ขิงลดน้ำหนัก : รีวิวเจ้าบ้าน

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

แต่ละคนจะสังเกตได้ไม่ช้าก็เร็วก็มีริ้วรอยที่เอวหน้าท้องเล็กๆ ตาชั่งแสดงไกลจากตัวเลขที่ฉันอยากเห็น การค้นหาอาหารทุกประเภทเริ่มต้นขึ้น คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ หลายวิธี และผลิตภัณฑ์ที่ช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน ในบทความนี้ เราจะวิเคราะห์หนึ่งในวิธีการเหล่านี้

เริ่มสลายไขมัน ลดการปล่อยเอ็นไซม์ที่ส่งผลต่อความอยากอาหาร การเพิ่มการผลิตอิมมูโนโกลบูลินจะช่วยให้ขิงสดหรือรากของมันดีขึ้น

คุณมาจากไหน

พันธุ์ขิงที่มีความหลากหลายมากที่สุดมีอยู่ในเอเชียใต้ซึ่งเป็นแหล่งกำเนิดของพืชชนิดนี้ คนทั้งโลกรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมัน ดังนั้นจึงมีการปลูกพืชเกือบทั่วโลกในที่ที่มีอากาศอบอุ่นและชื้น

ขิงเป็นส่วนสำคัญของอาหารและยาเอเชียมาตั้งแต่สมัยโบราณ "พิชิตยุโรป" ขิงในยุคกลางตอนปลายเมื่อโรคระบาดเกิดขึ้นทั้งโลกเก่า เป็นที่รู้จักในนาม"รากเขา" เป็นคำแปลจากภาษาสันสกฤต

ภายในโรงงานนี้คืออะไร

เพื่ออธิบายความแตกต่างทั้งหมดของผลกระทบของรากขิงต่อร่างกายมนุษย์ จำเป็นต้องเข้าใจองค์ประกอบของพืชชนิดนี้ ใบไม้จากขิงเป็นเพียงส่วนประดับของพืช คลังเก็บผลประโยชน์อยู่ใต้ดิน - ในเหง้า ประโยชน์หลักอยู่ในน้ำมันหอมระเหย

มันประกอบด้วยอะไร:

• Zingiberen - เร่งการผลิตเอนไซม์ของระบบทางเดินอาหาร ศัตรูหลักของหนอนพยาธิ
• Anevrin หรือที่รู้จักกันในตอนนี้ว่า ไทอามีน ซึ่งเป็นสารประกอบเฮเทอโรไซคลิกอินทรีย์คือวิตามิน เร่งการเผาผลาญ
• 3, 7-dimethyl-2, 6-octadienal - acyclic aldehyde, ในคนทั่วไป - citral. เป็นยาแก้อักเสบ
• แลคโตฟลาวินเป็นวิตามิน B2 สร้างแอนติบอดี
• โปรโตปินเป็นยาระงับประสาทธรรมชาติ
• ขิงเป็นยา นี่คือสิ่งที่ให้กลิ่นและรสของเหง้า

หมอว่ายังไง

ขิงเป็นยาแผนโบราณ รายชื่อโรคที่ขิงสามารถช่วยได้:

• ท้องเสีย;
• เย็น;
• โรคไตและน้ำดี;
• หอบหืด;
• เมาเรือ;
• หลอดเลือด;

นอกจากนี้ ถ้าคนเป็นโรคหลอดเลือดสมอง แนะนำให้ใช้รากขิงเพื่อป้องกัน ช่วยลดความเข้มข้นของกรดไขมันในเลือดและลดระดับคอเลสเตอรอล ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายและลดความดันโลหิต

ยังต่อสู้กับอาการกระตุกและหยุดอาเจียน

เป็นเครื่องเทศ

มีสูตรมากมายที่รากขิงปรากฏในอาหารเอเชียและมันเริ่มตั้งแต่สมัยโบราณ ทุกวันนี้ เมื่อเสิร์ฟซูชิหรือโรล ซอสขิงก็เป็นส่วนสำคัญ แต่มักใช้ขิงเพื่อทำให้รู้สึกสดชื่นในอาหารต่างๆ

ยุโรปใช้ขิงแห้งใส่ไวน์บดและขนมปังขิง ชาวอินเดียใส่น้ำผึ้ง - นี่คืออาหารจานโปรดของพวกเขา

นอกจากนี้ยังมีจินเจอร์เอลจากอเมริกาในศตวรรษที่ 19 ด้วย คุณเพียงแค่ต้องใช้ส่วนผสมสามอย่าง: "โซดา" น้ำตาลและขิง ผู้เขียนสูตรนี้คือ ด็อกเตอร์ โธมัส แคนเทรล จากนั้นพวกเขาก็เริ่มใส่เครื่องเทศ ผลไม้ และเบอร์รี่

ลดน้ำหนัก

หลังจากแนะนำตัวมานาน ในที่สุดก็มาพูดถึงวิธีลดน้ำหนักด้วยขิงกันดีกว่า ด้วยเหตุนี้จึงใช้ผลกระทบต่อระบบย่อยอาหาร

องค์ประกอบของขิงเร่งการเผาผลาญ กล่าวคือ เมตาบอลิซึม ส่งผลให้ร่างกายเริ่มใช้แคลอรีมากขึ้น จึงทำให้น้ำหนักลด ส่งผลให้คุณไม่ต้องฝึกฝนตัวเองจนเป็นลมเพื่อเผาผลาญแคลอรีเท่าเดิม

ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการอดอาหารไม่จำเป็น แต่ต้องปฏิบัติตามกฎหลักของการลดน้ำหนัก - ปริมาณแคลอรี่ของอาหารควรต่ำกว่าที่คุณใช้พลังงานต่อวัน ดังนั้นการลดปริมาณแคลอรี่จะทำให้กระบวนการลดน้ำหนักเร็วขึ้นด้วย ต่อไปเราจะแสดงสูตรลดน้ำหนักและรีวิวเกี่ยวกับขิง

สูตรแรก

นอกจากนั้นต้องการอะไรขิง? สำหรับการลดน้ำหนัก รีวิวแนะนำกระเทียมธรรมดาซึ่งส่งผลต่อพันธะระหว่างเซลล์ไขมันอย่างมีประสิทธิภาพ

ใช้กระเทียมสองสามกลีบและขิงสับ 3 ช้อนชาแล้วเทน้ำเดือดหนึ่งลิตรใส่เคสนี้ ปล่อยให้เดือดสักสองสามชั่วโมงแล้วเทลงในกระติกน้ำร้อน ดื่มก่อนอาหารแต่ละมื้อครึ่งแก้ว

นี่อาจเป็นสูตรที่ดีที่สุด แต่สิ่งสำคัญคืออย่าลืมเกี่ยวกับผลที่ตามมาจากกระเทียม - กลิ่นฉุน แต่ไม่ต้องกังวล เอ็นไซม์ขิง "แรงกว่า" และไม่ควรมีกลิ่นเหมือนกระเทียม

สิ่งที่สังเกตคือคนใช้ขิงเพื่อลดน้ำหนักในรีวิว มันจะดีกว่าถ้ามีมะนาวอยู่เสมอซึ่งจะทำให้แหล่งที่มาของกลิ่นเป็นกลางอย่างสมบูรณ์ กินหนึ่งชิ้นหลังยาต้ม

คนที่เคยใช้วิธีนี้รายงานผลจริง-น้ำหนักลดจาก 1 เหลือ 3 กิโล และนี่คือผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรลดน้ำหนักเร็วกว่านี้ เนื่องจากมีความเสี่ยงที่ผิวจะหย่อนคล้อยและการเผาผลาญลดลงอย่างเห็นได้ชัด

วิธีที่สองในการใช้ปาฏิหาริย์รูต

นี่คือสูตรชาสลิมมิ่งขิง ความคิดเห็นเขียนว่าง่ายกว่าครั้งแรกกระเทียมไม่มีประโยชน์ที่นี่ สิ่งที่คุณต้องมีคือน้ำและขิง โยนขิงสับ 50 กรัมลงในกระติกน้ำร้อนแล้วเทน้ำเดือด 1 ลิตร ปล่อยทิ้งไว้ 3 ชั่วโมง หรือดีกว่า ทิ้งไว้ค้างคืน

