น้ำใส่มะนาวตอนกลางคืน: สูตร รีวิว ประโยชน์และโทษ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-02 16:28

นักอ่านหลายคนคงคุ้นเคยกับปัญหาเรื่องน้ำหนักเกิน บางคนต้องการลดน้ำหนักสักสองสามปอนด์ ในขณะที่บางคนต้องรักษาน้ำหนักให้เป็นปกติและไม่ดีขึ้น ระหว่างทางไปสู่การบรรลุถึงรูปร่างในอุดมคติ ตัวแทนของมนุษย์ครึ่งหนึ่งที่สวยงามได้ใช้มาตรการต่าง ๆ ซึ่งบางครั้งก็หันไปพึ่งอาหารที่ซับซ้อนและอาหารเสริม สิ่งสำคัญคือวิธีการรักษาที่เลือกนั้นเป็นไปตามธรรมชาติ ที่นี่เหมือนไม่มีอะไรดีกว่าน้ำอุ่นกับมะนาวตอนกลางคืนจะช่วยได้ นี่เป็นเพนนี แต่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับปอนด์พิเศษและไขมันสะสม

กลางคืนไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำกับมะนาว ในบางกรณีใช้เป็นเครื่องดื่มบำรุงกำลังในตอนเช้า เป็นตัวช่วยที่ดีในการต่อสู้กับโรคต่างๆ และเพิ่มภูมิคุ้มกัน มาดูกันว่าน้ำมะนาวตอนกลางคืนมีโทษและมีประโยชน์อย่างไร เกี่ยวกับการกระทำ การเตรียมการ และบทวิจารณ์ผู้บริโภค

น้ำมะนาวมีผลต่อร่างกายอย่างไร

เพื่อลดน้ำหนักและทำให้น้ำหนักคงที่ นักโภชนาการแนะนำให้ดื่มน้ำกับมะนาวตอนกลางคืน ซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาที่นำไปสู่การเพิ่มน้ำหนัก เรามาเริ่มกันก่อนว่ามะนาวมีส่วนประกอบที่มีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการกี่อย่าง:

• วิตามินหลายชนิด (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• ธาตุเหล็ก กำมะถัน แมกนีเซียม โคบอลต์ โซเดียม แมงกานีส ฟอสฟอรัส
• สารเพกติก;
• กรดอินทรีย์หลายชนิด;
• ใยอาหาร;
• พืชโพลีฟีนอล (ฟลาโวนอยด์);
• สารออกฤทธิ์ - phytoncides.

หากคุณดื่มน้ำกับมะนาวและน้ำผึ้งในตอนกลางคืน คุณจะได้ผลลัพธ์ที่สำคัญมากในการควบคุมน้ำหนักให้คงที่ องค์ประกอบของเครื่องดื่มและหลักการของการกระทำนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ดี น้ำดื่มธรรมดาที่มีมะนาวมีองค์ประกอบที่คล้ายกับน้ำลายและน้ำย่อยของมนุษย์มาก การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

เครื่องดื่มมะนาวจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีที่คุณกินในหนึ่งวัน สำหรับน้ำอุ่นหนึ่งแก้วก็เพียงพอที่จะบีบน้ำมะนาวหนึ่งชิ้น มันจะดีกว่าที่จะลดชิ้นตัวเองลงในแก้วแล้วปล่อยให้มันยืนครู่หนึ่ง เครื่องดื่มดังกล่าวจะช่วยไม่เพียง แต่ในการทำให้น้ำหนักเป็นปกติ แต่ยังในกรณีต่อไปนี้:

• ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
• ขับสารพิษออกจากร่างกาย
• ต่อสู้กับอาการเสียดท้อง เรอ อาการท้องอืด;
• ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด
• ทำความสะอาดระบบน้ำเหลือง

ประโยชน์ของน้ำมะนาวสำหรับร่างกาย

และนี่คืออีกหนึ่งรายการผลประโยชน์ของน้ำมะนาวที่มีต่อร่างกาย

1. เพิ่มประสิทธิภาพของเอนไซม์ตับซึ่งนำไปสู่การชำระล้างอวัยวะนี้
2. ประโยชน์ต่อการย่อยอาหาร สิ่งนี้อำนวยความสะดวกด้วยกรดอินทรีย์ที่ช่วยขจัดอาการท้องอืดและทำให้อุจจาระเป็นปกติ
3. ต่อสู้กับโรคหวัดและโรคติดเชื้อ
4. กระตุ้นการทำงานของสมอง ขจัดความซึมเศร้าและความตึงเครียดทางประสาท
5. ลดคอเลสเตอรอลในเลือด ป้องกันหลอดเลือด
6. เสริมสร้างกระดูก ป้องกันการพัฒนาของโรคกระดูกอ่อน
7. ลดน้ำตาลในเลือด
8. ลดความดันในความดันโลหิตสูง
9. ปรับปรุงการเผาผลาญ กระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย สลายไขมัน
10. ชะลอการเติบโตของเซลล์มะเร็ง
11. ปรับปรุงสภาพของเส้นผม ผิวหนัง

คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับผลเสียที่อาจเกิดขึ้นจากการดื่มน้ำมะนาวด้านล่าง

น้ำมะนาวขิงลดน้ำหนัก

น้ำมะนาวสามารถเตรียมได้หลายวิธี สำหรับการลดน้ำหนักก่อนเข้านอน เราขอแนะนำให้ใช้ห้าสูตรที่ได้รับการพิสูจน์แล้ว ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องใช้ขิง, น้ำผึ้ง, มิ้นต์, บาล์มมะนาว, แตงกวา พวกเขาจะทำให้เครื่องดื่มมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเราจึงขอเสนอสูตรน้ำมะนาวในเวลากลางคืนเพื่อลดน้ำหนักด้วยขิง ในการทำเครื่องดื่มนี้ ก่อนอื่นตุนส่วนผสมต่อไปนี้:

• น้ำมะนาวสดหลายชนิด;
• ขิงขูด 1 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำ 4 แก้ว

ต้มน้ำแล้วใส่ขิงขูดลงไป ปิดฝาแล้วปล่อยทิ้งไว้สักครู่ จากนั้นกรองน้ำซุป ใส่น้ำมะนาวลงไป ควรรับประทานก่อนอาหาร 20 นาที ไม่จำเป็นต้องกินอะไรที่มีแคลอรีสูงในตอนกลางคืน ให้ทานอาหารเย็นมื้อเบา ๆ เครื่องดื่มควรอุ่นในปริมาณหนึ่งแก้ว

มะนาวและขิงผสมกันจะช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพเนื่องจากการเผาผลาญทำงาน เครื่องดื่มดังกล่าวมีองค์ประกอบที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและกรดแอสคอร์บิกจำนวนมาก

น้ำมะนาวใส่น้ำผึ้ง

ลดน้ำหนักด้วยน้ำมะนาวมีมากมาย. ที่ชื่นชอบมากที่สุดของพวกเขาถือเป็นเครื่องดื่มที่มีรสเปรี้ยวกับน้ำผึ้ง มันง่ายมากที่จะทำและเอฟเฟกต์ก็น่าทึ่ง สำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้อง:

• น้ำดื่ม 250ml;
• หนึ่งในสี่ของมะนาว;
• น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา

ขั้นแรก ละลายน้ำผึ้งในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้หนึ่งชั่วโมงให้คนให้เข้ากัน จากนั้นบีบน้ำจากมะนาวหนึ่งในสี่ส่วนแล้วคนให้เข้ากัน เครื่องดื่มพร้อมใช้งาน วิธีการรักษานี้ควรรับประทานก่อนอาหารมื้อเบา 20 นาที

เติมสะระแหน่และเลมอนบาล์ม

การดื่มน้ำส้มในตอนเย็นเกี่ยวข้องกับการใช้พืชที่ช่วยผ่อนคลายเพิ่มเติม คุณสามารถใช้สะระแหน่หรือบาล์มมะนาว ในการทำเช่นนี้ คุณจะต้องใช้น้ำหนึ่งแก้ว น้ำมะนาวหนึ่งในสี่ส่วน บาล์มมะนาวหรือสะระแหน่ ขั้นแรกให้ต้มน้ำเติมน้ำมะนาวและสะระแหน่ลงไป ยืนกรานองค์ประกอบเป็นเวลา 10-15 นาที สิ่งสำคัญคือการสังเกตสัดส่วนอย่างถูกต้องแล้วน้ำหนักจะลดลงอย่างแน่นอน การดื่มน้ำเพื่อลดน้ำหนักนั้นมีประโยชน์ไม่เพียง แต่ในเวลากลางคืน แต่ยังรวมถึงตอนท้องว่างในตอนเช้าด้วย เมลิสซ่าหรือมิ้นต์จะเติมความหวานให้กับน้ำและมีฤทธิ์กดประสาทเล็กน้อย

เครื่องดื่มมะนาว-แตงกวา

น้ำส้มที่เติมแตงกวาจะช่วยขจัดความหิวเล็กน้อยระหว่างรับประทานอาหาร มีกรดแอสคอร์บิกจำนวนมากในค็อกเทลดังกล่าว ช่วยกระบวนการเผาผลาญและส่งเสริมการลดน้ำหนักได้อย่างสมบูรณ์แบบ ในการเตรียมเครื่องดื่ม คุณจะต้อง: แตงกวาหนึ่งลูก มะนาวครึ่งลูก น้ำ 1 ลิตร น้ำแข็งสองสามก้อน ขั้นแรก เทน้ำหนึ่งลิตรลงในเหยือกหรือขวดโหล เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อน แตงกวาฝาน และมะนาวครึ่งลูก พักเครื่องดื่มไว้หนึ่งชั่วโมงเพื่อยืดเส้นยืดสาย จากนั้นให้นำแก้วก่อนอาหาร 20 นาที

น้ำซาสซี

ลดน้ำหนัก ดื่มน้ำมะนาวทุกวัน Cynthia Sassi จากสหรัฐอเมริกาได้พัฒนาน้ำดื่มแบบพิเศษสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนักและต้องการลดน้ำหนัก น้ำส้มดังกล่าวเรียกว่า Sassy Water ตามชื่อของผู้ประดิษฐ์ ตอนนี้สูตรนี้ใช้กันทั่วโลก หากคุณใช้ค็อกเทลนี้อย่างถูกต้อง คุณสามารถลดน้ำหนักได้ 2 ปอนด์ต่อสัปดาห์

เตรียมน้ำ Sassi เตรียมส่วนผสมต่อไปนี้: แตงกวา 1 ลูก, มะนาว, สะระแหน่, ขิงขูด 1 ช้อน, น้ำ 2 ลิตร บดส่วนผสมทั้งหมดและผสม เติมน้ำ ปิดฝา แช่เย็นข้ามคืน

น้ำมะนาวแบบนี้ดื่มเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้วหยุดพักเป็นเวลาสองสัปดาห์ เครื่องดื่มดังกล่าวสามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ 5-6 กก. ร่วมกับการอดอาหาร

คำเตือนเกี่ยวกับข้อห้ามและผลข้างเคียง

อย่าใช้น้ำส้มในปริมาณที่มากเกินไป ปฏิบัติตามคำแนะนำ การดื่มเครื่องดื่มมากเกินไปอาจนำไปสู่อาการเสียดท้อง ภาวะขาดน้ำ ความเสียหายต่อเยื่อเมือกในปาก กระเพาะอาหาร และหลอดอาหาร

อย่าลืมฟัน กรดซิตริกมีฤทธิ์รุนแรงและสามารถทำลายได้ เพื่อไม่ให้เคลือบฟันเสียหาย ให้ดื่มโดยใช้หลอดดูด มิฉะนั้นอย่าลืมแปรงฟันหลังการแปรงฟัน

คนที่ไม่ควรดื่มน้ำเลมอน:

• ทุกข์ทรมานจากกรดในกระเพาะสูงและโรคกระเพาะ;
• เป็นแผลในกระเพาะอาหารโดยเฉพาะกับอาการกำเริบของโรค
• สำหรับฟันผุและฟันผุ;
• สำหรับผู้ป่วยไตวาย;
• โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบ;
• คนที่เป็นโรคลำไส้ผิดปกติ;
• เกี่ยวกับแผลเปิด แผลที่เยื่อเมือกในปากและทางเดินอาหาร

ถ้าคุณปฏิบัติตามข้อควรระวังและทราบข้อห้ามแล้ว น้ำมะนาวก็ใช้ได้เป็นเวลานาน

รีวิวน้ำใส่มะนาวตอนกลางคืน

ความคิดเห็นเกี่ยวกับการใช้น้ำมะนาวส่วนใหญ่เป็นแง่บวก สิ่งสำคัญคืออย่าหักโหมกับน้ำมะนาว สำหรับบางคนการดื่มเครื่องดื่มนี้กับน้ำผึ้งได้กลายเป็นนิสัยประจำวันไปแล้ว มันยังแทนที่กาแฟช่วยต้านหวัด มีผลดีต่อกระเพาะ

ผู้บริโภคบางคนสังเกตว่าเครื่องดื่มให้กำลัง ให้พลังงาน ช่วยให้หายปวดหัว เมื่อเวลาผ่านไป อาการระคายเคืองในตอนเช้าจะหายไป ไม่เจ็บที่จะทานยาวิเศษนี้สำหรับทั้งครอบครัว ยิ่งไปกว่านั้น ใช้ร่วมกับคลาสโยคะหรือฟิตเนส

ผู้หญิงหลายคนแนะนำวิธีที่ง่ายที่สุดในการทำน้ำเลมอนเพื่อลดน้ำหนัก มะนาวหนึ่งลูกควรหั่นเป็นชิ้นบาง ๆ ใส่ในขวดเทน้ำเขย่าแล้วปล่อยให้ยืนครึ่งชั่วโมง เครื่องดื่มพร้อมแล้ว สำหรับการลดน้ำหนักอย่าใช้น้ำตาล ในการเตรียมเครื่องดื่ม ขอแนะนำให้ใช้น้ำที่อุณหภูมิห้องหรืออุ่นกว่าเล็กน้อย ซึ่งจะช่วยเร่งการเผาผลาญ การดื่มมะนาวถือเป็นการรักษา

มีคนจำนวนไม่น้อยเขียนว่าระหว่างดื่มน้ำมะนาวตอนกลางคืน คุณต้องลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตให้น้อยที่สุด เป็นการดีกว่าถ้าเปลี่ยนเป็นบัควีท ข้าว ขนมปังสีน้ำตาลในปริมาณเล็กน้อย ความคิดเห็นพิสูจน์ว่าการดื่มน้ำมะนาวตอนกลางคืนเป็นเวลาหนึ่งเดือนและหลังจากรับประทานอาหารคุณสามารถลดน้ำหนักได้ตั้งแต่ 2 ถึง 4 กก. และถ้าคุณเริ่มออกกำลังกายด้วย ไปวิ่งหรือว่ายน้ำ ผลลัพท์จะเพิ่มขึ้นเป็นสองเท่า

และสูตรน้ำมะนาวที่ได้ผลที่สุดคือเครื่องดื่มที่มีขิง ในฤดูร้อน หลายคนชื่นชอบน้ำ Sassi มากที่สุด ลองเครื่องดื่มมหัศจรรย์และดีต่อสุขภาพนี้ สวยสุขภาพดี!