ผลไม้อะไรช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน: รายการ ผลดีต่อระดับฮีโมโกลบินในเลือด เมนูตัวอย่าง และคำแนะนำของแพทย์

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เฮโมโกลบินเป็นโปรตีนที่มีธาตุเหล็กอินทรีย์ มันอยู่บนพื้นผิวของเซลล์เม็ดเลือดแดง - เม็ดเลือดแดง งานหลักของเฮโมโกลบินคือการให้ออกซิเจนแก่เนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกาย ดังนั้นเมื่อระดับโปรตีนที่มีธาตุเหล็กในเลือดลดลง แพทย์จะพูดถึงภาวะขาดออกซิเจน ความอดอยากออกซิเจนนำไปสู่การพัฒนาผลที่เป็นอันตราย ในเรื่องนี้มีความจำเป็นต้องใช้มาตรการที่สัญญาณแรกของการขาดออกซิเจน เริ่มแรกคุณต้องปรับอาหาร ไม่มีระบบการรักษาด้วยยาใดที่จะนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นบวก ถ้าคุณไม่ปฏิบัติตามการควบคุมอาหาร และในทางกลับกัน ด้านล่างนี้คือข้อมูลเกี่ยวกับผลไม้ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน มีอะไรอีกบ้างที่คุณต้องกินเพื่อเพิ่มระดับโปรตีนที่มีธาตุเหล็กในเลือด นอกจากนี้ยังมีการอธิบายความแตกต่างของอาหารและการวาดเมนูโดยประมาณ

ทำไมต้องเลี้ยงเฮโมโกลบิน

พยาธิสภาพเป็นอันตรายโดยการพัฒนาของการขาดออกซิเจนของอวัยวะภายในรวมทั้งสมอง กับพื้นหลังของการขาดออกซิเจนกระบวนการของการทำลายเซลล์ประสาทและการฝ่อของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเริ่มขึ้น นอกจากนี้หลอดเลือดจะมีความยืดหยุ่นและบางลงน้อยลง ผลลัพธ์ตามธรรมชาติของการขาดออกซิเจนยังเป็นการหยุดชะงักของระบบหัวใจและหลอดเลือด ในขณะที่โรคต่างๆ มักจะกลายเป็นรูปแบบเรื้อรังในเวลาอันสั้น

ฮีโมโกลบินต่ำเป็นอันตรายต่อทารกแรกเกิด นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าระบบประสาทของพวกเขายังคงพัฒนาอย่างแข็งขันหลังคลอดซึ่งต้องการออกซิเจนในปริมาณมาก ขีด จำกัด ล่างของบรรทัดฐานฮีโมโกลบินสำหรับทารกแรกเกิดคือ 180 g / l หากตัวบ่งชี้ลดลงเหลือ 130 g / l จะมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคทางสมอง

บรรทัดฐานสำหรับผู้หญิง (แสดงด้วย g / l) ไม่น้อยกว่า 120 และไม่เกิน 150 ขีด จำกัด ล่างสำหรับผู้ชายคือ 130 อันบนคือ 160 ในผู้สูงอายุดัชนีฮีโมโกลบินคือ เพิ่มขึ้นเล็กน้อย (ประมาณ 180 กรัม / ลิตร). ซึ่งไม่ถือเป็นการเบี่ยงเบนและไม่ต้องการการรักษาพยาบาลในทันที ในระหว่างตั้งครรภ์ ตัวบ่งชี้ก็เปลี่ยนไปเช่นกัน บรรทัดฐานสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่น้อยกว่า 110 g / l และไม่เกิน 155 g / l ตัวชี้วัดดังกล่าวเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดในระหว่างการคลอดบุตร

พบแพทย์หากคุณพบสัญญาณเตือนใดๆ ต่อไปนี้:

• ความรู้สึกเมื่อยล้าอย่างต่อเนื่องไม่ลดลงแม้จะจัดอย่างเหมาะสมทั้งกลางวันและกลางคืน
• ปวดหัวบ่อยๆพื้นหลังของความดันโลหิตปกติ
• ดีซ่านของผิวหนัง;
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง;
• เล็บและผิวหนังเสื่อมสภาพ;
• หายใจถี่;
• มีสติสัมปชัญญะอย่างน้อยหนึ่งตอน

หากสงสัยว่ามีฮีโมโกลบินต่ำ แพทย์จะส่งผู้ป่วยไปตรวจ จากผลการวินิจฉัย ผู้เชี่ยวชาญจะร่างระบบการรักษาที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ เขายังบอกด้วยว่าผลไม้ชนิดใดสามารถเพิ่มฮีโมโกลบินได้ และมีอะไรอีกบ้างที่จะรวมอยู่ในอาหารเพื่อทำให้ระดับโปรตีนที่มีธาตุเหล็กในเลือดเป็นปกติ หลังการรักษาต้องบริจาคเลือดอีกครั้งเพื่อวิเคราะห์

ผลไม้เหล็ก

อาหารควรรวมถึงผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่งต้องมีธาตุเหล็กอยู่ในองค์ประกอบ ตัวบ่งชี้ของโปรตีนอินทรีย์ในเลือดขึ้นอยู่กับปริมาณโดยตรง

แพทย์ตัดสินมานานแล้วว่าผลไม้ชนิดใดช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินได้ ซึ่งรวมถึง:

1. ระเบิด. เหล่านี้เป็นผลไม้ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ทับทิมเป็นผลไม้ที่ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด เสริมสร้างภูมิคุ้มกันและทำให้โทนสีโดยรวมเป็นปกติ ประกอบด้วยสารแอนโธไซยานิน สารเหล่านี้เป็นสารพิเศษที่ส่งเสริมการสร้างเม็ดเลือด หลังจากรับประทานผลทับทิมแล้ว เนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นของเหลวจะอุดมไปด้วยออกซิเจน และเซลล์ต่างๆ ของร่างกายก็อุดมไปด้วยสารอาหาร ผลลัพธ์ตามธรรมชาติคือการเพิ่มขึ้นของระดับฮีโมโกลบิน
2. แอปเปิ้ล. 100 กรัม ประกอบด้วยธาตุเหล็ก 2.2 มก. แพทย์แนะนำให้กินแอปเปิ้ลแห้ง นี่คือเนื่องจากผลไม้แห้ง 100 กรัมมีธาตุเหล็กมากกว่าเกือบ 3 เท่า หากคุณต้องการปรับระดับฮีโมโกลบินให้เป็นปกติ คุณต้องกินแอปเปิ้ล 2 ผลต่อวัน ในเวลาเดียวกันขอแนะนำให้เลือกพันธุ์ซึ่งการตัดจะมืดลงในอากาศอย่างรวดเร็ว ผลไม้ดังกล่าวถือว่ามีประโยชน์ต่อเลือดมากที่สุด
3. กล้วย. มีธาตุเหล็กเพียง 0.2 มก. แต่อุดมไปด้วยกรดโฟลิกซึ่งมีหน้าที่ในการดูดซึมธาตุตามร่างกายได้ดี หากไม่ได้รับวิตามิน B6 กระบวนการสังเคราะห์ธาตุเหล็กกับเฮโมโกลบินจะไม่เริ่มขึ้น ในกรณีนี้ธาตุจะถูกขับออกจากร่างกายด้วยอุจจาระ ในเรื่องนี้ผู้ที่สนใจผลไม้ที่เพิ่มฮีโมโกลบินจำเป็นต้องรู้ว่ากรดโฟลิก (วิตามิน B6) จำเป็นสำหรับการดูดซึมธาตุเหล็ก
4. ส้มโอ. ผลไม้นี้เป็นผู้นำในเนื้อหาของวิตามินซี เมื่อเทียบกับพื้นหลังของการใช้ส้มโอบ่อยครั้งการเผาผลาญจะเร่งขึ้นอย่างมีนัยสำคัญและธาตุเหล็กจะถูกดูดซึมได้ดีกว่ามาก เป็นผลให้ระดับฮีโมโกลบินของบุคคลเพิ่มขึ้นในเวลาอันสั้นและอาการไม่พึงประสงค์หายไป
5. พีช. ในรูปแบบแห้งมีธาตุเหล็กจำนวนมาก - 3 มก. สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าธาตุติดตามเป็นวัตถุดิบหลักสำหรับการสังเคราะห์ฮีโมโกลบิน หากคุณกินลูกพีชทุกวันหลังจากสองสามวันระดับของโปรตีนอินทรีย์ในเลือดจะเพิ่มขึ้น 10 หน่วย
6. แอปริคอต. ผลไม้เหล่านี้แนะนำให้เลือกผู้หญิงที่ต้องการรู้ว่าผลไม้ชนิดใดที่เพิ่มฮีโมโกลบินในระหว่างตั้งครรภ์ อาหารจากพืชทุกชนิดเป็นสารก่อภูมิแพ้ แต่หลังจากรับประทานแอปริคอตแล้วโอกาสที่จะเกิดอาการไม่พึงประสงค์มีน้อย ผลไม้มีธาตุเหล็ก 2.6 มก. พบปริมาณธาตุที่บันทึกในผลไม้แห้ง - มากถึง 12 มก. (สำหรับทุกๆ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์)
7. ลูกแพร์. Fresh ประกอบด้วยวัตถุดิบสำหรับการสังเคราะห์ฮีโมโกลบินสูงถึง 2.5 มก. ในขณะเดียวกัน ผลไม้ตากแห้งก็มีประโยชน์ต่อระบบไหลเวียนโลหิตมากกว่า ผลไม้แห้ง 100 กรัมมีธาตุเหล็ก 12-13 มก. ในฤดูหนาว ขอแนะนำให้ใช้ลูกแพร์กระป๋อง เช่นเดียวกับแยมผิวส้ม แยม และผลไม้แช่อิ่ม
8. ลูกพลัม. แพทย์แนะนำให้กินผลไม้สดหลาย ๆ ครั้งต่อวัน ลูกพลัมมีธาตุเหล็กประมาณ 2 มก. เช่นเดียวกับผลไม้ส่วนใหญ่ ปริมาณของธาตุในผลไม้แห้ง (ลูกพรุน) จะสูงกว่ามาก - มากถึง 13 มก. แต่อย่างหลังมีแคลอรีสูง

กับการบริโภคผลไม้เป็นประจำที่เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด การทำงานของอวัยวะภายในก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากโปรตีนอินทรีย์ในปริมาณที่เพียงพอทำให้เนื้อเยื่อทั้งหมดมีออกซิเจนในปริมาณที่เหมาะสม

เบอร์รี่เพื่อฮีโมโกลบินต่ำ

เมื่อสดจะมีคุณค่ามากที่สุด เนื่องจากไม่เพียงแต่มีธาตุเหล็กเท่านั้นแต่ยังมีวิตามินซึ่งมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุขนาดเล็ก กล่าวอีกนัยหนึ่ง ผลเบอร์รี่ไม่ได้ด้อยกว่าในองค์ประกอบของผลไม้

ผลเบอร์รี่ใดเพิ่มฮีโมโกลบิน:

1. ลูกเกด. 100 กรัมมีธาตุเหล็กมากถึง 1.5 มก. ในเวลาเดียวกัน เพื่อเพิ่มระดับของโปรตีนอินทรีย์ในเลือด ขอแนะนำให้เลือกแบล็คเคอแรนท์ ผลเบอร์รี่อุดมไปด้วยวิตามินซีที่ส่งเสริมการดูดซึมธาตุเหล็กในร่างกาย
2. ราสเบอร์รี่. ประกอบด้วยธาตุติดตาม 0.7 มก. นอกจากนี้ราสเบอร์รี่ยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ
3. แบล็คเบอร์รี่. ประกอบด้วยธาตุเหล็ก 0.62 มก. ในฤดูหนาวขอแนะนำให้ใช้ผลเบอร์รี่ในรูปของเยลลี่
4. สตรอเบอร์รี่. อุดมไปด้วยกรดแอสคอร์บิกซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็ก สตรอเบอร์รี่มีองค์ประกอบไม่มาก - 0.42 มก.
5. องุ่น. มีประโยชน์มากที่สุดคือลูกเกด องุ่นแห้งมีธาตุเหล็กมากกว่าองุ่นสด 10 เท่า และนี่คือ 3 มก. ขอแนะนำให้ใช้ลูกเกดในรูปแบบบริสุทธิ์หรือใส่ในของหวานและซีเรียล

แนะนำให้ใช้ถั่วร่วมกับผลเบอร์รี่ เพื่อเพิ่มฮีโมโกลบิน แนะนำให้ใส่เม็ดมะม่วงหิมพานต์ในเมนูประจำวัน

ผักเหล็ก

อาหารจากพืชอื่นๆ เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีเยี่ยม (เช่นเดียวกับผลไม้) ผักอะไรเพิ่มฮีโมโกลบิน:

1. บีท. รับประทานได้ทั้งดิบและปรุงสุก เป็นไปได้ที่จะทำให้ระดับฮีโมโกลบินเป็นปกติในเวลาอันสั้นหากคุณดื่มน้ำบีทรูทหนึ่งแก้วทุกวัน
2. แครอท. ขอแนะนำให้ใช้แบบสด ๆ เช่น ใส่ในสลัดทั้งหมด สามารถรับธาตุเหล็กในปริมาณที่ตกใจได้โดยการดื่มน้ำแครอทคั้นสด 200 มล. ต่อวัน ในขณะเดียวกันก็สามารถผสมกับบีทรูทในอัตราส่วน 1: 1 แครอทยังมีวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยให้ดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีที่สุด
3. มะเขือเทศ. มะเขือเทศมีผลดีในองค์ประกอบของเลือดทำให้อิ่มตัวด้วยส่วนประกอบที่มีประโยชน์และช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบิน ในเวลาเดียวกัน มะเขือเทศสามารถบริโภคได้ไม่เพียงแค่สดเท่านั้น คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ในทางปฏิบัติไม่หายไปหลังจากการอบชุบด้วยความร้อน
4. มันฝรั่ง. ขอแนะนำให้เลือกหัวสีแดงเนื่องจากมีธาตุเหล็กมากกว่า มีประโยชน์มากที่สุดคือน้ำมันฝรั่ง ต้องบริโภคก่อนอาหารครึ่งชั่วโมงทุกวัน
5. บวบ. พวกเขาไม่เพียง แต่มีธาตุเหล็กเท่านั้น แต่ยังมีวิตามินซีซึ่งมีส่วนช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น ขอแนะนำให้บีบน้ำจากบวบแล้วผสมในอัตราส่วน 1: 1 กับมันฝรั่งหรือแครอท เครื่องดื่มนี้เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีเยี่ยม

ดังนั้น ผักและผลไม้ที่เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือดสามารถบริโภคได้ทั้งแบบสดและแบบผ่านความร้อน จากนั้นแนะนำให้เตรียมน้ำผลไม้ พวกมันถูกดูดซึมจากลำไส้ได้อย่างรวดเร็วและส่งผลดีต่อร่างกาย

อาหารที่เพิ่มฮีโมโกลบิน

เพื่อให้ตัวบ่งชี้ของโปรตีนอินทรีย์เป็นปกติ ผู้หญิงจำเป็นต้องกินธาตุเหล็กอย่างน้อย 18 มก. ต่อวัน ผู้ชาย - 10 มก. ในขณะเดียวกันไม่ควรรวมผักและผลไม้ไว้ในอาหารเท่านั้น นอกจากนี้ยังสามารถเพิ่มฮีโมโกลบินได้ด้วยผลิตภัณฑ์จากสัตว์

คุณต้องใส่ในอาหาร:

• ตับ (หมู ไก่ เนื้อ);
• เนื้อ;
• เนื้อแกะ;
• หมู;
• ไก่;
• ไก่งวง;
• หัวใจ(เนื้อวัวกับหมู);
• ภาษา

นอกจากนี้ อาหารต่อไปนี้ยังอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก:

• หอยแมลงภู่;
• หอยนางรม;
• ปลาซาร์ดีน;
• ไก่และไข่แดงนกกระทา;
• ถั่วพิสตาชิโอ
• ผักโขม;
• ถั่ว;
• ถั่ว;
• โจ๊ก: ข้าวบาร์เลย์, บัควีท, ข้าวฟ่าง, ข้าวโอ๊ต;
• ถั่วลิสง;
• เม็ดมะม่วงหิมพานต์;
• ถั่วไพน์;
• ข้าวโพด;

ไม่ใช่แค่รู้ว่าอาหารและผลไม้อะไรช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินได้ จำเป็นต้องกินอาหารที่มีวิตามินซีและบี 6 เป็นประจำ ด้วยสารเหล่านี้ ธาตุเหล็กจะถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น

เมนูตัวอย่าง

การกินผักและผลไม้ที่ช่วยเพิ่มฮีโมโกลบินเป็นสิ่งสำคัญ อาหารควรมีความหลากหลายและครบถ้วน

ต้องกินวันละ 6 ครั้ง. ในขณะเดียวกัน ขนาดส่วนรวมที่บริโภคในแต่ละครั้งไม่ควรเกิน 200 กรัม

อาหารต่อไปนี้เหมาะสำหรับมื้อเช้า: ปลาและเนื้อสัตว์ (ต้ม), สตูว์ผัก, ข้าวต้ม (บัควีท, ข้าวหรือข้าวโอ๊ต), ขนมปัง, ไข่ต้ม (ไก่หรือนกกระทา), น้ำผลไม้คั้นสด ในตอนเช้า ควรรับประทานอาหารหนึ่งหรือสองมื้อ

ในช่วงอาหารเช้ามื้อที่สอง คุณสามารถกินปลาทอด หัวบีท แครอท กะหล่ำปลีตุ๋นหรือมะเขือเทศ ในช่วงเวลานี้ควรดื่มนมพร้อมอาหาร

มื้อเย็นน่าจะแซ่บ คุณต้องกินอาหารจานแรกและมื้อที่สองรวมถึงของหวานด้วย สำหรับมื้อกลางวันสิ่งต่อไปนี้เหมาะที่สุด: ซุป (ใด ๆ แต่ในน้ำซุปเนื้อ), ตับ (ทอดหรือในรูปแบบของหัว), ซีเรียล, สลัดผัก, ผลไม้,ชีส, น้ำผลไม้

ของว่างยามบ่ายแนะนำให้เลือกผลเบอร์รี่ ขาดผลไม้

สำหรับมื้อเย็นแนะนำให้ทานเนื้อหรือปลา หม้อตุ๋นผักตุ๋นและคอทเทจชีสสามารถเป็นทางเลือกแทนได้

ก่อนนอนแนะนำให้ดื่มโยเกิร์ตหรือโยเกิร์ต 1 แก้วทุกวัน

คำแนะนำของแพทย์

ผู้ป่วยส่วนใหญ่สนใจเฉพาะผลไม้ที่เพิ่มฮีโมโกลบิน ต้องกินอะไรอีกเพื่อทำให้ระดับโปรตีนอินทรีย์ในเลือดเป็นปกติ การปฏิบัติแสดงให้เห็นว่าการปรับอาหารอย่างเดียวไม่เพียงพอเสมอไป มีความแตกต่างบางอย่างที่ต้องพิจารณา