ระหว่างวันควรดื่มเล็กน้อยโดยเติมมะนาวและน้ำผึ้ง อย่าหักโหมกับน้ำผึ้งเพราะมีแคลอรีสูง! ตัดสินโดยรีวิว สูตรชาขิงสำหรับลดน้ำหนักเป็นที่นิยมมากและให้ผลลัพธ์ที่ดี เนื่องจากเตรียมง่ายมากๆ

สูตรลดน้ำหนักที่สาม: ขิงกับมะนาว

รีวิวจากผู้ที่เคยดื่มเครื่องดื่มนี้เพื่อลดน้ำหนักเป็นแรงบันดาลใจ ท้ายที่สุดผลลัพธ์ก็น่าทึ่งอย่างแท้จริง นอกจากการลดน้ำหนักแล้ว มักจะรายงานการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

เกี่ยวกับชาที่มีรากขิงสำหรับการลดน้ำหนัก ความคิดเห็นกล่าวว่าการดื่มเครื่องดื่มนี้ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน สูตรนี้ต้องใช้ชาเขียวซึ่งช่วยลดน้ำหนัก รากขิง ขิงสดและมะนาว คุณสามารถเพิ่มสะระแหน่และน้ำผึ้ง เกี่ยวกับขิงสำหรับการลดน้ำหนักในบทวิจารณ์พวกเขาเขียนบ่อยมาก แต่ชาไม่ควรใช้ในทางที่ผิด เนื่องจากมีคาเฟอีน ซึ่งหากใช้ยาเกินขนาดจะทำให้นอนไม่หลับทั้งคืน

แฟน ๆ บางส่วนของสูตรสำหรับการลดน้ำหนักด้วยขิงและมะนาวในความคิดเห็นแนะนำให้ผสมชาดำและชาเขียวเพิ่มแอปเปิ้ล, ผิวส้ม, กานพลู และนี่คือเครื่องดื่มโทนิคจริงๆ แต่มันไม่เผาผลาญไขมันด้วยตัวเอง

สูตรที่สี่

หลังน้ำชากาแฟมีค่าควรแก่การกล่าวขวัญ! ในการเตรียมเครื่องดื่ม เพียงแค่ใส่ขิงบดลงในกาแฟหนึ่งถ้วยแล้วปล่อยให้ชง คุณสามารถทดลองด้วยการเติมอบเชย ลูกจันทน์เทศ กานพลู แต่เอฟเฟกต์จะไม่เพิ่มขึ้น

บางคนถึงกับเติมนมลงในกาแฟขิง สูตรง่าย ๆ สำหรับกาแฟ 2 ช้อนชา คุณต้องใช้รากขิงขูด 2 ซม. และกานพลู 1-2 กลีบ เทน้ำ 0.4 ลิตร นำไปต้มแล้วเติมนมในปริมาณที่เท่ากัน แต่นมมันมันไขมัน อย่าหักโหมจนเกินไป

สูตรที่ห้า

ด้านบน อธิบายคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของขิงที่ช่วยลดน้ำหนัก แต่สูตรทั้งหมดเกี่ยวข้องกับเครื่องดื่มไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แม้ว่านี่จะไม่จำกัด แต่คุณสามารถใช้สลัดผักเป็นอาหารว่างได้

หั่นแตงกวาและหัวบีทที่ต้องอบในเตาอบล่วงหน้า ถัดมาเป็นแครอทขูด ขิงขูด 1 ช้อนชา และผิวส้ม ควรปรุงรสสลัดด้วยน้ำมันลินสีด (ช้อนชา)

นี่ไม่ใช่สูตรสุดท้ายสำหรับการลดน้ำหนัก ความคิดเห็นของอบเชยและขิงก็ไม่ทำให้ใครเฉย มีหลายชุดของรูทนี้กับผลิตภัณฑ์อื่นๆ และยังได้รับความนิยมมากที่สุดโดยพิจารณาจากบทวิจารณ์สูตรลดน้ำหนัก: ขิงมะนาวและน้ำผึ้ง กลายเป็นเกมคลาสสิคมานานแล้ว

