สูตรชาอบเชยง่าย ๆ สำหรับการลดน้ำหนัก: ความคิดเห็น

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

อบเชยเป็นหนึ่งในเครื่องเทศที่มีชื่อเสียงและเป็นที่นิยมมากที่สุด ในสมัยโบราณ มีให้เฉพาะกษัตริย์และชนชั้นสูงที่เหลือเท่านั้น วันนี้อยู่ในครัวของแม่บ้านแทบทุกคน ใช้ในการอบ ทำขนม หรือซอสต่างๆ นอกจากนี้ยังเพิ่มลงในเครื่องดื่มทุกชนิด เช่น กาแฟ ชา หรือไวน์ บทความวันนี้จะกล่าวถึงสูตรชาอบเชยสำหรับการลดน้ำหนัก โดยคำนึงถึงประโยชน์และโทษของชา

อบเชย

โดยปกติเครื่องเทศนี้ขายเป็นแท่ง - เปลือกต้นอบเชยที่รีดและแปรรูปมาอย่างดี

แต่เดิมถูกค้นพบเป็นยา ต่อมาก็เริ่มที่จะเพิ่มเข้าไปในอาหาร ตอนแรกใช้ได้เฉพาะกับชนชั้นปกครองของประชากร

และใช้เป็นสกุลเงินในบางครั้ง เนื่องจากมีกลิ่นหอมเข้มข้น จึงถูกนำมาใช้ในอาหารหลากหลายประเภทและยากที่จะแทนที่ด้วยเครื่องเทศชนิดอื่น

เธอมาจากศรีลังกาและเป็นเปลือกของต้นไม้เมืองร้อนที่เขียวชอุ่มตลอดปี สามารถพบได้ในรูปของผงในดินในดินแดนที่ต้นไม้เติบโตหรือสามารถพบได้บนต้นไม้แล้ว

เครื่องเทศที่ขึ้นชื่อมีเพียงสองแบบเท่านั้น:

• แบบซีลอน. มีสีน้ำตาลอ่อนและรสหวาน
• ประเภทแคสซี่. สีน้ำตาลเข้มมีรสขม

คุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์

ก่อนที่จะพิจารณาสูตรชาอบเชยสำหรับการลดน้ำหนัก เราจะพยายามทำความเข้าใจในรายละเอียดว่าในเครื่องเทศมีอะไรบ้าง

อบเชยไม่มีน้ำตาลอย่างแน่นอน ซึ่งเป็นข้อดีอย่างไม่ต้องสงสัย

ดังนั้น อบเชยป่น 1 ช้อนโต๊ะมีไฟเบอร์ 4 กรัม ส่วนประกอบ 3% ของมันคือวิตามินเค ซึ่งมีประโยชน์ต่อระบบย่อยอาหาร อีกเล็กน้อยคือ ธาตุเหล็ก 4% แคลเซียม 8% และแมงกานีส 68% ในอบเชย

ซินนามอนรวม 19 แคลต่อช้อน

สรรพคุณของอบเชยสำหรับร่างกาย

มันง่ายที่จะเดาว่าอบเชยมีผลดีต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากอบเชยไม่มีน้ำตาลเลย นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

เครื่องเทศนี้มีฤทธิ์ต้านแบคทีเรียในร่างกาย มันต่อสู้กับไวรัสและการติดเชื้อจำนวนมากที่เกิดจากแบคทีเรียต่างๆ ในปี 2555 มีการศึกษาวิจัยที่พิสูจน์ว่าน้ำมันที่สกัดจากอบเชยต่อสู้กับแบคทีเรียแคนดิดา

ทำหน้าที่ต้านการอักเสบ

ช่วยรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเพราะไม่มีคอเลสเตอรอล ในปี พ.ศ. 2546 มีการศึกษาวิจัยที่พิสูจน์ว่าการบริโภคอบเชยเป็นประจำช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดได้ และการศึกษาที่ดำเนินการในปี 2556 ยืนยันสิ่งนี้

