เมนูนมแม่ 1 เดือน - คุณสมบัติ สูตรอาหาร และข้อแนะนำ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับสิ่งที่แม่พยาบาลกิน เมนูเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ใน 1 เดือนขึ้นไปส่งผลโดยตรงต่อความเป็นอยู่ที่ดีของทารก เมื่อรวมกับนมแล้ว ทารกจะได้รับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์ที่แม่บริโภค อาจเป็นวิตามินที่มีประโยชน์หรือสารที่ไม่ค่อยมีประโยชน์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญมากที่ผู้หญิงจะต้องติดตามการรับประทานอาหารของตนเอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเดือนแรกหลังคลอด ในขณะที่เด็กยังไม่แข็งแรง ในช่วงเวลานี้ ร่างกายของเด็กจะปรับตัวเพื่อรับอาหารในรูปแบบใหม่

โภชนาการหลังคลอดตามธรรมชาติ

ในวันแรกหลังคลอด โภชนาการควรจะสมดุลและหลากหลาย แต่ไม่หนัก เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างสงบ ช่วงเวลาหลักในการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เกิดขึ้นไม่กี่วันหลังคลอด นมจะปรากฏประมาณวันที่สามหรือห้า แต่ก่อนหน้านั้นควรไดเอทคัดเลือกด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ อาหารในช่วงหลังคลอดจะเล็กน้อยแต่ยังคงแตกต่างจากอาหารระหว่างให้นมลูก

ในช่วงสองสามวันแรกหลังคลอด แพทย์แนะนำให้กินเฉพาะอาหารเหลว เช่น นมหรือซีเรียลที่ปรุงด้วยน้ำ น้ำซุป และซุปผัก (มังสวิรัติ) จำเป็นต้องละทิ้งอาหารที่มีเส้นใยหยาบเพื่อไม่ให้รู้สึกไม่สบาย ได้แก่ ผัก ผลไม้ ขนมปัง รำข้าว คุณสามารถกินซีเรียลต่างๆ ได้ เช่น ข้าวโอ๊ต บัควีท ข้าวโพด ข้าวฟ่าง แต่ตอนนี้ควรเอาข้าวออกจากเมนูเพื่อไม่ให้เกิดปัญหากับอุจจาระ

คำแนะนำหลัก

กินอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ. อย่ากินสำหรับสองคน คุณจะต้องลืมอาหารหนัก เค็ม เผ็ด มีไขมันและของทอด จากเนื้อสัตว์คุณสามารถต้มเนื้อไก่หรือเนื้อลูกวัวได้ แต่ปลาเป็นไปได้เพียงไม่กี่สัปดาห์หลังคลอดและถึงแม้จะในปริมาณที่ จำกัด โดยทั่วไปแล้วผลิตภัณฑ์นมและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยวจะต้องใช้ความระมัดระวัง จะดีกว่าถ้าชอบโยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำหรือ kefir

ไม่รวมสารก่อภูมิแพ้จากอาหารโดยสิ้นเชิง ได้แก่ ช็อกโกแลต ผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้สีแดง น้ำผึ้ง เห็ด คาเวียร์ ไข่ อย่ากินอาหารขยะที่มีสีย้อม สารแต่งกลิ่น สารกันบูด และสารเคมีอื่นๆ ไม่แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มแรงๆ เช่น ชาหรือกาแฟ เชื่อกันว่ามารดาที่เลี้ยงลูกด้วยนมควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อให้น้ำนมไหล แต่อาจทำให้เต้านมบวมได้ เรื่องนี้ต้องเเก้ไขข้อควรระวัง

เมนูของแม่พยาบาลในวันแรกหลังคลอดอาจรวมถึงไก่ต้มหรือเนื้อลูกวัว ขนมปังธัญพืชหรือขนมปังไดเอท kefir หนึ่งเปอร์เซ็นต์ (ไม่เกินแก้วต่อวันหรือโยเกิร์ตธรรมชาติเล็กน้อย) น้ำซุปไขมันต่ำ มันบด ชีสแข็ง ข้าวโอ๊ตหรือบัควีทปรุงในน้ำ (คุณสามารถใส่เกลือเล็กน้อยและเติมน้ำมันพืชเล็กน้อย) แอปเปิ้ลอบ (ไม่ใช่สีแดง) กล้วย (ไม่เกินหนึ่งชิ้นต่อวัน) น้ำเปล่า ผลไม้แช่อิ่มทำเองหรืออุซวาร์ ค่อยๆ ขยายไดเอทได้

หลังผ่าคลอด

หลังผ่าคลอด ร่างกายต้องการเวลาพักฟื้นมากขึ้น นี่เป็นการผ่าตัดช่องท้อง ดังนั้นจะใช้เวลาหลายวันกว่าที่ลำไส้จะปกติ ดังนั้นจึงไม่ควรทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานหนักเกินไป จะดีกว่าที่อวัยวะย่อยอาหารจะไม่กดดันมดลูกเพราะตะเข็บจะเติบโตไปด้วยกันได้ดีขึ้น ในวันแรกหลังการผ่าตัดคลอด คุณไม่สามารถกินได้ และสารและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมดจะถูกฉีดโดยใช้หลอดหยด น้ำสามารถดื่มได้ในปริมาณเล็กน้อย สามารถเติมน้ำมะนาวหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะต่อลิตรได้ตามต้องการ

วันที่สองหลังผ่าตัด อาการคุณแม่ยังสาวกลับสู่ภาวะปกติ หากไม่มีภาวะแทรกซ้อน ผู้หญิงคนนั้นจะถูกย้ายจากห้องไอซียูไปยังหลังคลอด แพทย์จะแนะนำให้เติมน้ำซุปไขมันต่ำลงในอาหารก่อน หนึ่งหน่วยบริโภคไม่ควรเกิน 100 มล. คุณสามารถดื่มน้ำซุปวันละ 2-3 ครั้ง โดยได้รับอนุญาตจากแพทย์ คุณสามารถกินเนื้อไม่ติดมันหรือเนื้อสัตว์ได้ตีให้เป็นฟอง คุณสามารถบดมันฝรั่งหรือโจ๊ก (อะไรก็ได้ ยกเว้นข้าว) อนุญาตให้ใช้ผลิตภัณฑ์นมในปริมาณเล็กน้อย คุณสามารถมีคอทเทจชีสสักสองสามช้อนหรือโยเกิร์ตหนึ่งแก้วโดยไม่ใส่สารเติมแต่ง

ในวันที่สาม อาหารควรเป็นอาหารที่มีแคลอรีต่ำ ผู้หญิงบางคนแนะนำอาหารทารกในอาหาร (เนื้อบดหรือผักในขวดโหล) คุณสามารถดื่มน้ำซุปหรือกินถุงผัก มันฝรั่งบด และซีเรียลเบา ๆ ในน้ำ คุณสามารถกระจายอาหารด้วยลูกชิ้นหรือชิ้นเนื้อนึ่ง อนุญาตให้ใช้แอปเปิ้ลอบ ชีส ชากับน้ำตาล แต่อาหารไม่ควรร้อนหรือเย็นทุกอย่างควรบริโภคในรูปแบบอุ่นเท่านั้น ยาต้มโรสฮิปมีประโยชน์

อาหารต้องห้ามใน 7-10 วันแรก

เมนูของแม่พยาบาลในเดือนแรกหลังคลอดลูกมีจำกัดมาก เพื่อให้ทารกแรกเกิดปรับตัวเข้ากับอาหารใหม่ได้โดยไม่มีปัญหาสุขภาพ ผู้หญิงได้รับอนุญาตให้กินพาสต้าต้มโดยไม่มีสารเติมแต่งและเครื่องปรุงใด ๆ ซีเรียลในน้ำ บวบบด มันฝรั่ง บร็อคโคลี่และกะหล่ำดอก นมเปรี้ยวไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นม (ในปริมาณจำกัด) ไก่งวงสับ เนื้อกระต่าย เนื้อวัว และเนื้อลูกวัว (ต้มหรือตุ๋น).

