อาหารที่เพิ่มความดันโลหิตในความดันเลือดต่ำ: รายการสูตรอาหาร

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

หลายคนจำเป็นต้องทานอาหารบางชนิดที่เพิ่มความดันโลหิตด้วยความดันเลือดต่ำ มีประโยชน์มากที่สุดเมื่อใช้ร่วมกับมาตรการอื่นๆ เช่น การนวดและการอาบน้ำที่ตัดกัน

ความดันเลือดต่ำตัวเองคือความดันโลหิตต่ำ หลายคนประสบปัญหานี้ซึ่งทำให้ความเป็นอยู่ของพวกเขาแย่ลงและส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์เป็นเวลานานหรือมีภาวะแทรกซ้อน

คุณต้องรู้ว่าความดันที่ลดลงทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ซึ่งขัดขวางการทำงานของระบบและอวัยวะต่างๆ ที่ต้องการออกซิเจนและสารอาหารมากที่สุด แม้แต่การทำงานของสมองก็แย่ลงด้วยการขาดออกซิเจน

ในสภาวะนี้ คนๆ หนึ่งจะรู้สึกอ่อนแรง ปวดหัว สูญเสียความสามารถในการทำงาน และในกรณีขั้นสูง เขาอาจได้รับหลอดเลือดยุบ ซึ่งจะต้องได้รับความช่วยเหลือจากแพทย์

เพราะสิ่งที่กดดัน

หลายระบบรับผิดชอบความดันโลหิต สถานที่แรกถูกครอบครองโดยหัวใจและหลอดเลือดและต่อมไร้ท่อ ผลลัพธ์คือการลดความดันรบกวนการทำงาน

นอกจากนี้ยังลดลงเมื่อร่างกายรับน้ำหนักเกิน เลือดออก ขาดน้ำ ภูมิแพ้ ระบบประสาทอ่อนแรง และความเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่อง สตรีมีครรภ์มักประสบปัญหานี้เนื่องจากการปรับโครงสร้างฮอร์โมน

รายการผลิตภัณฑ์ความดันโลหิต

ผลิตภัณฑ์พิเศษที่เพิ่มความดันโลหิตในช่วงความดันเลือดต่ำจะช่วยในเรื่องนี้:

• ชาและกาแฟ;
• อาหารมื้อหนักรสเค็ม;
• ช็อคโกแลต;
• karkade;
• อาหารผัก

เครื่องดื่มกาแฟ

หลายคนไม่รู้ว่ากาแฟไม่ดีหรือเปล่า ในปริมาณมาก - ใช่ แต่เครื่องดื่มสักแก้วเป็นวิธีที่รวดเร็วในการเพิ่มความดัน คาเฟอีนในอัตราที่ต่ำทำให้หลอดเลือดดูดีขึ้นและถือว่ามีประโยชน์ แต่คุณต้องระวังเกี่ยวกับการใช้คาเฟอีน

หากคุณดื่มกาแฟบ่อยๆและในปริมาณมาก สิ่งนี้จะนำไปสู่การเสพติดและจะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก แน่นอนว่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับว่าใครมีร่างกายอย่างไร สำหรับข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้น คุณควรปรึกษาแพทย์

เกลือ เครื่องเทศ

หลายคนถามว่าอาหารอะไรเพิ่มความดันโลหิต. ทางที่ดีควรทานของที่มีรสเค็ม แม้จะค่อนข้างปกติถ้าคุณใช้เกลือครึ่งช้อนชา สิ่งนี้จะเพิ่มความดันโลหิตของคุณอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้โซเดียมยังมีความสามารถในการกักเก็บน้ำในร่างกาย ของเหลวในปริมาณมากทำให้ตัวบ่งชี้ความดันโลหิตสูงขึ้น เกลือเป็นส่วนหนึ่งของเครื่องเทศต่างๆเมื่อตรวจสอบบรรจุภัณฑ์ คุณสามารถดูได้ก่อนในรายการ

นอกจากนี้ อาหารที่เพิ่มความดันโลหิตในกรณีของความดันเลือดต่ำคือ:

• ปลารมควันและเค็ม
• หมัก
• ชีสต่างๆ

เพื่อให้สภาพของคุณเป็นปกติ ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ที่ความดันโลหิตต่ำในการรับประทานอาหารประจำวันของคุณ

เบอร์รี่, ผลไม้

โทนิกเบอร์รี่และผลไม้จะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ มันสามารถเป็นผลไม้รสเปรี้ยวและทับทิมทั้งหมด เกรปฟรุ้ตหรือมะนาวจะช่วยแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างรวดเร็ว ด๊อกวู้ดที่เหมาะสมอีกชนิดหนึ่งคือผลไม้รสเปรี้ยวซึ่งถือเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มันจะไม่เพียงเพิ่มความดัน แต่ยังปกป้องร่างกายจากสารที่ไม่พึงประสงค์

นี่คือรายการอาหารแนะนำที่ช่วยเพิ่มความดันโลหิตสำหรับความดันเลือดต่ำ:

• ผลไม้แช่อิ่ม;
• ผลไม้และผลเบอร์รี่ทั้งผล;
• ชาราสเบอร์รี่;
• กาแฟมะนาว

ผลของราสเบอร์รี่ต่อร่างกายก็มีค่าสำหรับผู้ป่วยโรคความดันโลหิตสูงเช่นกัน ที่สำคัญที่สุดคือการใช้งานที่ถูกต้อง หากคุณใช้ราสเบอร์รี่ในทางที่ผิด จะทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง แต่ชาที่มีราสเบอร์รี่ในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยรับมือกับความดันโลหิตต่ำได้

อาหารอิ่มและแคลอรีสูง

การรับประทานอาหารที่มีแคลอรีสูงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเพิ่มความกดดัน ตัวอย่างเช่น มันฝรั่งทอดกับเนื้อเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคความดันเลือดต่ำ จานนี้จะส่งผลดีต่อร่างกาย แต่ผลจะคงอยู่จนกว่าอาหารจะถูกย่อยเท่านั้น

คนรักหวานจะสนใจรู้ว่ายังมีขนมอบและเค้กต่างๆอีกด้วยในครีมน้ำมัน พวกมันทำงานได้ดีเยี่ยมพร้อมแรงกดดันที่เพิ่มขึ้น แต่การกินมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อสุขภาพ

เครื่องดื่มน้ำ

เมื่อสงสัยว่าอาหารอะไรเพิ่มความดันโลหิตในมนุษย์ ควรจำไว้ว่าน้ำเปล่าช่วยต่อสู้กับปัญหาได้ดี สิ่งที่คุณต้องทำคือดื่มของเหลวกรองหนึ่งแก้วและเติมเกลือเล็กน้อย

ความดันโลหิตจะเพิ่มขึ้นขึ้นอยู่กับปริมาณน้ำที่คนใช้ จุดสำคัญ - คุณไม่สามารถกินเกลือได้มากกว่าหนึ่งช้อนชา แต่ของเหลวไม่มีข้อจำกัด

เครื่องดื่มที่ช่วยเพิ่มความดันโลหิตคือชาชบาซึ่งควรดื่มร้อน ๆ เนื่องจากความเย็นจะทำให้อัตราลดลง เพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์ คุณสามารถเพิ่มมะนาว 3 ชิ้นและอบเชยเล็กน้อยที่นั่น

สูตรเพิ่มความดันโลหิต

มีสูตรอาหารยอดนิยมหลายอย่างที่จะช่วยเรื่องความดันเลือดต่ำได้ ที่ง่ายที่สุดคือสลัดกับปลาเค็ม ก็เพียงพอที่จะนำปลาเฮอริ่งหั่นและเติมน้ำมัน นอกจากนี้ หากคุณสงสัยว่าอาหารชนิดใดที่ช่วยเพิ่มความดันโลหิตในแต่ละคน คุณสามารถใช้สูตรใดสูตรหนึ่งที่คุณจะพบด้านล่าง

อาหารเรียกน้ำย่อยชีสกับกระเทียมและสมุนไพร

ส่วนผสม:

• ชีสแข็ง 100g;
• ไข่หนึ่งฟอง;
• 4 กลีบกระเทียม
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. มายองเนส

ถ้าคุณใส่ส่วนผสมอื่นๆ คุณจะได้อาหารที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง นอกจากนี้คุณยังสามารถโยนมะเขือเทศ สับปะรด แครอท กุ้งกับชีสกับกระเทียม

จำเป็นแช่ชีสในช่องแช่แข็งเล็กน้อยแล้วถูบนเครื่องขูด เมื่อทานผลิตภัณฑ์เราต้องจำไว้ว่ามันเป็นตัวกำหนดรสชาติของสลัดดังนั้นจึงควรใช้ความหลากหลายที่มีกลิ่นหอมและอร่อย ชีสแปรรูปก็ใช้ได้ แต่ต้องเติมเกลือเท่านั้น

แล้ว:

1. คุณต้องต้มไข่และตะแกรง
2. สับกระเทียม. มี 4 กานพลูต่อชีส 100 กรัม แต่ห้ามใส่เพิ่ม
3. จากนั้นมวลทั้งหมดจะถูกผสมและส่งภายใต้ฟิล์มยึดเป็นเวลา 2 ชั่วโมง
4. การตกแต่งจานที่เสร็จแล้วจะไม่ฟุ่มเฟือย ในการทำเช่นนี้ คุณสามารถใส่ส่วนผสมของชีสลงบนชิ้นมะเขือเทศ มันฝรั่งทอด ขนมปังกรอบ หรือปั้นตุ๊กตาหิมะจากก้อนนี้ก็ได้

มันฝรั่งใส่ถั่วและทับทิม

ส่วนผสม:

• 2-3 มันฝรั่ง;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. วอลนัทสับ;
• 0, น้ำทับทิม 3 ถ้วย;
• 1-3 กานพลูกระเทียม
• 0.5 ช้อนชา ผักใบเขียวสับ

Required:

1. ปรุง ปอกเปลือก และหั่นมันฝรั่ง
2. วางเหมือนสไลด์ในชามสลัด ใส่ซอส แล้วโรยด้วยสมุนไพร

ซอสทำจากวอลนัทสับ กระเทียมบดกับเกลือ หัวหอมสับ และน้ำทับทิม ทุกอย่างผสมกันเบา ๆ

ถั่วกับลูกพรุน

ส่วนผสม:

• ถั่วแห้ง 200g;
• ลูกพรุน 200g;
• วอลนัทหนึ่งแก้ว;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมะนาว;
• 3 กานพลูและเกลือ

Required:

1. ก่อนแช่ถั่วในน้ำอุ่น แล้วล้าง ต้มและสับ
2. ส่งลูกพรุนที่มีรูพรุนไปที่นั่นด้วย จากนั้นจึงเพิ่มลงในมวลผลลัพธ์
3. ต่อไปคลุกกับวอลนัทที่บดแล้ว
4. เทน้ำมะนาว กานพลู เกลือ และวิปปิ้งทั้งหมดนี้

มวลที่ได้จะถูกจัดวางบนจานและตกแต่ง

ซุปไส้กรอก "ฮันเตอร์"

ส่วนผสม:

• 0.5L น้ำซุปเนื้อสุก;
• เบคอน 4 แผ่น;
• 2 บัลแกเรีย;
• มันฝรั่ง 0.5 กก.
• หัวกระเทียม;
• ไส้กรอกล่า 300g.

Required:

1. เตาอบต้องอุ่นถึง 200 องศา เบคอน, ไส้กรอก, พริกแดง, หัวกระเทียมวางบนแผ่นอบ นี้จะเข้าเตาอบเป็นเวลา 15 นาที จากนั้นคุณต้องเอามวลออกแล้วปล่อยให้เย็น
2. หั่นพริกไทยและเบคอนเป็นชิ้นขนาดกลาง
3. ล้างและปอกมันฝรั่ง หั่นเป็นแท่ง
4. เทน้ำซุปเนื้อลงในหม้อ เติมน้ำ 1 ลิตร รอให้เดือด จากนั้นใส่มันฝรั่งลงไปต้ม 15 นาที
5. เติมทุกอย่างที่เหลือ ปล่อยให้น้ำซุปยืน 20 นาที