เป็นสินค้าสำเร็จรูป

ผู้ผลิตอาหารเสริมจำนวนมากทำเงินได้มากมายจากการขายจุกนมหลอกภายใต้หน้ากากของผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนัก พวกเขาสัญญาว่าจะลดน้ำหนักในสองสามสัปดาห์ แต่ก็ไม่สามารถทำได้ ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถลดไขมันได้มากกว่า 150 กรัมต่อวัน

กาแฟ Green Ginger ค่อนข้างเป็นที่นิยม ใช้ในหลักสูตร 10 วัน โดยทั่วไป ผู้เชี่ยวชาญได้พิสูจน์มานานแล้วว่ากาแฟสีเขียวสำหรับลดน้ำหนักนั้นเป็นการหลอกลวง

รีวิวบอกว่าผลิตภัณฑ์นี้อาจทำอันตรายได้ เนื่องจากมันทำให้ระบบย่อยอาหารปั่นป่วน และการดื่มเครื่องดื่มนี้เป็นไปไม่ได้เลยทำให้อาเจียน ความอยากอาหารลดลงบางทีนี่อาจเป็นผู้ผลิตและหมายถึงการลดน้ำหนัก ไม่กินไม่อ้วน

โดยทั่วไปแล้ว คุณไม่ควรสนใจคำพูดดังๆ ของผู้ผลิตที่สัญญาว่าทุกอย่างจะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วและง่ายดาย น้ำหนักไม่เคยหายไปอย่างรวดเร็ว ผู้คนใช้เวลาหลายปีหรือหลายสิบปี ปรับระบบเผาผลาญให้รู้สึกสบายตัว ผู้คนเรียนรู้ที่จะควบคุมการเผาผลาญอาหารตามหลักการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่มียามหัศจรรย์ที่คุณต้องกินเพื่อลดน้ำหนัก ยาดังกล่าวทำลายร่างกายทำให้คนมาเยี่ยมคลินิกเป็นประจำ

เข้มข้น

ถ้าคุณไม่ชอบชาและยาต้ม น้ำผลไม้คั้นสดเข้มข้นจากรากขิงจะช่วยได้ แต่อย่ากระโจนเข้าใส่ถ้าคุณไม่ต้องการให้เยื่อเมือกในกระเพาะอาหารไหม้ 1-2 ช้อนชาต่อวันคือขีดจำกัด มันจะดีกว่าที่จะแบ่งจำนวนนี้เป็น 5 ออกงานหรือมากกว่า ใช้แค่หยดแรก

เพื่อให้ได้น้ำผลไม้ ให้นำขิงมาขูดแล้วห่อด้วยผ้าก๊อซแล้วบีบ ของเหลือไม่ควรทิ้ง เพราะคุณสมบัติที่มีประโยชน์ยังคงอยู่

สำหรับการฟื้นฟู แครอทสดและน้ำแอปเปิ้ลเหมาะที่จะเติม 1 ช้อนชา น้ำขิงในแก้วแครอท คุณสามารถทำให้สดด้วยการเติมนมและน้ำผึ้ง อันที่จริงนี่คือสมูทตี้ในรูปแบบที่บริสุทธิ์ที่สุด

ข้อห้าม

อันดับแรก โรคภูมิแพ้ หากมีข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับอาการแพ้ จะเป็นการดีกว่าที่จะละทิ้งตัวเลือกทั้งหมดสำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์นี้ สุขภาพน่าจะสำคัญกว่า

ประการที่สอง โรคของระบบทางเดินอาหารก็เป็นปัจจัยลบต่อการใช้รากขิงเช่นกัน: แผลและโรคกระเพาะสามารถแย่ลงได้เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์นี้ ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์เพื่อป้องกันสถานการณ์ที่ไม่พึงประสงค์และเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

ประการที่สาม การตั้งครรภ์และให้นมบุตรไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดในการเริ่มควบคุมอาหารโดยทั่วไป ยิ่งไปกว่านั้น นี่ไม่ใช่เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการทดลองกับร่างกาย ดังนั้นคุณควรหยุดกินขิง

ในกรณีที่ริดสีดวงทวารกำเริบและมีประจำเดือน ห้ามใช้ขิง เพราะมันช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เลือดจึงเพิ่มขึ้น

