไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในทารก แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าเด็กแต่ละคนมีการเผาผลาญอาหารที่แตกต่างกัน และหากทารกคนหนึ่งไม่แพ้ผลิตภัณฑ์นี้ เด็กอีกคนหนึ่งอาจเกิดภาวะ diathesis ที่แก้มหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกาย คุณสามารถใช้แยมลูกเกดเมื่อให้นมลูก แต่อย่าลืมเกี่ยวกับปริมาณของขนมที่คุณทาน

แยมบลูเบอร์รี่

เด็กสาวหลายคนกังวลกับคำถามว่า “แม่ให้นมกินแยมบลูเบอร์รี่ได้ไหม” บลูเบอร์รี่ตามกุมารแพทย์ถือเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ดังนั้นคุณสามารถแนะนำเบอร์รี่นี้ในอาหารหลังคลอดได้อย่างปลอดภัย ควรเลือกเฉพาะผลเบอร์รี่ตามฤดูกาลที่ปลูกในอาณาเขตที่อยู่อาศัย

จากนี้ไป แยมบลูเบอร์รี่สามารถมอบให้คุณแม่พยาบาลได้ ผลิตภัณฑ์นี้จะมีประโยชน์อย่างแน่นอน เนื่องจากมีองค์ประกอบหลายอย่างที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ส่วนประกอบหลักของเบอร์รี่:

• วิตามิน B (จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของระบบประสาท);
• วิตามินซี (เสริมภูมิคุ้มกัน);
• เหล็ก (เพื่อป้องกันโรคโลหิตจาง);
• วิตามิน P (ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต).

แม่เลี้ยงทานแยมได้ไหม เราจะตอบตกลงอย่างมั่นใจ การรักษาประเภทนี้ปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่จะให้นมลูก

จากทั้งหมดที่กล่าวมา สรุปได้ว่า คุณแม่สามารถกินแยมขณะให้นมลูกได้ แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำว่านอกจากความเพลิดเพลินในการรับประทานอาหารแล้ว ยังต้องปฏิบัติตามมาตรการนี้ด้วย เนื่องจากแยมเป็นผลิตภัณฑ์คาร์โบไฮเดรต และถ้าแม่กินอาหารอันโอชะนี้ในปริมาณมาก diathesis ที่แก้มของทารกอาจปรากฏขึ้นเช่นเดียวกับปฏิกิริยาการแพ้

การเป็นแม่เป็นงานที่สำคัญและยากที่สุดที่นำความสุขมาให้