วิธีเพิ่มความอยากอาหารในเด็ก: อาหาร ยา วิตามิน และข้อแนะนำ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เพิ่มความอยากอาหารในเด็กอย่างไร? คำถามนี้หลอกหลอนผู้ปกครองหลายคน ท้ายที่สุด ร่างกายที่กำลังเติบโตต้องการพลังงาน วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมาก แต่มันจะมาจากไหนถ้าทารกไม่ได้กินอะไรเลย

เพิ่มความอยากอาหารของเด็กอย่างไร? ฉันต้องทำอย่างไร? อะไรคือสาเหตุของความอยากอาหารที่ไม่ดี? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ เกี่ยวกับปัญหาดังกล่าวจะแสดงอยู่ด้านล่าง

ความอยากอาหาร - มันคืออะไร

ก่อนตอบคำถามว่าจะเพิ่มความอยากอาหารของเด็กอายุ 2 ปีหรืออายุอื่นได้อย่างไร จำเป็นต้องเข้าใจความหมายของคำนี้ก่อน "ความอยากอาหาร" มีรากภาษาละติน ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ คำนี้แปลว่า "ความปรารถนา" "ความปรารถนา" หรือ "ความต้องการ"

ในทางสรีรวิทยา ความอยากอาหารเป็นความรู้สึกที่เกิดจากความต้องการอาหารของร่างกายมนุษย์ ในกรณีที่ความต้องการนี้ไม่พอใจ มันก็พัฒนาเป็นความรู้สึกหิวโหย

จำเป็นต้องเข้าใจว่าการทำงานของระบบย่อยอาหารนั้นถูกควบคุมโดยบางส่วนของสมอง กล่าวคือ อาหารของมันศูนย์. เมื่อขาดอาหารเป็นเวลานานบางพื้นที่ก็ตื่นเต้นซึ่งอันที่จริงแล้วส่งแรงกระตุ้นไปยังทางเดินอาหาร อันเป็นผลมาจากกระบวนการนี้ บุคคลเริ่มผลิตน้ำย่อยและน้ำลายอย่างเข้มข้น รวมทั้งความปรารถนาที่จะกิน

เหตุผลหลัก

เพิ่มความอยากอาหารในเด็กอย่างไร? ก่อนจัดการกับปัญหานี้ จำเป็นต้องระบุสาเหตุของปัญหา ควรสังเกตว่าอาจมีหลายอย่าง พิจารณาสิ่งที่เป็นไปได้มากที่สุดในขณะนี้:

• ความอยากอาหารของทารกทุกคนแตกต่างกันในตอนแรก และถ้าพ่อแม่ของเด็กกินเองไม่ดีในวัยเด็ก ก็สามารถสังเกตปรากฏการณ์นี้ในลูกได้
• ปัญหาสุขภาพ. การงอกของฟัน, การปรากฏตัวของปากเปื่อย, การอักเสบที่เกิดขึ้นในทางเดินอาหาร, โรคหวัดและแม้แต่โรคไข้หวัด - เหล่านี้เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดว่าทำไมเด็กหลายคนปฏิเสธที่จะกินอาหาร วิธีเพิ่มความอยากอาหารในเด็กอายุ 5 ปีหรืออายุอื่น? หากสาเหตุของการปฏิเสธอาหารเป็นโรค คุณไม่ควรยืนกรานในตนเองและบังคับป้อนอาหารทารก เนื่องจากการขาดความอยากอาหารระหว่างเจ็บป่วยเป็นปฏิกิริยาป้องกันของร่างกาย ด้วยวิธีนี้เขาสั่งกองกำลังของเขาเพื่อต่อสู้กับโรคและปกป้องตับซึ่งเป็นอวัยวะหลักในการชำระล้าง หลังจากที่เด็กฟื้นตัว ความอยากอาหารก็จะกลับมาเอง
• การกระทำผิดของพ่อแม่ในมื้อเช้า กลางวัน หรือเย็น โต๊ะอาหารไม่ควรเป็นที่ที่เด็กถูกดุ สอน บังคับตลอดเวลากินด้วยกำลังหรือลงโทษ เวลากรีดร้องตอนทานอาหารเย็น ไม่ใช่แค่ทารก แต่ผู้ใหญ่ด้วยก็จะเบื่ออาหารด้วย
• ประสบการณ์ความเครียด วิธีเพิ่มความอยากอาหารในเด็ก? ก่อนอื่นคุณต้องค้นหาว่าลูกของคุณกำลังกินอะไรอยู่ ท้ายที่สุด การทะเลาะวิวาทบ่อยครั้งในครอบครัว ช่วงชีวิตใหม่ การตายของคนที่คุณรักและการทะเลาะวิวาทกับเพื่อนรักอาจส่งผลโดยตรงต่อความอยากอาหารของลูกน้อย หลังจากพูดคุยกับเขาและระบุสาเหตุของอารมณ์เสียแล้ว ผู้ปกครองควรทำให้เด็กสงบลง ซึ่งจะช่วยคืนความปรารถนาที่จะกินอะไรบางอย่าง
• ผันผวนตามฤดูกาล สาเหตุของความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้นในเด็กและความอยากอาหารลดลงอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ ในฤดูหนาว ร่างกายมนุษย์ต้องการพลังงานมากกว่าในฤดูร้อน ดังนั้นในฤดูหนาว ความอยากอาหารของเด็กจึงดีกว่าความร้อนที่ทนไม่ได้มาก
• การปรากฏตัวของหนอน. นอกเหนือจากการปฏิเสธที่จะกิน อาการต่อไปนี้เป็นลักษณะเฉพาะของโรคนี้: สีซีด หงุดหงิด และปวดท้อง กรณีหนอนพยาธิบุก จำเป็นต้องตรวจเลือดและอุจจาระ
• การทำงานหนักเกินไป ความเหนื่อยล้า และการอดนอนเป็นสาเหตุหลักของความอยากอาหารลดลงในทารก ในสถานการณ์เช่นนี้ การปรับกิจวัตรประจำวันของเด็กเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
• หากเด็กๆ ใช้เวลานอกบ้านเพียงเล็กน้อย พวกเขาอาจจะมีความอยากอาหารลดลงด้วย

