Kapha dosha: คำอธิบาย ไลฟ์สไตล์. โภชนาการอายุรเวทสำหรับผู้หญิง

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ตามอายุรเวท มีสาม Doshas ที่ควบคุมธรรมชาติของมนุษย์ สมดุลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี คือ กาผะ วาตะ และปิตตะ ความสงบและอารมณ์ของแต่ละคนขึ้นอยู่กับพวกเขา เมื่อบุคคลบรรลุความสมดุลของ Doshas ตามอายุรเวท เขาพบความกลมกลืนของจิตวิญญาณและร่างกาย กำจัดทุกสิ่งที่ไม่จำเป็น และเริ่มเปล่งประกายความสุข

เมื่อแรกเกิด การผสมผสานของ Doshas มีความกลมกลืนกัน แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาหนึ่งในนั้นมีความเด่นชัดมากขึ้น บดบังอีกสองคน นั่นคือเหตุผลสำคัญที่จะต้องกำหนด Dosha ที่เติมคนส่วนเกินและทำให้สมดุล ซึ่งจะช่วยเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้นในทุกด้าน คำจำกัดความของ Dosha สำหรับการแก้ไขโภชนาการมีบทบาทสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับประเภทของ Kapha dosha คำอธิบายของการเริ่มต้นนี้ยืนยันว่าบุคคลที่สามทุกคนเป็นโรคอ้วนเนื่องจากความไม่สมดุลของ Dosha นี้ นั่นคือเหตุผลที่จำเป็นต้องศึกษาศาสตร์ของอายุรเวทให้ทันเวลา ชาว Kapha มีแนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนมากขึ้น ความรู้เกี่ยวกับระบบโภชนาการอายุรเวทจะช่วยหลีกเลี่ยงปัญหานี้ กำจัดน้ำหนักส่วนเกิน และปรับปรุงสุขภาพ

คาปาโดชาคำอธิบาย

เธอหนัก ลื่น มัน เยิ้ม เย็นยะเยือก หนานุ่ม Dosha นี้ช้ามาก แต่ในขณะเดียวกันก็มีเสถียรภาพมากที่สุดเมื่อเทียบกับ Doshas อีกสองตัว - Vata และ Pitta Kapha ไม่เพียง แต่เสถียรที่สุด แต่ยังสมดุลและคงที่อีกด้วย สามารถแยกแยะได้ง่ายด้วยคุณลักษณะเฉพาะ ปรากฏเป็นบุคคลด้วยคุณสมบัติดังต่อไปนี้:

• ร่างกายแข็งแรง แข็งแรง ร่างกายแข็งแรง อดทน
• ตัวละครที่สมดุลและมั่นคง
• ปัญญาอ่อนแต่ความจำดี
• หลับลึกและยาวนาน
• แนวโน้มที่จะเพิ่มน้ำหนัก
• ย่อยช้า กินดี
• ความอ่อนโยน ความอดทนต่อผู้อื่น ความสามารถในการให้อภัยและยอมรับความผิดพลาดของตัวเอง
• แนวโน้มที่จะพึงพอใจ

ตามคำอธิบายของ Kapha dosha สัญญาณหลักของความสมดุลและความกลมกลืนของจุดเริ่มต้นนี้คือสภาวะที่ผ่อนคลาย Dosha ประเภทนี้แสดงออกอย่างต่อเนื่องโดยการกระทำของเขาที่ต้องการความมั่นคงและความน่าเชื่อถือ ผู้ที่มีจุดเริ่มต้นดังกล่าวจะแข็งแกร่ง แข็งแกร่ง และพากเพียร พวกเขาแก้ปัญหาได้อย่างง่ายดายระหว่างทางและช่วยคนที่พวกเขารักทำ องค์ประกอบของดินและน้ำถือเป็นความคล้ายคลึงของการเริ่มต้นตามธรรมชาติบนโลกใบนี้

ภาพจิตวิทยาของ Kapha dosha

กะพาะคือส่วนที่ปรับให้เข้ากับชีวิตมากที่สุด ตามอายุรเวทพวกเขาเป็นผู้ก่อตั้งกฎเกณฑ์ของครอบครัวและสังคมทั้งหมดสำหรับมนุษยชาติ เนื่องจากความแตกต่าง เช่น ความน่าเชื่อถือ ความเสถียร และความมั่นคง คน Dosha ประเภทนี้มีประโยชน์มากต่อญาติของพวกเขา พวกเขาช่วยพวกเขาในปัญหาต่าง ๆ ในชีวิตประจำวันและยังช่วยแก้ปัญหาทางวัตถุมากมายของคนที่คุณรักในฝันอีกด้วย คุณสมบัติเดียวกันเหล่านี้ทำให้บุคคลดังกล่าวเป็นเจ้าของ

ลักษณะเฉพาะของ Kapha dosha คือความปรารถนาที่จะเงียบ นอนราบ และพักผ่อน พวกเขามักจะไม่แสดงอารมณ์ ความรู้สึกเร่าร้อน หรือความโกรธที่รุนแรง ตามคำอธิบาย Kapha doshas ไม่ต้องการเสียพลังงานของตัวเอง แต่เพื่อบันทึกและเติมเต็มโดยใช้จ่ายเฉพาะสิ่งที่สำคัญและมีค่าที่สุดเท่านั้น คนเหล่านี้มักจะสงบ เป็นมิตร และเต็มไปด้วยความมั่นใจในตนเอง ยินดีที่ได้สื่อสารกับพวกเขาเสมอ เพราะพวกเขามีสิ่งที่น่าสนใจเป็นพิเศษ Dosha นี้แสดงพลังภายในและความสงบที่ Vata และ Pitta ดึงดูดใจอย่างต่อเนื่อง กาภามีแกนภายในที่แข็งแกร่งที่ไม่สามารถทำลายด้วยอารมณ์ได้ Doshas อีกสองตัวขาดความสม่ำเสมอ ซึ่งมักจะช่วยในสถานการณ์ต่างๆ ในชีวิต

ไลฟ์สไตล์

คนที่มีอำนาจเหนือ Dosha นี้เคารพความรู้สึกและหลักการของคนอื่น พวกเขามีความรู้สึกสามารถเห็นอกเห็นใจเห็นอกเห็นใจและฟัง Kaphas มักจะให้เหตุผลโดยไม่มีอารมณ์ที่ไม่จำเป็น ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถหาทางออกที่ถูกต้องจากสถานการณ์ที่ยากลำบากและสนับสนุนคนที่คุณรักด้วยคำแนะนำที่ชาญฉลาด พวกเขาดีกว่าคนอื่นในการสงบสติอารมณ์และค้นหาคำพูดที่เหมาะสม บุคคลเหล่านี้ให้แนวคิดที่ดีที่สุดและมีแนวโน้มมากที่สุดโดยไม่เสียความคิดเล็กๆ น้อยๆ ไปมากมาย ขอบคุณที่มาวัดพวกเขามักจะเป็นผู้ชนะ ดังนั้นพวกเขาจึงสร้างผู้นำและที่ปรึกษาที่ยอดเยี่ยม

ภาพเหมือนของ Kapha dosha

ผู้หญิงที่มีความโดดเด่นในช่วงเริ่มต้นนี้มีรูปร่างที่โค้งมน อวบอ้วน และขาสั้น เธอมักจะตัวเล็ก แต่ก็มีร่างกายที่แข็งแรงอยู่เสมอ การเคลื่อนไหวของเธอดูสง่างาม ไม่เร่งรีบ และมั่นใจ ผู้ชายกภามีกล้ามเนื้อที่พัฒนามาอย่างดี ร่างกายแข็งแรง ไหล่กว้างและสะโพกแข็งแรง

Dosha นี้แตกต่างจากอีกสองตัวในโทนสีผิวซีด ให้ความชุ่มชื้นและเรียบเนียนไม่แห้งตึง ใบหน้าของ Kapha เกิดริ้วรอยค่อนข้างช้า กระดูกของคนเหล่านี้กว้างขาสั้นแขนเต็ม สำหรับใบหน้าอย่างแรกเลยคือ ขนตาหนา คิ้ว ริมฝีปากอิ่ม และฟันขาวโดดเด่น ผู้หญิงและผู้ชายของ Kapha มักจะมีผมที่หรูหรา ไฮเดรท และหนาอยู่เสมอ

Kapha ความไม่สมดุลและสัญญาณทางกายภาพ

เมื่อเริ่มต้น Kapha-dosha ไม่สมดุล อันดับแรกจะปรากฏตัวในสภาพของเยื่อเมือก คนที่มีอาการน้ำมูกไหล, อาการแพ้, เป็นหวัด, หอบหืด, ต่อมทอนซิลอักเสบหรือปวดข้อ นอกจากนี้ พยาธิสภาพต่อไปนี้มักจะพัฒนา:

• ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
• หายใจถี่อย่างรุนแรงทำให้ทำกิจกรรมได้ยาก
• ความอ้วน
• โรคหัวใจ.
• แนวโน้มที่จะบวมน้ำ
• เบาหวาน
• เนื้องอกเนื้องอก
• การอักเสบของต่อมน้ำเหลืองและไซนัส
• ภาวะแทรกซ้อนในที่ทำงานระบบทางเดินอาหาร
• โรคผิวหนัง.
• คอหอย.
• ถุงลมโป่งพอง

สัญญาณทางจิตของความไม่สมดุล

จากสัญญาณทางจิตวิทยาของ Kapha dosha มันคุ้มค่าที่จะเน้นย้ำถึงความดื้อรั้นที่เพิ่มขึ้นแนวโน้มที่จะเกียจคร้านความโลภความรู้สึกอิจฉาความช้าของจิตใจและการขาดแรงจูงใจ บุคคลนั้นหดหู่เศร้าโศกสงสัย เขาปิดตัวเองมากขึ้น ไม่ค่อยเข้าสังคม และปฏิเสธที่จะไปสถานที่แออัด Kapha รู้สึกไร้ค่าของตัวเองกับคนอื่นตลอดเวลาและยังพบกับความผิดหวังอย่างมากในคนที่คุณรัก

สัญญาณอื่นๆ ที่บ่งบอกว่าโดชาเริ่มไม่สมดุลคือ:

• ง่วง
• ถูกยับยั้งในตอนเช้า
• กังวลเรื่องสุขภาพ
• ดูแลเอาใจใส่และแสดงความเป็นเจ้าของมากเกินไป

อะไรทำให้เกิดความไม่สมดุล

กระตุ้นความไม่สมดุลในบุคลิกภาพของ Kapha อาจเป็นอาหารที่ไม่ถูกต้อง อาหารของคนเหล่านี้ไม่ควรประกอบด้วยอาหารหนัก อาหารเย็น อาหารหวานมากมาย ไขมัน เค็ม เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้พวกเขาไม่ควรกังวลมากเกี่ยวกับสุขภาพของตนเอง นอนกลางวัน อิจฉาริษยา โลภ และรู้สึกภาคภูมิใจ ส่งผลเสียต่อพลังงานและความเด่นของอากาศชื้นและเย็น เมื่อสังเกตเห็นสภาพที่คล้ายคลึงกันในคนที่คุณรักจึงจำเป็นต้องช่วยให้เขาพบความสามัคคี อายุรเวทเสนอการฟื้นฟูพิเศษสำหรับ Dosha ประเภทนี้

