ลูกแพร์ "ประชุม". แคลอรี่ คุณค่าทางโภชนาการ และประโยชน์ต่อสุขภาพ

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

Conference pear ซึ่งมีแคลอรีค่อนข้างต่ำ เป็นที่ต้องการมากที่สุดในรัสเซีย เนื้อหวานฉ่ำละลายในปาก

ผลประโยชน์

Conference pear ซึ่งมีแคลอรีค่อนข้างต่ำเมื่อเทียบกับผลไม้อื่นๆ สามารถนำมาใช้ในอาหารต่างๆ จะไม่เป็นอันตรายต่อรูปร่างที่ผอมเพรียว ผลไม้นี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความเจ็บปวดในหัวใจและนอกจากนี้ยังมีการระบุเพื่อใช้เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกัน ลูกแพร์ประชุมซึ่งมีแคลอรี่เพียง 40 แคลอรี่มีกรดอินทรีย์และเส้นใยอาหารจำนวนมาก

ผลไม้มีโปรตีน 40 มก. ไขมัน 30 มก. คาร์โบไฮเดรต 105 มก. ต่อ 100 กรัม หากเราพิจารณาว่ามันหนัก 200 กรัม ปริมาณแคลอรี่ของลูกแพร์ 1 ลูกก็จะเท่ากับ 80 กิโลแคลอรี เป็นอาหารว่างที่ดีระหว่างมื้อหลักหรือของหวานมื้อเที่ยงที่ไม่หนักเกินไป ปริมาณแคลอรี่ของลูกแพร์ประชุม 1 เม็ดช่วยให้คุณกินก่อนอาหารเย็นเพื่อลดความอยากอาหารและไม่อิ่มท้องในตอนกลางคืน อย่าลืมว่าผลไม้นี้ควรบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเพราะจะทำให้กระเพาะแข็งแรง

มารยาทและวิตามิน

ลูกแพร์กินกับส้อมและมีด ขั้นแรกให้หั่นเป็นชิ้น ๆ แล้วปอกเปลือกอย่างระมัดระวังหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้ววางลงในปาก มันจะดีกว่ามากที่จะจมฟันของคุณให้เป็นลูกแพร์ที่นุ่มและฉ่ำแล้วกินพร้อมเปลือก แต่นี่อยู่ที่บ้าน ในงานเลี้ยงหรืองานเลี้ยงสำคัญ คุณต้องปฏิบัติตามมารยาท โดยวิธีการที่วิตามินส่วนใหญ่ (A, B, C, E, H, K) และธาตุ (Ca, Mg, Na, Ka, P, S, Fe, Zn, Cu, Mn, Se, F) คือ เข้มข้นในเปลือกผลไม้เหล่านี้.

แนะนำ "การประชุม" ลูกแพร์ เนื้อหาแคลอรี่ที่ระบุไว้ข้างต้น สำหรับคนวัยกลางคนและผู้สูงอายุ เช่นเดียวกับสตรีมีครรภ์และเด็ก

ผลไม้ตากแห้ง

ผลไม้สดบริโภคในปริมาณน้อย (เมื่อเทียบกับประเทศอื่น) ในรัสเซียลูกแพร์แห้งเป็นที่นิยมซึ่งมีแคลอรี่ 270 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมนอกจากนี้ประชากรยังชอบแยมผลไม้แช่อิ่มแยมแยมต่างๆ แต่ในระหว่างการอบร้อน วิตามินส่วนใหญ่จะสูญเสียไป ดังนั้นควรกินลูกแพร์สดดีกว่า

น้ำลูกแพร์

ความฉ่ำของผลไม้ทำให้ได้น้ำผลไม้สดชั้นเยี่ยม น้ำลูกแพร์คั้นสดเป็นเครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยม มันดูไม่เปรี้ยวเหมือนแอปเปิ้ลแม้ว่าจะมีน้ำตาลน้อยกว่า น้ำลูกแพร์มีผลดีต่อตับและทำความสะอาดหลอดเลือดของคราบคอเลสเตอรอล ในเวลาอันสั้นจะช่วยบรรเทาอาการเสียดท้องและไม่สบายในลำไส้ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์สำหรับถุงน้ำดีอักเสบและโรคกระเพาะ

ด้วยอาหารลูกแพร์ควรดื่มน้ำผลไม้วันละครั้ง จะเพิ่มการเผาผลาญและช่วยในการทำความสะอาดร่างกายอย่างรวดเร็วจากของเสียและสารพิษ น้ำผลไม้คั้นสดควรดื่มก่อนอาหาร (1-2 ชั่วโมง)