เพิ่มความอยากอาหารในเด็กอย่างไร? กฎพื้นฐาน

จะทำอย่างไรถ้าลูกน้อยของคุณแทบจะไม่กินอะไรเลย? ในเวลาเดียวกัน เขาไม่ได้สังเกตเหตุผลที่เป็นรูปธรรมสำหรับพฤติกรรมดังกล่าว ในการทำเช่นนี้ เราขอแนะนำให้คุณปฏิบัติตามกฎบางอย่าง

อย่าบังคับเด็กใช้ของที่ไม่ชอบ

อย่างที่คุณทราบ เด็กมักไม่ชอบอาหารบางชนิด พฤติกรรมนี้มักเกี่ยวข้องกับอายุและจะหายไปเองในกระบวนการเติบโต แต่ถ้าทารกถูกบังคับให้กินสิ่งที่เขาไม่ชอบจริงๆ เขาอาจพัฒนาความหวาดกลัวอย่างแท้จริงซึ่งเกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์เฉพาะ ในกรณีนี้ พฤติกรรมดังกล่าวอาจคงอยู่ตลอดไป

การบังคับให้เด็กกินสิ่งที่เขาไม่ต้องการ พ่อแม่จะส่งเสริมการสะท้อนเชิงลบในตัวเขา และยังปลูกฝังให้ไม่ชอบอาหารอย่างต่อเนื่องโดยไม่รู้ตัว นี่คือปัญหาของความอยากอาหารที่ไม่ดีเกิดขึ้น

กระบวนการกินควรทำให้เกิดอารมณ์เชิงบวกในทารกเท่านั้น

สภาพแวดล้อมในการรับประทานอาหารมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการเพิ่มความอยากอาหารของเด็ก ในช่วงเวลานี้ พ่อแม่ควรลืมปัญหาทั้งหมดของตน และแสดงให้ลูกเห็นว่าทุกอย่างปรุงสุกอร่อยแค่ไหน ช่างน่าชื่นใจเพียงใดที่ได้อยู่เป็นเพื่อนที่ดีเช่นนี้

ถ้าเด็กเริ่มแสดงท่าทางและคุณลงโทษเขา คุณควรวางเขาที่โต๊ะอาหารเย็นหลังจากที่เขาสงบลงเท่านั้น

ระหว่างมื้อเที่ยงอย่าใส่ใจลูก กินอาหารด้วยความอยากอาหารด้วยตัวเอง แล้วทารกจะเริ่มเลียนแบบคุณ

เวลาอาหาร

ถ้าเป็นไปได้ ควรทานอาหารทุกมื้อพร้อมกัน สมาชิกทุกคนในครอบครัวควรรวมตัวกันที่โต๊ะอาหารค่ำและทานอาหารด้วยความอยากอาหารเป็นประจำ