ปรับปรุง Kapha Dosha

เพราะว่าโดฉะนี้มีแนวโน้มที่จะมีอุณหภูมิต่ำกว่าปกติ ความชื้นและความหนักเบา ความแห้ง ความร้อน และการบำบัดด้วยสารกระตุ้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นในการรักษา สำหรับการรักษาควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีรสขมฉุนและฝาด อายุรเวทยังกำหนดให้ Kapha-dosha อดอาหารพิเศษหรือการรักษาอดอาหาร เนื่องจากวิธีการเหล่านี้ช่วยให้ร่างกายกำจัดน้ำส่วนเกินได้อย่างสมบูรณ์แบบ โภชนาการอายุรเวทมีบทบาทสำคัญในกระบวนการฟื้นตัวของ Kapha

ในบางโรค ของเหลวนี้สามารถขับออกได้ด้วยยาขับปัสสาวะ มันจะไม่ฟุ่มเฟือยที่จะกระตุ้นการขับเหงื่อ ยาขับปัสสาวะช่วยในการรักษา Kapha แต่ต้องมาจากพืชเท่านั้น เพื่อจุดประสงค์นี้ ชาและยาต่างๆ จากพืชสมุนไพรจึงเหมาะสม

อาหารสำหรับ Kapha dosha ตามอายุรเวท

ผู้ที่มี Dosha นี้ชื่นชอบอาหารอร่อยและมีประโยชน์มากมาย ในขณะเดียวกันก็มีทางเดินอาหารที่ค่อนข้างอ่อนแอ ดังนั้นเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาเกี่ยวกับลำไส้และป้องกันการเพิ่มของน้ำหนักพวกเขาจำเป็นต้องติดตามอาหารอย่างต่อเนื่อง สำหรับการลดน้ำหนัก Kapha dosha ควรจำกัดตัวเองให้อยู่ที่แป้ง อาหารที่มีไขมัน และอาหารทอด ส่วนของพวกเขาไม่ควรมีขนาดใหญ่จนหลังอาหารมีความรู้สึกหนักหน่วง

คนที่เริ่มชอบช่วงนี้ต้องชินกับการกินเป็นชั่วโมง อาหารควรเป็นตอนเที่ยงและเย็น ห้ามโหลดร่างกายด้วยอาหารเช้ามื้อหนักแต่เช้าโดยเด็ดขาด ตื่นขึ้นคุณต้องดื่มน้ำอุ่นหนึ่งแก้วกับน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์หนึ่งช้อนชาและน้ำผึ้งในปริมาณเท่ากัน เครื่องดื่มดังกล่าวจะมีผลดีต่อระบบทางเดินอาหารและเตรียมสำหรับการย่อยอาหารเพิ่มเติม อาหารมื้อแรกควรเป็นมื้อเบา ในขณะเดียวกันก็ควรได้รับความพึงพอใจ มีคุณค่าทางโภชนาการ และเต็มไปด้วยสารที่มีประโยชน์ ควรอุ่นอาหารอ่อนที่มีรสเผ็ดหรือขม

คุณสมบัติของอาหารสำหรับผู้หญิง

เมื่อผู้หญิงประเภท Kapha-dosha เริ่มทำตามการควบคุมอาหาร มีแนวโน้มว่าจะไม่เพียงแค่เรื่องสุขภาพเท่านั้น แต่ยังรวมถึงน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นด้วย เนื่องจาก Doshas เหล่านี้มักมีน้ำหนักเกิน ดังนั้นผลิตภัณฑ์ที่แนะนำสำหรับการเริ่มต้นอย่างเป็นธรรมชาติควรมีแคลอรีต่ำ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการทำอาหาร โภชนาการตามอายุรเวทสำหรับผู้หญิงควรจะถูกต้อง ขอแนะนำให้กินอาหารดิบหรือต้ม ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีองค์ประกอบตามธรรมชาติ โดยเลือกผลเบอร์รี่ ผลไม้ ผักสด ถั่ว น้ำมันงา ยี่หร่า ขมิ้น สมุนไพรย่อยอาหาร เมื่อรวบรวมอาหาร จำเป็นต้องจำกัดการบริโภคอาหารทอด อาหารเหลวไหล เป็นน้ำ เย็น มีไขมันและร้อน Kapha ห้ามแอลกอฮอล์และขนมปังยีสต์