กินอะไรได้บ้างในช่วงให้นมลูกในเดือนแรก (โดยเฉพาะในช่วงสิบวันแรกหลังคลอด) ที่ชัดเจน แต่อาหารอะไรห้าม? เป็นที่ไม่พึงประสงค์ที่จะใช้ผลไม้แห้ง, semolina, ข้าวบาร์เลย์และข้าวบาร์เลย์โจ๊ก, ไข่และปลา, ถั่ว, ผักและผลไม้ดิบ, อาหารทะเล, คาเวียร์, เห็ด, ช็อคโกแลต, น้ำผึ้ง, กาแฟและชาดำ (การชงแบบเข้ม) แอลกอฮอล์ เครื่องดื่มอัดลมและน้ำผลไม้ อาหารกระป๋อง และเนื้อออร์แกน คุณไม่สามารถกินอาหารที่มีสีย้อมและสารกันบูด, อาหารรสเผ็ดและเค็ม, อาหารที่ย่อยยาก หลังคลอดบุตร ห้ามนำขนมปังข้าวไรย์ มัฟฟินอบสดใหม่ เค้กและขนมอบ ข้าว เครื่องเทศ

เมนูคุณแม่ให้นมลูก

ช่วงสำคัญนี้กินอะไรได้บ้าง? ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการก่อตัวของการหลั่งน้ำนมคือเดือนแรกอย่างแม่นยำ คุณแม่ยังสาวสามารถรวบรวมตัวอย่างเมนูการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ตามความชอบส่วนตัว คำแนะนำของแพทย์ และรายการอาหารที่อนุญาต ดังนั้นอนุญาตให้ใช้พาสต้าต้มได้ แต่บรรทัดฐานรายวันไม่เกิน 60 กรัม ไม่ควรใช้เครื่องเทศ ชีส และสารปรุงแต่งอื่นๆ Kasha สามารถบริโภคได้ในปริมาณเท่ากัน คุณสามารถปรุงข้าวบาร์เลย์ บัควีท หรือข้าวฟ่างด้วยน้ำหรือน้ำกับนม (หนึ่งต่อหนึ่ง)

บรรทัดฐานประจำวันของผักในเมนูประจำวันสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ (ใน 1 เดือน) คือ 300-500 กรัม อาจเป็นบรอกโคลี บวบ มันฝรั่ง ถั่วลันเตา (ไม่ใช่กระป๋อง) กะหล่ำดอก ฟักทอง ผักใบเขียว แครอท ควรใช้ด้วยความระมัดระวัง คุณไม่สามารถกินมะเขือเทศและแตงกวา, กะหล่ำปลีขาว, หัวบีท, กระเทียม, พริกหยวก, มะเขือยาวและหัวหอม เนื้อสัตว์ก็เพียงพอแล้ว 150-200 กรัมต่อวัน เป็นการดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับเนื้อกระต่าย เนื้อลูกวัว ไก่หรือไก่งวง ห้ามแกะ น้ำมันหมู หมู และเครื่องใน

ผลิตภัณฑ์นมและนมเปรี้ยวสามารถบริโภคได้เฉพาะไขมันต่ำ ไม่ใส่น้ำตาล สารปรุงแต่งและสารปรุงแต่ง ไม่ควรแนะนำนมวัวเครื่องดื่มนมเปรี้ยวโยเกิร์ตกับผลไม้เป็นอาหาร คอทเทจชีสต่อวันสามารถเป็น 100 กรัม, ครีมเปรี้ยว - 30 กรัม, ชีส - 50 กรัม, อนุญาตให้ดื่มนมในปริมาณไม่เกิน 250 มล. ต่อวัน

คุณแม่ยังสาวกินแอปเปิ้ลอบ ลูกแพร์ กล้วย มะยม และลูกเกดขาวได้ คุณไม่สามารถกินผลไม้ที่สดใสและแปลกใหม่เช่นผลไม้รสเปรี้ยว บรรทัดฐานของผลไม้ต่อวันคือ 200-300 กรัม อนุญาตให้ใช้ลูกพรุนจากผลไม้แห้งแอปเปิ้ลแห้งและลูกแพร์ แต่ไม่ควรกินลูกเกด คุณสามารถกินผลไม้แห้ง 50-100 กรัมต่อวัน อนุญาตให้ดื่มน้ำนิ่ง ชาเขียว ชาดำชงอ่อน น้ำแอปเปิ้ล (เจือจางด้วยน้ำครึ่งหนึ่ง อนุญาตให้คั้นสดเท่านั้น) เครื่องดื่มผลไม้และผลไม้แช่อิ่ม คุณไม่สามารถดื่มกาแฟ, ชาเข้มข้น, น้ำผลไม้ที่ซื้อมา, เครื่องดื่มอัดลมและแอลกอฮอล์ ของเหลวควรดื่มวันละ 1.5-2 ลิตร

เมนูลดอาการแพ้

เมนูของแม่พยาบาลในเดือนแรก (สำหรับทุกวันจะนำเสนอตัวอย่างโภชนาการด้านล่าง) ในบางกรณีควรเป็นแบบที่ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ เฉพาะอาหารที่ปลอดภัยเท่านั้นที่สามารถรวมอยู่ในอาหารได้ อาหารนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับแม่และเด็กที่มีอาการแพ้หรือปัญหาทางเดินอาหาร แม้ว่าจะไม่มีปัญหาอะไรก็ตาม คุณก็ควรดูแลร่างกายของตัวเองและร่างกายของทารก ปล่อยให้มันแข็งแรงขึ้นอีกนิดแล้วค่อยแนะนำผลิตภัณฑ์อื่นๆ ในการควบคุมอาหาร

สูตรสำหรับคุณแม่พยาบาล

ในเดือนแรกของการให้นม ผู้หญิงหลายคนต้องประสบรายการอาหารที่อนุญาตไม่อนุญาตให้คุณปรุงอาหารมื้ออร่อย อันที่จริงมีสูตรเพียงพอ สำหรับเมนูอาหารเช้าสำหรับคุณแม่พยาบาลหนึ่งสัปดาห์ คุณสามารถใส่หม้อปรุงอาหารกับข้าวและคอทเทจชีส แต่จานนี้ไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาทางเดินอาหาร ในการเตรียมหม้อปรุงอาหาร คุณจะต้อง:

• ข้าวหนึ่งแก้ว;
• ชีสกระท่อม 150 กรัม;
• ไข่ขาวสองฟอง;
• น้ำตาลเพื่อลิ้มรส (โดยเฉลี่ยแล้ว 3-6 ช้อนโต๊ะก็พอ)

ขั้นแรกคุณต้องต้มข้าว แล้วคลุกเคล้ากับคอทเทจชีสและเติมน้ำตาล จากนั้นตีไข่ขาวให้เป็นก้อน ทุกอย่างต้องอยู่ในรูปแบบ ปรุงหม้อตุ๋นในเตาอบที่ 180 องศาเป็นเวลา 30-40 นาที

ริซอตโต้เหมาะสำหรับให้นมลูกในช่วงเดือนแรกของชีวิตทารก เป็นอาหารที่ไม่เผ็ด ส่วนประกอบทั้งหมดผ่านการอบชุบด้วยความร้อน แต่ในระหว่างให้นมบุตรห้ามใช้เครื่องปรุงรสแบบดั้งเดิมสำหรับ pilaf หรือสตูว์ ในการปรุงไก่งวงด้วยข้าวและผัก คุณจะต้องมีผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้:

• ข้าวหนึ่งแก้ว;
• เนื้อไก่งวง 200-300 กรัม
• หนึ่งแครอท
• ถั่ว 100 กรัม

ข้าวควรต้ม แครอทหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วต้มน้ำเกลือเดือดพร้อมกับถั่ว ปรุงจนนุ่ม หั่นไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ตุ๋น ใส่ข้าวและผักลงในเนื้อ ผสมและเคี่ยวเป็นเวลาห้านาที

คุณสามารถทำลูกชิ้นกับซอสได้ สำหรับลูกชิ้นคุณจะต้องมีไก่สับ, ไก่งวง, เนื้อวัว เมื่อให้นมลูกคุณสามารถปรุงจากเนื้อสับที่ปรุงเองที่บ้านเท่านั้น คุณจะต้องข้าวเกลือเพื่อลิ้มรส ข้าวต้มหนึ่งแก้วควรผสมกับเนื้อสับ 500 กรัมเกลือและผสมให้เข้ากัน ปั้นลูกชิ้นจากมวลและวางในจานอบ ยังคงเตรียมเฉพาะซอสครีมฟักทอง - เปรี้ยว จำเป็นต้องทำน้ำซุปข้นฟักทองและผสมกับครีมในสัดส่วนที่เท่ากัน เกลือซอสเทลงบนลูกชิ้น ต้องใส่จานในเตาอบเป็นเวลา 50 นาที อบที่ 180 องศา

