น้ำมันมะกอก: คุณสมบัติที่มีประโยชน์และข้อห้าม

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

น้ำมันมะกอกเป็นผลิตภัณฑ์ที่พบได้ทั่วไปในทุกวันนี้ ซึ่งใช้กันอย่างแพร่หลายในการปรุงอาหารและความงาม หลายคนรู้เกี่ยวกับคุณสมบัติการทำอาหารที่ยอดเยี่ยม แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้เกี่ยวกับคุณสมบัติทางการแพทย์ แต่มีสารจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับร่างกายมนุษย์ วันนี้เราจะมาทำความรู้จักกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของน้ำมันมะกอก

องค์ประกอบและคุณค่าทางโภชนาการ

น้ำมันมะกอกประกอบด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวเป็นส่วนใหญ่ (FA) ซึ่งที่สำคัญที่สุดคือโอเลอิก บำรุงหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรงและยังช่วยเอาชนะอนุมูลอิสระซึ่งเป็นสาเหตุของโรคต่างๆ การศึกษาทางคลินิกจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะกอกในปริมาณเล็กน้อยในอาหารสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ หลอดเลือด และมะเร็งบางชนิดได้อย่างมีนัยสำคัญ

Bผลิตภัณฑ์ที่ไม่ผ่านการกลั่นมีสารประกอบฟีนอล พวกมันส่งผลในเชิงบวกต่อพารามิเตอร์ทางสรีรวิทยาหลายประการ: การทำงานของเซลล์, ฤทธิ์ต้านจุลชีพ, เครื่องหมายของการตอบสนองต่อการอักเสบ, ความเสียหายจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน และอื่นๆ

น้ำมันมะกอกอุดมไปด้วยวิตามิน A, D, B และ K และปริมาณวิตามินอีในน้ำมันมะกอกก็มีประโยชน์ต่อผิวอย่างมาก เป็นเพราะคุณสมบัตินี้ที่น้ำมันมะกอกมักถูกเรียกว่ายาอายุวัฒนะของเยาวชน

ทำไมน้ำมันมะกอกถึงดีต่อร่างกาย ? คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นี้เกิดจากองค์ประกอบ หนึ่งช้อนโต๊ะประกอบด้วย:

1. 120 กิโลแคลอรี
2. ไขมัน 14 กรัม (ร้อยละ 9.8 เป็นกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว)
3. วิตามินอี 9 มก.
4. วิตามินเค 1 มก.
5. 0g น้ำตาล โปรตีน หรือคาร์โบไฮเดรต

ควรใช้น้ำมันมะกอกสกัดเย็นที่ไม่ผ่านการขัดสีเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน คุณสมบัติที่มีประโยชน์ในระดับที่มากขึ้นมีผลิตภัณฑ์ที่ยังไม่ได้แปรรูป ไม่ น้ำมันที่กลั่นแล้วจะไม่ก่อให้เกิดอันตราย เพียงแค่วิตามินและแร่ธาตุบางส่วนเท่านั้นที่สูญเสียไป

ขึ้นอยู่กับความต้องการของร่างกายต่อวัน คุณสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ได้ตั้งแต่หนึ่งถึงสี่ช้อนโต๊ะ

ลองมาดูคุณสมบัติหลักที่มีประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับร่างกายมนุษย์ซึ่งช่วยในการรับมือกับปัญหาเฉพาะกัน

สู้น้ำหนักเกิน

หลายคนตั้งคำถามว่า "น้ำมันมะกอกช่วยลดน้ำหนักได้จริงหรือ?" นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการเสริมคุณค่าอาหารด้วยผลิตภัณฑ์นี้มีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างแท้จริง ในปี 2010 แมรี่ เอ็ม. ฟลินน์และสตีเฟน อี. เรย์เนอร์ได้ทำการศึกษาที่รวมกลุ่มผู้หญิงที่อดอาหารสองกลุ่ม อาหารกลุ่มแรกประกอบด้วยอาหารที่มีไขมันต่ำ กลุ่มที่สองอุดมไปด้วยน้ำมันมะกอก