ป้องกันการแก่ของเซลล์สมองอย่างรวดเร็วเนื่องจากคุณสมบัติต้านความเครียด

คุณสมบัติที่สำคัญอีกอย่างหนึ่งคือการต่อสู้กับฟันผุ

เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าอบเชยมีผลดีต่อช่องปากมากกว่าน้ำมันกานพลู ขอบคุณเนื้อหาของอบเชยในองค์ประกอบที่ทำให้น้ำพริกจำนวนมากปรับปรุงจุลินทรีย์ในช่องปาก

ก่อนที่จะพิจารณาสูตรชาอบเชยสำหรับการลดน้ำหนัก เป็นที่น่าสังเกตว่า นอกจากผลกระทบเชิงบวกแล้ว ชาอบเชยอาจมีข้อห้ามในตัวเอง

อบเชยอบเชย

ถึงแม้เครื่องเทศจะมีประโยชน์มากมาย แต่ต้องใช้ความระมัดระวังบางประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องใช้ในปริมาณมาก

ดังนั้น หากคุณซื้อชาอบเชยเพื่อลดน้ำหนักในร้านค้า ควรอธิบายสูตรและข้อห้ามไว้ที่ฉลากด้านหลัง หากไม่มีข้อมูลดังกล่าว คุณควรค้นหาความแตกต่างทั้งหมดล่วงหน้า แล้วซื้อเฉพาะผลิตภัณฑ์เท่านั้น

ในกรณีที่ให้ยาเกินขนาด อาจเกิดการระคายเคืองของผิวหนังหรือเยื่อเมือก อีกทั้งความเจ็บปวดเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ปากและริมฝีปาก

ผู้ที่เป็นโรคตับต่างๆควรระมัดระวัง หากใช้เครื่องเทศบ่อยๆ อาจเกิดอาการมึนเมาได้

เนื่องจากมีสารคูมารินสูง อบเชยอาจทำให้ปวดหัวอย่างรุนแรง

ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงควรใส่ใจกับความรู้สึกหลังจากรับประทานเครื่องเทศ หากไม่ส่งผลต่อความกดดัน คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้อย่างปลอดภัย แต่ถ้าคุณสังเกตว่ามันส่งผลต่อความเป็นอยู่ของคุณเพียงเล็กน้อยก็ควรหยุดใช้อย่างสมบูรณ์

ห้ามบ้วนปากด้วยอบเชยถ้าเลือดออกในปากเล็กน้อย ในกรณีเช่นนี้ อย่านำมันเข้าไปข้างในด้วย

ไม่แนะนำให้ใช้ระหว่างตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร สามารถให้เด็กได้หากคุณแน่ใจว่าจะไม่ทำให้เกิดอาการแพ้

อบเชยในปริมาณที่เหมาะสมในแต่ละวัน

ก่อนที่จะพิจารณาสูตรชาอบเชย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีข้อห้ามในการใช้งาน และกำหนดค่าใช้จ่ายรายวันให้ถูกต้อง

ตามที่ระบุไว้แล้ว เป็นการดีกว่าสำหรับสตรีมีครรภ์และเด็กที่จะไม่ใช้มันเลย

ผู้ป่วยเบาหวานสามารถรับประทานซินนามอนได้วันละ 1 ถึง 6 กรัม อบเชยศรีลังกาดีที่สุดเพราะมีคูมารินน้อย

คนอื่นกินได้เกิน 6 กรัม แต่ที่สำคัญอย่าหักโหมกับขนาดยา

อย่างไรเลือกสินค้าที่ใช่

ขี้เหล็กอบเชยเป็นสิ่งที่ง่ายที่สุดที่จะหาบนชั้นวางของในวันนี้ มันถูกกว่า แต่ยังด้อยกว่าในรสชาติของศรีลังกา อันหลังหายากกว่าและจะแพงกว่า นี่เป็นเพราะซินนามอนของศรีลังกานั้นดีต่อสุขภาพและรสชาติดีกว่าอบเชย Cassian

ดังนั้นเมื่อซื้อควรคำนึงถึงชนิดของอบเชย หากแพ็คเกจไม่ได้ระบุว่าเป็นของประเภทใดแสดงว่าเป็นขี้เหล็ก เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์แป้ง ให้ใส่ใจกับกลิ่นของผลิตภัณฑ์ เขาเป็นคนที่เป็นเกณฑ์หลักสำหรับความสดของอบเชย ถ้ากลิ่นนั้นกวนใจคุณ ก็อย่าซื้อผลิตภัณฑ์นั้นเลย

