กล้วยปั่น: สูตรและวิธีทำเครื่องดื่ม

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

แพทย์ส่วนใหญ่เห็นด้วยว่าผลไม้ต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวันของทุกคน ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ทำให้ร่างกายชุ่มชื่นด้วยวิตามินและสารที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ซึ่งมีผลดีต่อการพัฒนาต่อไป แต่สำหรับสิ่งนี้ผลไม้ไม่จำเป็นต้องบริโภคในรูปแบบธรรมชาติ สามารถใช้เป็นวัตถุดิบหลักในการทำเครื่องดื่มที่น่าสนใจและอร่อย ยกตัวอย่างกล้วยปั่น สูตรที่ใช้ทำอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับการใช้ส่วนประกอบเพิ่มเติมบางอย่าง

ตัวเลือกที่ง่ายที่สุด

วันนี้ เมื่อมีการจำหน่ายผลไม้แปลกใหม่สำหรับผู้อยู่อาศัยในส่วนใดของโลก แต่ละคนก็เตรียมกล้วยปั่นได้ไม่ยาก สามารถปรับสูตรได้เล็กน้อยโดยเพิ่มผลิตภัณฑ์ที่คุณชื่นชอบลงในรายการทั่วไป ยกตัวอย่างเช่นลูกแพร์ ผลไม้นี้มีคุณสมบัติพิเศษเนื่องจากองค์ประกอบทางเคมี กรดโฟลิกจำนวนมากมีผลดีต่อกระบวนการสร้างเลือด และโพแทสเซียมสามารถแก้ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับจังหวะการเต้นของหัวใจได้ นอกจากนี้น้ำผลไม้ลูกแพร์เป็นยาปฏิชีวนะและยาชูกำลังที่ดีเยี่ยม การใช้งานช่วยเพิ่มการย่อยอาหารและอารมณ์ดีขึ้น การทำสมูทตี้ลูกแพร์กล้วยเป็นเรื่องง่าย สูตรเครื่องดื่มประกอบด้วยส่วนผสมดังต่อไปนี้: กล้วย 3 ลูก ต้องการลูกแพร์ 2 ลูก น้ำเปล่า 1 แก้ว และคื่นฉ่าย 2 ต้น

เพื่อเตรียมผลิตภัณฑ์ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ควรใช้เครื่องปั่น:

1. ผลไม้ต้องล้างแล้วปอกเปลือกก่อน ไม่จำเป็นต้องดื่มโดยเด็ดขาด
2. หลังจากนั้นควรใส่เนื้อพร้อมกับส่วนผสมที่เหลือในโถปั่น
3. ปิดฝาไม่ให้กระเซ็นและเปิดเครื่อง

เครื่องดื่มที่เสร็จแล้วสามารถเคาะลงในแก้วทรงสูงหรือแก้วที่มีก้านก็ได้ และหลายคนชอบที่จะใช้องค์ประกอบวิตามินผ่านหลอด

ส่วนผสมที่มีประโยชน์

ในฤดูใบไม้ร่วง เมื่อถึงฤดูแตงโม คุณสามารถทำสมูทตี้แตงโมกับกล้วยได้ สูตรสำหรับเครื่องดื่มดังกล่าวค่อนข้างดั้งเดิมและมีส่วนผสมหลักห้าอย่าง: สำหรับแตงโมครึ่งกิโลกรัม - กล้วยขนาดกลาง 2 ลูก, น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ, น้ำผึ้งสองสามช้อนชาและซีเรียล 3 ช้อนโต๊ะหรือมูสลี่สำเร็จรูป

กระบวนการประกอบด้วยหลายขั้นตอน:

1. การเตรียมสินค้า. คุณต้องแยกเนื้อแตงโมออกจากแตงโมแล้วหั่นเป็นชิ้น หลังจากนั้นก็ควรปอกกล้วยแล้วหั่นเป็นชิ้น น้ำมะนาวทำเองดีกว่าด้วย
2. ผสมส่วนประกอบ. ใส่ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดลงในเครื่องปั่นตีต่อจนมวลด้านในเป็นเนื้อเดียวกันที่ละเอียดอ่อน

