นมสำหรับอาการท้องผูก: คุณสมบัติที่มีประโยชน์ ผลกระทบต่อระบบทางเดินอาหาร และคำวิจารณ์ของแพทย์

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

โภชนาการที่สมบูรณ์เป็นไปไม่ได้ที่จะจินตนาการได้หากไม่มีผลิตภัณฑ์จากนม ท้ายที่สุดพวกเขามีวิตามินโปรตีนและแร่ธาตุมากมาย อาหารดังกล่าวมีความจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับร่างกายของเด็กที่กำลังเติบโต อย่างไรก็ตาม มักจะได้ยินความคิดเห็นว่าไม่ควรใช้นมสำหรับอาการท้องผูก เนื่องจากผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติในการตรึง งั้นเหรอ? มาลองคิดกันดู

ผลประโยชน์

พิจารณาคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของนม ผลิตภัณฑ์นี้มีผลกับร่างกายดังต่อไปนี้:

• เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
• ป้องกันการปรากฏตัวของโรคหลอดเลือด
• ลดความเสี่ยงของการเกิดเนื้องอก
• ปรับระดับกลูโคสให้เป็นปกติ
• ส่งเสริมความแข็งแรงของกระดูก
• ทำให้ระบบประสาทสงบ

หมอแนะนำให้รวมผลิตภัณฑ์นมในอาหารของคุณทุกวัน การปฏิเสธอาหารดังกล่าวอย่างสมบูรณ์อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ผลดีต่อระบบย่อยอาหาร

อย่างไรนมมีผลต่ออาการท้องผูกหรือไม่? ผลิตภัณฑ์นี้มีคุณสมบัติเป็นยาระบายหรือสารตรึงหรือไม่? เพื่อตอบคำถามเหล่านี้ คุณต้องเข้าใจองค์ประกอบของนม เครื่องดื่มนี้มีสารที่ทำปฏิกิริยากับทางเดินอาหารดังต่อไปนี้:

• โปรตีน;
• ไขมัน;
• แลคโตส

นมมีโปรตีน - เคซีนในปริมาณมาก เมื่อสารนี้เข้าสู่ร่างกาย มันจะห่อหุ้มผนังของระบบทางเดินอาหารและปกป้องเนื้อเยื่อจากผลกระทบที่รุนแรงของน้ำย่อย ซึ่งจะช่วยขจัดอาการเสียดท้อง หลายคนที่เป็นโรคกระเพาะที่มีความเป็นกรดสูงรู้ดีว่าการดื่มนมสักแก้วช่วยบรรเทาอาการปวดท้องได้

อันตรายที่อาจเกิดขึ้น

นมช่วยแก้ท้องผูกไหม? ด้วยการเก็บอุจจาระ ผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้สถานการณ์แย่ลง เมื่อเคซีนห่อหุ้มผนังกระเพาะอาหาร การดูดซึมสารอาหารในอวัยวะจะลดลงอย่างมาก ส่งผลให้การผ่านของอาหารลูกกลอนผ่านทางเดินอาหารช้าลง นอกจากนี้เคซีนยังช่วยลดการเคลื่อนไหวของลำไส้ สิ่งนี้นำไปสู่ความล่าช้าในการถ่ายอุจจาระ ดังนั้นไม่ว่าในกรณีใดคุณควรใช้นมในทางที่ผิดสำหรับปัญหาเกี่ยวกับอุจจาระ

เคซีนถูกดูดซึมได้ดีในวัยเด็กเท่านั้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ามีการผลิตเอนไซม์พิเศษในร่างกายของเด็ก - โปรตีเอสซึ่งเกี่ยวข้องกับการแปรรูปโปรตีนนม อย่างไรก็ตาม ในผู้ใหญ่ สารนี้ไม่ได้ถูกสังเคราะห์ แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยที่อายุเกิน 30 ปีกินนมในปริมาณที่พอเหมาะ สำหรับผู้ใหญ่จะมีประโยชน์มากกว่าที่จะใส่นมเปรี้ยวในอาหารผลิตภัณฑ์: kefir, นมอบหมัก, โยเกิร์ต, คอทเทจชีส

กินนมไขมันสูงตอนท้องผูกได้ไหม? ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวสามารถสร้างอันตรายได้เท่านั้น ผู้ป่วยมักเข้าใจผิดคิดว่าอาหารที่มีไขมันมีคุณสมบัติเป็นยาระบาย อย่างไรก็ตาม ไขมันในนมส่วนเกินนั้นย่อยได้ไม่ดีและอาจทำให้ท้องผูกได้

