ส้มโอ. แคลอรี่ต่ำ ประโยชน์มหาศาล

2026 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:29

ส้มโอ ต้นปอมเปิลมัส ส้มโอจีนล้วนมีชื่อต่างกันสำหรับต้นส้มเดียวกัน บ้านเกิดของมันคือเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ แต่วันนี้ตาฮิติ อินเดีย สหรัฐอเมริกา จีนตอนใต้ และญี่ปุ่นก็สามารถอวดการปลูกผลไม้ชนิดนี้ได้เช่นกัน ส้มโอมีเส้นผ่านศูนย์กลางเฉลี่ย 30 ซม. และส้มโอยักษ์มีน้ำหนักประมาณ 10 กก. ผลกลม ลูกแพร์หรือแบน ผิวสีเขียวซีดหรือเหลืองจะมีเนื้อสีแดงอ่อนอมชมพู บางครั้งก็มีสีแดงสดซึ่งมีรสหวานอมเปรี้ยว

อย่างไรก็ตาม ผลไม้ชนิดนี้ไม่เพียงแต่ได้รับความรักจากรสชาติที่ถูกใจเท่านั้น สรรพคุณทางยาของส้มโอมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์จริงๆ อย่างไรก็ตาม การเลือกผลไม้ควรได้รับการเอาใจใส่เป็นพิเศษเพราะผลไม้สดและมีกลิ่นหอมเท่านั้นที่มีคุณสมบัติที่จำเป็นมาก

ส้มโอมีประโยชน์สำหรับใครและใครบ้างที่ควรดื่มด่ำกับผลไม้นี้ให้บ่อยขึ้น

เรามาเริ่มกันที่ความจริงว่าส้มโอมีกรดแอสคอร์บิกอยู่เป็นจำนวนมากเช่นเดียวกับผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆให้การสนับสนุนร่างกายได้ตลอดเวลา โดยเฉพาะอย่างยิ่งในฤดูหนาว

วิตามินเอ วิตามิน B แร่ธาตุที่มีคุณค่า โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก และโซเดียม ปรับปรุงโทนสีโดยรวมของบุคคลและด้วยเหตุนี้จึงเพิ่มประสิทธิภาพและร่าเริงขึ้น

ส้มโอที่มีแคลอรี่ประมาณ 28-36 กิโลแคลอรี / 100 กรัมเป็นเพียงสวรรค์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก โมโนไดเอทหรือวันอดอาหารด้วยการรวมผลิตภัณฑ์นี้จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย นอกจากนี้ส้มโอก็อร่อยมาก นอกจากนี้ยังมีเอ็นไซม์พิเศษที่สามารถสลายไขมันและลดปริมาณน้ำตาลและแป้ง แนวโน้มที่จะอ้วนเป็นอีกเหตุผลที่ควรลองส้มโอ ปริมาณแคลอรี่ต่ำ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถและควรกินผลไม้

คุณเป็นโรคนอนไม่หลับ เบาหวาน หรือไม่? เจ็บคอและปวดท้อง?

ส้มโอมีประโยชน์สำหรับโรคต่างๆ รวมทั้งโรคหลอดเลือดและโรคหอบหืด เป็นที่น่าสังเกตว่าไม่เพียง แต่จะได้รับประโยชน์จากการใช้เนื้อผลไม้เท่านั้น การสูดดมน้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในเปลือกสามารถบรรเทาอาการหายใจเข้าทางจมูกและลดไข้ได้

ไบโอฟลาโวนอยด์ที่อุดมไปด้วยเปลือกป้องกันการพัฒนาของเซลล์มะเร็ง คุณสมบัติที่มีค่าอีกประการหนึ่งคือการลดระดับคอเลสเตอรอลและทำให้การทำงานของหัวใจและระบบหัวใจและหลอดเลือดเป็นปกติ และสารเพกตินที่มีอยู่ในผลไม้นี้จะช่วยให้ความดันโลหิตดีขึ้น

ส้มโอหวานชื่นใจ มีแคลอรีต่ำทำให้เป็นส่วนประกอบดั้งเดิมของอาหารต่างๆ มันสามารถไม่ใช่แค่ขนมผลไม้เท่านั้น อาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมของเนื้อปลาแซลมอนเนื้อส้มโอและผักโขมจะตกแต่งโต๊ะใด ๆ กุ้งผสมกับขึ้นฉ่ายสดและส้มโอทำสลัดแสนอร่อย ผลไม้หวานทำจากเปลือกเช่นเดียวกับซุปหวาน ตกแต่งไอศกรีมด้วยส้มโอชิ้นหนึ่ง - ปริมาณแคลอรี่ของขนมจะลดลง ชาวไทยและฟิลิปปินส์กินส้มโอหลังจากจุ่มลงในส่วนผสมของเกลือ พริกไทยดำ พริกและน้ำตาล การผสมผสานที่น่าทึ่งเห็นด้วยไหม

โดยการซื้อผลส้มโอหอมๆ ให้ตัวเองและคนที่คุณรัก นอกจากจะได้ผลไม้อร่อยๆ แล้ว อารมณ์ดีและสุขภาพที่ดีร่วมกับเขา