อินทผลัมก็ยังดีต่อสุขภาพ

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

ของกำนัลจากประเทศทางใต้ทั้งหมด บางทีอินทผลัมอาจเรียกได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุด ผลอินทผาลัมที่หอมหวานและมีกลิ่นหอมนี้ขึ้นชื่อในด้านรสชาติและคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มาเป็นเวลาหลายพันปี เนื่องจากน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตสมีปริมาณสูง อินทผาลัมสามารถแทนที่ซูโครสได้ง่าย ซึ่งเป็นอันตรายต่อร่างกาย และทำหน้าที่เป็นยาชนิดหนึ่ง พวกเขาอุดมไปด้วยเกลือและแร่ธาตุ พวกเขามีสารที่มีประโยชน์มากมายที่บุคคลสามารถอยู่ได้มากกว่าหนึ่งเดือนโดยกินเฉพาะอาหารอันโอชะนี้และไม่ขาดวิตามินและแร่ธาตุ แต่อินทผาลัมมีแคลอรีสูงไหม

วันที่รู้จักกันมานานมาก ในประเทศมุสลิม พวกเขาถูกมองว่าเป็นอาหารศักดิ์สิทธิ์และเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ที่มีความสุขที่ได้กินผลไม้รสหวานพร้อมชาและนม แทนที่ของหวานด้วย แต่ในญี่ปุ่นนั้น พวกเขาเชื่อว่าอินทผลัมเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ที่สุด เพราะมันทำให้อายุยืนและแข็งแรงขึ้น

วันที่ไม่เป็นที่นิยมในรัสเซีย: พวกมันมีแคลอรีจำนวนมาก แต่ผลไม้เหล่านี้มีประโยชน์มาก ก่อนอื่นพวกเขาไม่เหมือนจากผลไม้แห้งอื่นๆ จะไม่ผ่านการบำบัดด้วยกรดซัลฟิวริก ประการที่สอง แม้จะมีปริมาณแคลอรี แต่อินทผลัมก็มีผลโทนิค ลดอาการเมื่อยล้า ช่วยบรรเทาอาการอัมพาตบนใบหน้าและเบาหวาน ป้องกันการพัฒนาของโรคโลหิตจางและท้องผูก และปรับปรุงการมองเห็น ใช่ พวกเขามีปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสม: อินทผาลัมมีประมาณ 23 แคลอรีต่อผลเบอร์รี่ แต่มันจะดีกว่าถ้าใช้เป็นขนมมากกว่าขนม เค้ก และลูกกวาดอื่นๆ อินทผาลัมประกอบด้วยทองแดง สังกะสี เหล็ก โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียมและฟอสฟอรัส แมงกานีสและโพแทสเซียม เช่นเดียวกับวิตามิน เส้นใยอาหาร เพกติน ฟลูออรีนและซีลีเนียม และกรดอะมิโนหายาก อินทผาลัมมีน้ำน้อยมาก แต่ก็มีไขมันและคาร์โบไฮเดรตเพียงพอ

คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอินทผาลัมตามลำดับมีมากมาย ช่วยป้องกันมะเร็งบางชนิด ปรับปรุงการทำงานของสมอง ป้องกันฟันผุ เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและระบบหัวใจและหลอดเลือด นอกจากนี้ยังมีสารในวันที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อของมดลูกดังนั้นจึงอำนวยความสะดวกในการคลอดบุตรและการหดตัวของมดลูกหลังจากนั้นและช่วยให้หยุดการสูญเสียเลือดได้เร็วขึ้น และออกซิโทซินที่มีอยู่ในตัวก็มีผลดีอย่างมากต่อการคลอดเอง

แม้จะมีปริมาณแคลอรี่ แต่อินทผลัมก็มีประโยชน์มากในระหว่างการให้นมลูก ท้ายที่สุดพวกเขาช่วยให้มั่นใจในโภชนาการที่สมบูรณ์ที่สุดของทารกเสริมสร้างน้ำนมแม่ด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย วันที่ยังช่วยให้มีภาวะซึมเศร้าทุกประเภท ผลไม้รสหวานเหล่านี้ยังมีประโยชน์สำหรับการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว เพราะมีกลูโคสและฟรุกโตสถูกดูดซึมได้อย่างรวดเร็ว ช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและบรรเทาความเครียด นั่นคือเหตุผลที่แม้จะมีเนื้อหาแคลอรี่ แต่วันที่มีประโยชน์สำหรับนักเรียนและนักเรียนที่ต้องสอบ พวกเขายังดีสำหรับการเพิ่มประสิทธิภาพและทำให้เลือดบริสุทธิ์

สิ่งเดียวที่ต้องจำคืออาหารอันโอชะนี้ไม่เป็นอันตราย เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ อินทผลัมต้องการความรอบคอบและพอประมาณ