Royal date: เติบโตที่ไหน องค์ประกอบและเนื้อหาแคลอรี่ อินทผลัมมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | gilson@usefulfooddrinks.com. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12

อินทผลัมเป็นผลของอินทผาลัม มีขนาดใหญ่มากมีเพียงใบเท่านั้นที่มีความยาวถึงหกเมตร ตั้งแต่สมัยโบราณ เชื่อกันว่าอินทผลัมไม่ว่าจะในราชวงศ์หรือแบบเรียบง่าย สามารถยืดอายุ เอาชนะโรคต่างๆ และป้องกันโรคโดยหลักการ มีข้อมูลที่เชื่อถือได้ว่าชาวร้อยปีของประเทศตะวันออกถึงวัยที่พิเศษด้วยการกินผลเบอร์รี่เหล่านี้ทุกวัน สำหรับเรา นี่เป็นผลิตภัณฑ์ "ต่างประเทศ" และโชคไม่ดีที่เรารู้เรื่องนี้น้อยมาก วันนี้เราขอเสนอเพื่อทำความรู้จักผลไม้เหล่านี้ให้ดีขึ้น ค้นหาว่าพวกมันเติบโตที่ไหนและอย่างไร และค้นหาว่าอินทผลัมมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร และมีข้อห้ามหรือไม่ มาเริ่มกันที่ผลไม้กันเลยค่ะ

วันที่ราชวงศ์คืออะไร

เราเคยได้ยินเกี่ยวกับเบอร์รี่นี้ หลายคนใช้กันมาตลอด และทุกคนได้ลองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง ดังนั้นอินทผลัมของราชวงศ์จึงเป็นผลไม้ชนิดเดียวกัน แต่มีขนาดต่างกัน มีขนาดใหญ่กว่ามาก แต่ไม่ส่งผลต่อรสชาติและลักษณะที่เป็นประโยชน์ ความหลากหลายนี้ถือเป็นหนึ่งในพันธุ์ที่ดีที่สุดเนื่องจากสามารถเก็บเกี่ยวได้มากถึง 150 กิโลกรัมจากต้นปาล์มหนึ่งต้นต่อปีเก็บเกี่ยวในขณะที่พันธุ์อื่น ๆ ให้ตั้งแต่ 60 ถึง 80 กิโลกรัม

อินทผลัมของราชวงศ์เติบโตที่ไหน

โมร็อกโก ซาอุดีอาระเบีย ตูนิเซีย และอียิปต์ ถือเป็นแหล่งกำเนิดต้นปาล์มที่ผลไม้แสนอร่อยเหล่านี้เติบโต ในดินแดนของประเทศเหล่านี้พบร่องรอยการเพาะปลูกอินทผาลัม แต่ชาวอินเดียนแดงเชื่อว่าพวกเขาเป็นคนแรกที่เรียนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และรสชาติของผลไม้และต้นปาล์มที่เลี้ยงไว้ อย่างไรก็ตาม อินทผลัมก็เติบโตขึ้นในแต่ละดินแดนที่กำหนดเมื่อสี่พันปีก่อนคริสตกาล

ในประเทศแถบตะวันออกโบราณ อินทผาลัมถือเป็นอาหารหลักเกือบทั้งหมด และชาวอียิปต์ก็ผลิตเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จากผลไม้

วันนี้ผู้ผลิตหลักของราชวงศ์ ได้แก่ อิหร่าน อิรัก ซาอุดีอาระเบีย ซีเรีย แอลจีเรีย ตูนิเซีย บาห์เรน และสหรัฐอาหรับเอมิเรตส์

ประโยชน์และโทษ

ในรัสเซีย ผลไม้เหล่านี้มาในรูปของผลไม้แห้ง และในหลายประเทศก็กินแบบนั้น ประโยชน์ของอินทผลัมแห้งเป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่ามีประโยชน์มานานแล้ว และไม่ถือว่าเป็นอันตราย ผลไม้เหล่านี้แม้ว่าจะมีน้ำตาลจำนวนมาก แต่ก็มีไว้สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความจริงก็คือนี่ไม่ใช่น้ำตาลที่เราคุ้นเคย แต่เป็นน้ำตาลกลูโคสและฟรุกโตสซึ่งไม่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในร่างกายได้อย่างรวดเร็ว แต่ทิ้งความรู้สึกอิ่มไว้เป็นเวลานาน ประโยชน์ของอินทผลัมแห้งได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ และแพทย์มักแนะนำให้ใช้ในกรณีเช่นนี้:

1. เครียดมาก. เชื่อกันว่าผลไม้ที่บรรยายไว้สามารถเพิ่มประสิทธิภาพเซลล์สมองได้ถึงร้อยละ 20
2. ด้วยความอ่อนล้าและออกแรงกายอย่างมาก อินทผลัมเพียงสามตัวเท่านั้นที่ทำได้ ครึ่งชั่วโมงหลังจากกินพวกมัน เพื่อคืนพลังและความแข็งแกร่งให้กับคนที่เหนื่อยที่สุด
3. โรคระบบทางเดินหายใจ
4. หัวใจล้มเหลว. อินทผาลัมช่วยให้หัวใจทำงาน เนื่องจากมีโพแทสเซียมในปริมาณสูง ความเข้มแข็งหลังจากเจ็บป่วยมานานจะฟื้นตัวเร็วขึ้นหากกินอย่างต่อเนื่อง
5. โลหิตจาง, โรคโลหิตจาง. อินทผาลัมอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก
6. ใยอาหารและเพคตินเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ซึ่งทำหน้าที่เป็นมาตรการป้องกันสำหรับการพัฒนาของมะเร็ง อินทผาลัมยังช่วยป้องกันการเกิดโรคกระเพาะและลำไส้ได้อีกด้วย
7. สำหรับความผิดปกติของระบบประสาท
8. เพิ่มจำนวนเซลล์สืบพันธุ์ในตัวผู้
9. นักวิทยาศาสตร์ในการศึกษาอินทผลัมได้ค้นพบสารพิเศษที่มีผลดีต่อมดลูกของสตรีมีครรภ์ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด ช่วยให้กระบวนการคลอดบุตรง่ายขึ้น อินทผลัมยังมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงหลังคลอดอีกด้วย เพื่อให้มดลูกหดตัวเร็วขึ้นและร่างกายฟื้นตัว
10. เพื่อเสริมสร้างผนังหลอดเลือด
11. เที่ยวทะเลลดความเสี่ยงเมารถและเมารถ
12. เป็นหวัดบ่อย
13. ปรับปรุงการย่อยอาหาร กำจัดความผิดปกติของลำไส้
14. ระหว่างใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นประจำ ขอแนะนำให้ใช้อินทผลัมเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตา พวกเขายังดีต่อการมองเห็น
15. เพื่อให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น รักษาความดันโลหิตให้คงที่
16. เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันหลังการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะ
17. ยืดอายุความเยาว์วัย
18. เพื่อเสริมคุณค่าน้ำนมของสาวพยาบาลด้วยวิตามิน
19. ทำความสะอาดร่างกายของสารก่อมะเร็ง คอเลสเตอรอล
20. ในโรคของหูชั้นในจะรักษาอาการวิงเวียนศีรษะและบวม
21. ป้องกันการพัฒนาของโรคข้ออักเสบ
22. บรรเทาอาการกล้ามเนื้อกระตุกและปวดเมื่อย
23. มีสารที่สามารถฆ่าเชื้อจุลินทรีย์ที่ทำให้เกิดโรคได้
24. สำหรับโรคฟันผุและโรคเหงือก

ตอนนี้เรารู้แล้วว่าอินทผลัมมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร แนะนำให้ล้างให้สะอาดก่อนใช้งาน เนื่องจากสิ่งสกปรกและฝุ่นละอองเกาะบนพื้นผิวที่เหนียวมาก

องค์ประกอบของทารกในครรภ์

อินทผลัมมีกรดอะมิโน 24 ชนิด มากกว่าผลไม้อื่นๆ หลายเท่า เราเน้นที่:

• ทริปโตเฟน - ชะลอความแก่ ปรับสมดุลสภาพจิตใจ ในกรณีของความผิดปกติทางประสาท บรรเทาอาการนอนไม่หลับ กระตุ้นสมอง
• กรดอะมิโนกลูตามีนปรับกรดในกระเพาะส่วนเกินให้เป็นกลาง กำจัดและป้องกันอาการเสียดท้อง

อินทผาลัมมีประโยชน์อะไรอีก

• ไขมัน - 0.5%;
• น้ำมัน - 0.5%;
• น้ำตาล - ประมาณ 60% แต่ไม่เป็นอันตราย เพราะมันประกอบด้วยฟรุกโตสและกลูโคส ไม่เป็นอันตรายต่อฟัน ไม่ได้มีข้อห้ามในโรคเบาหวาน
• โปรตีน - ประมาณ 5.5%;
• แร่ธาตุและเกลือแร่ (ทองแดง เหล็ก แคลเซียม ฟอสฟอรัส โซเดียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม สังกะสี อลูมิเนียม แคดเมียม แมงกานีส กำมะถัน โบรอน และอื่นๆ);
• วิตามิน B, A, C;
• ซีลีเนียม (ลดโอกาสเกิดมะเร็ง);
• เพกติน;
• ใยอาหาร;
• ฟลูออรีน;
• เบต้าแคโรทีน

ค่าพลังงาน

หลายคนสนใจวันเข้าพรรษาจะมีแคลอรีกี่แคลอรี คุณสามารถบริโภคมันได้อย่างปลอดภัยแทนของหวานอื่นๆ เนื่องจากผลไม้เหล่านี้มีแคลอรีต่ำ ผลปาล์มจำนวนหนึ่งร้อยกรัมมี 142 ถึง 274 แคลอรี และหากแห้งหรือทำให้แห้งก็จะมีอีกประมาณ 340 ผล ปริมาณสารแห้งในวันที่มีตั้งแต่ 40 ถึง 77 เปอร์เซ็นต์

สรุป

ดังนั้นเราจึงหาองค์ประกอบ ปริมาณแคลอรี่ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของอินทผลัม นอกจากนี้เรายังได้เรียนรู้ว่าผลไม้เหล่านี้เติบโตที่ใด ทำไมต้องเลือกวันที่ราชวงศ์? สิ่งสำคัญคือมันมีขนาดใหญ่เป็นสองเท่าของปกติจึงนุ่มกว่ารักษาคุณภาพรสชาติไว้ได้ดีกว่าและนานขึ้น หลายคนเชื่อว่านี่คือเหตุผลที่ว่าทำไมขนมชนิดนี้ถึงอร่อยและสวยกว่า!