องค์ประกอบ คุณสมบัติที่มีประโยชน์ และปริมาณแคลอรี่ขององุ่นสุลต่าน

2025 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2025-01-23 13:12:11

องุ่นหวานฉ่ำชวนให้นึกถึงฤดูร้อนและท้องทะเลที่อ่อนโยนอยู่เสมอ เป็นอาหารอันโอชะที่ธรรมชาติทางใต้มอบให้เรา และในบรรดาหลาย ๆ สายพันธุ์นั้นมีความโดดเด่นซึ่งทุกคนชอบมากที่สุดเพราะขาดเมล็ดพืชและรสหวาน - นี่คือสุลต่าน ปริมาณแคลอรี่ขององุ่นทำให้คนอ้วนจำนวนมากไม่พึงปรารถนา อย่างไรก็ตาม คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ขององุ่นทำให้สามารถจำแนกผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้โปรดของทุกคนได้

สรรพคุณขององุ่น

• ทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติได้
• ปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด
• เพิ่มฮีโมโกลบิน
• ช่วยชำระล้างสารพิษ สารพิษ และสิ่งสกปรกอื่นๆ ให้ทั่วร่างกาย
• เสียงยอดเยี่ยมและเสริมความแข็งแกร่ง
• มีผลในการเสริมกำลังทั่วไป
• ช่วยให้รับมือกับกระบวนการอักเสบเฉียบพลันในระบบทางเดินหายใจอย่างรวดเร็วด้วยเยื่อหุ้มปอดอักเสบ โรคหอบหืด และโรคอื่นๆ
• ฟื้นฟูร่างกายอย่างรวดเร็วหลังเจ็บป่วย ออกกำลังกาย หรือเครียด

นอกจากนี้ หากคุณลืมแคลอรี่ขององุ่น สุลต่านก็มีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อและระบบหัวใจและหลอดเลือด เช่นเดียวกับตับและไต

ข้อห้าม

อย่างไรก็ตาม ด้วยคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมด ผลไม้นี้จึงไม่แนะนำและถูกแบนเมื่อ:

• เบาหวาน;
• แผลในกระเพาะอาหาร;
• รูปแบบเฉียบพลันของโรคทางเดินอาหาร;
• อ้วน

ผู้ที่มีน้ำหนักเกินเล็กน้อยก็ไม่ควรพึ่งองุ่น ปริมาณแคลอรี่ของคีชมิชเช่น 95 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม ซึ่งค่อนข้างสูง

องุ่นแคลอรี่

ถึงแม้องุ่นจะมีน้ำเกือบ 80% แต่ก็เป็นขนมที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง ท้ายที่สุดคุณค่าทางโภชนาการของมันเกิดจากการมีซูโครสฟรุกโตสและกลูโคสใน 20% ที่เหลือ ตัวอย่างเช่น ปริมาณแคลอรี่ขององุ่นสุลต่านสูงกว่าพันธุ์ที่มีกรดมากกว่า และการกินหนึ่งกิโลกรัมจะทำให้ร่างกายได้รับพลังงานมากถึง 800 กิโลแคลอรี

องค์ประกอบขององุ่น

• เพกติน
• กรดโฟลิก
• กรดอินทรีย์ (มาลิก ออกซาลิก ซิตริก ทาร์ทาริก)
• ซูโครส กลูโคส ฟรุกโตส
• วิตามิน E A H C PP ตัวแทนกรุ๊ป B
• เบต้าแคโรทีน
• แร่ธาตุ: ไอโอดีน เหล็ก สังกะสี ฟอสฟอรัส แคลเซียม แมกนีเซียม

ดังนั้น ถึงแม้ว่าองุ่นจะมีแคลอรีสูง แต่ลูกเกดก็มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างมาก และยังสามารถหยุดกระบวนการชราภาพที่ไม่สามารถย้อนกลับได้ เพราะมันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม นั่นคือเหตุผลที่น้ำมันเมล็ดองุ่นรวมอยู่ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเครื่องสำอางมากมาย องุ่นมีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผิวที่ซีดจาง แก่ก่อนวัย หรือผิวแห้ง เพราะมันทำให้ชุ่มชื่นด้วยความชื้นและวิตามินที่จำเป็นในทุกช่วงวัย

องุ่นมีประโยชน์ไม่เพียงแต่สด แต่ยังทำให้แห้งด้วย เพราะวิธีนี้จะคงคุณสมบัติและวิตามินที่มีประโยชน์ทั้งหมดไว้ ลูกเกดจะช่วยกำจัดอาการเสียดท้องและคลื่นไส้ ทำให้ฟันและเหงือกแข็งแรง บรรเทาอาการหงุดหงิดและหงุดหงิด นอกจากนี้ ลูกเกดแห้งยังมีโพแทสเซียมอยู่มาก ซึ่งทำให้เป็นเมนูที่ดีสำหรับโรคความดันโลหิตสูง ดีสโทเนีย ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ และโรคหัวใจอื่นๆ จริงอยู่ที่ใช้มันทุกวันควรจำไว้ว่าปริมาณแคลอรี่ขององุ่นลูกเกดแห้งเพิ่มขึ้นและมีจำนวนมากกว่า 260 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของลูกเกด