ถั่วลิสงระหว่างให้นม: ประโยชน์และโทษ ถั่วลิสง: องค์ประกอบ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

เมื่อให้นมลูก ร่างกายของทารกควรได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อพัฒนาการเต็มที่ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่อาจเป็นอันตรายต่อทารก มารดาที่ให้นมบุตรควรจำกัดให้สมบูรณ์ เพื่อเพิ่มปริมาณน้ำนมแม่ ถั่วจะรวมอยู่ในอาหารพยาบาล ถั่วลิสงซึ่งเรียกอีกอย่างว่าถั่วมีสารอาหารมากมายในองค์ประกอบ ถั่วลิสงดีสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่หรือไม่

ถั่วลิสงเติบโตที่ไหนและอย่างไร

ถั่วลิสงเป็นพืชประจำปีของตระกูลตระกูลถั่ว มีความสูง 40-70 ซม. พืชได้รับความสำคัญในด้านการเกษตรเนื่องจากผลไม้ - ถั่วลิสง นั่นคือเหตุผลที่ปลูกถั่วลิสงในระดับอุตสาหกรรม เพื่อให้ได้ผลที่อุดมสมบูรณ์ ต้องการแสงแดดจัดและความชื้นปานกลาง

เรียกอีกอย่างว่าถั่วลิสงใต้ดินหรือถั่วลิสง อเมริกาใต้ถือเป็นแหล่งกำเนิดของพืช

ส่วนประกอบของถั่วลิสง

ถั่วลิสงมีประโยชน์ต่อสรรพคุณ แต่มีแคลอรีสูง ผลไม้อุดมไปด้วยสารอาหารเหล่านี้:

• วิตามิน C, PP, E, B.
• แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส สังกะสี เหล็ก ซีลีเนียม

ปริมาณแคลอรี่ของถั่วลิสง 100 กรัม เท่ากับ 550 กิโลแคลอรี ในของเขาองค์ประกอบประกอบด้วยไขมันไม่อิ่มตัวซึ่งคิดเป็น 70% ของไขมันทั้งหมดในธัญพืช ไม่มีคอเลสเตอรอลในนั้น เนื่องจากผลิตภัณฑ์มีต้นกำเนิดจากพืช

สรรพคุณของถั่วลิสง

ถั่วลิสงควรบริโภคขณะให้นมลูกเนื่องจากสรรพคุณของผลไม้:

• เนื่องจากเนื้อหาของโปรตีนจากพืช นมของผู้หญิงจึงมีแคลอรีสูงมากขึ้น
• ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติเนื่องจากไฟเบอร์ที่มีอยู่ในถั่ว
• มีผลดีต่อการทำงานของระบบประสาท ป้องกันความเครียดและการทำงานของสมองถูกกระตุ้น
• ช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินซึ่งเป็นประโยชน์ต่อร่างกายของแม่พยาบาลและทารก
• วอลนัทสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือด;
• ประโยชน์ของถั่วลิสงสำหรับผู้หญิงแสดงให้เห็นในการปรับปรุงสภาพผิว ให้มีความยืดหยุ่นและคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้นาน

• ช่วยให้ถั่วลิสงมีความเครียดเพิ่มขึ้นในร่างกาย เพราะมีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม
• วอลนัทกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายอย่างเป็นธรรมชาติ
• ถั่วลิสงคืนความยืดหยุ่นของหลอดเลือด ดังนั้นจึงใช้เป็นยาป้องกันโรคเส้นเลือดขอด
• วอลนัทช่วยเพิ่มน้ำนมแม่;
• ถั่วลิสงเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี
• วอลนัทสามารถเพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อโรคหวัดและช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

ถั่วลิสงเลี้ยงได้ไหม ใช่แน่นอนถั่วแคลอรีสูงเหล่านี้วันละหยิบมือสามารถให้พลังงานแก่ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างการให้นมได้ตลอดทั้งวัน

กินถั่วได้วันละกี่เม็ด

ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้กินถั่วไม่เกิน 15-20 เม็ดต่อวัน เนื่องจากถั่วมีแคลอรีสูง อย่าลืมว่าผลไม้ไม่ใช่ถั่วจริง แต่เป็นของตระกูลถั่ว ถั่วลิสงจำนวนดังกล่าวจะเป็นประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

อันตรายที่ถั่วลิสงนำมาได้

การกินถั่วลิสงขณะให้นมลูกอาจส่งผลเสียต่อร่างกายของผู้หญิงคนหนึ่ง อาจปรากฏดังนี้:

• ถั่วลิสงเป็นหนึ่งในสารก่อภูมิแพ้ที่อันตราย ก่อนที่จะรวมไว้ในอาหาร ผู้หญิงควรทราบว่าเด็กอาจพบอาการแพ้ต่างๆ จนถึงช็อกจากภูมิแพ้
• ถั่วที่มีไขมันสูงอาจทำให้อาหารไม่ย่อยในทารก ซึ่งจะแสดงออกมาในรูปของอาการจุกเสียดและปวดท้อง
• ถั่วลิสงมีผลต่อความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น ถั่วทำให้เกิดการหลั่งน้ำย่อยอย่างเข้มข้นในทารก ซึ่งอาจนำไปสู่ความจริงที่ว่าเขาจะเริ่มกินมากขึ้นและน้ำหนักขึ้นอย่างรวดเร็ว
• ไม่แนะนำให้ใช้ถั่วกับเส้นเลือดขอดและข้ออักเสบ

ถั่วลิสงเป็นสารก่อภูมิแพ้ที่รู้จักมากเป็นอันดับสามของโลก เมื่อผู้หญิงกินถั่วลิสงในขณะที่ให้นมลูก สิ่งนี้อาจทำให้เด็กไม่สามารถทนต่อยาได้ พร้อมกันหลายคนผู้คนทั่วโลกพอใจกับผลิตภัณฑ์นี้

หากผู้หญิงกินถั่วลิสงในระหว่างตั้งครรภ์และไม่พบอาการแพ้ใดๆ เด็กก็ไม่ควรได้รับผลในทางลบ ถั่วต้องคั่วก่อนรับประทานเพื่อทำลายสารก่อภูมิแพ้

ถ้าแม่ไม่ทำปฏิกิริยาใดๆ กับถั่วลิสง เธอควรใส่ใจกับอาการที่อาจปรากฏในเด็กอย่างแน่นอน:

• มีผื่นที่ผิวหนังของทารก
• แดงแขน ข้อศอก และใบหน้า;
• ท้องอืด;
• ท้องเสีย

แม้ประโยชน์ของถั่วลิสงสำหรับผู้หญิง ก็สามารถทำให้เกิดอาการแพ้ในลูกของเธอได้ หากเป็นเช่นนี้ คุณแม่ควรหยุดกินถั่วระหว่างให้นม แม้ว่าจะมีคุณประโยชน์และองค์ประกอบที่น่าดึงดูดของถั่วลิสง

ลักษณะการทานถั่วลิสงขณะให้นมลูก

เมื่อผู้หญิงต้องการใส่ถั่วลิสงในอาหารของเธอ เธอควรตรวจสอบกับผู้เชี่ยวชาญว่าผู้หญิงที่เลี้ยงลูกด้วยนมสามารถกินอะไรได้บ้างในเดือนแรก ที่ปรึกษาด้านการให้นมจะอธิบายให้ผู้หญิงฟังในรูปแบบที่เข้าถึงได้ว่าอาหารประเภทใดที่อนุญาตในอาหารและไม่อนุญาต หากห้ามใช้ถั่วลิสง คุณแม่ที่ให้นมลูกควรปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:

• เนื่องจากถั่วเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีแคลอรีสูง คุณจึงกินผลไม้ได้ไม่เกิน 10 ผลไม้ต่อวัน
• ก่อนกินถั่วลิสงควรปอกเปลือก เพราะเธอคือผู้ทำให้เกิดอาการแพ้;
• ซื้อถั่วควรอยู่ในบรรจุภัณฑ์ที่ปิดสนิทเพื่อป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเข้าสู่ผลิตภัณฑ์การติดเชื้อและฝุ่นละออง
• คุณควรซื้อผลิตภัณฑ์คุณภาพที่มีสีอ่อนโดยไม่มีคราบและรา
• ซื้อถั่วควรอยู่ในเปลือก
• ใส่ถั่วลิสงในอาหารสำเร็จรูปต่างๆ ดีกว่ากินแยกกัน
• ควรแนะนำถั่วในอาหารเมื่อเด็กอายุ 3 เดือนขึ้นไป เพื่อให้ระบบย่อยอาหารย่อยผลิตภัณฑ์นี้ง่ายขึ้น
• ไม่กินถั่วลิสงดิบดีกว่า แต่ควรทำให้แห้งในไมโครเวฟหรือทอดในกระทะโดยไม่เพิ่มไขมัน

ถั่วลิสงที่รวมอยู่ในอาหารจะเป็นประโยชน์ต่อผู้หญิงและลูกของเธอ หากบริโภคเข้าไปภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผล และไม่มีปฏิกิริยาเชิงลบกับถั่ว