อันตรายและประโยชน์ของน้ำกับมะนาวและน้ำผึ้งสำหรับการลดน้ำหนัก (รีวิว)

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

อันตรายและประโยชน์ของน้ำมะนาวเป็นหัวข้อที่มักพูดถึงในเน็ต การเติมมะนาวลงในน้ำจะทำให้เราได้เครื่องดื่มยอดนิยมที่ทุกคนรู้จักในชื่อ "น้ำมะนาว" ไม่มีสีย้อมและสารกันบูดซึ่งหมายความว่าไม่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา แต่การดื่มน้ำมะนาวโฮมเมดนี้ช่วยลดน้ำหนักได้หรือไม่? มาดูกันว่านักโภชนาการคิดอย่างไรเกี่ยวกับเครื่องดื่มนี้

ให้น้ำร่างกายกับมะนาว

สำหรับตอนนี้ เรามาดูกันว่าคำแนะนำการลดน้ำหนักยอดนิยมมีอะไรบ้าง อันตรายและประโยชน์ของน้ำมะนาวมีรายละเอียดเพียงพอ เครื่องมือนี้ให้เครดิตกับความสามารถในการขจัดสารพิษและควบคุมการทำงานของไต กระตุ้นระบบย่อยอาหาร และขจัดไขมันส่วนเกิน ส่งผลให้น้ำหนักลดลง และร่างกายมีน้ำเสียง นอกจากนี้การดื่มน้ำมะนาวก่อนเข้านอนยังส่งผลดีต่อการทำงานของข้อต่อในขณะเดียวกันก็ช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อ ก่อนที่คุณจะเริ่มดื่มเครื่องดื่มนี้อย่างเป็นระบบ คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินอาหารและโรคหัวใจ

ใครพามาได้โปรดปรานน้ำมะนาวโฮมเมด

อันตรายและประโยชน์ของน้ำมะนาวขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายในปัจจุบันและปริมาณเครื่องดื่มที่บริโภค โดยหลักการแล้ว ใครก็ตามที่ทนต่อผลส้มสามารถดื่มได้โดยไม่มีผลเสียใดๆ มีคนไม่มากนักเพราะโรคทางเดินอาหารเป็นเรื่องธรรมดามากในปัจจุบัน อีกครั้ง คำถามคือความเข้มข้นและปริมาณมะนาวที่บริโภค ยิ่งตัวเลขเหล่านี้น้อยเท่าไร ผลกระทบด้านลบก็จะยิ่งน้อยลงเท่านั้น นักโภชนาการรับรองว่าของเหลวดังกล่าวไม่มีการจำกัดอายุ: ทั้งเด็กและผู้ใหญ่สามารถทำให้ร่างกายของพวกเขาชุ่มชื่นด้วยเครื่องดื่มเติมพลังในตอนเช้า

น้ำมะนาวลดน้ำหนัก

ผู้หญิงมักต้องการมีรูปร่างที่เพรียวบางมากจนอันตรายและประโยชน์ของน้ำที่มีมะนาวจางหายไปเป็นพื้นหลัง ความสนใจทั้งหมดถูกดึงดูดไปยังบรรทัดแรกของสูตรมหัศจรรย์อื่น ตัวอย่างเช่น เพื่อลดน้ำหนัก 5 กก. คุณเพียงแค่ต้องดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกเช้าด้วยน้ำมะนาวที่เติม อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับน้ำหนักเกิน

จากทฤษฎีทั้งหมดที่พูดถึงการใช้เครื่องดื่มนี้ มีเพียงทฤษฎีเดียวเท่านั้นที่น่าเชื่อถือที่สุด มันบอกว่าน้ำใดๆ ก็ตามช่วยควบคุมความอยากอาหาร แต่การเติมส้มเปรี้ยวจะช่วยให้คุณหลอกผู้รับได้ดีขึ้น สิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยรสชาติที่เข้มข้นของมะนาว ในเวลาเดียวกันตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเครื่องดื่มดังกล่าวไม่มีแคลอรี่ดังนั้นคุณจึงไม่ต้องกลัวไม่เหมือนกับน้ำผลไม้และโซดาที่ซื้อจากร้านใช้. นอกจากนี้ น้ำมะนาวยังมีเพคตินซึ่งช่วยลดความรู้สึกหิว และมีสารอัลคาไลจำนวนมากซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก

ผลดีที่สุด

ในการลดน้ำหนัก คุณมักจะต้องใช้มาตรการทั้งหมด ส่วนประกอบหนึ่งอาจเป็นการใช้เครื่องดื่ม เช่น น้ำมะนาว ประโยชน์และโทษของมันมักพูดเกินจริง นักโภชนาการชั้นนำของโลกกล่าวว่าในการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำกับมะนาวในตอนเช้า ยิ่งกว่านั้นการพึ่งพาขั้นตอนนี้เท่านั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญอย่างรวดเร็ว ดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะบอกว่าข้อมูลน่าเชื่อถือเพียงใดโดยไม่ต้องเปลี่ยนแปลงอะไรในเมนูและไลฟ์สไตล์ แต่ดื่มน้ำมะนาวเพียงแก้วต่อวันเท่านั้น ผู้หญิงจะลดน้ำหนักได้มากถึง 4 กก. ใน 2-3 เดือน อย่างไรก็ตาม การดื่มเครื่องดื่มดังกล่าวยังคงมีประโยชน์บางประการ ระหว่างการนอนหลับ เราสูญเสียทั้งของเหลวและกลูโคส ดังนั้นทันทีที่ตื่นนอน น้ำมะนาวและน้ำผึ้งจะมีประโยชน์มาก ประโยชน์หรือโทษ - ขั้นตอนนี้นำมาซึ่งอวัยวะและระบบส่วนบุคคลอย่างไร? มาดูกันดีกว่า

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวอย่างเป็นเอกฉันท์ว่าน้ำมะนาวเป็นยาบำรุงที่ดีเยี่ยมซึ่งส่งผลต่อทั้งร่างกาย แต่หลักๆ แล้วจะทำให้ตับเป็นปกติ น้ำมะนาวธรรมชาติพร้อมน้ำช่วยเพิ่มการผลิตเอนไซม์ ไม่มีผลิตภัณฑ์อื่นใดที่สามารถทำได้ นอกจากนี้น้ำมะนาวยังควบคุมระดับออกซิเจนในเลือด รายการคุณสมบัติเชิงบวกของเครื่องดื่มไม่ได้จบเพียงแค่นั้น ถามหมอคนใดก็ได้ว่าคืออะไรน้ำมะนาว ประโยชน์หรือโทษต่อร่างกาย และคุณจะได้รับคำตอบที่น่าประทับใจว่าทำไมการดื่มเครื่องดื่มนี้ถึงคุ้มค่าแน่นอน

ตามความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ น้ำมะนาวโฮมเมดช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด บรรเทาอาการของผู้ป่วยที่เป็นหวัด ดื่มตอนเช้าทำให้ร่างกายสดชื่น เครื่องมือง่ายๆ ดังกล่าวสามารถช่วยให้หลอดเลือดของคุณรอดได้อย่างแท้จริง น้ำมะนาวมีวิตามิน P ซึ่งมีหน้าที่ในการยืดหยุ่นของหลอดเลือด ซึ่งหมายความว่ามีประโยชน์ในการป้องกันการเกิดลิ่มเลือดอุดตัน จะเป็นการดีถ้าทุกเช้าอาหารเช้ามื้อแรกของคุณคือน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง ประโยชน์สำหรับร่างกายจากเครื่องดื่มดังกล่าวเป็นอย่างมาก! และหลังจากผ่านไป 30 นาที คุณก็สามารถเริ่มอาหารหลักได้

แพทย์บอกว่าการบริโภคน้ำมะนาวเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเกาต์ ต้อกระจก และโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและขจัดสารพิษ อีกจุดหนึ่งที่อธิบายว่าทำไมวิธีการรักษานี้จึงแนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก: น้ำมะนาวช่วยเร่งการเผาผลาญ ดื่มน้ำกับมะนาวและน้ำผึ้งในขณะท้องว่าง ประโยชน์ที่ได้รับนั้นชัดเจน: การย่อยอาหารที่ยอดเยี่ยม พลังงาน และความเป็นอยู่ที่ดีจะไม่ทำให้คุณต้องรอ ข้อความรับรองจากผู้ป่วยที่พึงพอใจยืนยันสิ่งนี้

วิธีทำน้ำมะนาวอย่างถูกวิธี

กฎนั้นง่ายมาก และยังมีรูปแบบต่างๆ ที่เหมาะสมที่สุดสำหรับฤดูหนาวและฤดูร้อน ในความร้อน น้ำมะนาวเย็นจะเย็นลงและดับกระหายได้อย่างสมบูรณ์แบบ ดังนั้นคุณเพียงแค่บีบมะนาวครึ่งลูกลงในแก้วน้ำแล้วเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา ไม่ควรเติมน้ำตาล - นักโภชนาการแนะนำโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้ หากคุณมีมะนาวจำนวนมากและกลัวว่าจะไม่ปลอดภัย ให้ทำน้ำแข็งก้อนจากน้ำผลไม้ จากนั้นคุณสามารถหยิบชิ้นเล็กชิ้นน้อยแล้วจุ่มลงในแก้วน้ำได้ตามต้องการ น้ำมะนาวเพื่อสุขภาพพร้อมแล้ว ในฤดูหนาว เตรียมเครื่องดื่มอุ่นๆ ให้ตัวเอง: สัดส่วนยังคงเท่าเดิม แต่คุณสามารถเพิ่มมิ้นต์ อบเชย หรือขิงเพื่อลิ้มรสได้

น้ำมะนาวโฮมเมดมีดีอะไรอีก

แม้ว่าคุณจะตัดสินใจทานน้ำมะนาวเพื่อลดน้ำหนักเพียงอย่างเดียว ร่างกายของคุณก็จะขอบคุณ หากคุณเป็นโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ อาการจะเริ่มดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง มะนาวเปลี่ยนระดับ pH ในกระเพาะปัสสาวะ ทำให้เกิดสภาพแวดล้อมที่ไม่เอื้ออำนวยต่อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดการติดเชื้อ เบื่อกลิ่นปาก? น้ำมะนาวและน้ำผึ้งจะช่วยได้ ประโยชน์และโทษที่นี่ประเมินจากมุมมองของสภาพร่างกายโดยรวม: หากไม่มีข้อห้ามโดยตรงคุณสามารถใช้น้ำมะนาวโดยไม่ต้องกลัว น้ำมะนาวทำลายแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในปากและกลิ่นปากจะหายไปราวกับมีเวทมนตร์ การเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูใบไม้ร่วง-ฤดูหนาว เป็นอีกหนึ่งคุณสมบัติที่คุณต้องขอขอบคุณน้ำมะนาวโฮมเมด คุณจะไม่เพียงแต่ผอมลง แต่ยังหลีกเลี่ยงโรคหวัดตามฤดูกาลด้วย หลายคนที่เคยสัมผัสถึงผลของเครื่องดื่มอร่อยๆ

ปรับปรุงการทำงานของสมอง - บุญน้ำด้วยมะนาว

ใครๆ ก็เคยได้ยินเกี่ยวกับปริมาณวิตามินซีในมะนาวสูง การดื่มน้ำมะนาวโฮมเมดก็เหมือนการกินกรดแอสคอร์บิก แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่าผลไม้รสเปรี้ยวนั้นมีโพแทสเซียมอยู่มาก ปรากฎว่าสารนี้มีผลดีอย่างมากต่อการทำงานของสมองและระบบประสาททั้งหมด น้ำมะนาวที่เรียบง่ายและราคาไม่แพงดังกล่าวจะช่วยให้คุณไม่เพียงแค่ดูน่าทึ่ง (ซึ่งคุณมักจะอ่านเกี่ยวกับความคิดเห็นเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่เรากำลังพิจารณาอยู่ได้) แต่ยังช่วยแก้ปัญหาต่างๆ ได้อย่างรวดเร็ว ซึ่งหมายถึงการเติบโตอย่างมืออาชีพ

เยาวชนเป็นสิ่งชั่วคราว ความงามตลอดไป

สนใจน้ำมะนาวลดน้ำหนักอยู่แล้ว ประโยชน์และโทษของเครื่องดื่มนี้จะกล่าวถึงในรายละเอียดในบทความ และคุณสามารถเลือกได้ถูกต้อง แต่น้ำมะนาวแบบโฮมเมดซึ่งเห็นได้จากความคิดเห็นของผู้หญิงหลายๆ คน ไม่เพียงแต่ช่วยรักษารูปร่างที่เพรียวบางและปรับปรุงร่างกายเท่านั้น แต่ยังให้ผลในการฟื้นฟูอีกด้วย การบริโภคน้ำกับมะนาวเป็นประจำช่วยลดสิวและปัญหาผิวอื่น ๆ ชะลอกระบวนการชรา “ผิวดูอ่อนกว่าวัย อมชมพูและสดชื่นขึ้น ริ้วรอยดูกระชับ” เซ็กซ์ที่ยุติธรรมแบ่งปันความประทับใจในเครื่องดื่มมหัศจรรย์ด้วยรอยยิ้ม

มะนาวไดเอท

มีอันนึงนะ หากคุณทนต่อส้มได้ดี มันอาจจะดีที่สุดสำหรับคุณ ทันทีหลังจากตื่นนอน นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว โดยแต่ละครั้งคุณต้องบีบมะนาวหนึ่งในสี่ส่วน เมาแล้วหิวน้ำมะนาวจะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด สำหรับอาหารเช้า สลัดผลไม้สดและโยเกิร์ตธรรมดาเป็นตัวเลือกที่ดี ข้าวโอ๊ตสองสามช้อนโต๊ะและนม 200 มล. จะเป็นส่วนเสริมที่ดี

หิวก่อนมื้อเที่ยงก็กินอัลมอนด์ได้ 8-10 เม็ด ก่อนอาหาร - เติมน้ำมะนาวอีกครั้ง สำหรับมื้อกลางวัน ซุปผักและสลัดที่ราดด้วยน้ำมันมะกอกนั้นดี สำหรับของว่างยามบ่าย คุณสามารถกินคุกกี้ข้าวโอ๊ตบด 2 ชิ้น ชีส 1 แผ่น และมะเขือเทศสด 1 ลูก อย่าลืมแก้วน้ำกับมะนาว! สำหรับอาหารค่ำ ปลาย่างกับน้ำมะนาวและน้ำร้อนกับมะนาวสักแก้ว

นักโภชนาการมั่นใจว่าการทานอาหารง่ายๆ เช่นนี้จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 2-3 กก. ต่อสัปดาห์และสอนให้คุณทานอาหารที่มีประโยชน์ หลังจาก 7 วัน อาหารควรหยุดและทำซ้ำหากจำเป็นหลังจาก 3-4 สัปดาห์ หากคุณกลับไปรับประทานอาหารตามปกติแต่ยังคงดื่มน้ำกับมะนาววันละหนึ่งแก้วต่อไป คุณสามารถลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ต่อเดือนโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมาก อย่างไรก็ตาม แพทย์เตือนว่า: อย่าลืมว่าต้องปฏิบัติตามกฎสองข้อ: อาหารประจำวันไม่ควรเกิน 1800 kcal และการออกกำลังกายหรือเดินควรใช้เวลาอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

ข้อห้ามและข้อควรระวัง

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอก ผลข้างเคียงส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นเพราะดื่มน้ำกับมะนาวบ่อยเกินไปหรือในปริมาณมากสำหรับการลดน้ำหนัก ประโยชน์และโทษ (รีวิวของคนที่ดื่มเครื่องดื่มนี้บอกว่าปัญหาไม่ธรรมดา) ขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำมะนาวที่บริโภค คุณไม่สามารถแทนที่อาหารด้วยเครื่องดื่มมากกว่า 2 ครั้งต่อวันหรือเกินปริมาณที่กำหนดมากกว่าสองครั้ง นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเพศที่ยุติธรรม เพื่อลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ พวกเขาพร้อมที่จะดื่มน้ำมะนาวเป็นลิตร และเปล่าประโยชน์! ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อกระบวนการลดน้ำหนัก แต่จะส่งผลต่อสุขภาพของเยื่อเมือกอย่างแน่นอน

อย่างแรกเลย เครื่องดื่มชนิดนี้เป็นอันตรายต่อฟัน เคลือบฟันสัมผัสกับผลกระทบที่รุนแรงดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะดื่มน้ำมะนาวผ่านหลอดและจากนั้นคุณต้องบ้วนปากด้วยน้ำสะอาด ระฆังอันที่สองที่อาจส่งสัญญาณว่าคุณควรเลิกดื่มเครื่องดื่มนี้ในทางที่ผิดคืออาการเสียดท้อง อาการดังกล่าวบ่งชี้ว่าเยื่อบุกระเพาะอาหารระคายเคืองหรืออักเสบ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องลดปริมาณน้ำมะนาวที่บริโภคลง แผลในกระเพาะอาหาร (โดยเฉพาะในระยะเฉียบพลัน), ความเป็นกรดสูง, แพ้ผลไม้รสเปรี้ยว - ทั้งหมดนี้เป็นข้อห้ามโดยตรงต่อการใช้เครื่องดื่มดังกล่าวบ่อยครั้ง แพทย์แนะนำว่าอย่าลืมว่าน้ำมะนาวไม่ใช่ยาครอบจักรวาลสำหรับน้ำหนักเกิน แต่เป็นเพียงตัวช่วยในการต่อสู้เพื่อความสามัคคีเท่านั้น และพวกเขารับรองกับคุณ: คุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายโดยไม่ต้องใช้น้ำมะนาวโฮมเมด

สรุป

น่าแปลกที่การรักษาง่ายๆ อย่างน้ำกับมะนาวสามารถช่วยให้คุณคงความอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีได้เป็นเวลานาน ประโยชน์และโทษของผลิตภัณฑ์นี้มีการกล่าวถึงในบทความ แน่นอนว่านี่ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล (ตามที่ผู้เชี่ยวชาญเน้น) และการลดน้ำหนักเพียงแค่ดื่มซาลาเปากับน้ำมะนาวโฮมเมดจะไม่ได้ผล (สาว ๆ เสียใจ)แต่ด้วยการควบคุมอาหารที่เหมาะสม คุณสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญได้อย่างรวดเร็ว น้ำที่มีมะนาวทำหน้าที่เป็นตัวช่วย ฟื้นฟู เสริมสร้างและบำบัดร่างกาย ความคิดเห็นของคนจำนวนมากที่บริโภคน้ำมะนาวทำที่บ้านเป็นประจำเป็นข้อยืนยันโดยตรงในเรื่องนี้ หากไม่มีข้อห้าม ให้นำวิธีการรักษานี้ไปไว้ในคลังของ "ประโยชน์"