หมอแนะนำ:

1. พาสต้า ขนมปังข้าวสาลีและเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ไม่ควรรวมอยู่ในเมนู นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพวกมันขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็ก จุลินทรีย์จะถูกออกซิไดซ์ในทางเดินอาหารเนื่องจากไม่สามารถสังเคราะห์ฮีโมโกลบินได้อีกต่อไป ยกเว้น อนุญาตให้ดื่มไวน์แดง 50 มล. พร้อมอาหารค่ำ
2. อาหารต้องเป็นเศษส่วน
3. สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าผลไม้ชนิดใดที่เพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด อาหารประเภทใด ผักและน้ำผลไม้ที่ควรเลือก แต่ยังต้องทราบข้อเท็จจริงด้วยว่าธาตุเหล็กไม่ได้ดูดซึมได้เต็มที่จากพวกมัน แต่เพียงบางส่วนเท่านั้น ในเรื่องนี้แพทย์แนะนำให้เตรียมการเพิ่มเติมที่มีองค์ประกอบขนาดเล็ก วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือ "Ferrum Lek", "Sorbifer Durules", "Tardiferon", "Irovit", "Heferol"

ห้ามเรียกวิธีการการแพทย์ทางเลือก ตัวอย่างเช่น ยาต้มจากถั่วแดงจะช่วยเพิ่มฮีโมโกลบิน

ระยะเวลาของอาหาร

การควบคุมอาหารควรปฏิบัติตามเป็นเวลาหลายเดือน ระยะเวลาเฉลี่ยของอาหารคือ 6 เดือน ตามกฎแล้ว ในช่วงเวลานี้ระดับฮีโมโกลบินจะกลับสู่ปกติ หากคุณผสมผสานอาหารและยาเข้าด้วยกัน การเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกจะเกิดขึ้นได้ใน 1-2 เดือน

เพิ่มเฮโมโกลบิน

เงื่อนไขนี้ก็อันตรายเช่นกัน ความหนืดของเลือดเพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดลิ่มเลือดอุดตัน

ต่อไป เราจะพูดถึงผลไม้ที่สามารถมีเฮโมโกลบินที่เพิ่มขึ้นได้ ผลไม้สีเขียวควรรวมอยู่ในอาหาร มีธาตุเหล็กน้อยที่สุด

ป้องกันการดูดซึมของธาตุแคลเซียม ดังนั้นเพื่อลดฮีโมโกลบิน จึงจำเป็นต้องบริโภคชีส ชีส นมข้นหวาน ช็อกโกแลตนม คอตเทจชีส ขนมปังข้าวสาลี พาสต้า โยเกิร์ต โยเกิร์ต กุ้งต้ม ปู เนย ให้บ่อยที่สุด

กำลังปิด

ภาวะสุขภาพของมนุษย์โดยตรงขึ้นอยู่กับระดับของโปรตีนที่มีธาตุเหล็กในเลือด เฮโมโกลบินมีหน้าที่ส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อของร่างกายทั้งหมด การขาดออกซิเจนจะเกิดขึ้นภายหลัง ส่งผลให้การทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมดหยุดชะงัก

ตามนัดหมอ คนไข้ส่วนใหญ่สนใจผลไม้อะไรเพิ่มฮีโมโกลบินในเลือด กินอะไรให้ระดับโปรตีนที่มีธาตุเหล็กในของเหลวเป็นปกติเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน. สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการไม่รับประทานอาหารอย่างเข้มงวดเสมอไปจะทำให้เกิดผลในเชิงบวกอย่างรวดเร็ว จำเป็นต้องทานยาที่มีส่วนผสมของธาตุเหล็กในแทบทุกกรณี