อาหารโดยประมาณสำหรับสัปดาห์

อาหาร (อาหาร) สำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ควรมีความหลากหลาย มีสุขภาพดี และปลอดภัยอย่างสมบูรณ์ คุณสามารถเสนอเมนูนี้สำหรับสัปดาห์:

• วันแรก. อาหารเช้า: บัควีทในน้ำ, ไก่งวงต้ม, ชาเขียว อาหารกลางวัน: ซุปมังสวิรัติ, นึ่งทอด, พาสต้า, ผลไม้แช่อิ่มแห้ง สแน็ค: โยเกิร์ตไขมันต่ำแครกเกอร์ อาหารเย็น: ข้าวกับผัก
• วันที่สอง. อาหารเช้า: โยเกิร์ตไขมันต่ำ แซนวิชเนื้อ และกาแฟซีเรียล อาหารกลางวัน: Borscht ไขมันต่ำ, ลูกชิ้นกับซอสโจ๊กบัควีท สแน็ค: kefir หนึ่งแก้วและแอปเปิ้ลอบ อาหารเย็น: ซุปผักบด
• วันที่สาม. อาหารเช้า: ขนมปังกับเนยและแยมนมหนึ่งแก้ว อาหารเช้ามื้อที่สอง: ไข่เจียวสองฟอง (หากเด็กไม่มีอาการแพ้) อาหารกลางวัน: ซุปกับลูกชิ้น pilaf ไม่มีเครื่องเทศ สแน็ค: โยเกิร์ตกับแครกเกอร์ อาหารเย็น: เกี๊ยวกับคอทเทจชีสและผลไม้แช่อิ่ม
• วันที่สี่. อาหารเช้า: syrniki และเยลลี่หรือ uzvar แบบโฮมเมด อาหารเช้ามื้อที่สอง: แซนวิชกับตับบด ชาดำการเชื่อมที่อ่อนแอ อาหารกลางวัน: ซุปปลา (คุณสามารถกินปลาต้มไขมันต่ำ) ข้าวกับผัก สแน็ค: kefir, แอปเปิ้ลอบหรือลูกแพร์ อาหารเย็น: สตูว์เนื้อวัว หม้อมันฝรั่งบ้าง

• วันที่ห้า. อาหารเช้า: โจ๊กข้าวโอ๊ตบดในน้ำหรือน้ำกับนม (ครึ่งหนึ่ง) อาหารกลางวัน: ซุปมังสวิรัติกับบวบ พาสต้ากับเนื้อไม่ติดมัน อาหารเย็น: กล้วยหรือแอปเปิ้ลอบ
• วันที่หก. อาหารเช้า: มูสลี่ง่ายๆ กับ kefir ชีสเค้ก อาหารกลางวัน: น้ำซุปผักตุ๋นกับเนื้อลูกวัว สแน็ค: ผลไม้สดโยเกิร์ต อาหารเย็น: บัควีทกับซูเฟล่เนื้อ
• วันที่เจ็ด. อาหารเช้า: ข้าวโอ๊ตกับโยเกิร์ตและแอปเปิ้ลอบ อาหารกลางวัน: มันฝรั่งต้ม, ลูกชิ้นกับซอส ของว่างยามบ่าย: แซนด์วิชเนยและชา อาหารเย็น: เนื้อไม่ติดมันกับพาสต้า