ระวังการใช้ขิงในช่วงเป็นหวัด ที่อุณหภูมิสูง จะดีกว่าที่จะไม่ทดลอง

ความคิดเห็นของผู้ที่ใช้รากในการลดน้ำหนัก

คนพูดถึงสูตรลดน้ำหนักขิงว่าอย่างไร? คุณต้องการลดน้ำหนักอะไร? หลายคนคงตอบว่าโภชนาการที่เหมาะสม แต่ความสมดุลเท่านั้นที่สำคัญ: ไม่สำคัญว่าคุณจะกินมากแค่ไหนและเมื่อไหร่ เป็นสิ่งสำคัญที่เนื้อหาแคลอรี่ของอาหารจะต่ำกว่าปริมาณแคลอรี่ที่ร่างกายต้องการ วิธีอื่นทั้งหมดเป็นเพียงตัวช่วย

ตัวอย่างที่ชัดเจนคือขิงซึ่งมีการกล่าวถึงในบทความ แต่ถ้าคุณกินครั้งละ 2-3 โรลแล้วดื่มชาขิง มันจะไม่ช่วยและน้ำหนักก็จะขึ้นเช่นเดียวกัน

เนื่องจากในกรณีส่วนใหญ่เด็กผู้หญิงและผู้หญิงเริ่มลดน้ำหนัก จึงเลือกรีวิวเกี่ยวกับเพศที่ยุติธรรม บางทีความคิดเห็นของพวกเขาอาจจะอธิบายความอร่อยของขิงได้ดีกว่า

เด็กหญิงและสตรีเพียงร้อยละ 20 ที่ไม่เห็นด้วยกับขิง ส่วนที่เหลือแสดงความคิดเห็นในเชิงบวก น้ำหนักไม่หายทันที แต่ใช้ขิงสม่ำเสมอเห็นผลเป็นคู่เดือน ให้หรือใช้เวลาหนึ่งเดือน

นี่เป็นผลลัพธ์ที่ค่อนข้างธรรมดาสำหรับการลดน้ำหนัก คนที่ลดน้ำหนักได้ดีที่สุดคือผู้ที่ซื้อเครื่องชั่งสำหรับอาหารและนับปริมาณแคลอรี และออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่จำเป็นต้องไปยิมและดึงบาร์เบล คุณก็สามารถเล่นยิมนาสติกได้ โดยวิธีการที่คุณไม่ควรดาวน์โหลดสื่อเมื่อลดน้ำหนัก ท้องจากนี้จะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบความขมในปาก หลายคนจึงปฏิเสธต้นไม้ต้นนี้ แต่มะนาวจะช่วยแก้ไขปัญหานี้เสมอ

แต่เมฆทุกก้อนมีซับในสีเงิน. ไม่ใช่ทุกคนที่พอใจกับผลลัพธ์ บางคนรู้สึกไม่สบายท้องและถึงกับปวดท้อง บางคนสังเกตเห็นความอยากอาหารเพิ่มขึ้น แต่น้ำหนักไม่ลดลง แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเหตุผลเชิงอัตวิสัย หากคนทำทุกอย่างถูกต้องแล้วขิงจะไม่สามารถรบกวนกระบวนการเผาผลาญไขมันได้ ตรงกันข้าม เขามีส่วนสนับสนุน

สรุป

แต่ละคนเชื่อมโยงการลดน้ำหนักด้วยอะไร? ด้วยการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่ทรหดแน่นอน ในโลกนี้ไม่มีปาฏิหาริย์ แต่การรีวิวเกี่ยวกับการลดน้ำหนักด้วยขิงนั้นน่าประหลาดใจ

ขิงเป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักและปรับปรุงสุขภาพของคุณได้ แต่ก็ควรค่าแก่การจดจำว่าควรใช้ควบคู่กับโภชนาการที่เหมาะสมเท่านั้น และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้นไปอีก รวมถึงการออกกำลังกายด้วย จากนั้นในเวลาที่สั้นที่สุด คุณจะได้ร่างในฝันของคุณ และคุณจะสร้างแรงบันดาลใจให้ผู้อื่นด้วยรีวิวการลดน้ำหนักของคุณ ขิง มะนาว น้ำผึ้ง - อร่อยและดีต่อสุขภาพมาก สิ่งสำคัญคือต้องเข้าหาอย่างชาญฉลาด