ส้มลดน้ำหนัก. ส้มสำหรับการลดน้ำหนัก: บทวิจารณ์

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

หลายคนเชื่อมโยงส้มกับดวงอาทิตย์ กลิ่นหอมของผลไม้ชนิดนี้สามารถเพิ่มความมีชีวิตชีวาและปรับปรุงอารมณ์ได้ มีความเห็นว่าการอยู่ในสวนส้มคุณสามารถปรับปรุงสุขภาพและสงบสติอารมณ์ได้ แน่นอนว่านี่เป็นเพียงตำนานที่สวยงาม แต่ก็ยังมีความจริงอยู่บ้าง เพราะส้มที่มีแดดจ้านี้มีกรดแอสคอร์บิกอยู่เป็นจำนวนมาก

ส้มแดง (ซิซิลี) ที่มีประโยชน์ที่สุดสำหรับร่างกายของเรา ซึ่งช่วยป้องกันการสะสมของมวลไขมัน โชคดีที่ในสมัยของเรา การค้นหาผลไม้แปลกใหม่ที่เป็นยาไม่ใช่ปัญหา และนโยบายการกำหนดราคาก็เป็นที่ยอมรับได้ นักโภชนาการกล่าวว่าส้มนั้นดีต่อการลดน้ำหนัก

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินและอร่อยเช่นนี้ไม่เพียงแต่ช่วยต่อสู้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยขจัดอนุมูลอิสระและสารพิษอีกด้วย เนื่องจากส้มอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ใยอาหารทำให้เราไม่รู้สึกหิวเป็นเวลานาน ความรู้สึกอิ่มนานถึงห้าชั่วโมง มาคุยกันให้ละเอียดกว่านี้

องค์ประกอบและคุณสมบัติที่มีประโยชน์

ยาแผนโบราณมีคุณลักษณะนี้สรรพคุณทางยาของผลไม้ Citrus ช่วยต่อสู้กับเนื้องอกร้าย ขจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมและสารพิษที่เป็นอันตรายที่ส่งผลเสียต่อรูปลักษณ์ของบุคคลและทำให้เกิดโรคต่างๆ นอกจากนี้ เนื่องจากวิตามินซีมีปริมาณมาก จึงถือว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและแนะนำสำหรับการฟื้นฟู

ควรสังเกตด้วยว่าส้มมีผลดีต่อระบบย่อยอาหาร เนื่องจากมีใยอาหาร นั่นคือเหตุผลที่แพทย์และนักโภชนาการหลายคนแสดงส้มเพื่อการลดน้ำหนักและทำให้กระบวนการเผาผลาญเป็นปกติ เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญถึงการปรากฏตัวของสารพิเศษในพวกเขา - ลิโมนอยด์ซึ่งให้ความขมขื่นแก่ผลไม้ พวกมันได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่าสามารถสกัดกั้นเซลล์มะเร็งและปกป้องหลอดเลือด

ผลไม้ชิ้นเล็กๆนี้จะช่วยให้หัวใจของคุณแข็งแรง กรดโฟลิก (วิตามิน B9) ซึ่งมีอยู่ในองค์ประกอบควบคุมความดันโลหิตป้องกันโรคหลอดเลือดสมองบรรเทาภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในระหว่างการรับประทานอาหาร อย่างที่เราเห็น ประโยชน์ของส้มมีไม่สิ้นสุด

แคลอรี่

ส้มมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก ไม่เพียงเพราะมีไฟเบอร์เท่านั้น แต่ยังเป็นเพราะแคลอรี่ต่ำด้วย ผลไม้หนึ่งผลมีประมาณ 90 แคลอรี หลังจากที่คุณกินส้มขนาดกลาง คุณจะอิ่มและกระปรี้กระเปร่าเป็นเวลาอย่างน้อย 3 ชั่วโมงโดยไม่เพิ่มไขมันส่วนเกินให้ตัวเอง ส้มที่มีแคลอรีต่ำเป็นแรงบันดาลใจให้นักโภชนาการสร้างสรรค์อาหารที่มีประสิทธิภาพ

