ข้าวบาร์เลย์ขณะให้นมลูกได้หรือไม่? Tips & Tricks

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เมื่อให้นมลูก คุณแม่หลายคนเปลี่ยนอาหารและเริ่มปฏิบัติตามข้อจำกัดบางประการ พยาบาลหญิงทุกคนเข้าใจดีว่าสุขภาพของลูกน้อยขึ้นอยู่กับผลิตภัณฑ์ที่เข้ามา บางคนมีคำถาม: "เป็นไปได้ไหมที่จะให้ข้าวบาร์เลย์ในขณะที่ให้นมลูก" ตั้งแต่สมัยโบราณ ข้าวต้มนี้ถูกเสิร์ฟให้คนในราชวงศ์เท่านั้น

ซีเรียลคืออะไร

ข้าวบาร์เลย์ groats - ขัดจากชั้นบนสุดของเมล็ดข้าวบาร์เลย์ ข้าวบาร์เลย์มีสีเหลืองอ่อนหรือสีเบจ รูปร่างของเมล็ดพืชเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้า

ข้าวบาร์เลย์ได้ชื่อมาจากลักษณะภายนอกที่คล้ายกับไข่มุกน้ำจืด

คุณสมบัติเชิงบวกของโจ๊ก

โจ๊กข้าวบาร์เลย์ให้นมลูกดีไหม? เธอได้รับการยอมรับอย่างมากจากผู้คนที่มีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและพยายามควบคุมอาหารอย่างสมดุล ถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของข้าวบาร์เลย์มุก ได้แก่

• มีกรดอะมิโนสูงโดยเฉพาะไลซีนซึ่งมีหน้าที่ในการผลิตคอลลาเจนซึ่งช่วยให้ผิวกระชับและเรียบเนียน
• ธาตุที่มีนัยสำคัญที่ไม่พบในซีเรียลใดๆ ประกอบด้วยธาตุเหล็ก แคลเซียม สังกะสี โพแทสเซียม ไอโอดีน ฟอสฟอรัส ซึ่งมีผลดีต่อทั้งแม่และลูกแรกเกิด
• ข้าวบาร์เลย์ที่อุดมไปด้วยวิตามิน A, B, D, E และ PP ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานปกติของร่างกาย
• ปริมาณโปรตีนในข้าวบาร์เลย์มุกเกินเนื้อหาของธาตุนี้ในข้าวสาลี
• มีสารต้านแบคทีเรียตามธรรมชาติจำนวนมาก
• ซีเรียลนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลัง ข้าวบาร์เลย์มีซีลีเนียมมากกว่าโจ๊ก
• ข้าวต้มสามารถทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ และจะมีประโยชน์สำหรับโรคตับด้วย
• Perlovka อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ซึ่งแตกต่างจากซีเรียลชนิดอื่นๆ

ระหว่างให้นมลูก ข้าวบาร์เลย์มีผลกระทบต่อร่างกายผู้หญิงดังนี้

1. ปรับปรุงองค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการของน้ำนมแม่
2. ส่งเสริมการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วของร่างกายผู้หญิงหลังคลอด
3. กระตุ้นการหลั่งน้ำนม
4. ให้ร่างกายผู้หญิงมีพละกำลัง
5. ดูแลสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
6. เมื่อใช้เป็นประจำจะช่วยกำจัดน้ำหนักส่วนเกินซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการฟื้นฟูรูปแบบเดิมของผู้หญิงหลังการคลอดบุตร

ข้าวบาร์เลย์มุกมีแคลอรีต่ำ จึงสามารถรักษาน้ำหนักให้คงที่และทำให้ร่างกายอิ่มด้วยสารที่มีประโยชน์

อันตรายต่อซีเรียล

ข้าวบาร์เลย์ในขณะที่ให้นมลูกไม่เพียงให้ประโยชน์เท่านั้น แต่ยังส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่และเด็กอีกด้วย ผลกระทบด้านลบของข้าวบาร์เลย์มุก ได้แก่

• ธัญพืชมีกลูเตนซึ่งไม่เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สามารถทนต่อส่วนผสมนี้ได้
• ข้าวบาร์เลย์ใช้เวลาในการย่อยนานจึงไม่เหมาะกับมื้อเย็น
• ข้าวต้มสามารถทำให้เกิดอาการจุกเสียดและเกิดแก๊สในทารกได้
• โจ๊กต้มนมเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

เมื่อรวมไว้ในอาหาร ผู้หญิงควรใช้มาตรการป้องกัน ซึ่งจะกล่าวถึงในบทความต่อไป

เมื่อไรควรแนะนำข้าวบาร์เลย์ในอาหาร

ข้าวบาร์เลย์ขณะให้นมลูกได้หรือไม่? ผู้หญิงสามารถแนะนำ Groats ในอาหารโดยไม่มีข้อห้ามได้หนึ่งเดือนหลังคลอดทารก

อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงควรรู้ว่าข้าวบาร์เลย์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ย่อยยาก ดังนั้นคุณสามารถเลื่อนการรวมอาหารจากมันในอาหารออกไปอีก 1 เดือน

กฎการกินโจ๊ก

แม่เลี้ยงข้าวบาร์เลย์ได้ไหม ตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ ผู้หญิงคนหนึ่งเริ่มใส่โจ๊กในอาหารเมื่อทารกอายุ 1-2 เดือน ก่อนหน้านี้ไม่แนะนำเพราะระบบย่อยอาหารของทารกไม่ได้ผลิตเอ็นไซม์เพื่อแปรรูปส่วนผสมของโจ๊ก

หากเด็กมีอาการจุกเสียดอย่างต่อเนื่องและมีก๊าซเพิ่มขึ้น ควรเลื่อนการนำข้าวบาร์เลย์เข้าสู่ร่างกายเป็นเวลา 2-3 เดือน ไม่สามารถใช้กับผลิตภัณฑ์ที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ได้ อย่างไรก็ตาม เด็กบางคนอาจประสบปัญหาการแพ้กลูเตน ซึ่งเป็นส่วนหนึ่ง เมื่อแนะนำข้าวบาร์เลย์ในอาหารของแม่พยาบาล ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้:

1. เริ่มด้วยโจ๊กที่ต้มในน้ำโดยไม่ใช้น้ำมัน
2. เริ่มแรกกินข้าวบาร์เลย์ 1 ช้อนเป็นอาหารเช้า
3. ภายใน 24 ชั่วโมง ผู้หญิงคนนั้นจะติดตามปฏิกิริยาของทารกต่อผลิตภัณฑ์
4. หากเกิดอาการแพ้และรบกวนกระบวนการย่อยอาหาร งดใช้โจ๊กข้าวบาร์เลย์เป็นเวลา 1-2 เดือน
5. ในกรณีที่ไม่มีอาการเชิงลบ ให้เพิ่มอัตราข้าวบาร์เลย์รายวันเป็น 100 กรัม
6. ควรบริโภคแบบอุ่นในตอนเช้า
7. หนึ่งสัปดาห์ปริมาณโจ๊กในอาหารไม่ควรเกิน 200 กรัม

หากผู้หญิงปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการใส่โจ๊กในอาหาร เธอก็จะช่วยร่างกายของทารกจากผลด้านลบของผลิตภัณฑ์

วิธีทำโจ๊ก

ข้าวบาร์เลย์ขณะให้นมลูกได้หรือไม่? ความยากลำบากในการเตรียมการนั้นอยู่ที่การปรุงซีเรียลเป็นเวลานาน ข้าวบาร์เลย์เป็นข้าวบาร์เลย์ทั้งเมล็ด ซึ่งแม้หลังจากผ่านกรรมวิธีทางความร้อนแล้วการประมวลผลยังคงรักษาสารอาหารส่วนใหญ่ไว้ ในร้านคุณสามารถหาซีเรียลบดได้ หุงได้เร็วกว่าแต่มีเนื้อสัมผัสที่บางกว่าธัญพืชไม่ขัดสี

เพื่อเร่งกระบวนการปรุง ข้าวบาร์เลย์จะต้องแช่เป็นเวลาหลายชั่วโมง จากนั้นสามารถปรุงได้ภายใน 1 ชั่วโมง หากคุณปรุงโจ๊กจากซีเรียลแห้ง ก็จะใช้เวลา 5-6 ชั่วโมง

ในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารก ผู้หญิงควรต้มเธอในน้ำเท่านั้น หลังจากนั้นไม่นาน เมื่อร่างกายของเด็กชินกับข้าวบาร์เลย์ คุณสามารถปรุงมันด้วยส่วนผสมของน้ำและนม (1: 1) คุณสามารถเพิ่มเนยและน้ำตาลลงในโจ๊กได้

