ส้มระหว่างตั้งครรภ์: คำแนะนำ ประโยชน์และโทษของแพทย์

2024 ผู้เขียน: Isabella Gilson | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 03:41

สำหรับหลายๆ คน ผลไม้รสเปรี้ยวเป็นที่ชื่นชอบ: ส้มเขียวหวาน ส้มโอ มะนาว ส้มโอ… แต่ส้มสมควรได้รับความสนใจเป็นพิเศษ น้ำมันหอมระเหยสีสดใส รสหวาน และกลิ่นทาร์ตช่วยกระตุ้นอารมณ์ และวิตามินและธาตุที่รวมอยู่ในองค์ประกอบช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของมนุษย์ ส่งผลดีต่อสภาวะของหัวใจ ไต และหลอดเลือด

ผลไม้นี้มีประโยชน์อย่างที่เห็นในแวบแรกไหม? เป็นไปได้ไหมที่ส้มระหว่างตั้งครรภ์? คำถามเหล่านี้เกี่ยวข้องกับสตรีมีครรภ์ ในช่วงที่มีความรับผิดชอบและลำบากที่สุดในชีวิต สตรีมีครรภ์พยายามกินผลไม้ให้ได้มากที่สุด ซึ่งรวมถึงส้มด้วย แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าผลไม้แปลกใหม่เป็นสารก่อภูมิแพ้ตามธรรมชาติที่รุนแรงที่สุด ดังนั้นก่อนที่จะรวมผลไม้ในอาหารของคุณ คุณต้องศึกษาคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญในการใช้อย่างระมัดระวัง

กินส้มช่วงไหนก็ได้ตั้งครรภ์? มาค้นหาคำตอบของคำถามนี้ไปด้วยกัน

สีส้ม: องค์ประกอบและคุณสมบัติที่มีประโยชน์

ผลไม้ฉ่ำมาก น้ำ 90% และเนื้อแค่ 10% ช่วยแก้กระหายโดยเฉพาะพันธุ์หวานอมเปรี้ยว ส้มเป็นแหล่งสะสมวิตามิน แร่ธาตุ และธาตุอื่นๆ ด้านล่างนี้เป็นเพียงตัวอย่างบางส่วน:

• วิตามิน A, C, E และกลุ่ม B
• เหล็ก,
• โพแทสเซียม,
• แมกนีเซียม,
• ฟอสฟอรัส,
• แคลเซียม,
• กรดโฟลิก

ผลไม้มักแนะนำให้ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันลดลงและไม่เปล่าประโยชน์ ท้ายที่สุดแล้ว วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก) มีหน้าที่ในการต้านทานการติดเชื้อต่างๆ ของร่างกายและยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบอีกด้วย วิตามินบีมีความจำเป็นต่อการทำงานปกติของหัวใจ อวัยวะย่อยอาหารและระบบประสาท องค์ประกอบการติดตามอื่น ๆ มีประโยชน์ไม่น้อย ดังนั้นแมกนีเซียมจึงส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ในขณะที่แคลเซียมและฟอสฟอรัสช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ฟัน ผม และเล็บ

ประโยชน์ของส้มสำหรับสตรีมีครรภ์

กินส้มระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? เป็นการยากที่จะประเมินค่าสูงไปประโยชน์ของผลไม้รสเปรี้ยวสำหรับร่างกายของสตรีมีครรภ์ ตัวอย่างเช่น ส้มขนาดกลางหนึ่งผลมีวิตามินซีในปริมาณรายวัน และกรดโฟลิกมีหน้าที่ในการพัฒนาของทารกในครรภ์ ซึ่งมีส่วนช่วยในการสร้างระบบประสาทของทารก

น้ำผลไม้ในเนื้อช่วยขจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายของผู้หญิง นอกจากนี้มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียและมีผลดีต่อการทำงานของไตและกระเพาะปัสสาวะ บ่อยครั้งที่สตรีมีครรภ์ต้องเผชิญกับปัญหาเช่นท้องผูก ไฟเบอร์ที่มีอยู่ในเนื้อส้มทำให้การทำงานของลำไส้เป็นปกติ ช่วยแก้ปัญหาที่ละเอียดอ่อนอย่างอ่อนโยนและปลอดภัย

น้ำมันหอมระเหยที่มีอยู่ในเปลือกสมควรที่จะพูดคุยแยกกัน กลิ่นหอมของมันทำให้กระปรี้กระเปร่าปรับปรุงอารมณ์ช่วยรับมือกับโรคประสาทและความเครียด หลังจากกินส้มแล้วคุณไม่จำเป็นต้องรีบทิ้งเปลือกคุณสามารถหั่นเป็นชิ้น ๆ วางบนจานรองแล้วใส่ในห้อง ในเวลาไม่กี่นาที กลิ่นหอมจะกระจายไปทั่วห้องและบรรเทาสตรีมีครรภ์ของบลูส์และความคิดที่รบกวนจิตใจ

ส้มในช่วงตั้งครรภ์

บ่อยครั้งที่นรีแพทย์แนะนำผลไม้แปลกใหม่ให้กับผู้ป่วยในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ เป็นที่ทราบกันดีว่าในช่วงเวลานี้ผู้หญิงจำนวนมากต้องทนทุกข์ทรมานจากพิษและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวและเปรี้ยวไม่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อย่างไรก็ตาม เมื่อเริ่มมีอาการ 21 สัปดาห์ การบริโภคควรลดลง เนื่องจากในช่วงเวลานี้ ทารกเริ่มสร้างภูมิคุ้มกันของตนเอง และส้มสามารถกระตุ้นการพัฒนาของปฏิกิริยาการแพ้ในอนาคต เป็นไปได้ไหมที่จะกินส้มระหว่างตั้งครรภ์หรือควรเลือกผลไม้อื่นมากกว่ากัน? ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าหากการตั้งครรภ์ดำเนินไปตามปกติก็เป็นไปได้และจำเป็น แต่ต้องปฏิบัติตามมาตรการ ปริมาณที่แนะนำ: ในระยะแรก - มากถึงสองผลไม้ต่อวันตั้งแต่ 21 สัปดาห์ - ไม่เกินหนึ่งผล แต่ควร จำกัด3-4 เวดจ์

ส้มอันตราย: ควรใส่ใจอะไร

จากข้างบนนี้ เห็นได้ชัดว่าคุณสามารถดื่มส้มระหว่างตั้งครรภ์ได้ แต่สตรีมีครรภ์ควรระมัดระวังและคำนึงถึงประเด็นต่อไปนี้

• อาการแพ้. ร่างกายของผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์มีความเสี่ยงมากที่สุดและสามารถตอบสนองต่อกระบวนการต่างๆ ในรูปแบบใหม่ ประการแรกมันเกี่ยวกับอาหาร แม้ว่าก่อนหน้านี้ผู้หญิงจะไม่มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคภูมิแพ้ แต่ในช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ทุกอย่างอาจแตกต่างกันไป ในการเริ่มต้น คุณควรกินสองสามชิ้นและรอสองวัน หากไม่มีอาการน่าตกใจ (อาการคัน รอยแดงบนผิวหนัง) คุณสามารถเพิ่มปริมาณได้
• แนวโน้มที่จะมีน้ำหนักเกิน. เนื้อในเนื้อมีน้ำตาลจำนวนมาก (มากถึง 11%) ดังนั้นถึงแม้ว่าจะมีแคลอรี่ต่ำ (ไม่เกิน 47 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม) ผู้หญิงที่มีรูปร่างหน้าตาก็ไม่ควรมองข้ามผลิตภัณฑ์นี้
• สภาพเคลือบฟัน. น้ำส้มมีกรดที่รุนแรงซึ่งสามารถทำลายเคลือบฟันได้ ในระหว่างตั้งครรภ์ ฟันของผู้หญิงจะเปราะเพื่อป้องกันฟันผุ หลังจากรับประทานส้มและผลไม้รสเปรี้ยวอื่นๆ แนะนำให้บ้วนปากด้วยน้ำสะอาดและอุ่น

ควรกำจัดส้มออกจากอาหารเมื่อใด

กินส้มระหว่างตั้งครรภ์ได้ไหม? ใช่ แต่เช่นเดียวกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ พวกเขามีข้อห้ามสำหรับการใช้งานเนื่องจากมีน้ำตาลและกรดต่าง ๆ ในปริมาณสูง จากผลไม้แปลกใหม่ดังนี้ปฏิเสธผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคต่อไปนี้:

• เบาหวาน;
• โรคของระบบทางเดินอาหารโดยเฉพาะโรคกระเพาะ แผลในกระเพาะอาหาร ลำไส้ใหญ่;
• แพ้อาหาร (โดยเฉพาะรูปแบบที่รุนแรง);
• แพ้ผลิตภัณฑ์ของแต่ละบุคคล

ในกรณีนี้ ควรละทิ้งส้มสดหรือปรึกษาแพทย์

วิธีกระจายเมนูด้วยผลไม้รสเปรี้ยว

ส้มสดระหว่างตั้งครรภ์สามารถรับประทานได้เฉพาะในสัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์เท่านั้น และควรระมัดระวัง หากสตรีมีครรภ์ต้องการกลิ่นหอมของผลไม้รสเปรี้ยวจริงๆ คุณควรหั่นเปลือกส้มสดแล้วเช็ดให้แห้ง นอกจากนี้บนพื้นฐานของเปลือกหอมคุณสามารถทำชาที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้ จำเป็นต้องใช้เปลือกที่เตรียมไว้ 2 ช้อนชาเทน้ำเดือดหนึ่งแก้ว (200–250 มล.) แล้วปิดด้วยจานรอง หลังจากผ่านไปครึ่งชั่วโมงการแช่กลิ่นหอมจะพร้อมและสามารถเติมลงในชาได้ แนะนำให้เติมน้ำผึ้งหนึ่งช้อนลงในเครื่องดื่มแทนน้ำตาล

ถ้าทำไม่ได้แต่อยากทำจริงๆ

เยน มีคำอธิบายง่ายๆ สำหรับเรื่องนี้ - ร่างกายขาดวิตามินซีและองค์ประกอบอื่นๆ ที่ประกอบเป็นผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้และผักอื่นๆ ที่มีกรดแอสคอร์บิกจะช่วยแก้ปัญหานี้ได้อาจเป็นพริกหยวกแดง แอปเปิ้ล ลูกเกดดำ ผักชีฝรั่ง และผักชีฝรั่ง คุณควรรู้ว่าด้วยการรับประทานอาหารที่ครบถ้วนและสมดุลของแม่เท่านั้น ทารกจะได้รับสารและวิตามินที่จำเป็นทั้งหมด ส้มระหว่างตั้งครรภ์มีประโยชน์ แต่ทุกอย่างควรอยู่ในการดูแล!