อองรี เชโนต์ แพทย์-นักโภชนาการจากฝรั่งเศส: เคล็ดลับการฟื้นตัว

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

ชื่อนักโภชนาการชาวฝรั่งเศสชื่อ Henri Chenot ได้กลายเป็นตำนานสำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพและควบคุมอาหาร กว่าสี่สิบปีที่คุณหมอเป็นผู้สร้างสรรค์แนวทางใหม่ในอุตสาหกรรมสปา - ชีวออนโทโลจี การแก้ปัญหาต่างๆ เช่น น้ำหนักเกิน สารพิษอินทรีย์ ความเหนื่อยล้า ความเครียด และความชราภาพของร่างกาย

ชีวประวัติ

อองรีเกิดในปี 2486 ที่ตูลูสกับครอบครัวชาวนาคาตาลัน ในช่วงสงคราม ญาติของเขาหลายคนเสียชีวิต และเด็กชายคนนี้ได้รับการเลี้ยงดูจากปู่ของเขา ซึ่งเชื่อว่าหลังเลิกเรียนจะดีกว่าสำหรับผู้ชายที่ทำงานในทุ่งนา อย่างไรก็ตาม นักโภชนาการในอนาคตเริ่มสนใจมานุษยวิทยา ชีววิทยา และหลังจากชั้นประถมศึกษาไปเรียนที่วิทยาลัย หลังจากสถาบันการศึกษา อองรีไปรับใช้ในแอลจีเรีย ซึ่งเขาเริ่มศึกษาชีววิทยาทางทะเลและจิตวิทยาพลังงานชีวภาพในเชิงลึก กลับจากเกณฑ์ทหาร หนุ่มเข้ามหาลัย

เมื่ออองรีไปบรรยายเกี่ยวกับชีวเวชศาสตร์ หลังจากที่อาจารย์กล่าวจบ เขาก็ลุกขึ้นและวิพากษ์วิจารณ์ วันรุ่งขึ้นผู้จัดงานเรียกเขาและเสนอให้บรรยายด้วยตัวเอง มันเป็นจุดเปลี่ยนสำหรับนักโภชนาการผู้ยิ่งใหญ่ งานเริ่มประมาณนี้หมอในอนาคตที่น่าสนใจ แต่พละกำลังและกำลังมาก

ในวัยเจ็ดสิบต้นๆ อองรีก่อตั้งการผลิตพืชสมุนไพรและยาสมุนไพร ต่อมาเขาได้เปิดคลินิกในเมืองคานส์ ความเชี่ยวชาญหลักคือเวชศาสตร์ป้องกัน การทำงานหนักทำให้ตัวเองรู้สึกและร่างกายทำงานผิดปกติ วันหนึ่งเขาก็หมดสติไป แพทย์แนะนำให้เขาพักผ่อน และนักโภชนาการในอนาคตก็ลงเอยที่ซาร์ดิเนีย ซึ่งเขาทบทวนลำดับความสำคัญในชีวิตของเขาใหม่ เขาเกือบจะตายจากการทำงานหนักเกินไป เขาตระหนักว่าการดูแลสุขภาพเชิงป้องกันเป็นความหมายหลักของชีวิต และคุณต้องเริ่มต้นด้วยคุณภาพของโภชนาการ นี่คือที่มาของคลินิก Palace Merano และโปรแกรมสุขภาพ Espace Henri Chenot

อองรีจบปริญญาเอกด้านจิตวิทยา ในปี 1999 Henri Chenot ได้สร้าง bioontology ซึ่งเป็นพื้นฐานของการมองเห็นแบบองค์รวมของร่างกายมนุษย์ ในปี พ.ศ. 2547 สถาบัน Bioontology ได้ก่อตั้งขึ้นและในปี พ.ศ. 2551 ได้มีการก่อตั้งห้องปฏิบัติการ Bioontology แพทย์เป็นประธานและผู้ก่อตั้ง International Phytocosmetics Association ด้วยวิธีการของเขา เขาได้เดินทางไปทั่วยุโรป เผยแพร่แนวคิดในการป้องกันโรคผ่านการประชุม การใช้โภชนาการที่เหมาะสม การแพทย์แผนจีน และวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี

ครอบครัวนักกำหนดอาหาร

ระหว่างที่เขาอยู่ที่อิตาลี Henri Chenot ได้พบกับ Dominique ภรรยาในอนาคตของเขา ภรรยาคือกำลังใจและการสนับสนุนจากแพทย์ โดมินิคดูแลเมนูที่ Palace Merano นักโภชนาการที่มีชื่อเสียงมีลูกสองคน ลูกชายอาศัยอยู่ในอเมริกา ในซานฟรานซิสโก และทำธุรกิจเกี่ยวกับเครื่องสำอางและสารเติมแต่งชีวภาพ เขาทำธุรกิจสปาหลายสาย ลูกสาว Carolyn เป็นศิลปิน