ประวัติศาสตร์เล็กน้อย

ลูกแพร์เป็นที่รู้จักกันมานานสำหรับมนุษย์ ไม่มีข้อมูลที่แน่ชัดเกี่ยวกับที่มาของต้นไม้ ตามเวอร์ชั่นหนึ่งลูกแพร์มาจากประเทศจีน กวีกล่าวถึงเธอเมื่อสามพันปีก่อนและนับถือเธอในฐานะสัญลักษณ์แห่งการมีอายุยืนยาว ตามเวอร์ชั่นอื่นเชื่อกันว่าชาวกรีกโบราณเป็นคนแรกที่ปลูกลูกแพร์ พวกเขาเลือกผลไม้ที่หอมหวานและใหญ่ที่สุดจากพันธุ์ป่า และเพาะเมล็ดในสวนของพวกเขา อย่างไรก็ตาม เชื่อกันว่าเป็นการดีกว่าที่จะไม่กินลูกแพร์สด และพวกเขาทำไวน์จากมัน

ในอินเดีย ต้นไม้ต้นนี้ได้รับการประดับประดาด้วยจิตวิญญาณและเปิดเผยความลับและความหวังของพวกมัน

ชาวยุโรปให้ความสนใจลูกแพร์ในศตวรรษที่ 18 เท่านั้น จากนั้นจึงเริ่มผสมพันธุ์และคัดเลือกจำนวนมาก ความหลากหลายได้รับมาโดยบังเอิญซึ่งผลไม้ที่มีรสชาติของเนยแตกต่างกัน

วันนี้ลูกแพร์เติบโตทุกที่ ยกเว้นเขตทางเหนือ ต้นไม้หนึ่งต้นในปีเก็บเกี่ยวสามารถให้ผลได้มากถึง 250 กิโลกรัม จัดสรรพื้นที่ที่สำคัญสำหรับสวนลูกแพร์

ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ

• ลูกแพร์อบ ("การประชุม" และไม่เพียงเท่านั้น) ใช้รักษาอาการไอและหลอดลมอักเสบ
• ผลไม้เหล่านี้ไม่เพียงแต่เป็นของหวานเท่านั้น แต่ยังดีในสลัดที่มีเนื้อ ชีส และถั่วด้วย
• ลูกแพร์มีมากกว่า 3000 สายพันธุ์
• ใช้ใบของต้นไม้แทนยาสูบก่อนนำมาใช้
• เครื่องดนตรีทำจากไม้
• เกาซินเจียงจีนเกิดไอเดียปลูกลูกแพร์ในรูปแบบรูปหล่อพระพุทธเจ้า. เมื่อต้องการทำเช่นนี้ เขาใช้แม่พิมพ์พลาสติก ผลไม้ดังกล่าวมีขายในซูเปอร์มาร์เก็ตจีนและเรียกว่า "ลูกแพร์มีความสุข"
• มาส์กเนื้อลูกแพร์ใช้ในเครื่องสำอางค์ กระชับรูขุมขน ปรับปรุงความยืดหยุ่น สมานรอยแตกและรอยถลอก ปรับโทนสีและคืนความอ่อนเยาว์

ลูกแพร์ในเครื่องสำอางค์

• มาส์กผมมีเนื้อผลไม้บดและเจลาตินบวมหนึ่งช้อนชา ทาลงบนศีรษะแล้วล้างออกด้วยแชมพูหลังจากผ่านไป 15 นาที
• เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับเส้นผม ได้แก่ เนื้อลูกแพร์ ไข่ตี 1 ฟอง น้ำมะนาว 1 ช้อนชา และน้ำมันหญ้าเจ้าชู้ในปริมาณเท่ากัน ลูบเข้าสู่ผิว ล้างออก 20 นาที
• มาส์กหน้ามีเฉพาะเนื้อลูกแพร์ป่า. อุดมไปด้วยสารออกฤทธิ์ทางชีวภาพที่ช่วยฟื้นฟูผิว รักษารอยขีดข่วนเล็กน้อย ขจัดการอักเสบและการระคายเคือง
• ลดผิวมัน ยาต้มจากใบแพร์ช่วยได้ พวกเขาต้องล้างหน้าวันละสองครั้ง

• ผิวแห้งสามารถช่วยได้ด้วยเนื้อลูกแพร์ที่มีข้าวโอ๊ตบดสองช้อนโต๊ะและน้ำมันมะกอกหนึ่งช้อนชา ล้างออกหลังจากผ่านไป 15 นาทีแล้วทามอยส์เจอไรเซอร์
• สำหรับทำความสะอาดผิวจะช่วยให้เนื้อของลูกแพร์ (คุณสามารถใช้ "การประชุม" ที่หลากหลายหรืออื่น ๆ) ผสมกับหัวหอมต้ม ทิ้งไว้ 15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำ