2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41
ตลอดชีวิตของเธอ Alla Borisovna ไม่เหมือนใคร ต้องลองควบคุมอาหารหลายๆ แบบเพื่อตัวเองเพื่อรักษาหุ่น ความพยายามของพรีมาดอนน่าไม่ได้ไร้ผล เธอสามารถพัฒนาโปรแกรมพิเศษเพื่อต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้ เธอยังเป็นผู้ประพันธ์อาหารสมุนไพร ซึ่งหลายคนรู้จักในชื่ออาหารปูกาเชว่า
เบื้องหลังประสบการณ์จริงของดาราในเรื่องการควบคุมอาหาร แต่วิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลมากที่สุดคือ 2 วิธี ซึ่งไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายพิเศษหรือใช้เวลามาก หากคุณต้องการกำจัดน้ำหนักส่วนเกินในระยะเวลาอันสั้น อาหารของ Pugacheva จะเป็นตัวช่วยที่ดีที่สุดในกระบวนการนี้
เป็นไปได้ว่าดาราดังชาวรัสเซียยังคงใช้อาหารสมุนไพร เพราะวิธีนี้ช่วยให้ Pugacheva มีรูปร่างที่ดีได้เป็นเวลาหลายปี วิธีการลดน้ำหนักนี้ค่อนข้างง่ายและมีประสิทธิภาพ เกือบทุกคนมีผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นทั้งหมดอยู่ในสต็อก ใช้สำหรับวันถือศีลอด
ไดเอท ปูกาเชวาประกอบด้วยผลิตภัณฑ์ดังต่อไปนี้: kefir ปราศจากไขมัน สมุนไพร และแตงกวา การเตรียมเครื่องดื่ม kefir นั้นง่ายมาก ส่วนรายวันประกอบด้วย kefir หนึ่งลิตรครึ่งซึ่งเพิ่มแตงกวาขูดและผักใบเขียวสับละเอียด - ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง, ผักชี ทั้งหมดนี้ผสมให้ละเอียดและบริโภคในระหว่างวันเมื่อรู้สึกหิว
ควรสังเกตว่าค็อกเทลนี้ไม่สามารถบริโภคได้ในวันถัดไป จำเป็นต้องเตรียมของสด อาหารไม่ควรเกินสามหรือสี่วัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 1 ถึง 1.5 กิโลกรัมต่อวัน
การไดเอทโดยใช้เครื่องดื่มคีเฟอร์ไม่เพียงช่วยลดน้ำหนัก แต่ยังส่งผลดีต่อร่างกายอีกด้วย และผู้ชื่นชอบผลิตภัณฑ์นมหมักนี้จะเพลิดเพลินไปกับมันเท่านั้น
พรีมาดอนน่าใช้อาหารประเภทอื่นในการฝึกของเธอ เช่น ผัก แอปเปิ้ล คาร์โบไฮเดรตต่ำ และญี่ปุ่น
อาหารถ่านหินของ Pugacheva ก็ประสบความสำเร็จเช่นกัน เธอได้รับความนิยมไม่น้อยไปกว่าครั้งก่อน แม้หลังจากทานอาหารอย่างเหน็ดเหนื่อย เมื่อก่อนคอนเสิร์ตหรืองานสำคัญจำเป็นต้องกระชับรูปร่างและกำจัดน้ำหนักส่วนเกินออก อาหารของ Pugacheva ก็ถูกใช้อย่างแข็งขัน ซึ่งถ่านหินเป็นส่วนประกอบสำคัญ
มีอาหารที่มีประสิทธิภาพอีกอย่างหนึ่ง Pugacheva ซึ่งมักใช้โดยดาวคือแตงกวา มันขึ้นอยู่กับสลัดแตงกวากับสมุนไพร ในการเตรียมคุณต้องใช้แตงกวา 1 กิโลกรัมซึ่งจะต้องหั่นเป็นชิ้นใหญ่ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ. คุณสามารถเพิ่มผักใบเขียว - คื่นฉ่าย, ผักชีฝรั่ง, โหระพา, ผักชีฝรั่งหรือ tarragon ขึ้นอยู่กับรสนิยมของคุณ เกลือไม่ควรเป็น ผักกาดหอมควรบริโภคสามครั้งต่อวันในช่วงเวลาหนึ่ง:
- ครั้งที่ 1 - ระหว่าง 12:00 ถึง 14:00;
- ที่ 2 - จาก 16 ถึง 17 ชั่วโมง;
- ที่ 3 - จาก 19 ถึง 20 ชั่วโมง
ระยะเวลาของการลดน้ำหนักไม่เกิน 10 วัน คุณสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 4 กิโลกรัมต่อสัปดาห์
Alla Borisovna แนะนำให้ใส่ขนมปังดำลงไปในสลัดทุกมื้อ ในตอนเย็นคุณสามารถกินส้มหรือแอปเปิ้ลได้ ดาราดังยังไม่ปฏิเสธชาหรือกาแฟกับน้ำตาลเป็นอาหารเช้า
แนะนำ:
อาหารของ Saykov: คำอธิบายของวิธีการ, ผลลัพธ์, คำวิจารณ์
Saikov Diet เป็นวิธีลดน้ำหนักที่ได้ผลจริงและดีต่อสุขภาพ ไม่เพียงแต่รูปร่างจะสมบูรณ์แบบเท่านั้น แต่ยังปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและผิวจะได้เฉดสีที่ดีต่อสุขภาพ ผลลัพธ์จะอยู่ไม่นาน
อาหารของ Tatyana Rybakova: เมนู การควบคุมอาหาร ประสิทธิภาพ และบทวิจารณ์
ถ้าเป้าหมายของคุณไม่ได้หมายถึงการลดน้ำหนัก คุณห่วงใยสุขภาพของตัวเองและต้องการยึดมั่นในหลักการโภชนาการที่เหมาะสม ดังนั้นอาหารของ Tatyana Rybakova คือสิ่งที่คุณต้องการ
อาหารของ Malysheva - บทวิจารณ์ คุณลักษณะ กฎเกณฑ์ และผลลัพธ์
อาหารของ Elena Vasilievna Malysheva ถูกใช้โดยคนจำนวนมาก พวกเขาทั้งหมดสื่อสารกันบนเว็บไซต์อาหาร Malysheva และเมื่อมีคนคิดเหมือนกันอยู่ใกล้ๆ และมีตัวอย่างผลงานที่น่าทึ่งของพวกเขา การบรรลุเป้าหมายทำได้ง่ายกว่าคนเดียว การลดน้ำหนักบุคคลกำจัดความซับซ้อนมากมายได้รับอิสรภาพความเบาและความเคารพตนเอง