ความหิว

ความปรารถนาที่จะกินเป็นความรู้สึกที่เป็นธรรมชาติอย่างแท้จริง ดังนั้นควรให้เด็กนั่งที่โต๊ะก็ต่อเมื่อเขาหิวเท่านั้น ดังนั้นอย่าทำตามคำร้องขอของทารกที่จะให้เขากินถ้ายังไม่ถึงเวลาอาหารที่กำหนด

อาหารที่กินเพียงครึ่งเดียวไม่ใช่เหตุผลสำหรับการลงโทษ

หากเด็กไม่ยอมกินอาหารที่วางบนจานจนหมด คุณก็ไม่ควรบังคับเขาให้เทมันทิ้งหรือดุเขาให้กิน นอกจากนี้ เพื่อป้องกันปรากฏการณ์นี้ คุณไม่ควรใส่อาหารให้ทารกมากเกินไป ถ้าอยากได้ก็จะขออีก

อาหารควรดูน่ารับประทานและรสชาติดี

ทำไมเด็กถึงมีความอยากอาหารเพิ่มขึ้น? สาเหตุของปรากฏการณ์นี้มาจากอาหารอร่อย หากทารกชอบสิ่งที่คุณเตรียมและเสิร์ฟที่โต๊ะ คุณไม่จำเป็นต้องบังคับให้เขาล้างจาน เขาจะทำเองและด้วยความยินดี

อาหารที่เพิ่มความอยากอาหารของเด็ก

น่าแปลกที่มีอาหารที่ทำให้เด็กอยากกินอะไรมากเกินไป ตัวอย่างเช่น ผู้ปกครองหลายคนก่อนอาหารมื้อหลักครึ่งชั่วโมงให้ลูกคั้นน้ำแอปเปิ้ลเปรี้ยวด้วยมือของพวกเขาเอง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าเครื่องดื่มดังกล่าวช่วยในการผลิตน้ำย่อย

นอกจากนี้ยังมียาพื้นบ้านอื่นๆ ที่ช่วยเพิ่มความอยากอาหารในเด็กอีกด้วย สำหรับการกระตุ้นการย่อยอาหารที่ดี ผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำให้ใช้ผลเบอร์รี่ทางการแพทย์ เช่น แบล็คเคอแรนท์ เบอร์รี่บาร์เบอร์รี่ และจูนิเปอร์ กุหลาบป่า โช๊คเบอร์รี่ ทะเลบัคธอร์น ยี่หร่าและโป๊ยกั๊ก

กองทุนนี้ดีเพราะอร่อยถูกใจเด็กๆ จึงไม่ปฏิเสธ สำหรับยาต้มและทิงเจอร์ที่ทำจากไม้วอร์มวูด, ยาร์โรว์, รากแดนดิไลออน, ดอกคาลามัสและชิกโครี พวกมันมีรสขมมาก มันค่อนข้างมีปัญหาที่จะทำให้ทารกดื่มมัน อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่ายาดังกล่าวเพิ่มความอยากอาหารมากขึ้น เนื่องจากช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำย่อยได้หลายเท่า

ทานทิงเจอร์ เครื่องดื่มผลไม้ และยาต้ม ก่อนอาหารมื้อหลัก 20-30 นาที

ผลิตภัณฑ์ยา

ยาที่เพิ่มความอยากอาหารในเด็กสามารถใช้ได้ตามคำแนะนำของกุมารแพทย์เท่านั้น เนื่องจากผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถทำให้เกิดอาการแพ้และผลข้างเคียงอื่นๆ

จากยาชีวจิตเพื่อปรับปรุงความอยากอาหาร แพทย์บางคนแนะนำให้ใช้สารเชิงซ้อนที่มีเกลือแคลเซียมและแมกนีเซียม นอกจากนี้ ควรสังเกตด้วยว่ายาที่ทำให้อยากกิน ได้แก่ Elkar (L-carnitine), Lysine, Glycine และเอนไซม์ต่างๆ (เช่น Creon)

นอกจากนี้ยังมีวิตามินที่เพิ่มความอยากอาหารในเด็กอีกด้วย เฉพาะกุมารแพทย์ที่มีประสบการณ์เท่านั้นที่ควรบอกคุณว่าคอมเพล็กซ์ใดเหมาะสมที่สุดสำหรับลูกน้อยของคุณ หากคุณไม่ต้องการให้วิตามินสังเคราะห์แก่ลูกของคุณ ก็สามารถแทนที่ด้วยผลเบอร์รี่ (เช่น ลิงกอนเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่ สตรอเบอร์รี่ เป็นต้น)