อองรีเชโนต์ - นักเขียน

แรกหนังสือ Energy Diet เขียนขึ้นในปี 1984 ต้องขอบคุณคนไข้ของนักโภชนาการ หัวหน้าสำนักพิมพ์ Rizzoli ที่มีชื่อเสียง เขาเป็นคนเสนอที่จะเขียนหนังสือสำหรับสำนักพิมพ์ของเขา

Henri Chenot ตีพิมพ์หนังสือที่เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ดูแลสุขภาพ

ปี	ชื่อ
1984	"อาหารให้พลังงาน"
1994	"สมดุลตามธรรมชาติ - ระบบนิเวศของร่างกาย"
1998	"แหล่งสุขภาพ"
2005	"รหัสลับสุขภาพ"
2008	"ทุกนาทีของชีวิต"
2010	รักษาตัว
2011	"ดีท็อกซ์ สุขภาพดี เด็ก ผอมลง"

นักเขียนและนักโภชนาการเขียนหนังสือและสิ่งพิมพ์ทางวิทยาศาสตร์ ไม่เพียงแต่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางอาชีพ แต่ยังเกี่ยวกับครอบครัวของเขาด้วย Henri Chenot ตีพิมพ์หนังสือเกี่ยวกับวิธีการที่เป็นนวัตกรรมใหม่ โภชนาการ และการบำบัดดีท็อกซ์แบบบูรณาการ

คลินิกที่ Palace Merano: ห้องปฏิบัติการด้านสุขภาพและความงาม

ศูนย์สุขภาพตั้งอยู่ในเมืองภูเขาที่สวยงามในอิตาลี เป้าหมายหลักของโปรแกรมที่เสนอคือการฟื้นฟูพลังผ่านความสามัคคีของจิตวิญญาณและร่างกาย ทำความสะอาดร่างกาย ลดน้ำหนัก และดูแลเครื่องสำอางเฉพาะบุคคล ชะลอความแก่สิ่งมีชีวิต ทีมแพทย์ผู้ทรงคุณวุฒิใช้หลักการพื้นฐานของแพทย์และนักโภชนาการด้านชีววิทยา

ดีท็อกซ์บำบัดแบบครบวงจร

เมื่อเวลาผ่านไป สารอันตรายจะสะสมในร่างกายพร้อมกับอาหารและเครื่องดื่มที่เรียกว่าตะกรัน เมตาบอลิซึมและเมตาบอลิซึมถูกรบกวน และสารพิษสะสมในร่างกาย เนื้อเยื่อ และข้อต่อ แพทย์ได้รวบรวมโปรแกรมดีท็อกซ์ที่ช่วยชำระล้างสารพิษในร่างกายและปรับปรุงการทำงานของระบบต่างๆ ที่สำคัญของมนุษย์ ระบบสุขภาพขึ้นอยู่กับอาหารที่ได้รับการคัดสรรเป็นพิเศษ เครื่องดื่มสมุนไพรพิเศษที่ขจัดสารพิษ การระบายน้ำ และการบำบัดต่อต้านวัย หนังสือของ Henri Chenot "The Secret Code of He alth" บอกเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดและการรักษาของผู้แต่ง

กฎดีท็อกซ์

นักโภชนาการชาวฝรั่งเศสได้รวบรวมกฎการดีท็อกซ์พื้นฐานเพื่อช่วยเตรียมร่างกายสำหรับล้างสารพิษและสารพิษ:

หลับให้สบาย: การพักผ่อนให้มากเป็นพิเศษเพื่อฟื้นฟูความแข็งแกร่ง

ห้ามใช้ยาระบายเพื่อชำระล้าง แต่ให้ดื่มน้ำร้อนสักแก้ว สำหรับการทำงานของลำไส้ปกติ คุณสามารถใช้น้ำดีท็อกซ์ได้ สูตรอาหารจากนักโภชนาการชาวฝรั่งเศส: ใช้เมล็ดแฟลกซ์ รำ กากน้ำตาล และข้าวโอ๊ตสดอย่างละ 30 กรัม ผัดเพิ่มแก้วน้ำลูกเกดและมะเดื่อ เติมน้ำผึ้งแล้วดื่มอุ่นหรือเย็นก็ได้

ปรับสมดุลอาหารของคุณเพื่อให้ดูดซึมสารอาหารได้ง่ายและต่อสู้กับการติดเชื้อ อาหารควรมีน้ำมันปลาสารต้านอนุมูลอิสระ แคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินซี และโปรไบโอติกที่จะฟื้นฟูจุลินทรีย์ในลำไส้