ควรซื้อซินนามอนขายเป็นแท่งดีที่สุด และหากต้องการแป้งก็บดเองได้

เราได้กล่าวถึงความแตกต่างพื้นฐานที่คุณจำเป็นต้องรู้ก่อนที่จะไปยังชาซินนามอนสลิมมิ่ง สูตรอาหาร และวิธีการเตรียมการ

สูตรคลาสสิค

ชาซินนามอนสลิมมิ่งคลาสสิกเป็นหนึ่งในสูตรที่ง่ายที่สุดที่ไม่ต้องใช้ความพยายามมากในการเตรียม ชงชาที่ชอบแล้วเติมเครื่องเทศลงไปหนึ่งช้อนชาก็เพียงพอแล้ว

ชาลดน้ำหนักอบเชยอบเชยในกระติกน้ำร้อนเป็นตัวเลือกที่ดีหากคุณต้องเดินทางไกลในสภาพอากาศที่หนาวเย็นและเปียกชื้น นอกจากจะมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและขจัดสารพิษแล้ว คุณยังมั่นใจได้ว่าจะไม่ติดไวรัสใดๆ

ชาขิงกับอบเชย

ชาสลิมมิ่งกับอบเชยและขิงเป็นสูตรสำหรับคนรักเผ็ด นอกจากจะเป็นเครื่องดื่มแล้วส่งเสริมการลดน้ำหนัก เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและร่างกายโดยรวมอย่างสมบูรณ์แบบ

ในการเตรียมตัวเราต้อง:

• น้ำบริสุทธิ์หนึ่งลิตร
• ขิงขูดหนึ่งช้อนชา (หั่นได้);
• อบเชยหนึ่งช้อนชา (หนึ่งแท่ง);
• สะระแหน่หรือเลมอนบาล์ม 10 กรัม
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

ส่วนประกอบทั้งหมด ยกเว้นน้ำผึ้ง เทน้ำและจุดไฟ นำน้ำไปต้มและลดความร้อน ต้มส่วนผสมประมาณห้านาที ถัดไปปิดและยืนยันในความร้อนประมาณครึ่งชั่วโมง เราเติมน้ำผึ้ง ชาพร้อมดื่ม ก่อนชงเครื่องดื่มดังกล่าว ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีแขกคนใดที่คุณจะเสิร์ฟให้แพ้ส่วนประกอบใดๆ ของเครื่องดื่ม ชามีสารก่อภูมิแพ้ในปริมาณที่เพียงพอ - อบเชย น้ำผึ้ง ขิง

คุณสามารถทำชาเขียวกับอบเชยเพื่อลดน้ำหนักได้ สูตรเดียวกับที่อธิบายไว้ ข้อแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือต้องเติมชาเขียวลงในภาชนะที่จะต้มส่วนผสมทั้งหมด

ชาอบเชยสำหรับลดน้ำหนัก. สูตรรีวิว

ดื่มเครื่องดื่มนี้ลดได้เท่าไหร่? หนึ่งในชาที่มีประสิทธิภาพสำหรับการลดน้ำหนักคือการเติมใบกระวาน พืชชนิดนี้ก็เหมือนกับอบเชย เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม และเมื่อจับคู่กันก็ทำงานได้ดีขึ้นมาก ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหาร

ในการเตรียมตัว เราใช้:

• น้ำลิตร;
• หนึ่งแท่งอบเชย;
• 5 ใบกระวาน

การเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวจะไม่ใช่เรื่องยาก เทส่วนผสมทั้งสองด้วยน้ำ นำไปต้มและต้มเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นนำออกและปล่อยให้ใส่ คุณสามารถทำเช่นนี้ในกระติกน้ำร้อน เพื่อให้ความอบอุ่นอยู่ได้นานขึ้น คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหรือน้ำตาลได้หากต้องการ แต่เนื่องจากเรากำลังเตรียมเครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนัก จะดีกว่าถ้าไม่มีสารให้ความหวาน ใช้เวลาไม่เกินหนึ่งถ้วยต่อวันในตอนเช้าในขณะท้องว่าง