หลายคนทนไม่ไหวกับน้ำตาลนม-แลคโตส ตามสถิติทางการแพทย์ คุณลักษณะนี้ถูกบันทึกไว้ใน 18-20% ของผู้คน ในร่างกายของผู้ป่วย เอ็นไซม์แลคเตสผลิตได้ไม่ดี ซึ่งทำหน้าที่ย่อยสลายน้ำตาลในนม ในกรณีเช่นนี้ควรละทิ้งการใช้นมสำหรับอาการท้องผูก แม้แต่ปริมาณเล็กน้อยของผลิตภัณฑ์ก็สามารถกระตุ้นให้ท้องอืด ถ่ายเท และปวดท้องได้

นมวัวและแพะ

นมวัวแก้ท้องผูกแค่ไหน? ผลิตภัณฑ์นี้มีเคซีนสูง นอกจากนี้ นมโคยังมีไขมันสูง นี้อาจทำให้เกิดความแออัดในลำไส้และการเก็บอุจจาระ ดังนั้น แพทย์ไม่แนะนำให้ดื่มนมวัวที่ไม่เจือปนหากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่าย

กินนมแพะแก้ท้องผูกได้ไหม? ผลิตภัณฑ์นี้ทำอันตรายน้อยกว่ามาก ประกอบด้วยเคซีนจำนวนเล็กน้อยและมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดอาการแพ้และการคั่งของอุจจาระ นมแพะมีไขมันที่ย่อยง่ายเท่านั้น เครื่องดื่มนี้เหมาะสำหรับเด็กเป็นพิเศษ

แต่นมแพะไม่ควรเป็นการละเมิดสำหรับอาการท้องผูก ผลิตภัณฑ์นี้มากเกินไปอาจทำให้ลำไส้เคลื่อนไหวช้าและปวดท้อง

ถ้าไม่ได้ซื้อนมแพะในร้านค้า แต่ซื้อจากคนทั่วไป จะต้องต้มผลิตภัณฑ์ให้สุก วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการติดเชื้อที่เป็นอันตราย เช่น โรคไข้สมองอักเสบที่เกิดจากเห็บและโรคปากและเท้าเปื่อย

วิธีใช้ผลิตภัณฑ์แก้ท้องผูก

ผู้ใหญ่สามารถหยุดดื่มนมได้อย่างสมบูรณ์ในช่วงท้องผูก ซึ่งจะไม่กระทบต่อสภาพร่างกายของเขาแต่อย่างใด นมสามารถเปลี่ยนได้อย่างง่ายดายด้วยผลิตภัณฑ์นมหมักซึ่งมีประโยชน์ต่อกระเพาะและลำไส้มากขึ้น

อย่างไรก็ตาม หลายคนชอบเครื่องดื่มนี้และยังไม่พร้อมที่จะกำจัดมันออกจากอาหารโดยสิ้นเชิง ในกรณีเช่นนี้ คำแนะนำของแพทย์ต่อไปนี้จะช่วยลดอันตรายจากการดื่มนมได้:

1. เมื่อท้องผูกอนุญาตเฉพาะนมพร่องมันเนย หากเครื่องดื่มมีปริมาณไขมันสูงจะต้องเจือจางด้วยน้ำ ซึ่งจะทำให้ความเข้มข้นของไขมันและเคซีนลดลง
2. เมื่ออุจจาระล่าช้า ให้ดื่มนมร้อนเท่านั้น มันช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ เครื่องดื่มเย็น ๆ จะทำให้ peristalsis อ่อนแอลง
3. ห้ามดื่มนมเกินวันละ 1 แก้ว ขอแนะนำให้ดื่มในตอนเช้าในขณะท้องว่าง เป็นประโยชน์ในการเติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะลงในนมที่เจือจางหรือไขมันต่ำโดยใช้ความร้อน ผลิตภัณฑ์นี้มีฤทธิ์เป็นยาระบาย

นมสำหรับเด็ก

หากผู้ใหญ่ที่มีแนวโน้มท้องผูกสามารถแยกนมออกจากอาหารได้โดยสิ้นเชิง เด็กก็ต้องการผลิตภัณฑ์นี้ ท้ายที่สุดสิ่งมีชีวิตที่กำลังเติบโตแคลเซียมเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อที่เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพนี้จะไม่ทำให้เกิดการคั่งของอุจจาระในเด็กจึงจำเป็นต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ทางเดินอาหารในเด็กดังต่อไปนี้:

1. นมวัวรวมอยู่ในเมนูของทารกได้ตั้งแต่อายุ 1 ขวบเท่านั้น สำหรับทารก ควรใช้นมสำเร็จรูปเป็นอาหารเสริม
2. เด็กควรได้รับนมพาสเจอร์ไรส์จากร้านที่ผ่านการแปรรูปพิเศษเท่านั้น
3. ปริมาณไขมันในนมสำหรับเด็กไม่ควรเกิน 2.5%
4. นมแพะสามารถรวมอยู่ในอาหารที่มีอายุเกิน 3 ขวบเท่านั้น
5. ถ้าลูกท้องผูกก็ควรให้นมแบบเจือจางและร้อน เครื่องดื่มดังกล่าวช่วยให้อุจจาระแข็งเป็นของเหลว

ผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ

อะไรสามารถทดแทนนมที่มีแนวโน้มท้องผูกได้? แพทย์แนะนำให้ใส่ผลิตภัณฑ์นมหมักในเมนูประจำวัน:

• kefir;
• นมข้นจืด;
• ryazhenka;
• คอทเทจชีส

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นพรีไบโอติกจากธรรมชาติ พวกเขาเติมลำไส้ด้วยแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารให้เป็นปกติ ขอแนะนำให้ใช้เครื่องดื่มนมหมักที่มี acidophilus bacillus และ bifidobacteria: Acidophilus, Bifidok, Bifilife

ครีมเปรี้ยวทานได้เฉพาะกับอาการท้องผูก ลำไส้กระตุกเกร็งเท่านั้น หากการคั่งของอุจจาระเกิดจากสาเหตุอื่นควรปฏิเสธผลิตภัณฑ์นี้ครีมเปรี้ยวมีไขมันค่อนข้างสูงและสามารถทำให้แย่ลงได้

สวนนม

ยาแผนโบราณแนะนำให้ฉีดน้ำนมเข้าสู่ร่างกายในรูปแบบสวนทวารแก้ท้องผูก สำหรับขั้นตอนคุณควรใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีปริมาณไขมันประมาณ 3% อุ่นที่อุณหภูมิ +36 องศา ยาสวนทวารช่วยล้างลำไส้ได้อย่างรวดเร็วและรับมือกับอาการท้องผูกมาหลายวัน อย่างไรก็ตาม การรักษานี้ไม่ควรใช้บ่อยเกินไป

หมอคอนเฟิร์มสวนกินนมช่วยแก้ท้องผูก ด้วยขั้นตอนนี้เคซีนและไขมันจะเข้าสู่ลำไส้โดยผ่านกระเพาะอาหารและเพิ่มการบีบตัว อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญเน้นว่าการใช้สวนนมบ่อยครั้งสามารถนำไปสู่โรค dysbacteriosis ขั้นตอนสามารถทำได้ไม่เกิน 3-4 วัน มิฉะนั้น อาการลำไส้ขี้เกียจอาจพัฒนา และการทำให้ว่างเปล่าด้วยตนเองจะยาก

ผู้ป่วยตอบสนองเชิงบวกต่อการใช้สวนขับน้ำนมเพื่อรักษาอาการท้องผูก รีวิวรายงานว่าวิธีนี้ช่วยให้ล้างลำไส้ได้อย่างรวดเร็ว รวมทั้งกำจัดอาการท้องอืดและปวดท้อง

ในบางกรณี อาการท้องผูกมักเกิดจากปรสิต (pinworms, Giardia) ในทางเดินอาหาร ด้วยโรคดังกล่าวควรใส่กระเทียมลงในสวนนม ผักนี้กำจัดพยาธิและโปรโตซัวออกจากร่างกาย

สรุป

สรุปได้ว่านมสำหรับอาการท้องผูกสามารถดื่มได้ในปริมาณที่พอเหมาะและเจือจางเท่านั้น ผู้ใหญ่สามารถปฏิเสธที่จะใช้เครื่องดื่มนี้ได้อย่างสมบูรณ์ มีประโยชน์มากกว่าที่จะใช้ kefir นมอบหมักนมข้นจืด คอทเทจชีส และผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินและแบคทีเรียที่เป็นประโยชน์ รวมทั้งทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