Feijoa แปลกใหม่: เนื้อหาแคลอรี่และคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของแขกต่างประเทศ

2026 ผู้เขียน: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:11

ปลายเดือนพฤศจิกายน ผลไม้ฤดูหนาวเริ่มวางขายตามซูเปอร์มาร์เก็ตแล้ว และถ้าส่วนใหญ่เช่นทับทิมส้มหรือลูกพลับคุ้นเคยและเป็นที่รักมากผลไม้หนาแน่นสีเขียวเข้มขนาดเล็กภายใต้ชื่อที่แปลกใหม่ของ feijoa ยังคงไม่ได้รับความสนใจ และมันก็ไร้ประโยชน์เพราะอย่างแรกเลย มันเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับเจ้าของรูปร่างผอมเพรียว เนื่องจาก feijoa มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ และยังมีธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์มากมายอยู่ในนั้น

องค์ประกอบที่มีประโยชน์ของ feijoa

ประการแรก ผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ชนิดเดียวที่มีไอโอดีนเป็นส่วนประกอบเป็นจำนวนมาก ซึ่งปริมาณดังกล่าวเทียบได้กับอาหารทะเลเท่านั้น นอกจากนี้ ควรสังเกตปริมาณธาตุเหล็กสูงและกลุ่มวิตามินบีเกือบทั้งหมด รวมทั้งทองแดงและสังกะสีด้วย องค์ประกอบนี้ทำให้น่าสนใจเป็นพิเศษสำหรับการเบี่ยงเบนประเภทต่างๆในการทำงานของการย่อยอาหาร นอกจากนี้ยังใช้เพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยโรคเหน็บชาเฉียบพลันและในระหว่างอาหารต่างๆ (เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของ feijoa เพียง 49 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลไม้)

อย่างไรกินเฟยโจว

ในขั้นตอนนี้ ตามกฎแล้ว ประโยชน์ของผลไม้กับรสชาติของผลไม้นั้นขัดแย้งกัน หรือมากกว่ารสชาติของเปลือก เป็นที่ยอมรับกันโดยทั่วไปว่ากิน feijoa อย่างสมบูรณ์พร้อมกับเปลือกซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่สามารถยืดอายุเยาวชนในระดับเซลล์ได้ อย่างไรก็ตาม เปลือกนั้นมีรสฝาดเด่นชัดซึ่งทุกคนไม่ชอบ หลายคนจึงชอบกินผลไม้ที่ปอกเปลือกแล้ว และเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด คุณสามารถใช้เปลือกเป็นส่วนผสมที่มีกลิ่นหอมของชา หลังจากการอบแห้ง

นอกจากนี้ feijoa ยังใช้ในการปรุงอาหาร, เตรียมแยมดิบ, ผลไม้แช่อิ่ม, สลัดผลไม้, ของหวานเต้าหู้จากมัน นอกจากนี้ยังทำให้ไส้สำหรับการอบค่อนข้างน่าสนใจ

เฟยโจวทรีทเมนท์

เตรียมส่วนผสมของผลไม้และน้ำตาลบดในเครื่องปั่นในอัตราส่วน 2: 1 และเก็บในตู้เย็น มวลนี้เป็นตัวแทนในการป้องกันและรักษาโรคหวัด, ความดันโลหิตสูง, หลอดเลือด แต่สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด ความสดจะดีกว่า อย่างไรก็ตาม สำหรับผลของมันควรจะสุกมาก หากคุณกำลังลดน้ำหนัก อย่าลืมใส่ feijoa สดในอาหารของคุณ: ปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มหนึ่งแก้วคือ 38 กิโลแคลอรี เพื่อขจัดปัญหาต่อมไทรอยด์ ควรรับประทานผลไม้ขนาดใหญ่ 3 ผลต่อวันพร้อมเปลือก

เลือกเฟยโจอย่างไรให้ใช่

ผลสุกมีสีเขียวเข้มสม่ำเสมอโดยไม่มีตำหนิและจุด เขาเนื้อแน่นแต่ให้สัมผัสนุ่ม (ซึ่งคล้ายกับกีวีมากและควรเลือกในลักษณะเดียวกัน) และมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่และกีวี เมื่อตัดแล้ว เนื้อ feijoa จะดูเหมือนเยลลี่มากขึ้น - มีความโปร่งใสและยืดหยุ่นเหมือนกัน อย่างไรก็ตาม หากซื้อผลไม้ที่แข็งเกินไปซึ่งไม่มีกลิ่นและมีเนื้อสีขาวในบริบท แสดงว่าผลไม้นั้นเป็นเพียงเฟยโจที่ยังไม่สุก (ภาพถ่ายที่คุณนำเสนอต่อความสนใจของคุณแสดงให้เห็นอย่างชัดเจน) โปรดทราบว่าแม้หลายคนอาจเสี่ยงที่จะซื้อผลิตภัณฑ์ที่ไม่สุก เนื่องจากผลไม้นี้เก็บเกี่ยวและขนส่งในขณะที่ยังเป็นสีเขียว ในกรณีนี้ คุณเพียงแค่ต้องให้เวลามันเล็กน้อยในการทำให้สุก (ในที่นี้จะค่อนข้างคล้ายกับกล้วย)

เฟยโจและไดเอท

องค์ประกอบที่เข้มข้นที่สุดทำให้ feijoa ขาดไม่ได้ในเมนูประจำวัน ปริมาณแคลอรี่ของผลไม้นี้ช่วยให้คุณสามารถรวมไว้ในอาหารของคุณได้แม้กระทั่งสำหรับผู้ที่ถูกบังคับให้ปฏิบัติตามอาหารที่มีแคลอรีต่ำอย่างเข้มงวด และที่อร่อยที่สุดอาจเป็นของหวานคอทเทจชีส ซึ่งไม่เพียงแต่เพิ่มน้ำหนักได้มากเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณเพลิดเพลินกับรสชาติที่ผสมผสานกันอย่างลงตัวของคอทเทจชีสไขมันต่ำและมันฝรั่งบดจากผลไม้ที่แปลกใหม่สุก ผลไม้แช่อิ่ม Feijoa ถือเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์มากในวันที่ถือศีลอด ปริมาณแคลอรี่ที่ไม่ได้รับการพิจารณาอีกต่อไปแม้กระทั่งโดยสมัครพรรคพวกที่กระตือรือร้นที่สุดของอาหารต่าง ๆ เนื่องจากสีเขียวอำพันและกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของสตรอเบอร์รี่สดทำให้ไม่มีใครเฉยเมย