2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
คงไม่มีใครในโลกที่ไม่รู้จักเชอร์รี่ ไม้ผลนี้สามารถพบได้เกือบทุกที่เพราะค่อนข้างไม่โอ้อวด เบอร์รี่นี้อร่อยมากและผู้คนกินในรูปแบบใดก็ได้: สด, แห้ง, ไอศครีม ผลไม้แช่อิ่ม, แยม, ไวน์, แยมทำจากมันและถูกเพิ่มลงในพาย อย่างไรก็ตาม เชอร์รี่ที่มีแคลอรีค่อนข้างต่ำช่วยให้ผู้ที่มีรูปร่างสมส่วนหรือกำลังลดน้ำหนักสามารถใช้ได้
ประวัติศาสตร์เล็กน้อย
เชอร์รี่ที่ปลูกมานานมาก บางทีอาจก่อนการเขียนมาถึงด้วยซ้ำ ตอนแรกผู้คนที่อาศัยอยู่ในทะเลเมดิเตอร์เรเนียนได้เรียนรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ ต่อมาไม่นานก็มาถึงคอเคซัสและเปอร์เซีย ในศตวรรษที่ 1 ชาวยุโรปทั้งหมดได้เรียนรู้เกี่ยวกับพืชชนิดนี้และทุกที่ที่พวกเขาเริ่มปลูก คนโบราณไม่เพียงแต่กินเชอร์รี่เท่านั้น แต่ยังรักษาโรคต่างๆ ด้วย
วิตามินและแร่ธาตุที่พบในเชอร์รี่
โป-เชอร์รี่มีแร่ธาตุและวิตามินที่เข้มข้นอย่างแท้จริง ในขณะเดียวกัน ปริมาณแคลอรี่ก็ต่ำเพียง 52 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ เบอร์รี่นี้มีวิตามิน C, PP, E, A, H รวมทั้งกลุ่ม B องค์ประกอบอินทรีย์ เพกติน น้ำตาลธรรมชาติ แป้ง คาร์โบไฮเดรตและแร่ธาตุเช่นไอโอดีน โครเมียม ทองแดง เหล็ก คลอรีน โพแทสเซียม โบรอน แคลเซียม, สังกะสีและอื่น ๆ อีกมากมายที่มีอยู่ในเชอร์รี่ช่วยให้เราป่วยน้อยลงและอายุมากขึ้นช้าลง
สรรพคุณของเชอรี่
คุณสมบัติการรักษาของพืชชนิดนี้เป็นที่รู้จักของคนในสมัยโบราณ พวกเขาใช้ผลไม้และใบเชอร์รี่ไม่เพียงเพื่อการรักษาโรค แต่ยังทำเครื่องสำอางจากพวกเขา เนื่องจากฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ผลไม้จึงช่วยป้องกันริ้วรอยของเซลล์ เสริมสร้างเส้นเลือดฝอย และลดความดันโลหิตสูง อีกทั้งยังมีคุณสมบัติในการป้องกันที่ดีเยี่ยม ลดโอกาสการเกิดมะเร็ง
เนื้อหาแคลอรี่ของเชอร์รี่
เนื่องจากผลเบอร์รี่เกือบทั้งหมดมีแคลอรี่ต่ำ จึงแนะนำให้บริโภคโดยผู้ที่มีน้ำหนักเกิน เชอร์รี่ก็ไม่มีข้อยกเว้น คนแรกที่กินมันเสริมสร้างร่างกายของเขาด้วยสารที่มีประโยชน์จำนวนมากและประการที่สองไม่ได้รับกิโลกรัมที่ไม่จำเป็น เชอร์รี่แช่แข็งหรือแห้งเป็นเรื่องธรรมดามากในปัจจุบัน ปริมาณแคลอรี่ของพวกมันไม่ได้แตกต่างจากของสดมากนัก ดังนั้นหากคุณกำลังลดน้ำหนักอยู่ คุณสามารถกินมันได้อย่างปลอดภัยในทุกรูปแบบ ในทางกลับกันน้ำเชอร์รี่ช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและขจัดของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกายก็ควรดื่มเช่นกันคนที่มีอาการท้องผูก
เชอร์รี่ไดเอท
เชอร์รี่ที่มีแคลอรี่ต่ำทำให้คุณสามารถเพิ่มผลิตภัณฑ์นี้ในเมนูอาหารได้ ตัวเลือกที่ดีที่สุดคือใช้ในตอนเย็น ด้านล่างเป็นเมนูตัวอย่าง:
อาหารเช้า: ชากับน้ำผึ้งหนึ่งช้อน ชีสสไลซ์ หรือคอทเทจชีสไขมันต่ำ
อาหารเช้ามื้อที่สอง: บิสกิตและน้ำเชอร์รี่
อาหารกลางวัน: ซุปผัก แฮมไม่ติดมันหรือเนื้อต้ม มะเขือเทศ
สแน็ค: ขนมปังปิ้งและชาเขียวกับมะนาว
อาหารเย็น: น้ำเชอร์รี่หรือน้ำเชอร์รี่
ข้อห้าม
อย่างที่ทราบกันดีว่าผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็ตาม ไม่ว่าจะมีคุณสมบัติและคุณสมบัติในการรักษาอย่างไร ก็ไม่สามารถมีประโยชน์สำหรับทุกคนเท่าเทียมกัน แม้ว่าเชอร์รี่จะมีแคลอรี่ต่ำ แต่ก็มีข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะหรือเบาหวาน ควรเตรียมทิงเจอร์และไวน์ทั้งหมดโดยไม่ต้องเติมหิน เนื่องจากมีกรดไฮโดรไซยานิกสะสมอยู่ ซึ่งอาจทำให้เกิดพิษรุนแรงได้