แนะนำอาหารให้รู้จักกับอาหาร

คำแนะนำที่สำคัญ: อาหารของแม่พยาบาลในเดือนแรกและหลังจากนั้นมีข้อ จำกัด มากมาย แต่บางครั้งคุณต้องได้รับคำแนะนำจากแพทย์ไม่ใช่ความต้องการส่วนตัว แต่คุณจะแนะนำอาหารใหม่ ๆ ในอาหารของคุณอย่างไร? แนะนำให้กินอาหารใหม่ๆ ในตอนเช้าเพื่อประเมินอารมณ์และความเป็นอยู่ของทารก คุณสามารถบริโภคได้ไม่เกินหนึ่งผลิตภัณฑ์ต่อวัน ในกรณีนี้คุณต้องติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของเด็ก สาเหตุของความกังวลอาจรวมถึงความผิดปกติของอุจจาระ การก่อตัวของก๊าซที่เพิ่มขึ้น อาการจุกเสียด ความวิตกกังวลในเด็ก หรือการปฏิเสธที่จะกิน หากมีอาการแพ้ผลิตภัณฑ์ใดผลิตภัณฑ์หนึ่ง คุณต้องนำออกจากอาหารแล้วลองอีกครั้งหลังจากสามเดือน เมื่อเวลาผ่านไป ระบบเอนไซม์ของทารกจะสมบูรณ์มากขึ้น ซึ่งหมายความว่าอาหารที่ผิดปกติจะไม่ทำให้เกิดอาการไม่พึงประสงค์อีกต่อไป ดังนั้นการพยายามรวมอาหารที่ปรุงตามสูตรใหม่ในเมนูให้นมลูก (1 เดือนขึ้นไป) ควรระมัดระวังและค่อยๆ ให้มาก

ผลิตภัณฑ์เพิ่มน้ำนม

เมนูนมแม่ตอน 1 เดือน ทำได้ครบ หลากหลาย และอร่อย หากทารกไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบ คุณสามารถรวมอาหารที่คุณโปรดปรานไว้ในเมนูได้ แต่ในปริมาณที่จำกัด แน่นอนคุณควรปฏิบัติตามกฎของโภชนาการที่มีเหตุผลต่อไป คุณแม่บางคนสามารถแนะนำให้รวมไว้ในเมนูเมื่อให้นมลูกใน 1 เดือน (นี่เป็นเพียงเวลาที่ "ปรับการหลั่งน้ำนม") ผลิตภัณฑ์สำหรับการมาถึงของนม ได้แก่ แครอท ยี่หร่า เมล็ดผักชีฝรั่ง ยี่หร่า

ควรใช้วิธีธรรมชาติในการให้นมในรูปแบบของเครื่องดื่ม ดังนั้นเราจึงสามารถแนะนำให้แช่เมล็ดผักชีฝรั่ง ควรเทวัตถุดิบหนึ่งช้อนกับน้ำหนึ่งแก้วทิ้งไว้สองชั่วโมง การแช่จะดำเนินการวันละสองครั้งสำหรับครึ่งแก้ว คุณสามารถดื่มได้หกครั้งต่อวันตามศิลปะ ล. ปริมาณเท่ากัน ทางเลือกของการรับสัญญาณขึ้นอยู่กับความทนทาน คุณต้องดื่มส่วนประกอบนี้ด้วยการจิบเล็กน้อยโดยถือของเหลวไว้ในปากของคุณสั้น ๆ

น้ำแครอทธรรมดาก็ช่วยได้เช่นกัน ขูดแครอท คั้นน้ำ และรับประทานวันละสองถึงสามแก้ว เพื่อปรับปรุงรสชาติ อนุญาตให้เพิ่มครีม นม น้ำผลไม้จากผลไม้และผลเบอร์รี่ สำหรับน้ำแครอทหนึ่งแก้วก็เพียงพอที่จะเพิ่มหนึ่งหรือสองช้อนโต๊ะ ล.เครื่องปรุงบางชนิด ซึ่งจะไม่ลดผลกระทบของแครอท โดยทั่วไป การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างมีเหตุผล (1 เดือนเป็นเวลาที่สำคัญที่สุด) จะให้น้ำนมแม่ในปริมาณที่จำเป็น แต่ถ้ามีปัญหาเกี่ยวกับการให้นม คุณต้องปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ บางทีแพทย์อาจกำหนดวิธีการพิเศษบางอย่างสำหรับคุณแม่ยังสาว หรือแม้แต่แนะนำให้เปลี่ยนไปใช้สารผสมเทียมหากทารกมีน้ำหนักต่ำกว่าเกณฑ์มาก