ซุปกะหล่ำปลีเปรี้ยวจากกะหล่ำปลีดอง

ส่วนผสม:

• กะหล่ำปลีดอง 500-600g;
• 2 แครอท
• 2 รากผักชีฝรั่ง;
• 1 โค้ง;
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำซุปข้นมะเขือเทศ;
• 1 ช้อนโต๊ะ ล. แป้ง;
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. เนย;
• ใบลอเรล;
• พวงของความเขียวขจี;
• เพศครีมเปรี้ยวถ้วย
• 2 l น้ำซุปเนื้อ;
• พริกไทยเพื่อรสชาติ

Required:

1. น้ำซุปเนื้อทำจากเนื้อสัตว์อะไรก็ได้
2. น้ำเอาชีวิตรอดจากกะหล่ำปลีดอง ใส่ในกระทะพร้อมน้ำซุปข้นมะเขือเทศหนึ่งช้อน เทน้ำซุปหรือน้ำหนึ่งแก้ว เคี่ยวนาน 2 ชั่วโมง
3. ตั้งไฟให้สูงสุด แล้วลดไฟเมื่อกะหล่ำปลีอุ่นแล้ว
4. โยนรากผัดกับหัวหอมลงไปในซุปกะหล่ำปลีจนพร้อม
5. ส่งกะหล่ำปลีไปที่น้ำซุปที่ต้มแล้วปรุงเป็นเวลา 40 นาที
6. แล้วโยนใบกระวานพริกไทย
7. ทอดแป้งในกระทะแล้วเจือจางด้วยน้ำซุป เทนมลงในซุปกะหล่ำปลีก่อนปรุงอาหาร 15 นาที
8. เมื่อจานสุกให้ใส่กระเทียมและเกลือที่โขลกไว้สักสองสามกลีบ
9. เสิร์ฟพร้อมครีมเปรี้ยวและสมุนไพร

หมูวอลนัท

ส่วนผสม:

• วอลนัทปอกเปลือก 100g;
• ครีม 250 มล. มีไขมัน 22%;
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. เนย;
• 2 ช้อนโต๊ะ ล. น้ำมันพืช;
• 0, น้ำมะนาว 5 ลูก;
• เนื้อสันในหมู 600g;
• 3 พริกหยวกและเกลือ

Required:

1. ล้างเนื้อแล้วหั่นเป็นชิ้น
2. ปิดด้วยกระดาษฟอยล์แล้วตี
3. เกลือและพริกไทย
4. ทอดทั้งสองด้านเป็นเวลา 6 นาที
5. แบ่งปันความอบอุ่น
6. ทอดถั่วบดในกระทะเป็นเวลา 6 นาที
7. ส่งน้ำมะนาวที่นั่น. ใส่ครีม เนย เกลือ และพริกไทย
8. คนจนข้น

เนื้อเสิร์ฟพร้อมซอสวอลนัท

เค้กทำจากตับพร้อมมันฝรั่งและถั่ว

ส่วนผสม:

• ตับ 300g;
• 3 มันฝรั่ง;
• 5 ช้อนโต๊ะ ล. ถั่วกระป๋อง;
• ขึ้นฉ่ายขูด 1-2 ช้อนโต๊ะ
• ไข่หนึ่งฟอง;
• 0, นม 5 ถ้วย;
• พริกไทยและเกลือ

Required:

1. ส่งมันฝรั่งต้มและตับที่ปอกเปลือกแล้วไปที่เครื่องบดเนื้อ
2. เพิ่มไข่ตี ขึ้นฉ่ายสับ นม ถั่ว
3. เติมเกลือพริกไทย
4. คนและพับลงในพิมพ์เนย

เวลาอบ - 30 นาที อุณหภูมิ 300 องศา เสิร์ฟพร้อมสลัดเปรี้ยวหวานในจานเดียวกัน

เหล่านี้เป็นสูตรยอดนิยมสำหรับความดันเลือดต่ำ แต่ต้องจำไว้ว่าไม่มีอาหารและเครื่องดื่มที่เพิ่มความดันโลหิตโดยไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสมไม่สามารถให้ผลลัพธ์ที่มั่นคงได้