เด็ก

วิธีเพิ่มความอยากอาหารของเด็ก (อายุ 1 ขวบ)? ร่างกายเด็กมันเป็นระบบการควบคุมตนเองที่ซับซ้อนซึ่งกำหนดปริมาณอาหารที่ต้องการ หากทารกกินได้ไม่ดี แสดงว่าเขาไม่พอใจกับอาหารบางอย่างที่แม่ใช้ เมื่อระบุส่วนผสมที่ไม่เหมาะกับเขาแล้ว คุณต้องแทนที่ด้วยส่วนผสมอื่น

โดยทั่วไป มีรายการของสิ่งที่แม่พยาบาลไม่ควรกิน และส่วนประกอบที่ต้องมีในอาหารของเธอ โดยการปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ ผู้หญิงจะไม่ประสบปัญหาดังกล่าว

วัยรุ่น

ในวัยรุ่น เด็กชายและเด็กหญิงจำนวนมากอาจพบความอยากอาหารเปลี่ยนแปลงไปอย่างมาก เด็กผู้หญิงบางคนเริ่มปฏิเสธอาหารอย่างกะทันหันเพื่อรักษารูปร่างไว้ สำหรับเด็กผู้ชาย บางคนก็ไดเอทด้วย และบางคนกลับกินอาหารมากเกินไป นี่เป็นเพราะการพัฒนาของคอมเพล็กซ์ "ไขมันบาง"

จากทั้งหมดที่กล่าวมา เราสามารถพูดได้อย่างปลอดภัยว่าสาเหตุของความอยากอาหารลดลงและเพิ่มขึ้นในวัยรุ่นนั้นส่วนใหญ่เป็นเรื่องของอารมณ์และจิตใจ ดังนั้น ผู้ปกครองควรเห็นอกเห็นใจพฤติกรรมของลูก บังคับป้อนอาหารลูกหรือห้ามไม่ให้กินอะไรมีแต่จะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง

คำแนะนำสำหรับผู้ปกครอง

ในวัยรุ่น ไม่เพียงแต่รูปลักษณ์ของวัยรุ่นจะเปลี่ยนไป แต่ยังรวมถึงพฤติกรรมของเขาด้วย มักจะคาดเดาไม่ได้ มีความก้าวร้าวมากในเด็กมีความไม่พอใจกับร่างกายของเขา เพื่อเปลี่ยนมันเขาพยายามกินน้อยหรือมาก พฤติกรรมนี้อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของวัยรุ่น รวมทั้งระบบย่อยอาหารด้วย

เพื่อเลี้ยงลูก พ่อแม่ควรคุยกับเขาอย่างเป็นกันเอง เด็กวัยรุ่นจำเป็นต้องได้รับการอธิบายว่าโภชนาการที่เหมาะสมและมีเหตุผลเป็นกุญแจสู่ความสำเร็จ รวมถึงรูปลักษณ์ที่สวยงาม หากเด็กชายหรือเด็กหญิงมีน้ำหนักเกิน ก็ควรกล่าวว่าสำหรับการลดน้ำหนัก ไม่จำเป็นต้องปฏิเสธอาหาร จำเป็นต้องลดการบริโภคอาหารที่มีรสหวานและแป้ง เช่นเดียวกับการเคลื่อนไหวให้มาก

ในกรณีที่วัยรุ่นผอมเกินไป อาหารของเขาควรประกอบด้วยโปรตีนและไฟเบอร์ในปริมาณมาก นอกจากนี้ แนะนำให้ไปยิมเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อ

สำหรับยาที่เพิ่มความอยากอาหารนั้น ยาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือสูตรวิตามินและอาหารเสริมที่มีสังกะสี ดังที่คุณทราบ การขาดสารหลังมักจะนำไปสู่การละเมิดความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติ

เมื่อเติมสังกะสีในร่างกาย ความอยากอาหารจะกลับมาเป็นปกติหลังจาก 30-60 วันหลังจากเริ่มใช้ ควรสังเกตด้วยว่าเด็กเริ่มกินเมื่อใช้วิตามินเชิงซ้อนที่มีกรดซิตริกและกรดซัคซินิก