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะลองด้วยตัวคุณเอง ให้รู้ว่าไขมันและโปรตีนควรมีอยู่ในอาหารด้วยหากไม่มีส่วนประกอบสำคัญเหล่านี้ จะไม่อ้วน แต่มวลกล้ามเนื้อจะถูกเผาผลาญ ข้อควรจำ: หากไม่มีไขมัน วิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญจะไม่ถูกดูดซึม ส้มเหล่านี้เป็นพื้นฐานของเมนู แต่คุณไม่จำเป็นต้องกีดกันตัวเองและผลิตภัณฑ์อื่นๆ โดยสิ้นเชิง เพื่อผลลัพธ์ที่ยืนยาวและมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น ให้ใช้น้ำมันส้มเพื่อลดน้ำหนัก

วิธีลดน้ำหนักแบบซับซ้อน

น้ำมันหอมระเหยใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับการนวดและพอกตัว ร่วมกับการรับประทานอาหารที่เพียงพอจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและขจัดของเหลวส่วนเกิน กลิ่นหอมของน้ำมันมะนาวมีผลในเชิงบวก คุณสามารถใช้ทรีตเมนต์เหล่านี้ที่บ้านได้

ห่อประสิทธิภาพสูง:

• ผสมส้ม 3 หยด จูนิเปอร์ ไซเปรส และน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ถูส่วนผสมที่ได้ลงในพื้นที่ที่มีปัญหาด้วยการนวดแล้วพันด้วยฟิล์ม ทิ้งไว้ 20 นาที แล้วล้างออก
• สูตรมหัศจรรย์ที่แสดงผลลัพธ์อันน่าทึ่งในระยะเวลาอันสั้น: ผสมน้ำมันส้ม 5 หยด น้ำมันดอกกุหลาบ 1 หยด ลาเวนเดอร์ 2 หยด และงาขนาดใหญ่ 1 ช้อน ใช้คล้ายกับสูตรข้างต้น
• ใช้เฮฟวี่ครีมขนาดใหญ่สองช้อนใหญ่ เติมน้ำมันหอมระเหยซิตรัส 10 หยด ดินสีน้ำเงิน 100 กรัมลงไป เจือจางส่วนผสมด้วยน้ำเล็กน้อยเพื่อให้ได้ความหนาสม่ำเสมอเป็นเนื้อเดียวกัน ทาบนผ้าพันแผลธรรมดาแล้วพันผิว คลุมด้วยฟิล์มด้านบน ค้างไว้ครึ่งชั่วโมงแล้วล้างออก

คุณสามารถเติมน้ำมันหอมระเหยส้มลงในอ่างเพื่อลดน้ำหนักได้ ต้องละลายสารนี้ 10 หยดในครีมก่อน ขั้นตอนใช้เวลาไม่เกิน 20 นาที สครับกาแฟ-ส้มทำเองจากน้ำมัน 10 หยดและกากกาแฟหนึ่งแก้วได้รับการพิสูจน์แล้วเป็นอย่างดี ผลลัพธ์ที่ได้จะถูกถูให้ทั่วร่างกายแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น

การกระทำดังกล่าวเป็นสิ่งต้องห้ามในกรณีที่เกิดความเสียหาย ระคายเคืองและแพ้ผิวหนัง เพื่อลดความอยากอาหาร ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้สูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันส้มและจุดเทียนวานิลลาก่อนรับประทานอาหาร คำแนะนำง่ายๆ ดังกล่าวจะเติมเต็มอารมณ์เชิงบวกและลดความหิวของคุณ

ส้มลดน้ำหนัก: รายการอาหาร

ผู้หญิงและผู้ชายหลายคนรีวิวกินตามนี้บอกเลยว่าค่อนข้างอึด แต่แท้จริงแล้วภายในสองสามสัปดาห์ น้ำหนักจะหายไปจาก 3 เป็น 10 กก. และไม่เคยกลับมาอีกเลย นั่นเป็นเพียงแค่ "นั่ง" ในอาหารนี้มานานกว่าสามสัปดาห์โดยไม่ได้รับอนุญาต ด้านล่างนี้ คุณจะพบรายการอาหารสีส้มที่แนะนำ

ไข่ส้ม

สัญญาว่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากถึง 7 กก. ในเวลาประมาณเจ็ดวัน โดยไม่ต้องทนกับความหิวโหยและผลข้างเคียง แผนการของเธอค่อนข้างง่าย คุณต้องกินผลไม้เหล่านี้หนึ่งกิโลกรัมทุกวัน (6-7 ชิ้น)

ในสัปดาห์แรก ให้เสริมอาหารด้วยไข่ต้ม ในสัปดาห์ที่สอง รวมซีเรียลซีเรียล เกลือ ที่สามควรจะอุดมไปด้วยผลไม้อื่นๆ (กล้วย องุ่น) และผัก

ถ้าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนสองสามกิโลกรัม เราขอแนะนำให้คุณรับประทานอาหารที่มีโปรตีน-ส้ม ซึ่งสามารถทำได้ไม่เกินสามวัน เมนูประกอบด้วยโปรตีนต้ม 5-6 และส้มสด 6 ผล ไขมันละลายต่อหน้าต่อตาเรารู้สึกเบาทั่วร่างกาย

ไก่-ส้มไดเอท

ส้มมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนักอย่างล้ำค่า โดยเฉพาะเมื่อทานคู่กับเนื้อไก่ต้ม โภชนาการที่แยกจากกันนั้นบอกเป็นนัยนั่นคือในคราวเดียวคุณสามารถกินไก่ต้มสองร้อยกรัมและผลไม้ไม่เกินสามผล จำนวนการรับคือ 6 ครั้งต่อวัน ในระหว่างการลดน้ำหนัก พยายามเคลื่อนไหวให้มากขึ้น - และคุณจะสังเกตเห็นผลลัพธ์ที่เป็นบวกในทันที

แอปเปิ้ล-ส้ม

เราแนะนำให้ทำในช่วงต้นฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อน เมื่อคุณต้องการทำให้น้ำหนักเป็นปกติหลังจากฤดูหนาวที่หนาวเย็น ทำความสะอาดร่างกายและเติมพลังด้วยอารมณ์ที่ดี มันถูกออกแบบไม่เกินเจ็ดวัน ในช่วงเวลานี้ ให้ดื่มน้ำมากๆ และหลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนัก

กินขนมปังข้าวไรย์ ชีสไขมันต่ำ และชาเขียวปราศจากน้ำตาลในตอนเช้าและตอนเย็น

กินส้มกับแอปเปิ้ลหลังจากผ่านไป 4 ชั่วโมง

ตอนเที่ยง ทำสลัดผลไม้ (แอปเปิ้ล ส้ม) และแต่งตัวด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำแบบคลาสสิก

ในระหว่างวัน ดื่มน้ำให้ได้มากถึงสามลิตร (นิ่ง) เล่นกีฬา จากนั้นลดน้ำหนักได้ 5-7 กิโลกรัม

หลังจากห้าวัน หยุดพักสักสองสามวัน อย่าทำให้ร่างกายมีอาหารที่มีไขมันและหวานมากเกินไป ที่ขาดไม่ได้สำหรับผลลัพธ์ที่รวดเร็วและยาวนานส้มเพื่อลดน้ำหนัก ความคิดเห็นของผู้ที่เคยลองใช้วิธีนี้กับตัวเองส่วนใหญ่เป็นไปในทางบวก

ข้อเสียและข้อห้าม

แต่นอกจากข้อดีแล้วยังมีข้อเสียอีกด้วย ส้มสำหรับการลดน้ำหนักไม่เหมาะสำหรับผู้ที่แพ้ส้ม วิธีลดน้ำหนักนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับระบบทางเดินอาหาร เนื่องจากสารที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้สามารถกระตุ้นให้ลำไส้ปั่นป่วนได้

ทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับอาหารสีส้ม ปรับรูปร่างและเพลิดเพลินกับรสชาติได้อย่างไม่ลำบาก