31% ของผู้หญิงที่กินไขมันต่ำลดน้ำหนักได้ 5% ในบรรดาอาสาสมัครที่มีน้ำมันมะกอกอยู่ 80% ของผู้หญิงประสบความสำเร็จในผลลัพธ์นี้ ดังนั้นจึงไม่ใช่การปฏิเสธไขมันที่นำไปสู่การลดน้ำหนัก แต่เป็นการใช้อย่างเหมาะสม ด้วยอาหารที่สมดุล การใช้น้ำมันมะกอกอย่างเป็นระบบสามารถต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการปฏิเสธไขมัน

เมื่อเทียบกับน้ำมันถั่ว น้ำมันมะกอกไม่ได้ทำให้น้ำหนักขึ้นและเป็นโรคอ้วน ดังนั้นจึงถือว่ามีประโยชน์มาก ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ต้องใส่ในจานสามารถดื่มแยกกันได้ แท้จริงแล้วน้ำมันหนึ่งช้อนจะให้ผลอิ่มตัวเนื่องจากคนกินน้อยกว่ามาก ดังนั้นน้ำมันมะกอกจึงมักถูกบริโภคในขณะท้องว่าง

สุขภาพของหัวใจและหลอดเลือด

นักวิทยาศาสตร์จากทั่วโลกยืนยันซ้ำแล้วซ้ำเล่าว่าน้ำมันมะกอกช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ไขมันไม่อิ่มตัวมีผลดีต่อสุขภาพของกล้ามเนื้อหลักของมนุษย์ ตรงกันข้ามกับไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ซึ่งให้ผลตรงกันข้าม กรดโอเลอิกที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ช่วยลดโอกาสที่โรคหลอดเลือดสมองและหัวใจวาย

นอกจากนี้ น้ำมันมะกอกยังต่อต้านความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เกี่ยวข้องกับโรคต่างๆ รวมถึงโรคหัวใจด้วย การมีโพลีฟีนอลเฉพาะในนั้นช่วยป้องกันเซลล์เม็ดเลือดแดงจากการเกิดออกซิเดชันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในวัฒนธรรมเมดิเตอร์เรเนียน ผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการเคารพมาตั้งแต่สมัยโบราณ นักวิทยาศาสตร์ชาวอิตาลีได้แสดงให้เห็นว่าอาหารที่อุดมด้วยผลไม้ ผักใบ และน้ำมันมะกอกสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจในผู้ชายและผู้หญิง โพลีฟีนอลที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นี้ช่วยรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ

บรรเทาอาการปวด

ในปี 2548 British Journal of Medicine ได้ตีพิมพ์รายงานที่ว่าสารประกอบโอลีโอแคนทัลที่มีอยู่ในน้ำมันมะกอกช่วยยับยั้งการทำงานของความเจ็บปวดได้ไม่เลวร้ายไปกว่าไอบูโพรเฟน สิ่งพิมพ์ยังระบุด้วยว่า 50 กรัมของผลิตภัณฑ์นี้สามารถแทนที่ 10% ของขนาดยาที่แนะนำต่อวันของยาแก้ปวด

ป้องกันมะเร็ง

เมื่อพูดถึงประโยชน์ต่อสุขภาพของน้ำมันมะกอกและมะกอกโดยทั่วไปแล้ว ควรสังเกตว่าพวกมันมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย เช่น ไทโรซอล ไฮดรอกซีไทโรซอล แอกทีโอไซด์ และฟีนิลอะลานีน พวกเขายังรวมถึงสารต้านเนื้องอก (เทอร์พีนอยด์ สควาลีน และอื่นๆ) และกรดโอเลอิกที่กล่าวถึงข้างต้นสามารถทนต่อลิพิดเปอร์ออกซิเดชันได้ จากข้อมูลนี้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าการบริโภคน้ำมันมะกอกและมะกอกเป็นประจำสามารถป้องกันการพัฒนาของมะเร็งได้โรคต่างๆ

นอกจากนี้ ในระหว่างการวิจัยปี 2008 พบว่าผลิตภัณฑ์ที่เป็นปัญหามีไฟโตเคมิคอลที่มีส่วนช่วยในการยับยั้งยีนมะเร็งและการทำลายเซลล์มะเร็ง เนื่องจากคุณสมบัตินี้ น้ำมันมะกอกจึงเหมาะสำหรับผู้หญิงโดยเฉพาะ - เพื่อป้องกันมะเร็งเต้านม

สุขภาพสมอง

สมองของมนุษย์ประกอบด้วยกรดไขมันเป็นส่วนใหญ่ ในการทำงานประจำวัน รักษาความคิดที่ชัดเจนและปรับพฤติกรรมให้เป็นปกติ ร่างกายต้องได้รับสารเหล่านี้ในปริมาณที่เพียงพอ น้ำมันมะกอกมีผลดีต่อความจำและสมาธิ

นอกจากนี้ ด้วยการปกป้องร่างกายจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันและผลกระทบของเบต้า-อะไมลอยด์ ซึ่งเป็นโปรตีนที่เป็นพิษต่อสมองและทำให้เกิดโรคอัลไซเมอร์ ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยต่อสู้กับความบกพร่องทางสติปัญญาที่เกี่ยวข้องกับการสูงวัย จากการศึกษาบางชิ้น อาจป้องกันการสูญเสียความทรงจำที่เกี่ยวข้องกับโรคอัลไซเมอร์ที่น่ากลัวได้

ต่อสู้กับภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์

ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างหนึ่งของน้ำมันมะกอกคือความสามารถในการปรับสมดุลฮอร์โมนและลดการอักเสบ ซึ่งช่วยป้องกันความผิดปกติของสารสื่อประสาท อาหารที่ลดการบริโภคไขมันที่ดีต่อสุขภาพมักนำไปสู่ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า เมื่อสมองได้รับเซโรโทนินและโดปามีนไม่เพียงพอ(สารสื่อไตที่สำคัญที่สุดที่ช่วยให้อารมณ์ดี นอนหลับสบาย ฯลฯ) มีความเสี่ยงต่อความผิดปกติทางอารมณ์และความบกพร่องทางสติปัญญา

ในปี 2011 การศึกษาที่ดำเนินการโดย Spanish University of Las Palmos พบว่าการขาดไขมันไม่อิ่มตัวในอาหารอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้

การป้องกันและรักษาโรคเบาหวาน

กรดไขมันที่พบในน้ำมันมะกอกในปริมาณมากมีผลดีต่อการเผาผลาญกลูโคส หลักฐานยืนยันว่าการปรากฏตัวของไขมันไม่อิ่มตัวในอาหารของมนุษย์มีผลดีต่อความไวของร่างกายต่ออินซูลิน และลดโอกาสของการพัฒนาของโรคเบาหวานประเภท 2

อย่างที่ทราบกันดีว่าคาร์โบไฮเดรตเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด ในทางตรงกันข้ามไขมันทำให้เสถียรและควบคุมอินซูลิน แม้เมื่อกินอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลสูง คุณก็สามารถชะลอการดูดซึมกลูโคสเข้าสู่กระแสเลือดได้โดยการเติมน้ำมันมะกอกลงไป นอกจากนี้ยังเพิ่มความอิ่มแปล้ จึงสามารถใช้หลังอาหารเพื่อช่วยป้องกันความอยากทานของหวานที่อาจทำให้เบาหวานรุนแรงขึ้นได้

ฮอร์โมนสมดุล

น้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อสุขภาพของผู้หญิงโดยเฉพาะ ความจริงก็คืออาหารที่อุดมด้วยสารอาหารและไขมันที่ดีต่อสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้เมื่อคุณต้องการปรับสมดุลของฮอร์โมนและบรรเทาอาการของรอบก่อนมีประจำเดือน ภาวะมีบุตรยาก และวัยหมดประจำเดือน น้ำมันมะกอกให้ร่างกายมีกรดไขมันจำเป็นที่ควบคุมการทำงานของต่อมหมวกไต ต่อมใต้สมอง และต่อมไทรอยด์ ซึ่งก่อให้เกิดความสมดุลของฮอร์โมน นอกจากนี้ วิตามินอีที่มีอยู่ในน้ำมันยังมีบทบาทสำคัญในการควบคุมการผลิตเอสโตรเจน

สุขภาพผิว

น้ำมันมะกอกที่มีประโยชน์มากสำหรับผิวหน้า ไม่ใช่เพื่ออะไรที่คุณสมบัติของผลิตภัณฑ์นี้ได้รับการยอมรับจากแพทย์ด้านความงามมานานแล้ว ซึมซาบเข้าสู่ผิวได้อย่างล้ำลึก พร้อมให้ความชุ่มชื้นและการปกป้องที่จำเป็น ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์และเรียบเนียน ตามโครงสร้างทางเคมี น้ำมันมะกอกมีความคล้ายคลึงกับน้ำมันตามธรรมชาติที่ต่อมไขมันหลั่งออกมา ดังนั้นจึงใช้เป็นโลชั่นธรรมชาติสำหรับร่างกาย มือ และใบหน้า ช่วยลดความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด ควันบุหรี่ และมลภาวะทุกประเภท เพื่อผลลัพธ์ที่ดียิ่งขึ้น ขอแนะนำให้ถูน้ำมันลงบนผิวที่ชุบน้ำเล็กน้อย น้ำที่เหลืออยู่ในกรณีนี้จะช่วยปกป้องผิวจากความมันส่วนเกิน

ตามที่รีวิวแสดง น้ำมันมะกอกยังช่วยทำความสะอาดได้อย่างดีเยี่ยม เมื่อผสมกับเกลือทะเล คุณจะได้ผลิตภัณฑ์ผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติ ซึ่งมีประสิทธิภาพโดยเฉพาะสำหรับผิวแห้งและเป็นขุย ชาวกรีก โรมัน และอียิปต์โบราณใช้น้ำมันมะกอกในลักษณะเดียวกับที่ใช้สบู่ในปัจจุบัน พวกเขาทาลงบนผิวแล้วขูดออกพร้อมกับสิ่งสกปรก ผู้ชื่นชอบเครื่องสำอางจากธรรมชาติหลายคนยังคงทำเช่นนี้ ในขณะเดียวกัน สบู่ธรรมชาติหลากหลายชนิดที่เติมน้ำมันมะกอกก็มีวางจำหน่ายในตลาดแล้ว

ให้ความชุ่มชื้นและทำความสะอาดผิว คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันมะกอกในด้านความงามไม่มีจำกัด

มาดูประโยชน์เพิ่มเติมอีกเล็กน้อยของการใช้ผลิตภัณฑ์นี้:

1. เพิ่มความยืดหยุ่น การถูน้ำมันนี้เข้าสู่ผิวจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นได้
2. ลดและกำจัดสิว น้ำมันมะกอกเป็นยารักษาสิวและสิวที่มีประสิทธิภาพ การใช้ร่วมกับน้ำเกลือสามารถรักษาสิวบางชนิดได้
3. รักษาผิวไหม้แดด. ผลิตภัณฑ์นี้ช่วยบรรเทาผิวอย่างอ่อนโยนหลังการถูกแดดเผาและช่วยรักษาความชุ่มชื้น ในการทำเช่นนี้คุณต้องระงับน้ำมันและน้ำในส่วนที่เท่ากัน เวลาทา ให้เขย่าบ่อยเท่าที่เป็นไปได้เพื่อไม่ให้ส่วนประกอบแยกออกจากกัน
4. บำรุงริมฝีปาก. การผสมน้ำมันมะกอกกับขี้ผึ้งจะทำให้ลิปบาล์มธรรมชาติที่บ้านได้
5. ดูแลหนังศีรษะ. คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันมะกอกทำให้สามารถใช้เป็นครีมนวดผมได้
6. ป้องกันผิวหย่อนคล้อย. สควาลีนที่มีอยู่ในน้ำมันช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์ยิ่งขึ้น
7. ถอดสี. หนึ่งในประโยชน์ต่อสุขภาพไม่กี่ประการของน้ำมันมะกอกซึ่งเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชาย ด้วยน้ำมัน คุณสามารถคลายสีที่ติดบนผิวหนังได้ สองสามนาทีหลังจากใช้ผลิตภัณฑ์กับพื้นที่ทาสี คุณเพียงแค่ต้องใช้ผ้าเช็ดออกเช็ดออกให้หมด
8. ให้ความชุ่มชื้นและปรับผิวเท้าให้เรียบเนียน ทำจากน้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง น้ำตาล และน้ำมะนาวทำสครับเท้า

ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับผิวอย่างที่คุณเห็นนั้นปฏิเสธไม่ได้ เนื่องจากไม่อุดตันรูขุมขนและไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกเยิ้ม ผลิตภัณฑ์นี้จึงเป็นผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางจากธรรมชาติที่ยอดเยี่ยม

ดูแลผม

เนื่องจากองค์ประกอบที่เข้มข้นและคุณสมบัติในการให้ความชุ่มชื้น น้ำมันมะกอกจึงถูกนำมาใช้เพื่อปรับปรุงลักษณะและสุขภาพของเส้นผม การใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะที่จะช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและเงางามสุขภาพดี

ต่อสู้กับรังแค ส่วนผสมของน้ำมันมะกอกและมะนาวเป็นวิธีการรักษาธรรมชาติที่ดีเยี่ยมและสำคัญที่สุดสำหรับปัญหารังแค เครื่องมือนี้จัดทำขึ้นจากส่วนประกอบเหล่านี้ในปริมาณที่เท่ากันและปริมาณน้ำเท่ากัน ส่วนผสมแต่ละอย่าง 2-3 ช้อนโต๊ะก็เพียงพอแล้ว ควรนวดหนังศีรษะด้วยส่วนผสมนี้เป็นเวลาหลายนาทีแล้วทิ้งไว้ 20 นาที ในขณะที่น้ำเปรี้ยวจะคลายผิวที่เป็นขุยเก่า น้ำมันจะหล่อเลี้ยงชั้นใหม่ หลังจากระยะเวลาที่กำหนด คุณต้องล้างส่วนผสมออกด้วยแชมพู คุณสามารถใช้วิธีนี้ได้ไม่เกินเดือนละสองครั้ง

บำรุงผมนุ่มสลวย. ในช่วงฤดูหนาว ผมมักจะแห้งและแตกเป็นเสี่ยง ซึ่งทำให้ศีรษะดูเลอะเทอะได้ การใช้น้ำมันมะกอกจะช่วยขจัดปัญหานี้ได้ คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผลิตภัณฑ์นี้คือหลังจากช่วงเวลาสั้น ๆ คุณจะสังเกตเห็นว่าผมมีน้ำหนักมากขึ้น ชุ่มชื้นพอใจและเป็นระเบียบเรียบร้อย ขั้นตอนนั้นง่ายมาก - คุณต้องชุบน้ำมันให้มือและนวดให้ทั่ว

ให้เส้นผมแข็งแรงเป็นเงางาม เพื่อให้ลอนผมดูดีและมีสุขภาพดี ให้ใช้มาสก์ที่เติมน้ำมันมะกอก วิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์ความงามจากธรรมชาตินี้ช่วยปกป้องเคราตินในเส้นผมและบำรุงด้วยความชื้น นอกจากนี้ ตามที่รีวิวแสดง น้ำมันช่วยขจัดไขมันสะสมซึ่งขัดขวางการก่อตัวของรูขุมขนใหม่

ผลข้างเคียงและข้อห้าม

เราได้ทำความคุ้นเคยกับคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของน้ำมันมะกอกสำหรับร่างกายมนุษย์แล้ว ปัญหาที่สำคัญไม่แพ้กันคือข้อห้ามของผลิตภัณฑ์นี้ สำหรับผู้ที่มีสุขภาพดี น้ำมันมะกอกจะปลอดภัยอย่างยิ่งหากคุณปฏิบัติตามกฎการใช้งาน บรรทัดฐานรายวันคือน้ำมันสองช้อนโต๊ะหรือ 14% ของแคลอรี่ทั้งหมดต่อวัน ผู้ที่ปฏิบัติตามอาหารเมดิเตอร์เรเนียนสามารถบริโภคผลิตภัณฑ์นี้ได้ถึง 1 ลิตรต่อสัปดาห์อย่างปลอดภัย ในกรณีหลัง แนวทางด้านโภชนาการควรครอบคลุม ดังนั้นผู้ที่รับประทานอาหารง่ายๆ ไม่ควรมีค่าเท่ากับตัวเลขที่ร้ายแรงเช่นนี้

การกินน้ำมันมะกอกอาจไม่ปลอดภัยสำหรับบางคน หากมีวิตามินอีจำนวนมากในอาหารของมนุษย์ การแนะนำผลิตภัณฑ์ที่เป็นปัญหาอาจนำไปสู่การให้โทโคฟีรอลเกินขนาด ในทางกลับกัน อาจทำให้เกิดลิ่มเลือดอุดตันได้

น้ำมันมะกอกมีแคลอรีสูงมาก ดังนั้น หากบุคคลใดปฏิบัติตามการรับประทานอาหารบางอย่าง การนำส่วนประกอบนี้เข้าสู่การควบคุมอาหารต้องมีการแก้ไขอย่างสมบูรณ์

เพราะน้ำมันมะกอกช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ผู้ป่วยโรคเบาหวานจึงควรแนะนำในอาหารของตนอย่างระมัดระวังในขณะที่ตรวจสอบสภาพของตนเองอย่างระมัดระวัง

คนที่จะเข้ารับการผ่าตัดแนะนำให้เลิกน้ำมันมะกอก นี่เป็นอีกครั้งเนื่องจากการผ่าตัดอาจขัดขวางการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ปฏิกิริยาระหว่างยา

ดังที่เคยกล่าวไว้หลายครั้งแล้ว มะกอกและน้ำมันมะกอกช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ดังนั้นเมื่อรักษายารักษาโรคเบาหวาน ควรแนะนำผลิตภัณฑ์นี้ในอาหารด้วยความระมัดระวัง การตีคู่กันเช่นนี้อาจทำให้น้ำตาลขาดได้

น้ำมันมะกอกช่วยลดความดันโลหิต ดังนั้นจึงสามารถเพิ่มผลของยาลดความดันโลหิตได้ การรวมน้ำมันกับยาเหล่านี้อาจทำให้ความดันลดลงมากเกินไป ดังนั้นจึงแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์หลังจากรับประทานยาไประยะหนึ่งแล้ว อย่างไรก็ตาม วิธีที่ดีในการลดความดันคือการใช้น้ำมันมะกอกกับกระเทียม อย่างที่คุณทราบ ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้ไม่ได้ขาดคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์

สรุป

เมื่อพิจารณาถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์และข้อห้ามของน้ำมันมะกอกแล้ว เราก็สรุปได้ว่าเกือบเป็นยาธรรมชาติที่เป็นสากล ผลิตภัณฑ์นี้มีผลดีต่อร่างกายและป้องกันโรคร้ายแรงได้หลายอย่าง อย่างไรก็ตามไม่ต้องดำเนินการใดๆก่อนรับประทาน ประโยชน์ของน้ำมันมะกอกและความอเนกประสงค์ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับผู้รักสุขภาพยุคใหม่