จะดื่มหรือไม่ดื่ม: ความคิดเห็นเชิงบวกและเชิงลบของกาแฟเขียว

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

กาแฟเขียวเป็นผลิตภัณฑ์ลดน้ำหนักยอดนิยมที่โฆษณาการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วในเวลาเพียงไม่กี่สัปดาห์ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาตินี้ ซึ่งไม่มีอะไรมากไปกว่าเมล็ดกาแฟที่ยังไม่ได้คั่ว มีสารออกฤทธิ์หลายชนิด รวมถึงกรดคลอโรจีนิก ซึ่งสามารถส่งผลต่อการเผาผลาญ เร่งความเร็ว และช่วยให้ร่างกายสลายไขมันในอาหาร ความคิดเห็นเกี่ยวกับกาแฟสีเขียวค่อนข้างขัดแย้ง: มีคนยกย่องว่าเป็นยาครอบจักรวาล และมีคนดุและอ้างว่าไม่ช่วยอะไรเลย มาดูกันว่าทำไมถึงเกิดขึ้นเพราะบางคนสามารถลดน้ำหนักได้โดยใช้เครื่องดื่มในขณะที่ไม่ได้ช่วยคนอื่น

องค์ประกอบและรีวิวกาแฟเขียว

นอกจากกรดคลอโรจีนิกแล้ว ถั่วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ น้ำมันหอมระเหย และวิตามินอีกจำนวนหนึ่ง แต่กรดดังกล่าวเป็นสารออกฤทธิ์ที่ต่อสู้กับไขมันส่วนเกินในร่างกาย ในถั่วที่ไม่ผ่านการคั่วจะมีค่า 10% แต่ผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการอบร้อนจะสูญเสียไปเกือบหมด ถ้าคุณเอาเมล็ดกาแฟเขียวเป็นพื้นฐานในการลดน้ำหนัก จากนั้นวิธีที่เหมาะสมที่สุดคือใช้เวลา 2-3 ถ้วยต่อวัน คุณไม่จำเป็นต้องเกินปริมาณ

และถ้าคุณมีสารสกัดในแคปซูล 1200-1600 มก. ต่อวันคือปริมาณที่แพทย์และนักโภชนาการแนะนำพอดี จากการศึกษาพบว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินโดยใช้กาแฟสีเขียวเป็นประจำสามารถลดน้ำหนักได้ 2 ถึง 5-6 กก. ต่อเดือน แต่ภายใต้เงื่อนไขที่ว่าในขณะนั้นพวกเขาจะทานอาหารหรือเพียงแค่ดูแลโภชนาการของพวกเขา นั่นคือบทวิจารณ์เกี่ยวกับกาแฟสีเขียวถ้าเรามองในแง่ดีมักจะมีข้อมูลว่าคน ๆ หนึ่งไม่เพียง แต่ใช้เครื่องดื่มเพื่อลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังทำอะไรพิเศษอีกด้วย - เขากำลังลดน้ำหนักออกกำลังกายและอื่น ๆ บน. ไม่จำเป็นต้องพึ่งกาแฟเขียวเป็นยาครอบจักรวาล - ยาหรือเครื่องดื่มเพียงอย่างเดียวจะไม่ช่วย แพทย์ก็พูดถึงเรื่องนี้เช่นกัน แต่เมื่อใช้ร่วมกับมาตรการอื่นๆ มันจะเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมที่จะทำให้รูปร่างของคุณเข้าใกล้อุดมคติที่ต้องการมากขึ้น

รีวิวอื่นๆ เกี่ยวกับกาแฟเขียว รวมถึงคนที่ดื่มไม่ได้ช่วย

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น ควรใช้ถั่วดิบในสารสกัดหรือกาแฟหอมกรุ่นควบคู่ไปกับกิจกรรมลดน้ำหนักอื่นๆ หรืออย่างน้อยระหว่างหลักสูตร อย่างน้อยตรวจสอบความถูกต้องของอาหารของคุณ: ยอมรับว่าถ้าคุณดื่มกาแฟสีเขียวพร้อมอาหารและของหวานครบสามคอร์ส ก็ไม่น่าจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้

เป็นไปได้ว่าผู้หญิงหรือผู้ชายได้รับแคลอรี่เกินในแต่ละวันและทิ้งความคิดเห็นเชิงลบเกี่ยวกับกาแฟสีเขียว ความจริงก็คือพวกเขายังไม่ได้คิดค้นยามหัศจรรย์ที่สามารถลดน้ำหนักตัวและแม้กระทั่งในเวลาเดียวกันและช่วยให้คุณกินได้มากเท่าที่คุณต้องการ - โดยไม่คำนึงถึงปริมาณไขมันและปริมาณแคลอรี่ของอาหาร ในบรรดาบทวิจารณ์อื่น ๆ เกี่ยวกับกาแฟสีเขียว ส่วนใหญ่มีผู้ที่ลดน้ำหนักบ่นเกี่ยวกับรสชาติของเครื่องดื่ม มันไม่ประสบความสำเร็จอย่างแท้จริง รวมทั้งไม่สามารถเติมน้ำตาลหรือนมลงในถ้วยได้ นอกจากนี้เมล็ดพืชที่ไม่ผ่านการคั่วยังมีราคาค่อนข้างแพง - จาก 900 รูเบิลขึ้นไปและแคปซูลสกัดก็มีมากขึ้น - จาก 1800 รูเบิล ดังนั้นตัดสินใจด้วยตัวเองว่าคุณต้องการหรือไม่ ความคิดเห็นส่วนใหญ่มาจากผู้ที่ดื่มกาแฟสีเขียว: ด้วยความช่วยเหลือคุณสามารถแก้ไขน้ำหนักตัวได้อย่างแท้จริง แต่ขอย้ำว่าเครื่องดื่มหรือสารสกัดเป็นเพียงอาหารเสริม ไม่ใช่การทดแทนอย่างสมบูรณ์