ตามเมนูดีท็อกซ์. อาหารควรมีธัญพืชและผักที่มีเส้นใยสูง หัวหอมและกระเทียม ในขณะท้องว่าง ดื่มน้ำ 1 แก้วกับมะนาวในตอนเช้าและเย็น ในฤดูหนาวคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งได้ ออกไปข้างนอกบ่อยขึ้น อ่านหนังสือและฟังเพลง

ปรับเป็นดีท็อกซ์เพราะอารมณ์ดีเป็นพื้นฐานของการทำความสะอาดร่างกาย ผ่อนคลาย สนุกกับชีวิต และพยายามค้นหาความสามัคคีกับโลกรอบตัวคุณ

เพลิดเพลินไปกับประสบการณ์สปาของคุณ ก่อนเริ่มโปรแกรมสุขภาพ ให้ผสมน้ำมันงาและเกลือทะเลขัดผิวก่อน ถูส่วนผสมให้ทั่วร่างกายแล้วล้างออกด้วยสบู่และน้ำและน้ำมันมะกอก

ดื่มน้ำดีท็อกซ์: ช่วยล้างลำไส้ของสารพิษและของเสีย

ในแต่ละวัน ให้ใส่ใจกับการออกกำลังกาย: ไม่ออกกำลังกายให้เหนื่อยสามครั้งต่อสัปดาห์ แต่ออกกำลังกายเบาๆ สักครึ่งชั่วโมง ฝึกสมอง - อ่านหนังสือและปรับปรุง

ดีท็อกซ์ไดเอท 3 วัน เดือนละครั้ง ช่วยเพิ่มพละกำลัง แรงบันดาลใจ และความปรารถนาที่จะกินให้ถูกต้อง

อย่าหักโหม: ระหว่างทำความสะอาดร่างกาย หลักการคือ ความพอดี

เมนูเพื่อสุขภาพของนักโภชนาการชาวฝรั่งเศส

• 6:00-6:30 - อาหารเช้ามื้อแรก: ผลไม้และชาสมุนไพร;
• 10:00 - อาหารเช้ามื้อที่สอง: ผลไม้ กาแฟเข้มข้น (ในปริมาณจำกัด ล้างด้วยน้ำ);
• 13:00-13:30 - อาหารกลางวัน: สลัดผักและอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต (เช่น ข้าว);
• 17:00 – ผลไม้;
• 19:00-19:30 - อาหารเย็น: ซุปผัก สลัดกับผลิตภัณฑ์โปรตีน (ปลา ไก่ หรือเนื้อลูกวัว)

โปรตีนสำหรับมื้อกลางวันและคาร์โบไฮเดรตสำหรับมื้อเย็น

จากหนังสือของ Henri Chenot "Detox: He althier, Younger, Slimmer" คุณสามารถหาคำแนะนำเพิ่มเติมจากนักโภชนาการชาวฝรั่งเศสได้

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับโภชนาการที่เหมาะสม

หมอโภชนากรแนะนำให้กินปลา - แซลมอน ซาร์ดีน ทูน่า แอนโชวี่ หอยนางรมและหอยทากเป็นแหล่งของโปรตีนและธาตุขนาดเล็ก ดังนั้นจึงมีประโยชน์ต่อร่างกาย กินเนื้อขาว (ไก่) ดีกว่าเนื้อแดง หมู เนื้อลูกวัว อาหารควรมีเกลือในปริมาณขั้นต่ำ - แทนที่ด้วยเครื่องเทศจากธรรมชาติ

กำจัดผลิตภัณฑ์แป้ง แอลกอฮอล์ เนื้อที่มีไขมันออกจากอาหารโดยสมบูรณ์ และเพิ่มถั่วเหลือง ผลไม้ ผักและสมุนไพร

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำผลไม้สีเขียวและเปรี้ยว ไม่แนะนำให้ดื่มในขณะท้องว่าง คุณสามารถดื่มน้ำกับน้ำผึ้งหรือมะนาวได้สักพัก ในระหว่างวัน ให้ดื่มน้ำผลไม้แทนการชงสมุนไพรหรือชา แต่อย่าดื่มชาดำและห้ามใช้กาแฟในทางที่ผิด ดื่มน้ำผลไม้สด มิฉะนั้น วิตามิน โดยเฉพาะวิตามินซี จะไม่ถูกเก็บรักษาไว้

อองรีเชโนต์มีส่วนสนับสนุนอย่างมากในการเผยแพร่ยาป้องกัน โดยมีวัตถุประสงค์คือโภชนาการที่เหมาะสมและการใช้ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ ความสมดุลระหว่างจิตใจกับร่างกายมนุษย์