บัควีท: ประโยชน์และโทษ?

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

ความจริงที่ว่าโจ๊กบัควีทมีประโยชน์มากสำหรับร่างกายของเรา ปู่ทวดของเรารู้ดี เพราะมันไม่ใช่เรื่องไร้สาระที่ชาวสลาฟถือว่าโจ๊กนี้เป็นวีรบุรุษ และพระภิกษุโบราณยังใช้เป็นยารักษาที่ช่วยฟื้นฟูร่างกายหลังจากความเครียดทางร่างกายและจิตใจ พวกเขาเชื่อว่าบัควีทไม่เพียงช่วยให้ร่างกายอิ่มด้วยอาหาร แต่ยังช่วยฟื้นฟูพลังงานที่สูญเสียไปอย่างรวดเร็ว ลองหาว่าบัควีทมีคุณสมบัติอะไรบ้าง ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าประโยชน์และอันตรายนั้นมีอยู่ในโจ๊กที่ผิดปกตินี้ งั้นเหรอ? มาดูกันเลย

ไม่มีความลับที่บัควีทถูกเรียกว่าราชินีแห่งซีเรียลอย่างถูกต้อง นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามีโปรตีนและวิตามินจำนวนมากที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายของเรา นอกจากนี้ ซีเรียลนี้มีสารสำคัญจำนวนมาก เช่น เหล็ก ไฟเบอร์ ทองแดง และฟอสฟอรัส และแน่นอนว่ากรดอะมิโนและคาร์โบไฮเดรตจำเป็นต่อร่างกายของเรา จากข้อมูลนี้ เราได้ข้อสรุปว่าบัควีทยังคงมีประโยชน์ ประโยชน์และโทษ - คุณสมบัติที่ขัดแย้งกันทั้งสองนี้ยังมีอยู่ในนั้นหรือไม่? อย่าเพิ่งด่วนสรุป

บัควีทเป็นอาหารที่ดี

นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าโจ๊กบัควีทควรรวมอยู่ในอาหารประจำวันทั้งหมด. ซีเรียลนี้มีความเกี่ยวข้องเป็นพิเศษสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ เพราะในความเป็นจริง เมื่อเปรียบเทียบค่าพลังงานแล้ว เราสามารถพูดได้ว่าบัควีทนั้นคล้ายกับปลาและแม้แต่เนื้อสัตว์ ประโยชน์ของบัควีทกับ kefir ก็ยิ่งใหญ่เช่นกัน นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก บัควีทมีไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนซึ่งเร่งกระบวนการเผาผลาญอาหาร ดังนั้นการกินบัควีทคุณจะไม่เพียงแค่อิ่มเท่านั้น แต่ยังสามารถเอาเอวที่ไม่จำเป็นออกได้ด้วย

อันตรายจากบัควีท

อย่างไรก็ตาม บัควีทสามารถทำร้ายร่างกายได้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้นั่งบนอาหารที่เรียกว่าโมโนไดเอท นอกจากนี้ การใช้โจ๊กบัควีทบ่อยๆ ยังเป็นข้อห้ามสำหรับผู้ที่เป็นโรคไตวาย อย่างที่คุณเห็น บัควีทสามารถทำร้ายร่างกายได้เช่นกัน ประโยชน์และโทษคือคุณสมบัติที่พบในโจ๊กนี้ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง แต่เพื่อที่จะได้ข้อสรุปที่ถูกต้อง คุณต้องเปรียบเทียบพวกมัน

อีกหน่อยเกี่ยวกับประโยชน์ของบัควีท

เมื่อพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ เราไม่สามารถพูดได้ว่าบัควีทหรือฟลาโวนอยด์ที่ประกอบขึ้นเป็นฟลาโวนอยด์นั้นสามารถป้องกันการพัฒนาของมะเร็งได้ นอกจากนี้ซีเรียลนี้จะมีประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่จะกินบัควีทเนื่องจากมีกรดโฟลิกซึ่งมีหน้าที่ในการพัฒนาตามปกติของเด็ก หากคุณมีผมหรือเล็บเปราะ การบริโภคโจ๊กบัควีทเป็นประจำจะช่วยได้ค่อนข้างมาก

อย่างไรก็ตาม ทั้งหมดนี้ซีเรียลสามารถทำร้ายผู้ที่เป็นเบาหวานได้ เนื่องจากแป้งบัควีทมีปริมาณสูง ระดับน้ำตาลในเลือดจึงสูงขึ้นได้ ดังนั้นควรระมัดระวังเกี่ยวกับการใช้โจ๊กเช่นบัควีท ประโยชน์และโทษ - จะเปรียบเทียบได้อย่างไร? เราแต่ละคนต้องตัดสินใจด้วยตัวเองว่าเขาต้องการโจ๊กนี้มากแค่ไหน มันจะอันตรายไหม? แฟน ๆ ของซีเรียลนี้สามารถหายใจออกอย่างสงบ: คุณทำได้และควรใช้ ที่สำคัญที่สุด อย่าหักโหมจนเกินไป หากคุณเบื่อกับข้าวต้มที่ปรุงด้วยวิธีมาตรฐาน คุณสามารถให้รางวัลตัวเองและคนที่คุณรักด้วยอาหารจานเดียว เช่น บัควีทพ่อค้าในหม้อหุงช้า ในการทำเช่นนี้ ให้ทอดหัวหอม แครอท และชิ้นเนื้อในหม้อหุงช้า จากนั้นเติมบัควีทและน้ำ รสชาติของอาหารจะยอดเยี่ยม น่ากินไม่ป่วย