องค์ประกอบนี้สามารถใช้เป็นอาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการได้ นอกจากคุณสมบัติที่มีประโยชน์แล้ว ส่วนผสมของอะโรมาติกยังให้ความสดชื่นอย่างดีเยี่ยม และร่างกายจะรับรู้ว่าเป็นนาฬิกาปลุกที่เป็นธรรมชาติอย่างแท้จริง

ของขวัญแห่งฤดูร้อน

ที่นิยมที่สุดคือสมูทตี้สตรอเบอร์รี่-กล้วย สูตรสามารถจัดเป็นผลิตภัณฑ์ที่ค่อนข้างเป็นบวก ส่วนผสมดังกล่าวไม่เพียงแต่ปรับปรุงความเป็นอยู่โดยรวม แต่ยังช่วยฟื้นฟูการทำงานของลำไส้และทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ในการเตรียมส่วนผสมของสารอาหาร คุณต้องนำกล้วย 1 ลูก คีเฟอร์ 1 แก้ว สตรอเบอร์รี่สด 200 กรัม และน้ำผึ้งธรรมชาติ 1 ช้อนชา

ผลลัพธ์คือสูตรสตรอเบอร์รี่กล้วยปั่นที่ยอดเยี่ยมสำหรับสองที่

เตรียมเครื่องดื่มใช้เวลาไม่เกิน 10 นาที ในการทำเช่นนี้ ส่วนประกอบจะต้องถูกล้างก่อน จากนั้นจึงบรรจุลงในภาชนะสำหรับตี จากนั้นจึงเปลี่ยนเป็นมวลอากาศที่มีกลิ่นหอมของสีชมพูอ่อนอ่อนๆ น่าแปลกใจด้วยคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์เช่นนี้ ผลิตภัณฑ์จึงมีค่าพลังงานต่ำ ท้ายที่สุดแล้วส่วนผสม 100 กรัมมีเพียง 52 กิโลแคลอรี นี่เป็นเรื่องเล็กน้อยซึ่งแน่นอนว่าทำให้ผู้ที่พยายามควบคุมน้ำหนักของตนพอใจ คุณสามารถดื่มด่ำกับอาหารอันโอชะนี้ได้ทุกวันโดยไม่ต้องกลัวผลกระทบ

อร่อยทุกจิบ

ผู้สนับสนุนโภชนาการที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีต้องมีกล้วยปั่นกับนม สูตรสำหรับเครื่องดื่มนี้รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่สามารถพบได้ในครัวใดๆ

เครื่องดื่มเสริมอาหารนี้ต้องใช้นมสด 3% 1 ถ้วย น้ำ 20 กรัม กล้วย 1 ลูก และซีเรียลเฮอร์คิวลีส 1 ช้อนโต๊ะ

เทคโนโลยีในการเตรียมเครื่องดื่มนั้นค่อนข้างแตกต่างจากตัวเลือกก่อนหน้า:

1. ขั้นแรกคุณต้องเติมข้าวโอ๊ตด้วยน้ำและทิ้งไว้สักสองสามนาทีเพื่อให้บวม ซึ่งจะทำให้ขั้นตอนการผสมง่ายขึ้นมากในภายหลัง
2. หลังจากนั้นต้องส่งผลิตภัณฑ์ที่เตรียมไว้ไปที่เครื่องปั่นพร้อมกับเนื้อกล้วย
3. ตีต่อใส่นม

หลังจากนั้นควรเทเครื่องดื่มลงในแก้วและจิบเล็กน้อย ส่วนผสมนี้มีวิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับฟันและกระดูก แต่ยังช่วยรับมือกับน้ำตาลในเลือดสูง นอกจากนี้องค์ประกอบยังเหมาะอย่างยิ่งในฐานะผลิตภัณฑ์อาหาร สถานการณ์นี้น่าสนใจเป็นพิเศษสำหรับผู้หญิงที่ต้องการยังคงความสง่างามและน่าดึงดูดอยู่เสมอ