เพื่อปรับปรุงการหลั่งน้ำนม ผู้หญิงสามารถเตรียมยาต้มข้าวบาร์เลย์ เพื่อให้ได้มัน 1 ส่วนของซีเรียลเทน้ำ 4 ส่วน คุณต้องทำอาหารเป็นเวลา 1 ชั่วโมง น้ำซุปที่ได้จะถูกกรองและบริโภค 50 มล. สามครั้งต่อวัน ผลิตภัณฑ์สามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมที่ผลิตได้

ข้าวบาร์เลย์ทำอาหารอะไร

กินข้าวบาร์เลย์ขณะให้นมลูกได้ไหม ข้าวต้มเนื่องจากสรรพคุณที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของแม่และเด็กหากเตรียมอย่างเหมาะสม

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้เริ่มต้นด้วยโจ๊กข้าวบาร์เลย์ นี่เป็นเพราะสิ่งต่อไปนี้:

1. หากคุณใช้โจ๊กโดยไม่ใส่เครื่องเทศและสารปรุงแต่งใดๆ (เนย) จะทราบได้ทันทีว่าทารกมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์ใหม่หรือไม่ ไม่ได้เกิดขึ้นในชั่วโมงแรกหลังจากที่สารระคายเคืองเข้าสู่ร่างกายเสมอไป บางครั้งอาการแพ้อาจปรากฏขึ้นอย่างช้าๆ ภายใน 2 วันหลังจากข้าวบาร์เลย์รวมอยู่ในอาหาร จะเห็นได้ชัดว่าทารกมีปฏิกิริยาเชิงลบต่อมันหรือไม่
2. แม่เองก็คุมปริมาณโจ๊กได้ ควรบริโภคร้อนเพื่อเร่งการย่อยและดูดซึมสารอาหารได้ดีที่สุด

กินข้าวต้มขณะให้นมลูกอย่างไร? หากข้าวบาร์เลย์ไม่ก่อให้เกิดอาการแพ้ในทารก ผู้หญิงสามารถแนะนำซุปข้าวบาร์เลย์ในอาหารของเธอได้ คุณสามารถเพิ่มผัก เนื้อไม่ติดมัน (เนื้อลูกวัว ไก่งวง) น้ำมันเล็กน้อยลงไป ควรแนะนำผักอย่างระมัดระวัง เด็กหลายคนแพ้แครอท มะเขือเทศ ผักดอง และส่วนผสมที่คล้ายกันอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของเด็กเช่นกัน

ถ้าไม่มีอาการแพ้ข้าวบาร์เลย์ คุณแม่ให้นมก็สามารถดื่มยาต้มจากมันได้ เนื่องจากมีฤทธิ์ห่อหุ้ม อ่อนตัว และต้านอาการกระสับกระส่าย จึงป้องกันปัญหาเรื่องอุจจาระในทารก ประการที่สองยาต้มมีฤทธิ์ขับปัสสาวะและต้านการอักเสบ อย่างไรก็ตาม ประโยชน์หลักของข้าวบาร์เลย์มุกคือการเพิ่มการหลั่งน้ำนมเนื่องจากการรวมโปรตีนและฟอสฟอรัสในองค์ประกอบ

ข้อห้าม

ข้าวบาร์เลย์ขณะให้นมลูกได้หรือไม่? แม้จะมีคุณสมบัติเชิงบวกมากมาย โจ๊กก็มีข้อจำกัดในการบริโภค ผู้หญิงที่มีความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นไม่ควรรับประทาน

แม่พยาบาลต้องรู้เมื่อใช้เป็นประจำข้าวบาร์เลย์อาจทำให้ท้องผูกและมีปัญหากับการก่อตัวของก๊าซในทารก ดังนั้น ด้วยความโน้มเอียงในสภาวะดังกล่าว จึงเป็นการดีที่สุดที่จะจำกัดการใช้ข้าวบาร์เลย์มุก

สรุป

โจ๊กข้าวบาร์เลย์ที่ปรุงอย่างเหมาะสมและอาหารข้าวบาร์เลย์อื่น ๆ จะให้การสนับสนุนร่างกายของผู้หญิงในระหว่างการให้นมเนื่องจากความอิ่มตัวของสารที่มีประโยชน์และวิตามิน การปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ในการแนะนำผลิตภัณฑ์เข้าสู่อาหารและการเตรียมการสามารถลดความเสี่ยงของการแพ้และผลเสียอื่นๆ ในทารกได้