ให้นมลูกด้วยคุกกี้ประเภทไหน: คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

บิสกิตที่สดใหม่และกรุบกรอบ ใครไม่ชอบขนมหวานเหล่านี้บ้าง? คุณแม่พยาบาลหลายคนไม่รังเกียจที่จะปรนเปรอตัวเองด้วยขนมอบแสนอร่อย อย่างไรก็ตาม พวกเขาถูกยับยั้งโดยผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นต่อร่างกายของทารกแรกเกิด

แล้วให้นมลูกกินคุกกี้แบบไหนดี? บทความนี้จะกล่าวถึงการอบที่อนุญาต คุณสมบัติทั้งด้านบวกและด้านลบ

ประโยชน์ของบิสกิตระหว่างให้นม

ขนมอบดังกล่าวสามารถช่วยและทำร้ายเช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่นๆ ประโยชน์ของผู้เชี่ยวชาญด้านคุกกี้ ได้แก่

1. มีคาร์โบไฮเดรตจำนวนมากในองค์ประกอบ อาหารดังกล่าวสามารถเติมพลังให้ร่างกายผู้หญิงได้ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเธอในระหว่างการให้นมลูก
2. ขนม (นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์เรื่องนี้แล้ว) ให้การผลิตสารเอ็นดอร์ฟิน - สารพิเศษที่ช่วยให้อารมณ์ดีขึ้น ดังนั้นคุกกี้รสหวานจะช่วยขจัดอาการซึมเศร้าที่เกิดขึ้นได้บ่อยในช่วงให้นมบุตร
3. ขนมอบดังกล่าวยังเกี่ยวข้องกับการผลิตฮอร์โมนอื่น - เซโรโทนิน เขาเป็นคนที่ช่วยให้ผู้หญิงสามารถรับมือกับอาการนอนไม่หลับและเมื่อยล้าได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น สำหรับคำถามที่ว่าคุณสามารถกินคุกกี้ในขณะที่ให้นมลูกได้หรือไม่ คำตอบคือ: การกินยังมีประโยชน์อยู่

การอบที่เป็นอันตราย

แต่ผลิตภัณฑ์ใด ๆ ไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติที่มีประโยชน์เท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถส่งผลเสียต่อร่างกายของเศษและแม่ ดังนั้น minuses ของคุกกี้มีข้อเท็จจริงต่อไปนี้:

1. การกินขนมในปริมาณมากเป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากมีขนมอบที่ไม่มีบรรทัดฐานใด ๆ มีความเสี่ยงที่ผู้หญิงจะมีน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โรคฟันผุ และแม่ที่ให้นมลูกก็เสี่ยงแล้ว
2. คาร์โบไฮเดรตอย่างง่ายในอาหารของผู้หญิงบางครั้งมีผลเสียต่อทารกแรกเกิด ตัวอย่างเช่น การกินคุกกี้ในปริมาณมากอาจทำให้ทารกเกิดภาวะ diathesis
3. การอบด้วยยีสต์บางครั้งทำให้เกิดแก๊สและอาการจุกเสียดในทารก

ดังนั้น คุกกี้สามารถรับประทานขณะให้นมลูกได้ แต่ในปริมาณจำกัด ในกรณีนี้จะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

ความเครียดและปัญหาอื่น ๆ ไม่ควรบังคับให้แม่พยาบาลกินขนมอบเป็นกิโลกรัม

ตอนนี้มีคำถามอีกแล้ว: คุกกี้ชนิดใดที่ฉันสามารถให้นมลูกได้? ในเดือนแรกหลังคลอดบุตร ผู้หญิงควรแยกออกจากอาหารลดน้ำหนักที่สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในตัวเขาได้ ดังนั้นคุณต้องเลือกคุกกี้ที่ไม่เป็นอันตรายต่อทารกแรกเกิด

การรักษาที่ปลอดภัยที่สุด

แม่พยาบาลทุกวันนี้ไม่ง่ายเลยที่จะเลือกชนิดของผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมเพราะมีความหลากหลาย ดังนั้น ขั้นแรกให้ใส่ใจกับคุกกี้ประเภทนี้:

• ข้าวโอ๊ต
• "ครบรอบ".
• บิสกิต (มีหรือไม่มีน้ำตาล).
• ไรย์
• ข้าวโพด
• นมเปรี้ยว
• ขอคุกกี้ "มาเรีย". เมื่อให้นมลูกเป็นที่นิยมและมีประโยชน์มากที่สุด

และจากคุกกี้ประเภทต่างๆ เช่น ขนมชนิดร่วน ช็อคโกแลต และแครกเกอร์ คุณแม่ควรปฏิเสธในระหว่างให้นมบุตร นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ไม่ควรมีสารตัวเติม เครื่องเทศ และไส้ต่างๆ

อีกคำถามหนึ่งที่คุณแม่สนใจ: เป็นไปได้ไหมที่จะมีคุ้กกี้ทารกขณะให้นมลูก? เพราะผลิตมาเพื่อเด็กโดยเฉพาะ ซึ่งหมายความว่าประกอบด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย และเนื้อหาของสารอันตรายจะลดลง คำตอบของผู้เชี่ยวชาญ: ใช่ คุกกี้ดังกล่าวสามารถบริโภคได้ในช่วงที่เลี้ยงลูกด้วยนมแม่

ตอนนี้เล็กน้อยเกี่ยวกับองค์ประกอบและประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่ได้รับอนุญาต

คุณสมบัติของคุกกี้ข้าวโอ๊ตบด

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าผลิตภัณฑ์ที่ทำจากข้าวโอ๊ตได้รับการอนุมัติให้คุณแม่พยาบาลใช้ อย่างไรก็ตาม คุกกี้เหล่านี้ส่วนใหญ่มักจะอบจากแป้งสาลี ดังนั้นในองค์ประกอบของมันมีกลูเตนน้ำมันปาล์มและสารกันบูด ดังนั้นการปรุงข้าวโอ๊ตจะมีประโยชน์มากกว่าคุกกี้ด้วยตัวคุณเอง จากนั้นจะมีสารที่มีประโยชน์มากมาย: วิตามิน A, B, ธาตุไมโครและมาโคร (เหล็ก, ซีลีเนียม, แมงกานีส) คุกกี้ข้าวโอ๊ตบดยังมีไฟเบอร์ซึ่งช่วยป้องกันอาการท้องผูกและปรับปรุงการทำงานของลำไส้

ต้องใช้ส่วนผสมต่อไปนี้เพื่อทำขนมนี้:

• ข้าวโอ๊ต 3 ถ้วย;
• ไข่ 3 ฟอง;
• นม (170 กรัม);
• วานิลลินที่ปลายมีด;
• 3 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชหนึ่งช้อน

ขั้นตอนการทำอาหารประกอบด้วยขั้นตอนต่อไปนี้:

1. ข้าวโอ๊ตเทน้ำให้บวม
2. จากนั้นใส่ส่วนผสมที่เหลือ
3. ตักแป้งคุกกี้ลงบนแผ่นอบที่ทาด้วยเนยด้วยช้อน

อบ 20 นาที 180 องศา

ขนมนี้ได้รับอนุญาตแน่นอน แต่ในปริมาณที่ จำกัด แน่นอน การแก้ไขหนึ่งครั้ง - สูตรนี้เหมาะสำหรับมารดาของทารกที่ปกติจะทนต่อไข่ไก่ แม้ว่าการแพ้ผลิตภัณฑ์นี้ในขนมอบจะพบได้น้อยกว่าเมื่อบริโภคในรูปแบบบริสุทธิ์

และอีกอย่าง: ถ้าร่างกายของทารกทำปฏิกิริยากับนมในทางลบ ทางที่ดีควรให้น้ำแทนที่มันด้วย

คุกกี้สำหรับให้นมบุตร

เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่น่าพึงพอใจและในขณะเดียวกันก็รวมอยู่ในอาหารด้วย โดยต้องมีข้อจำกัดด้านอาหารบ้าง

เมื่อผู้หญิงคิดว่าคุกกี้ชนิดใดสามารถให้นมแม่ได้ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้คุกกี้ แป้งที่ใช้ทำผลิตภัณฑ์ที่อุดมด้วยไฟเบอร์ คุกกี้พร้อมใช้ประกอบด้วยองค์ประกอบไมโครและมาโคร (สังกะสี ไอโอดีน ฟอสฟอรัส และอื่นๆ)

อย่างไรก็ตาม องค์ประกอบของคุกกี้ยังคงมีไขมันและคาร์โบไฮเดรต ซึ่งอาจนำไปสู่น้ำหนักเกินในมารดาที่ให้นมบุตร ดังนั้นจึงควรใช้เป็นของว่างเท่านั้น

สูตรของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวค่อนข้างเรียบง่ายและทำเองได้ไม่ยาก

ผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้จำเป็นสำหรับคุกกี้บิสกิต:

• น้ำ (110 มล.);
• แป้งสาลี 1 เกรด (400 g);
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาลหนึ่งช้อน;
• วานิลลาเล็กน้อย;
• 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืชหนึ่งช้อน

เทน้ำที่อุณหภูมิห้องลงในภาชนะ เพิ่มส่วนประกอบที่เหลือ แป้งควรมีความหนาสม่ำเสมอ รีดเป็นชั้นไม่หนาเกินไปแล้วตัดเป็นวงกลมด้วยแก้ว

แผ่นอบทาด้วยน้ำมันพืชหรือปูกระดาษรองอบไว้ ผลิตภัณฑ์ถูกวางและอบที่อุณหภูมิ 200 องศาเป็นเวลาประมาณ 20 นาที

อีกเรื่องหนึ่ง คุณสามารถทำคุกกี้ไดเอทโดยไม่ใส่น้ำตาลได้

"แมรี่" ขณะให้นมลูก

ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็นขนมที่ดีต่อสุขภาพและทำให้เกิดภูมิแพ้น้อยที่สุดสำหรับขนมทุกประเภท สูตรคุกกี้นั้นง่ายมากและตัวผลิตภัณฑ์ก็น่าพอใจและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่มีปริมาณแคลอรี่ขั้นต่ำ

ดังนั้นเมื่อผู้หญิงตัดสินใจว่าจะป้อนคุกกี้ตัวไหนให้นม "มาเรีย" เหมาะสมที่สุด

ผลิตภัณฑ์นี้ยังเหมาะสำหรับให้อาหารทารก7-8 เดือนถ้าแช่นมไว้ล่วงหน้า

แต่ก่อนซื้อคุกกี้นี้ คุณต้องศึกษาองค์ประกอบของคุกกี้ก่อน ไม่ควรมีสารกันบูดและส่วนผสมที่เป็นอันตรายอื่นๆ แม้จะมีข้อดีทั้งหมด แต่คุณไม่ควรมองข้ามผลิตภัณฑ์นี้ - แค่ใช้วันละ 50-100 กรัมก็เพียงพอแล้ว

วิธีแนะนำคุกกี้ในอาหารของผู้หญิง

ตอนนี้เกี่ยวกับจำนวนคุกกี้ที่คุณกินได้ต่อวันขณะให้นมลูก และเมื่อไหร่ควรเริ่มทำสิ่งนี้

เนื่องจากขนมดังกล่าวไม่ใช่ผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยที่สุด จึงขอแนะนำอย่างระมัดระวังโดยปฏิบัติตามกฎต่อไปนี้:

• ในเดือนแรกหลังคลอด ผู้หญิงได้รับอนุญาตให้กินขนมปังกรอบ คุกกี้ทารก หรือ "แมรี่"
• หากแม่พยาบาลมีอาการท้องผูกหรือผ่าท้อง เธอควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์แป้งทั้งหมดชั่วขณะหนึ่ง
• เริ่มแรกพยายามกินวันละ 1 ชิ้นและเฉพาะตอนเช้าเท่านั้น หากในระหว่างวันทารกมีพฤติกรรมสงบและไม่มีอาการแพ้ ปริมาณของผลิตภัณฑ์จะเพิ่มขึ้นเป็น 2-4 ชิ้น

ควรเพลิดเพลินกับคุกกี้ในตอนเช้าเนื่องจากมีแคลอรีสูง

สรุป

แล้ว เป็นไปได้ไหมที่จะมีคุกกี้ในขณะที่ให้นมลูกทารกแรกเกิด? ใช่ คุณแม่ที่ให้นมลูกสามารถดื่มด่ำกับสิ่งเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับคุณภาพของผลิตภัณฑ์และไม่ซื้อในร้านค้า แต่ให้นำไปอบเอง

และอีกอย่าง: แนะนำสินค้าใหม่ให้อาหารก็เป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบสภาพของทารก และเมื่ออาการแพ้ครั้งแรกควรนำคุกกี้ออกจากเมนูสักครู่