นักแสดงต้นฉบับ

ผู้ที่ชื่นชอบความแปลกใหม่สามารถลองสมูทตี้กล้วย-มินต์ สูตรนี้ต้องใช้ส่วนผสมที่คุณต้องดูแลล่วงหน้า: สำหรับกล้วย 2 ลูก คุณต้องมีนมพร่องมันเนย 3 ถ้วย คามูคามูบดและอาซาอิเบอร์รี่บดอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ รวมทั้งใบสะระแหน่สด 50 กรัม และ 7-8 ก้อนน้ำแข็ง

วิธีการเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวมีรายละเอียดปลีกย่อยของตัวเอง:

1. ขั้นแรก กล้วยที่ปอกเปลือกแล้วต้องสับด้วยเครื่องปั่น
2. หลังจากนั้น ใส่ส่วนผสมที่เหลือลงในชามแล้วตีอย่างต่อเนื่องเป็นเวลา 30-40 วินาที
3. จากนั้นคุณต้องเพิ่มน้ำแข็งและผสมต่อจนก้อนถูกบดขยี้จนหมด เทคนิคนี้ช่วยให้ส่วนผสมเป็นเนื้อเดียวกันมากขึ้น

เพื่อรักษารสชาติให้เทส่วนผสมลงในแก้วแช่เย็นและตกแต่งด้วยใบสะระแหน่ สิ่งนี้จะช่วยเพิ่มความรู้สึกสดชื่นและเป็นกำลังใจให้คุณ นอกจากรสชาติดั้งเดิมที่มีรสเปรี้ยวเล็กน้อยแล้ว เบอร์รี่เมืองร้อนที่แปลกตายังมีประโยชน์อย่างมากอีกด้วย พวกเขามีองค์ประกอบวิตามินที่อุดมไปด้วยและยังมีคุณสมบัติในการรักษาโรคตาที่ร้ายแรงมากมาย

รสชาติที่คุ้นเคย

สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในภูมิภาครัสเซียส่วนใหญ่ วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำกล้วย-แอปเปิ้ลปั่น สูตรนี้ให้อัตราส่วนของส่วนประกอบต่อไปนี้ สำหรับแอปเปิ้ล 2 ผล คุณต้องมีกล้วย 2 ลูก สับปะรด 50 กรัม (สดหรือกระป๋อง) และโยเกิร์ตธรรมดา 200 มล. ไม่มีสารเติมแต่งใดๆ

ช่วงเวลาที่เสียเวลาที่สุดในการเตรียมเครื่องดื่มดังกล่าวคือการเตรียมผลิตภัณฑ์:

1. แอปเปิลควรแกะเปลือกออกอย่างระมัดระวัง แกะแกนออกด้วยหิน แล้วหั่นส่วนที่เหลือเป็นชิ้น
2. กล้วยก็ต้องทุบด้วย
3. หลังจากนั้นควรนำผลไม้ที่เตรียมไว้ใส่ในเครื่องปั่นและบดจนเป็นเนื้อเดียวกัน
4. เพิ่มที่เหลือสินค้าแล้วตีต่อ

เสิร์ฟเครื่องดื่มแช่เย็น ตกแต่งขอบแก้วด้วยกล้วยหรือสับปะรดฝานเป็นแว่น สมูทตี้นี้เหมาะสำหรับดื่มทุกช่วงเวลาของวัน การผสมผสานที่ลงตัวของกลิ่นหอมและรสชาติที่ยอดเยี่ยมทำหน้าที่ของมัน เมื่อคุณได้ลิ้มรสแล้ว คุณจะต้องทำเครื่องดื่มนี้ครั้งแล้วครั้งเล่า