การถือศีลอดของ Bragg ดีไหม?

2026 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:31

ในยุค 70 ของศตวรรษที่ผ่านมาในอเมริกา Paul Bragg ได้ตีพิมพ์หนังสือของเขาเป็นครั้งแรก "ปาฏิหาริย์แห่งความอดอยาก" ทำให้เกิดความกระปรี้กระเปร่าผู้เขียนมีผู้ติดตามจำนวนมากพวกเขายังคงมีอยู่แม้ว่าเขาจะไม่ได้มีชีวิตอยู่อีกต่อไป ไม่ เขาไม่ได้ตายด้วยวัยชรา แม้ว่าในเวลานั้นเขาจะอายุ 95 ปีแล้วก็ตาม เขาตายเพราะถูกคลื่นทะเลซัดขณะโต้คลื่น

การถือศีลอดของ Bragg หมายถึงการปฏิเสธอาหารโดยสมบูรณ์ โดยไม่มีข้อจำกัดในการดื่มน้ำ พูดง่ายๆ ว่า ผู้เขียนไม่กินอะไรเลย ให้ดื่มน้ำกลั่น (ตรงนี้) อย่างน้อย 2.5 ลิตร การถือศีลอดมีกำหนดสัปดาห์ละครั้ง ทุกๆ สามเดือนในหนึ่งสัปดาห์ และปีละครั้งเป็นเวลา 21 วัน

อย่างที่แบร็กอ้างเอง ปาฏิหาริย์แห่งการถือศีลอดสามารถกำจัดสารพิษและสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายที่มาจากอากาศพร้อมกับอาหารและน้ำ นั่นคือเหตุผลที่แนะนำให้ถือศีลอดในสภาพแวดล้อมที่สงบ ในธรรมชาติ ในความเงียบและสันโดษ ในขณะเดียวกันก็สามารถใช้น้ำกลั่นและผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเท่านั้น โดยทั่วไป,การถือศีลอดของ Bragg เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนผ่านไปสู่การกินเจอย่างค่อยเป็นค่อยไป

แนะนำให้เริ่มด้วยการอดอาหาร 1 วัน วันก่อนต้องกินยาระบาย บีมเร็วเริ่มต้นและสิ้นสุดในมื้อกลางวันหรือมื้อค่ำ ในตอนแรก ในขณะที่มีสารพิษจำนวนมากในร่างกาย มันค่อนข้างยากสำหรับคนที่จะทำโดยไม่มีอาหาร แต่ถ้าคุณทำ Bragg fasting เป็นประจำ มันจะง่ายขึ้นทุกครั้ง

คุณต้องค่อยๆ ออกจากการอดอาหาร 1 วัน วันรุ่งขึ้นคุณสามารถกินสลัดแครอทดิบและกะหล่ำปลีกับน้ำมะนาว คุณไม่สามารถออกจากการถือศีลอดด้วยความช่วยเหลือของเนื้อสัตว์, เนย, ปลา, ผลิตภัณฑ์จากนม อนุญาตเฉพาะผลไม้สด ผักดิบ หรือผักสุกเท่านั้น

The Bragg Fast ไม่จำกัดวันเดียวเท่านั้น หากคุณได้ถือศีลอดหนึ่งวันทุกสัปดาห์เป็นเวลาสี่เดือนและได้ถือศีลอดสามวันและสี่วันมาหลายครั้ง แสดงว่าคุณพร้อมสำหรับก้าวใหญ่ต่อไป เจ็ดวันแล้วถือศีลอดสิบวันสำหรับผู้ที่ชำระร่างกายแล้ว

คุณต้องออกจากการอดอาหาร 7 วันอย่างถูกวิธี การถือศีลอดของ Bragg ให้คำแนะนำดังต่อไปนี้ ในตอนเย็นของวันที่เจ็ด นำมะเขือเทศ 3-5 ผล ปอกเปลือกแล้วจุ่มในน้ำเดือดสักครู่ แล้วก็กิน

ในวันแรกหลังจากอดอาหารสำหรับมื้อเช้าและมื้อกลางวัน อนุญาตให้สลัดกะหล่ำปลี แครอทดิบ ขึ้นฉ่ายกับน้ำมะนาว อนุญาตให้กินผักต้ม - ฟักทอง, ถั่ว, แครอท, กะหล่ำปลี คุณยังสามารถซื้อข้าวสาลีได้สองสามชิ้นขนมปัง

วันที่สองหลังอดอาหาร คุณสามารถกินผลไม้เป็นอาหารเช้า เมล็ดข้าวสาลีงอก สลัดผัก หรือจานผักร้อนสำหรับมื้อกลางวัน ผักใบเขียว และสลัดมะเขือเทศสำหรับมื้อค่ำ

นอกจากนี้ Bragg แนะนำให้ทานอาหารดังนี้ อาหารจากพืช 60% ผลิตภัณฑ์จากสัตว์ 20% พืชตระกูลถั่วอีก 20% ซีเรียล ขนมปังโฮลเกรน น้ำมันพืช น้ำตาล

การถือศีลอดของ Bragg บอกเป็นนัยว่าผู้ที่เป็นโรคใด ๆ ควรถือศีลอดภายใต้การดูแลของแพทย์หรือผู้ที่คุ้นเคยกับระบบนี้อยู่แล้วจะต้องผ่านมันไปเอง ผู้เขียนกล่าวว่าการถือศีลอดจะช่วยกำจัดโรคภัยต่างๆ และรักษากิจกรรมทางกายจนถึงวัยชรา