ชาหรือทิงเจอร์นี้จะช่วยปรับปรุงกระบวนการย่อยอาหารและเร่งการเผาผลาญ

ตามรีวิวของผู้หญิงที่ใช้เครื่องดื่มนี้ในกระบวนการลดน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ (จากสองถึงสี่สัปดาห์) พวกเขาสูญเสียจาก 5 เป็น 7 เซนติเมตรที่เอว

ชาส้มกับอบเชยเพื่อลดน้ำหนัก. สูตรรีวิว

เครื่องดื่มทำหน้าที่เป็นตัวทำความสะอาดที่ดีและเป็นแหล่งสะสมวิตามินซี

ในการชงชานี้ เราต้องการ:

• เปลือกส้มหรือผงเปลือกส้มแห้งหนึ่งช้อนชา
• อบเชยในปริมาณเท่ากัน;
• ชาเขียวหนึ่งช้อนชา ชาดำก็ใช้ได้ แต่เนื่องจากชาเตรียมไว้สำหรับชำระล้าง จึงควรเลือกอย่างแรก
• น้ำหนึ่งลิตร

ผสมส่วนผสมทั้งหมด ต้มน้ำแยกไว้ ต่อไปเทน้ำเดือดราดทุกอย่างแล้วยืนนิ่งประมาณ 1 ชั่วโมง

คุณต้องดื่มน้ำน้อยๆ ระหว่างวันระหว่างมื้ออาหาร ตามรีวิว เครื่องดื่มนี้ทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพและมีประสิทธิภาพ

ชานมอบเชย

ตัวเลือกนี้ดีมากถ้าคุณตัดสินใจที่จะถือศีลอด

ตัดสินโดยรีวิวการลดน้ำหนักด้วยชานี้ คุณสามารถลดรอบเอวได้ถึง 4 เซนติเมตรในสองสัปดาห์ส่วนผสม:

• นมลิตร;
• อบเชยหนึ่งช้อนชา;
• ชาเขียวหนึ่งช้อนโต๊ะ

มาทำอาหารกันเถอะ เราต้มนม เทส่วนผสมทั้งหมดและผสม เราปิดฝาภาชนะแล้วห่อด้วยผ้าห่ม แทนที่จะใช้ผ้าห่ม ก็เทชาใส่กระติกน้ำร้อนได้

ระหว่างวันถือศีลอด ควรดื่มชาทุก 2-3 ชั่วโมง ดีกว่าถ้ามันอุ่นเล็กน้อย ในวันปกติ พยายามดื่มเครื่องดื่มหลังรับประทานอาหารสองชั่วโมง

วิธีเลือกชาลดน้ำหนักด้วยอบเชยในร้านขายยาหรือร้านค้า

หากคุณตัดสินใจซื้อเครื่องดื่มดังกล่าวที่ร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ตใกล้เคียง พยายามเลือกอย่างมีความรับผิดชอบ

ดูเหมือนอะไรจะเสียชาไปนะ? แต่เนื่องจากเครื่องดื่มนี้จะใช้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการแพทย์ จึงควรซื้อที่ร้านขายยา สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบวันที่บรรจุภัณฑ์และอายุการเก็บรักษา โดยพื้นฐานแล้วเครื่องดื่มดังกล่าวจะบรรจุในบรรจุภัณฑ์โปร่งใส ซึ่งทำให้มองเห็นส่วนประกอบทั้งหมดได้อย่างชัดเจน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนผสมทั้งหมดไม่เสียหายและไม่แตกสลาย ตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีหนอนหรือรังไหม

อย่าลืมอ่านต่อฉลากที่มีข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับส่วนผสมและข้อห้าม หากคุณไม่พบสิ่งน่าสงสัย อย่าลังเลที่จะซื้อชาและชงเองที่บ้าน

ในบทความ เรามาดูวิธีการเตรียมชาอบเชยอย่างถูกต้องสำหรับการลดน้ำหนัก สูตรและคำวิจารณ์ของผู้ที่ใช้ได้ผล สำหรับการลดน้ำหนัก คุณต้องหยุดที่วิธีการผลิตเบียร์วิธีใดวิธีหนึ่ง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วที่สุด การผสมผสานเทคนิคการชงชากับโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญ